10 esperti di marketing condividono il loro suggerimento per evitare un esaurimento

Nel moderno ambiente di lavoro, quasi tutti possono essere inclini al burnout. E-mail, rapporti, riunioni con i clienti, riunioni del team e scadenze: a un certo punto diventano così travolgenti che puoi finire per avere un esaurimento.

Qui abbiamo curato un elenco di suggerimenti di 10 esperti di marketing che possono aiutarti a evitare il burnout.

Sunny Kumar, TheWPX, fondatore e stratega di marketing

I burnout stanno diventando sempre più comuni nei luoghi di lavoro moderni. Mentre il mondo intorno a noi si evolve rapidamente, i professionisti del marketing sono sottoposti a un'enorme pressione per stare al passo con gli ultimi sviluppi nel loro settore.

Anch'io non sono estraneo all'estrema pressione di scadenze ravvicinate, ma mi assicuro di dedicare del tempo ad attività che mi aiutino a rilassarmi e a ripristinare la mia pace mentale.

Ecco alcune delle cose che faccio per rendere il mio lavoro più gestibile e gratificante:

• La salute è il fondamento di una carriera di successo e di un processo di pensiero creativo, ma è spesso trascurata dai professionisti del marketing. È essenziale mantenere una dieta sana e mantenersi in forma per rimanere produttivi ed energici.

• La delega è una parte fondamentale del ridimensionamento della tua attività, ma può essere difficile accettare l'aiuto quando si cerca la perfezione. È importante riconoscere che non puoi fare tutto da solo e concentrare le tue energie sulla guida della tua squadra piuttosto che fare tutto il lavoro da solo.

• Rilassare la mente e il corpo è importante tanto quanto lavorare sodo per raggiungere i propri obiettivi. Prendersi una pausa dopo una lunga e frenetica sessione di lavoro è un ottimo modo per rinfrescare la mente e tornare al lavoro con rinnovata energia.

Dorota Lysienia, LiveCareer, Community Manager

Ogni lavoro ha i suoi lati positivi e negativi. Non importa quanto sia eccitante il tuo ruolo, c'è sempre il rischio di cadere nella trappola di lavorare troppo o di sentirti impotente e svuotato quando svolgi i tuoi compiti.

Tuttavia, ci sono modi per prendersi cura del proprio benessere mentale e prevenire il burnout.

Una delle cose importanti è creare un rituale sul lavoro che ti dia gioia e ti renda eccitato ogni volta che ci pensi. Non deve essere niente di grosso. Le piccole cose che ti fanno sorridere hanno un impatto enorme sulla tua motivazione e sulla tua salute mentale.

Può essere semplice come godersi una tazza di caffè con il collega o fare una breve passeggiata durante la giornata lavorativa. Indipendentemente da ciò che scegli, è fondamentale attenersi al tuo rituale e farlo ogni giorno. Solo allora la tua piccola gioia può trasformarsi in un'abitudine che ha un impatto positivo sul funzionamento del tuo cervello e diminuisce il rischio di esaurimento.

Tyler Rice, marketing di Animas, fondatore e proprietario

Il modo migliore che ho trovato per evitare il burnout dal lavoro è trovare un hobby in cui puoi occupare il tuo tempo il più rapidamente possibile dall'ufficio o dal computer.

Potrebbe trattarsi di una veloce sessione di yoga, di una corsa, di fare musica o semplicemente di apprendere una nuova abilità online che non ha a che fare direttamente con il tuo lavoro.

Dirigendo la tua attenzione su qualcosa di più piacevole ogni poche ore, puoi evitare quella sensazione di affaticamento che spesso deriva dal lavorare così tante ore consecutive.

Per me, trovo che un esercizio di mezzogiorno una volta che il caffè è svanito mi fa alzare il cervello e si muove di nuovo. Personalmente mi godo una sessione di salto con la corda circa un'ora dopo pranzo per rimettere in moto il sangue, per non parlare dei benefici per la salute!

Helga Moreno, ecards, capo dei contenuti

In qualità di marketer e sopravvissuto al burnout, capisco l'importanza di prenderci cura della nostra salute mentale mentre lavoriamo. Uno dei modi migliori per combattere il burnout è utilizzare spazi di coworking incentrati sul benessere.

Questi spazi di lavoro includono spesso servizi per il benessere come lezioni di yoga, sale di meditazione e snack salutari.

Forniscono anche un luogo per fare rete con altri professionisti e collaborare a progetti in un ambiente favorevole. Investire nel proprio benessere mentale pur continuando a svolgere un lavoro produttivo può essere uno strumento prezioso per scongiurare il burnout.

Luca Ramassa, LeadsBridge, Senior Outreach Specialist

Essere marketer comporta molte responsabilità all'interno del team. Ecco perché è molto importante imparare a gestire al meglio il proprio tempo per affrontare i vari compiti e progetti in cui siamo coinvolti.

Una buona organizzazione lavorativa (e mentale) aiuta ad evitare il Burnout e ad aumentare la produttività.

Negli anni ho trovato molto utile crearmi un'agenda virtuale con tutte le cose da fare e gli incontri a cui devo partecipare. Come una tavola del lunedì, per esempio. Dove pubblico aggiornamenti e note che mi aiutano a rimanere aggiornato giorno dopo giorno.

Raluca Toma, SocialBee, PR Specialist

In qualità di marketer, evitare il burnout è essenziale per garantire la longevità nel settore. Per fare ciò, stabilisci obiettivi realistici e assegna la priorità alle attività e mantieni un sano equilibrio tra lavoro e vita privata facendo pause regolari e praticando la cura di te stesso.

Uno dei passaggi più cruciali in questo processo è fissare obiettivi realistici e dare priorità ai compiti; ciò consente una chiara comprensione di ciò che deve essere realizzato e di ciò che può essere accantonato per un tempo successivo.

Inoltre, è essenziale mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata facendo pause regolari e dedicando tempo ad attività al di fuori del lavoro. Ciò può includere l'impegno in pratiche di auto-cura fisica o mentale, nonché la ricerca di supporto e guida da mentori o colleghi del settore.

Anche una gestione efficace del tempo è fondamentale per evitare il burnout. Ciò include evitare la procrastinazione e imparare a dire di no a progetti o attività non necessari che non sono in linea con i tuoi obiettivi.

In conclusione, evitare il burnout come marketer richiede una combinazione di definizione degli obiettivi efficace, gestione del tempo efficace, pratiche di cura di sé e apertura al cambiamento. Implementando queste strategie, i professionisti del marketing possono garantire longevità e successo nel loro campo.

Infine, concentrarsi sulla salute e sul sonno è importante per evitare il burnout. Sii sempre ben riposato, dormi almeno 8 ore al giorno e cerca di mantenerti in salute mangiando verdura e verdure.

Se possibile, medita ogni giorno per sentirti in pace mentalmente.

Todd William, Reputation Rhino, Fondatore

Oggi il nostro lavoro ci segue ovunque andiamo e i nostri clienti e colleghi sanno che possono raggiungerci sempre e ovunque sul nostro telefono. Il burnout sembra essere una questione di quando, non di se, ma non deve essere così.

Ogni venerdì sera e sabato prendo 24 ore di distanza dai dispositivi digitali. Nessun controllo delle e-mail, nessuna chiamata di ritorno, nessun SMS inviato, nessun report da rivedere.

Potresti pensare che il mondo cadrà fuori dal suo asse se non rispondi immediatamente a ogni messaggio, ma sorprendentemente non è ancora successo.

A volte mi stresso ancora per i messaggi che potrei perdere e per la crisi a cui potrei dover tornare quando torno online, ma torno invariabilmente alla mia scrivania rinfrescato, ringiovanito e ricaricato.

Uso quel tempo di disintossicazione digitale per trascorrere del tempo di qualità con la mia famiglia e i miei amici e svolgere alcune attività decisamente non digitali come giocare a un gioco da tavolo, fare una passeggiata o una nuotata o leggere un libro.

Per me, è il segreto per un equilibrio tra lavoro e vita privata che mi consente di dare tutto ciò che ho negli altri giorni della settimana preservando qualcosa di speciale e sacro durante l'unico giorno che mi prendo.

Brooks Manley, marketing di Brooks Manley, proprietario

Uno dei miei migliori consigli per evitare il burnout nel marketing è avere altri hobby / interessi. Ho scoperto che il modo più rapido per esaurirsi in una carriera nel marketing è mangiare, dormire e respirare il marketing.

Quindi, se ti ritrovi incapace di pensare a nient'altro che ai tuoi clienti, all'ultima tecnologia che vuoi provare o alle tattiche pronte all'uso per il tuo nuovo account, è tempo di dedicarti a qualche hobby.

Sii disciplinato per dedicare del tempo a fare altre cose ed esplorare interessi al di fuori del marketing. Sembra controintuitivo, ma probabilmente ti ritroverai ancora meglio nel tuo lavoro – e con più energia creativa da dedicarvi – se di tanto in tanto dai al tuo cervello una pausa.

Shaurya Jain, Attenzione Sempre, Fondatore

Secondo me, si dovrebbe avere un'attività o un hobby in cui impegnarsi oltre al lavoro. Può essere qualsiasi cosa: ballare, leggere, fare ginnastica, ecc. Dovresti svolgere questa attività ogni singolo giorno per rinfrescare la mente.

Inoltre, è davvero necessario gestire bene il tempo e stabilire dei limiti tra tempo di lavoro e tempo personale.

È necessario disporre di un programma adeguato dell'orario di lavoro e dell'orario personale. La risposta a e-mail, messaggi di testo o qualsiasi forma di comunicazione durante le ore personali dovrebbe essere ridotta al minimo.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, Fondatore

Il lavoro accade solo quando ti senti in salute, mentalmente e fisicamente. Pertanto, concentrarsi sulla salute e su altre attività che ti fanno sentire ringiovanito può aiutarti a prevenire il burnout.

Puoi scegliere qualsiasi attività che ti faccia sentire riposato. Inoltre, fai delle piccole pause tra i giorni lavorativi. Se lavori da casa, separa il tempo tra il lavoro e il tuo tempo.

Alla fine, capisci che il lavoro non è tutta la tua identità. Fa parte della tua vita, proprio come la tua famiglia, i tuoi amici e i tuoi hobby. Pertanto, cerca di trovare un equilibrio tra tutti loro.