22 delle nostre attività ricreative preferite per aumentare i livelli di creatività

Le attività ricreative sono molto più di un modo divertente per trascorrere il tempo. Sono anche uno strumento importante per la buona salute, la crescita personale e la creatività. Dedicare periodi della tua giornata ad attività ricreative può aiutarti a stimolare la tua immaginazione e rinfrescare la tua mente.

Per designer e professionisti creativi nel mondo moderno, le attività ricreative possono essere particolarmente importanti. Molti grafici, artisti e specialisti di branding ora lavorano da remoto, piuttosto che perseguire un tipico lavoro dalle 9 alle 5.

Mentre lavorare da casa può essere un ottimo modo per aumentare la produttività e la concentrazione, rende anche difficile trovare un buon equilibrio tra lavoro e vita privata.

Suddividere la giornata con attività ricreative può ricordarti di dedicare del tempo a te stesso tra un progetto e l'altro e assicurarti che i tuoi processi mentali non diventino stantii.

Oggi parleremo di alcune delle nostre attività ricreative preferite, ideali per stimolare la creatività.

Cos'è un'attività ricreativa?

Cominciamo col definire cosa sia effettivamente una “attività ricreativa”. Il termine "ricreazione" si riferisce a qualsiasi attività che potresti svolgere allo scopo di rilassarti, fare esercizio o anche solo piacere.

Molto spesso, le attività ricreative comportano un livello di esercizio e movimento. Se riesci a uscire e allenare i tuoi muscoli di tanto in tanto, puoi beneficiare di un cambiamento di scenario e persino di una salute migliore.

Dopotutto, secondo gli esperti, fare abbastanza attività fisica durante la giornata potrebbe aiutare a prevenire 1 morte prematura su 10. Aiuta anche a ridurre i livelli di stress (comuni tra i creativi), migliorare il sonno e migliorare l'umore.

Tuttavia, le attività ricreative non devono essere eventi ad alto numero di ottani. Anche i comportamenti rilassanti sono ricreativi. Ad esempio, ascoltare il tuo album preferito tra un periodo di lavoro e l'altro o guardare uno spettacolo su YouTube è una forma di svago.

In questo articolo, esamineremo una serie di diversi tipi di attività ricreative, da quelle progettate per far battere il cuore più velocemente, a quelle destinate a calmare la mente e lo spirito.

Esempi di attività ricreative da provare

Le attività ricreative sono disponibili in una miriade di stili e forme diverse, per soddisfare le diverse preferenze. Alcuni, puoi esibirti comodamente da casa tua, come lo yoga o ascoltare musica. Altri ti spingono a uscire ed esplorare il mondo naturale, come il campeggio e le escursioni.

Mentre investire in attività ricreative quando ti senti come se avessi una pila di compiti importanti che ti aspettano può sembrare una cattiva idea, in realtà è una parte cruciale della buona salute e del benessere.

Le attività ricreative incoraggiano l'interazione sociale, aumentano la concentrazione e l'apprendimento e rafforzano anche la tua autostima.

Ecco alcuni ottimi esempi per iniziare...

Le migliori attività ricreative attive

Le attività ricreative attive sono quelle che comportano un certo grado di lavoro fisico. Queste azioni sono progettate per far pompare il sangue.

Secondo gli studi, l'esercizio fisico regolare migliora effettivamente le tue prestazioni creative. I partecipanti allo studio con uno stile di vita più attivo sono risultati significativamente più creativi e migliori nella risoluzione dei problemi.

1. Nuoto

Non hai bisogno della tua piscina per beneficiare di una nuotata veloce. Con piscine, laghi e persino il mare in cui tuffarsi in luoghi di tutto il mondo, non c'è nulla che ti impedisca di fare un tuffo.

Il nuoto è un'eccellente attività a tutto tondo, perché tonifica quasi tutti i muscoli, aumenta la forza e aiuta a promuovere una migliore forma fisica cardiovascolare.

Il nuoto aumenta la frequenza cardiaca, aumenta la resistenza e riduce la sensazione di stress. È anche eccellente per le persone con diversi livelli di forma fisica perché c'è meno pressione sulle articolazioni quando nuoti rispetto a quando corri o cammini.

2. Pallavolo

Una delle attività più vigorose che puoi fare nel tuo tempo libero, la pallavolo richiede una serie di diversi tipi di movimento, tra cui tuffi, accovacciati e salti.

La pallavolo è un'ottima opportunità per socializzare e connettersi con altre persone se ti senti un po' isolato dopo aver lavorato a casa per lunghi periodi di tempo.

La cosa grandiosa della pallavolo è che è ottima per migliorare la coordinazione occhio-mano, che può essere molto importante per i grafici. Richiede anche un livello di attenzione mentale che può allenare il tuo cervello e migliorare la tua concentrazione.

3. Sci e snowboard

Queste sono alcune delle nostre attività ricreative preferite, anche se potrebbero essere un po' più difficili da fare rispetto al nuoto o alla corsa. Tuttavia, se hai una serie di piste nelle vicinanze, vale la pena investire in un viaggio occasionale.

Lo sci e lo snowboard aiutano ad aumentare la frequenza cardiaca e tonificare i muscoli, dandoti una fantastica scarica di adrenalina, che puoi usare per aumentare la creatività.

Lo sci e lo snowboard richiedono di utilizzare le tue capacità di risoluzione dei problemi, per assicurarti di poter navigare su percorsi complicati. Costruire adrenalina è anche un buon modo per convertire lo stress negativo in stress positivo e motivazionale, secondo gli studi.

4. Navigare

Un'altra attività ricreativa a cui potrebbe essere più difficile accedere a seconda di dove ti trovi, è probabile che il surf sia un'opzione solo per chi è più vicino alla spiaggia. Tuttavia, se hai una scuola di surf o una serie di onde nelle vicinanze, vale la pena esplorarla.

Il surf rafforza quasi tutti i muscoli del tuo corpo, fa lavorare cuore e polmoni e sfida il tuo equilibrio. È anche un'ottima occasione per esercitare la mente perché il surf richiede un alto livello di concentrazione e determinazione.

Puoi iniziare con qualcosa di semplice come il boogie boarding se pensi che il surf potrebbe essere un po' troppo per te all'inizio.

5. Equitazione

L'equitazione è un'altra fantastica attività ricreativa che vale la pena esplorare se ne hai l'opportunità. Questo esercizio può essere vigoroso o rilassato come vuoi che sia. Idealmente, tuttavia, dovrai prendere in considerazione l'idea di prendere alcune lezioni prima di saltare in sella.

Se sei un principiante, inizia con un percorso guidato in modo da abituarti alle basi. Quando inizi a sviluppare la tua esperienza, puoi spingere un po' oltre il tuo esercizio. Una delle cose migliori dell'equitazione è che ti dà la possibilità di goderti i grandi spazi aperti.

Attività ricreative a casa

Se non hai molto tempo tra i periodi di lavoro creativo per uscire ed esplorare, potresti preferire svolgere più delle tue attività ricreative preferite a casa. Mentre è sempre una buona idea prendere una boccata d'aria fresca quando puoi, anche le attività svolte a casa possono essere utili.

6. Yoga

Un modo fantastico per allungare i muscoli ed evitare alcuni dei problemi della vita sedentaria, lo yoga può ridurre i livelli di stress e tonificare il corpo. Ci sono infiniti diversi tipi di pose che puoi esplorare a seconda dei tuoi obiettivi.

Ad esempio, potresti usare lo yoga per aumentare la tua flessibilità e alleviare la sensazione di dolore intorno alle articolazioni.

Se sei nuovo nello yoga, considera di dare un'occhiata ad alcuni dei migliori video di yoga disponibili su YouTube per iniziare. Inizia con esercizi semplici e fatti strada fino a posizioni che richiedono maggiore attenzione e flessibilità.

7. Giardinaggio

Ecco un ottimo modo per uscire e assorbire un po' di vitamina D senza dover viaggiare molto lontano. Il giardinaggio è uno strumento fantastico per ridurre i livelli di stress. Stare intorno a piante e vegetazione è anche un ottimo modo per aumentare il tuo umore e la tua creatività.

Non hai nemmeno bisogno di un enorme cortile per iniziare. Un piccolo orto nel tuo giardino è un ottimo modo per mettere alla prova le tue abilità e coltivare alcuni dei tuoi prodotti. Puoi anche coltivare erbe e altre piccole piante in una fioriera a casa.

8. Prova un puzzle

Se vuoi focalizzare la tua mente e migliorare i tuoi livelli di concentrazione, i puzzle potrebbero essere la soluzione perfetta. Gli studi hanno dimostrato che l'atto di mettere semplicemente insieme i pezzi di un puzzle migliora le capacità di risoluzione dei problemi e la memoria a breve termine.

È anche un ottimo modo per rinfrescare la mente quando sei alle prese con un progetto difficile.

Puoi divertirti con un puzzle standard o prendere in considerazione il download di app per il tuo telefono o computer che mettono alla prova il tuo cervello in altri modi.

9. Meditazione

La meditazione è qualcosa che la maggior parte delle persone potrebbe trarre beneficio dal fare più spesso. È un ottimo modo per affinare la tua mente, rilasciare lo stress e rilassarti se stai lottando al lavoro.

Una piccola meditazione, anche solo 10 minuti al giorno, può aiutarti ad aumentare i tuoi livelli di immaginazione e creatività e migliorare la consapevolezza di te stesso. È anche un buon modo per aumentare la pazienza e la tolleranza.

Ci sono molti video e guide online per guidarti attraverso le basi dell'esplorazione della meditazione per la prima volta se non l'hai mai provata.

10. Musica e film

Come accennato in precedenza, le tue attività ricreative preferite non devono sempre riguardare l'esercizio. Possono anche essere uno strumento per il rilassamento e migliorare l'umore. Ascoltare un album, o anche solo un paio delle tue canzoni preferite, può aumentare i livelli di creatività e ridurre lo stress.

Anche se potresti non avere sempre tempo per un film intero, alcune clip del tuo programma preferito possono anche essere un ottimo modo per goderti un po 'di "tempo per me". Puoi persino invitare gli amici a goderti l'esperienza con te se hai bisogno di socializzare.

Eccellenti eventi ricreativi

Gli "eventi" ricreativi sono generalmente esperienze di gruppo progettate per metterti in contatto con altre persone. Il tipo di eventi a cui puoi prendere parte dipenderà da cosa sta succedendo nella tua zona in un dato momento.

Potrebbe anche essere necessario dedicare un po' di tempo in più a queste esperienze rispetto ad altre attività ricreative, quindi pianificale per la fine della giornata.

11. Bocce

Il bowling è un'attività a basso numero di ottano eccellente per migliorare le tue abilità sociali e farti conoscere da altre persone. Non devi nemmeno aspettare un'occasione speciale per partecipare a una sessione di bowling.

Questa attività ti aiuterà a bruciare le calorie in eccesso, rafforzando e tonificando i muscoli della parte superiore del corpo. Puoi persino migliorare la resistenza con il bowling.

Una sessione di bowling di tanto in tanto può migliorare la tua forma fisica cardiaca e respiratoria, dandoti la possibilità di entrare in contatto con amici e altre persone.

12. Festival e concerti

Anche se potresti non essere in grado di partecipare a un festival tutti i giorni, puoi pianificare di inserirne alcuni nel tuo programma durante tutto l'anno. Questi eventi sono ottimi per coltivare il tuo lato creativo attraverso la musica ed esperienze uniche.

Inoltre, sono ideali per trascorrere del tempo con gli amici.

Puoi anche combinare l'esperienza del festival con altre attività ricreative come il campeggio in alcuni casi, per allontanarti da casa e immergerti nella natura ancora per un po'.

13. Ballare

Ballare è un esercizio fenomenale e molto divertente. Migliora la condizione del cuore e dei polmoni, aumentando la forza muscolare e la resistenza. Richiede anche un livello di concentrazione, coordinazione e agilità, che può essere utile per qualsiasi professionista creativo.

In effetti, uno studio di Stanford ha persino scoperto che ballare ti rende più intelligente.

La cosa grandiosa della danza è che ci sono così tanti diversi stili di danza da esplorare. Puoi dare un'occhiata alle lezioni di danza locali nella tua zona per iniziare e persino esplorare le competizioni.

Attività ricreative all'aperto

Ogni volta che puoi, vale sempre la pena portare le tue attività ricreative all'aperto. Stare all'aria aperta è davvero fantastico per la nostra salute, sia a livello emotivo che fisico. Uscire può migliorare la tua energia mentale e il benessere emotivo, oltre a migliorare il sonno e la respirazione.

Ecco alcuni dei modi migliori per portare la tua ricreazione all'aperto...

14. Canottaggio

Se vivi vicino a un lago o all'oceano, vale sicuramente la pena provare alcune attività in barca. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come un kayak o una canoa, oppure potresti imparare a gestire una barca a vela, che richiede un livello significativo di concentrazione e coordinazione occhio-mano.

Molti amanti della nautica trovano l'attività tranquilla e rilassante, ma è anche un buon modo per far lavorare i muscoli e il cervello. Potrai prendere un po' d'aria fresca e vedere posti nuovi come parte dei tuoi viaggi, il che può migliorare la tua creatività.

15. Pesca

A proposito di attività, puoi fare vicino all'acqua; la pesca è una scelta fantastica se stai cercando qualcosa di rilassante. La pesca migliora l'assunzione di vitamina D portandoti all'aperto per lunghi periodi di tempo e ti consente di staccare la spina dal mondo digitale per un po'.

La pesca aiuta anche a migliorare la concentrazione e la pazienza, che possono essere particolarmente utili per qualsiasi professionista creativo abituato a trattare con clienti difficili.

16. Ciclismo

Praticamente chiunque può andare in bicicletta. Anche se non l'hai mai fatto prima, non ci vuole molto per imparare, e una volta che hai capito, sei pronto per la vita. Il ciclismo è una delle attività sportive più antiche del mondo ed è un modo fantastico per godersi il tempo all'aria aperta.

Puoi allungare i muscoli con un giro in bicicletta, prendere un po' di sole ed esplorare ambienti diversi per rinfrescare la mente. Inoltre, sarai in grado di pedalare veloce o lento quanto vuoi, a seconda di quanto vuoi far lavorare i tuoi muscoli.

17. Escursionismo

Una delle attività ricreative più popolari per le persone che amano i grandi spazi aperti, l'escursionismo è uno sport molto versatile. Puoi iniziare lentamente quanto vuoi, esplorando sentieri progettati appositamente per i principianti, quindi risalire verso percorsi più impegnativi.

Con un'escursione, puoi lavorare per migliorare la tua salute respiratoria e cardiaca, mentre costruisci i muscoli delle gambe e del core. Inoltre, c'è un livello di concentrazione e risoluzione dei problemi richiesti anche in alcune avventure escursionistiche, quindi puoi lavorare sul tuo cervello allo stesso tempo.

18. Arrampicata su roccia

Un altro ottimo esercizio per migliorare le tue capacità di risoluzione dei problemi, l'arrampicata su roccia ha una serie di fantastici benefici ad esso associati. Questo esercizio brucia calorie, migliora l'equilibrio e aiuta anche con la tua sicurezza.

A seconda di dove andrai a scalare, sarai anche in grado di lavorare la maggior parte dei tuoi muscoli allo stesso tempo.

In questi giorni, puoi goderti l'arrampicata su roccia sia al chiuso che all'aperto, grazie a un gran numero di palestre con le loro pareti di arrampicata. Vale la pena iniziare con la guida di un professionista se sei nuovo in questo sport.

19. Campeggio

Trascorrere del tempo di qualità "scollegato" e all'aria aperta può essere un modo estremamente prezioso per rinfrescare la mente e migliorare la tua creatività. Non devi andare lontano per vedere i benefici. Basta allestire un campeggio un po' lontano da casa tua per darti una nuova prospettiva.

Puoi persino combinare il campeggio con l'escursionismo e altri esercizi.

Il tempo lontano dal tuo ufficio a casa dovrebbe alleviare un po' di tensione e stress, dandoti la possibilità di rilassarti. Puoi anche scegliere di andare in campeggio da solo o invitare alcuni amici e familiari per l'esperienza, dipende totalmente da te.

20. Camminare

Camminare è una delle migliori attività ricreative perché chiunque può farlo. Sei libero di camminare veloce o lento quanto vuoi, in qualsiasi ambiente tu scelga. Puoi anche fare una passeggiata intorno all'isolato se non hai molto tempo tra il lavoro e i significati.

Camminare ti darà la possibilità di respirare aria fresca e vitamina D.

Inoltre, gli scienziati hanno collegato la camminata a una vasta gamma di benefici, dal miglioramento della forma cardiovascolare e della resistenza muscolare a migliori livelli di energia. Puoi persino prevenire e gestire una serie di condizioni con la deambulazione, come l'ipertensione e il diabete di tipo 2.

21. Pattinaggio a rotelle

Un'altra scelta eccellente per esempi di attività ricreative che puoi praticare a qualsiasi età è il pattinaggio a rotelle. Sebbene possa sembrare che questa attività sia destinata principalmente ai giovani adulti, non c'è nulla che ti impedisca di iniziare anche in età avanzata.

Il pattinaggio a rotelle offre un ottimo allenamento per una vasta gamma di muscoli, mentre ti aiuta a prendere un po' d'aria fresca.

Se ti piace l'idea di correre come attività ricreativa, ma non hai le ginocchia o le articolazioni migliori, il pattinaggio a rotelle può essere un'ottima alternativa a basso impatto. Puoi iniziare lentamente quanto vuoi e persino prendere lezioni se hai bisogno di aiuto extra.

22. Golf

Facilmente tra le attività all'aperto a basso impatto più popolari e i passatempi ricreativi, il golf è fantastico per chiunque. Richiede di focalizzare la tua attenzione e praticare diversi tipi di movimenti per ottenere i giusti risultati.

Giocare a golf può anche essere un modo fantastico per bruciare calorie quando si spinge un carrello pesante.

Come bonus aggiuntivo, quando giochi a golf, avrai accesso a molta luce solare e aria fresca, che possono migliorare il tuo umore e la tua salute fisica. Prova a invitare alcuni amici a un gioco per una divertente esperienza sociale.

Potenzia la tua creatività con attività ricreative

Le migliori attività ricreative offrono un modo fantastico per i professionisti creativi di prendersi una pausa tanto necessaria durante i periodi di lavoro.

Sia che tu scelga attività ricreative attive per allenare tutti i tuoi muscoli, sia che tu scelga qualcosa a basso impatto che puoi fare da casa, il tuo cervello e il tuo corpo ne vedranno sicuramente i benefici.

È troppo facile per le persone nel mondo creativo passare tutto il tempo concentrato sul proprio lavoro a casa, senza dedicare tempo al divertimento e al relax. Ma una piccola attività ricreativa di tanto in tanto può fare miracoli per la tua vita personale e professionale.

Inizia lentamente con qualcosa di semplice che puoi fare durante le tue pause di lavoro e cerca degli hobby che puoi divertirti ogni volta che hai un po' di tempo libero.

Fabrik: un'agenzia di branding per i nostri tempi.