13 cose che le persone mentalmente forti non faranno
Pubblicato: 2017-09-17Tutti raggiungiamo punti critici della nostra vita in cui la nostra forza mentale viene messa alla prova. Potrebbe essere un amico o un collega tossico, un lavoro senza uscita o una relazione in difficoltà. Qualunque sia la sfida, devi vedere le cose attraverso una nuova lente e intraprendere un'azione decisiva se vuoi superarla con successo.
Sembra facile, ma non lo è.
È affascinante come le persone mentalmente forti si distinguano dalla massa. Laddove gli altri vedono barriere impenetrabili, vedono sfide da superare.
Troppe persone soccombono all'errata convinzione che la forza mentale derivi da tratti naturali e non educabili che appartengono solo a pochi fortunati. È facile cadere preda di questo equivoco. In realtà, la forza mentale è sotto il tuo controllo ed è una questione di intelligenza emotiva (EQ).
Quando è apparsa per la prima volta alle masse, l'intelligenza emotiva è stata l'anello mancante in una scoperta peculiare: le persone con un QI medio superano quelle con il QI più alto il 70% delle volte. Questa anomalia ha dato una svolta enorme al presupposto ampiamente diffuso che il QI fosse la più importante fonte di successo.
Decenni di ricerche ora indicano che l'equalizzazione è il fattore critico che distingue i migliori artisti dal resto del gruppo. La connessione è così forte che il 90% dei top performer ha un equalizzatore elevato.
L'intelligenza emotiva è il "qualcosa" in ognuno di noi che è un po' intangibile. Influisce sul modo in cui gestiamo il comportamento, navighiamo nelle complessità sociali e prendiamo decisioni personali per ottenere risultati positivi.
Nonostante il significato di EQ, la sua natura intangibile rende molto difficile sapere quanto hai e cosa puoi fare per migliorarlo se ti manca. Puoi sempre sostenere un test scientificamente validato, come quello fornito con il libro Intelligenza Emotiva 2.0.
Sfortunatamente, i test di equalizzazione di qualità (scientificamente validi) non sono gratuiti, quindi ho analizzato i dati di oltre un milione di persone che TalentSmart ha testato per identificare i comportamenti che sono i tratti distintivi di un equalizzatore elevato. Questi dati mostrano che quello che non fai è importante quanto quello che fai quando si tratta di equalizzazione.
Il bello dell'equalizzazione è che è un'abilità flessibile che puoi facilmente migliorare con lo sforzo. Assolutamente chiunque può migliorare il proprio EQ emulando le abitudini delle persone emotivamente intelligenti. Se sei pronto, inizia con queste cose critiche che le persone emotivamente intelligenti sono attente a evitare. Evitano consapevolmente questi comportamenti perché sono allettanti e in cui è facile cadere se non si sta attenti.
Non rimangono nella loro zona di comfort. L'autoconsapevolezza è la base dell'equalizzazione e aumentare la propria autoconsapevolezza non è comodo. Non puoi aumentare il tuo EQ senza spingerti a scoprire su cosa devi lavorare e cosa dovresti fare diversamente. Questo è difficile perché quando guardi bene te stesso, non ti piacerà tutto ciò che vedi. È più comodo tenere i paraocchi, ma ti assicurano che non avrai mai un equalizzatore alto.
Non si arrendono alla paura. Dicono che il coraggio è essere spaventati a morte per fare qualcosa e farlo comunque. Molte volte, è vero, anche quando si tratta della tua carriera. La paura non deve provenire da qualcosa di così estremo come precipitarsi in un edificio in fiamme; può essere una paura di parlare in pubblico o di andare in giro per cercare una promozione. Se usi la paura come scusa per non fare qualcosa, hai già perso. Non è che le persone emotivamente intelligenti non abbiano paura, semplicemente si rialzano e combattono indipendentemente dalla paura.
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Non smettono di credere in se stessi. Le persone emotivamente intelligenti perseverano. Non si arrendono di fronte al fallimento e non si arrendono perché sono stanchi oa disagio. Sono concentrati sui loro obiettivi, non sui sentimenti momentanei, e questo li fa andare avanti anche quando le cose sono difficili. Non considerano la mancanza di significare che sono un fallimento. Allo stesso modo, non lasciano che le opinioni degli altri impediscano loro di inseguire i propri sogni. Quando qualcuno dice: "Non sarai mai in grado di farlo", lo considerano come l'opinione di una persona, che è tutto ciò che è.
Non chiedono attenzione. Le persone che chiedono sempre attenzione sono bisognose. Fanno affidamento sull'attenzione delle altre persone per formare la propria identità. Alle persone emotivamente intelligenti non potrebbe importare di meno dell'attenzione. Fanno quello che vogliono fare e quello che deve essere fatto, indipendentemente dal fatto che qualcuno stia accarezzando il loro ego.
Non si comportano da cretini. Le persone che si comportano da cretini sono infelici e insicure. Si comportano come degli idioti perché non hanno la forza emotiva per essere gentili quando non ne hanno voglia. Le persone emotivamente intelligenti danno un grande valore alle loro relazioni, il che significa che trattano tutti con rispetto, indipendentemente dal tipo di umore in cui si trovano.
Non portano rancore. Le emozioni negative che derivano dal mantenere un rancore sono in realtà una risposta allo stress. Trattenere quello stress provoca il caos nel tuo corpo e può avere conseguenze devastanti per la salute nel tempo. I ricercatori della Emory University hanno dimostrato che trattenere lo stress contribuisce all'ipertensione e alle malattie cardiache. Conservare rancore significa mantenere lo stress e le persone emotivamente intelligenti sanno che devono evitarlo a tutti i costi.
Non frequentano persone negative. Le persone negative sono cattive notizie perché si crogiolano nei loro problemi e non riescono a concentrarsi sulle soluzioni. Vogliono che le persone si uniscano alla loro festa della pietà in modo che possano sentirsi meglio con se stesse. Le persone spesso sentono la pressione di ascoltare le persone negative perché non vogliono essere viste come insensibili o maleducate, ma c'è una linea sottile tra prestare un orecchio comprensivo a qualcuno ed essere risucchiati nella loro spirale emotiva negativa. Le persone emotivamente intelligenti evitano di farsi coinvolgere fissando dei limiti e prendendo le distanze dalle persone negative quando necessario. Pensala in questo modo: se una persona fumasse, ti saresti seduto lì tutto il pomeriggio ad inalare il fumo passivo? Prenderesti le distanze e dovresti fare lo stesso con le persone negative.
Non si sentono dispiaciuti per se stessi. Ecco la cosa peggiore del sentirsi dispiaciuti per te stesso, oltre a essere fastidioso, ovviamente: sposta il tuo punto di controllo fuori di te. Provare compassione per te stesso è, in sostanza, dichiarare di essere una vittima indifesa delle circostanze. Le persone emotivamente intelligenti non provano mai pietà per se stesse perché ciò significherebbe rinunciare al proprio potere.
Non si sentono autorizzati. Le persone emotivamente intelligenti credono che il mondo sia una meritocrazia e che le uniche cose che si meritano siano quelle che guadagnano. Le persone che non hanno l'equalizzazione spesso si sentono autorizzate. Pensano che il mondo gli debba qualcosa. Ancora una volta, si tratta di locus of control. Le persone emotivamente intelligenti sanno che solo loro sono responsabili dei loro successi o fallimenti.
Non chiudono la mente. Quando le persone chiudono la mente a nuove informazioni o opinioni, in genere è perché le trovano minacciose. Pensano che ammettere che qualcun altro ha ragione significhi che ha torto, e questo è molto scomodo per le persone prive di equalizzazione. Le persone emotivamente intelligenti non sono minacciate da cose nuove; sono aperti a nuove informazioni e nuove idee, anche se ciò significa ammettere di avere torto.
Non permettono a nessuno di limitare la loro gioia. Quando il tuo senso di piacere e soddisfazione deriva dal confronto di te stesso con gli altri, non sei più il padrone della tua stessa felicità. Quando le persone emotivamente intelligenti si sentono bene per qualcosa che hanno fatto, non lasciano che le opinioni o i risultati di nessuno glielo tolgano. Sebbene sia impossibile disattivare le tue reazioni a ciò che gli altri pensano di te, non devi confrontarti con gli altri e puoi sempre prendere le opinioni delle persone con le pinze. In questo modo, indipendentemente da ciò che le altre persone stanno pensando o facendo, la tua autostima viene dall'interno. Indipendentemente da ciò che le persone pensano di te in un determinato momento, una cosa è certa: non sei mai buono o cattivo come dicono.
Non vengono mangiati dalla gelosia e dall'invidia. Le persone emotivamente intelligenti capiscono che la felicità e il successo degli altri non toglie nulla ai loro, quindi gelosia e invidia non sono un problema per loro. Vedono il successo come un'offerta illimitata, quindi possono celebrare i successi degli altri.
Non vivono nel passato. Il fallimento può erodere la tua autostima e rendere difficile credere che otterrai risultati migliori in futuro. Il più delle volte, il fallimento deriva dall'assunzione di rischi e dal tentativo di ottenere cose che non sono facili. Le persone emotivamente intelligenti sanno che il successo risiede nella loro capacità di elevarsi di fronte al fallimento e non possono farlo se vivono nel passato. Qualsiasi cosa che valga la pena ottenere richiederà il tuo correre dei rischi e non puoi permettere che il fallimento ti impedisca di credere nella tua capacità di avere successo. Quando vivi nel passato, questo è esattamente ciò che accade: il tuo passato diventa il tuo presente e ti impedisce di andare avanti.
Unendo tutto
Migliorare la tua intelligenza emotiva è la cosa più importante che puoi fare per far avanzare la tua carriera. La buona notizia è che puoi realizzarlo con un po' di determinazione, impegno e un buon modello da seguire.
Quali altre cose fanno (o non fanno) le persone emotivamente intelligenti? Per favore condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto, poiché imparo tanto da te quanto tu impari da me.
Circa l'autore
Il Dr. Travis Bradberry è il pluripremiato coautore del libro più venduto, Emotional Intelligence 2.0, e il cofondatore di TalentSmart, il principale fornitore mondiale di test e formazione sull'intelligenza emotiva, al servizio di oltre il 75% delle aziende Fortune 500. I suoi libri più venduti sono stati tradotti in 25 lingue e sono disponibili in più di 150 paesi. Il dottor Bradberry ha scritto per, o è stato seguito da, Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post e The Harvard Business Review.