Non riesci a mantenere la calma perché sei un imprenditore? Le app per alleviare lo stress possono aiutare

Se c'è una cosa che accomuna tutti gli imprenditori di successo, è la loro capacità di mantenere la calma anche nei momenti peggiori. Se sei un imprenditore, lo stress è solo una parte del lavoro. Lunghe ore, costante incertezza finanziaria e chiedersi se stai facendo tutto bene possono portare a una grave ansia.

Gestire lo stress non è un'opzione per gli imprenditori, fa parte del percorso di avvio. Tuttavia, ci sono alcune cose che possono aiutare gli imprenditori ad alleviare lo stress come la meditazione, la lettura e persino le app per smartphone. Prima di approfondire le app e le tecniche per alleviare lo stress, scopriamo come è esattamente la vita di un imprenditore.

Perché la vita di un imprenditore è difficile?

Essere un imprenditore non è solo come qualsiasi altra professione, si tratta di lavorare per un'idea in cui credi. Ci sono un sacco di ragioni per cui la vita di un imprenditore è così impegnativa. Per prima cosa, devi impegnarti costantemente per trasformare la tua visione in realtà. Ciò significa lunghe ore, stress e poco o nessun riposo o relax.

C'è anche la costante incertezza finanziaria che deriva dall'essere un imprenditore. Non sai mai quando arriverà la tua prossima grande occasione o se porterai entrate sufficienti per far andare avanti le cose. Questo può portare a molta ansia e stress per il futuro.

Da una grande “idea” deriva una grande “responsabilità”. Dalla creazione di proposte all'ottenimento di finanziamenti e all'assunzione di personale efficiente, la vita degli imprenditori non consiste solo nel fare le cose, ma anche nel portare a termine le cose.

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Modi intelligenti per far fronte allo stress imprenditoriale

• Riconosci i tuoi trigger
• Prenditi del tempo per te stesso
• Rimani organizzato e stabilisci le priorità
• Trova il tempo per l'allenamento
• Mangia sano e dormi molto
• App per la gestione dello stress

Non importa quanto tu sia appassionato o motivato, lo stress è inevitabile quando sei un imprenditore. Bene, se sei un imprenditore con il sogno di diventare grande, devi assicurarti che lo stress non ti bruci.

La gestione dello stress potrebbe suonare come un falso espediente aziendale, ma non lo è. È qualcosa che tutti fanno ogni giorno. Gli imprenditori devono solo essere più efficienti e sofisticati, proprio come qualsiasi altro compito. Non solo gli imprenditori, ma qualsiasi altro individuo richiede dedizione e precisione come il chirurgo, il pilota o l'avvocato devono gestire lo stress e l'ansia.

La buona notizia è che esistono metodi collaudati per superare lo stress. Ecco alcune tecniche di gestione dello stress che aiutano.

• Riconosci i tuoi trigger

Il primo passo per gestire lo stress è identificare quali sono i fattori scatenanti. Quali sono le cose che ti scatenano e ti fanno sentire ansioso o sopraffatto? Una volta che sai quali sono i tuoi fattori scatenanti, puoi iniziare a sviluppare un piano su come affrontarli.

• Prenditi del tempo per te stesso

È importante trascorrere del tempo con se stessi, anche se sono solo pochi minuti al giorno. Il mio tempo ti aiuterà a ricaricarti e ad essere più preparato a gestire qualunque cosa ti capiti.

• Rimani organizzato e stabilisci le priorità

Una parte importante della gestione dello stress è rimanere organizzati e stabilire le priorità. Quando ti senti sopraffatto, può essere utile avere un piano d'azione in modo da sapere cosa deve essere fatto prima. Rimanere organizzato ti aiuterà a concentrarti su ciò che è importante e a superare tutto in modo efficiente.

• Trova il tempo per l'allenamento

L'esercizio fisico è un ottimo modo per alleviare lo stress. Fa fluire le tue endorfine e può aiutarti a concentrarti e pensare in modo più chiaro. Anche se non puoi andare in palestra tutti i giorni, fare una camminata veloce o andare a correre può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti.

• Mangia sano e dormi molto

Mangiare sano e dormire a sufficienza sono importanti per gestire lo stress. Quando sei ben riposato e mangi piatti nutrienti, avrai più energia e sarai in grado di gestire meglio qualunque cosa ti capiti.

• App per la gestione dello stress

Sono disponibili diverse app per la gestione dello stress che possono aiutarti a identificare i fattori scatenanti e trovare modi per affrontarli. Le app antistress sono ampiamente preferite da molti professionisti e imprenditori per la gestione dello stress grazie alla loro integrazione tecnologica nella gestione dello stress.

Potrebbero esserci altri modi di gestione dello stress per gli imprenditori come meditazione, yoga, aromaterapia, giornalismo o esercizi di respirazione profonda. Tuttavia, ci concentreremo sulle app per alleviare lo stress perché sono più efficienti e ti aiutano a seguire tutte le principali tecniche di gestione dello stress.

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Le migliori app per l'ansia e lo stress per gli imprenditori

• Spazio di testa
• Sanvello
• Felice
• L'app Mindfulness
• Spazio per respirare

Abbiamo ricercato ed elencato alcune delle migliori app di gestione dello stress per gli imprenditori.

• Spazio di testa

Headspace è una delle app di meditazione e gestione del sonno più popolari sia per Android che per iOS. È semplice da usare, affidabile e ha una prova gratuita di 14 giorni in modo da poterlo testare prima di sottoscrivere un abbonamento.

Una volta che ti iscrivi, ti viene fornito un elenco di attività per aiutarti a ridurre lo stress, come meditazioni guidate, esercizi di respirazione e routine di stretching. L'app ha anche una pratica funzione "statistiche" che ti consente di monitorare i tuoi progressi nel tempo in modo da poter vedere quanto sei bravo a gestire lo stress.

• Sanvello (precedentemente noto come Pacifica)

Pacifica è un'ottima app per la gestione dello stress per gli imprenditori perché ti aiuta a identificare i fattori scatenanti e a trovare modi per affrontarli. Fornisce alcune delle terapie clinicamente testate per affrontare lo stress, l'ansia e la depressione.

Questa app per alleviare lo stress aiuta ulteriormente gli imprenditori ad affrontare problemi di salute mentale comuni con i suoi moduli di cura di sé, coaching di supporto tra pari e terapia. Dispone inoltre di monitoraggio quotidiano dell'umore, visite guidate e valutazione dei progressi per alleviare lo stress a tutto tondo.

• Felice

Happify è più di una semplice app per la gestione dello stress. Aiuta gli imprenditori a mantenere il benessere sia emotivo che mentale con le sue caratteristiche semplici ed efficaci. Aiuta gli utenti a costruire abitudini migliori mentre abbattono quelle vecchie con alcuni esercizi efficaci per una migliore salute mentale.

L'app Happify per alleviare lo stress ha anche alcuni giochi e attività coinvolgenti integrati che possono aiutarti a rilassarti. Happify si basa sulla logica che è possibile adottare nuovi modelli di pensiero. Puoi scaricare questa app sul tuo smartphone o accedere tramite il web.

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• L'app Mindfulness

L'app Mindfulness è un'ottima scelta per gli imprenditori per migliorare il proprio stato d'animo. Fornisce meditazioni guidate, sessioni di insegnamento e training di consapevolezza per migliorare la salute mentale, la routine del sonno e la capacità di concentrazione degli utenti.

Questa una delle migliori app per alleviare lo stress offre anche un'ampia base comunitaria di imprenditori in cui puoi trovare soluzioni rapide a qualsiasi situazione che causa stress. L'app di consapevolezza fornisce inoltre agli utenti esercizi di respirazione interattivi, aiutandoli a eliminare lo stress e mantenere la calma.

• Spazio per respirare

Breathing Space è un'app che ti aiuta a concentrarti sul respiro e rilassare la mente seguendo alcuni semplici esercizi di respirazione. Ha diversi esercizi tra cui scegliere, a seconda di quanto tempo hai e di quanto sei stressato. L'app ha anche una pratica funzione "statistiche" che ti consente di monitorare i tuoi progressi nel tempo in modo da poter vedere quanto stai facendo bene a gestire lo stress.

Ho davvero bisogno di un'app per smartphone per gestire lo stress?

Ci sono diversi motivi per cui potresti prendere in considerazione l'utilizzo di un'app per la gestione dello stress. In primo luogo, le app per alleviare lo stress possono aiutarti a identificare i fattori scatenanti monitorando le tue abitudini e i segni vitali e trovando il modo per affrontarli. In secondo luogo, le app possono essere di grande aiuto quando ti senti sopraffatto e hai bisogno di una guida su come eseguire esercizi di respirazione, allenamenti o qualsiasi altra attività per alleviare lo stress.

Alcune app di gestione dello stress possono persino misurare il tuo livello di stress utilizzando più dati dal tuo smartphone, cinturini e smartwatch.

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Riassumendo

Nessuno ha mai detto che essere un imprenditore è facile. Probabilmente è una delle professioni più stressanti e stimolanti là fuori. Ma questo non significa che non ne valga la pena. Se sei appassionato del tuo lavoro e hai una visione per qualcosa di più grande, allora essere un imprenditore fa per te.

Naturalmente, ciò non significa che la gestione dello stress per gli imprenditori debba essere presa alla leggera. Riconoscere i fattori scatenanti, prendersi del tempo per se stessi, rimanere organizzati e stabilire le priorità e chiedere aiuto quando ne hai bisogno sono i principali trucchi per gestire lo stress come imprenditore.

Quindi non lasciare che le sfide ti impediscano di seguire i tuoi sogni. Con un po' di pianificazione e preparazione, puoi superare tutto ciò che ti capita.

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