Perché ignorare la sindrome dell'impostore può sabotare la crescita della tua attività

Ti sei mai chiesto perché il tuo critico interiore impazzisce alle 3 del mattino preoccupandosi che "loro" potrebbero scoprire che non sei "abbastanza bravo" per essere un esperto nel tuo campo? O che non ne sai quanto dovresti? O chiederti: 'Chi sono io per gestire la mia attività? E se mi scoprissero?'

Questo dialogo interiore e i comportamenti segreti di auto-sabotaggio che lo accompagnano si spostano oltre il regno del semplice "dubbio di sé" nella sindrome dell'impostore. E lo studio di ricerca sulla sindrome dell'impostore del 2019 ha mostrato che uno scioccante 82% degli imprenditori - uomini e donne - lotta con essa su base regolare o quotidiana.

Sono quattro su cinque. Guardati intorno. Non sei solo!

Ma non ne stiamo parlando. Ognuno di noi pensa di essere solo con quel discorso delle 3 del mattino. E, in un settore in cui la fiducia è tutto, finiamo per vergognarci di ammettere che abbiamo paura di non essere abbastanza bravi.

In effetti, lo studio di ricerca mostra che gestire la propria attività è molto più probabile che inneschi timori di fallimento perché solo il 47% della popolazione generale lotta con questo allo stesso livello.

E se sei uno Youpreneur di alto livello – con un business costruito intorno a te, piuttosto che un "widget" – allora il rischio di Sindrome dell'Impostore aumenta ulteriormente. Se un cliente dice "no", non è perché il widget era del colore sbagliato, è personale.

Sintomi della sindrome dell'impostore

I comportamenti guidati dalla sindrome dell'impostore classico per Youpreneurs includono:

• Stai facendo tutte le cose giuste, ma non ottieni i risultati sperati
• Dire "no" a quell'occasione d'oro, quando il tuo cuore urla "sì"
• Lasciare un po' troppo tardi per rispondere a una richiesta di proposta e giustificarla come "troppo occupata"
• Sconti i tuoi prezzi senza che ti venga chiesto o non addebitare quanto vali
• Rifiuta le opportunità di brillare, specialmente quando vedi chi altro è sul palcoscenico metaforico o del mondo reale
• Non fare progressi sui tuoi obiettivi, non importa quanto siano ben pianificati, perché sei rimasto al livello di azioni "play-it-safe", piuttosto che intraprendere le grandi azioni pelose e spaventose che creano scoperte
• Sensazioni ricorrenti di inadeguatezza

La ricerca rende chiare le differenze tra insicurezza (un problema di mentalità e fiducia in se stessi) e Sindrome dell'impostore (un problema di "chi sono io" a livello di identità). L'insicurezza riguarda ciò che puoi fare . La sindrome dell'impostore riguarda chi pensi di essere. Quindi le tecniche di incoraggiamento che aiutano quando l'insicurezza colpisce non toccano i lati quando la sindrome dell'impostore esce per giocare.

Lo studio di ricerca mostra che ci sono quattro segnali di allarme precoci, che sono incredibilmente comuni nel mondo imprenditoriale.

Le quattro P della sindrome dell'impostore

Perfezionismo:

È qui che ti poni degli standard irraggiungibili e, se li raggiungi, scrivi il tuo successo come "fortuna" o "fortuna". Questa cifra è bassa con gli imprenditori, appena il 16%. È molto più alto nel mondo aziendale dove le prossime P sono meno un'opzione.

Indugio:

Un preoccupante 70% degli imprenditori nello studio di ricerca ha ammesso che questa è la loro risposta allo stress quando colpisce la sindrome dell'impostore. Che si tratti della tana del coniglio di nutrire più mostri dei social media ogni giorno o di usare distrazioni per impedirti di intraprendere azioni ispirate sui tuoi sogni, la procrastinazione è forse il più grande traditore di brillanti idee di business.

Paralisi

Il 53% degli imprenditori intervistati nella ricerca ha affermato di "congelare" regolarmente un progetto se sta innescando la sindrome dell'impostore. Lo evitano del tutto, fino a poco prima della scadenza, quando l'adrenalina dell'ultimo minuto li spinge a superare le loro paure. Ma "spingere avanti" quelle paure influisce sulle nostre prestazioni e peggiora le cose.

Persone-piacevole

Questa è l'abitudine imprenditoriale di esagerare (soprattutto le cose gratis), di non avere confini chiari con i clienti (57%), di scontare i prezzi senza che ti venga chiesto (68%) e di non addebitare quello che vali: "Chi sono io , per guadagnare così tanto?!”

Le Quattro P rendono difficile il successo della tua attività, non importa quanto magnifico possa essere il tuo piano di marketing, perché ti intralciano nel compiere le grandi azioni ispirate e spaventose che creano scoperte, lasciandoti invece bloccato con la sopraffazione che innesca il burnout.

Aggiungi la "comparisonite" (l'82% degli imprenditori intervistati dallo studio di ricerca ha affermato di avere difficoltà con questo) e la "sindrome dell'oggetto lucido" (un ottimo modo per esprimere le strategie di evitamento del successo di procrastinazione e paralisi) e il fatto che otteniamo tanto come noi diventa degno di un premio!

Ma non sei bloccato con la sindrome dell'impostore. C'è molto che puoi fare per abbandonarlo, quindi non deve più essere la colonna sonora del tuo viaggio di lavoro.

Puoi iniziare facendo attenzione alle Quattro P, i tuoi primi segnali di allarme. Se compare uno di questi, chiediti: “È reale? Cosa posso evitare in questo modo?"

Soddisfa quel bisogno in un modo più sano e scoprirai che quelle "paure da storie mentali" scompaiono.

Premendo il pulsante Pausa

Impara come premere "pausa" sul dialogo interiore che innesca questo comportamento auto-sabotante, rivendicando il tuo potere di scegliere come pensare, sentire e quali azioni intraprendere.

E poi affronta le cause alla radice della Sindrome dell'impostore, così non deve più intralciarti.

Ho condotto lo studio di ricerca sulla sindrome dell'impostore del 2019 perché ho trascorso gli ultimi quindici anni specializzandomi nell'aiutare i leader aziendali e gli imprenditori a liberarsi dal sentirsi una frode, in modo che possano finalmente sentirsi abbastanza bene e diventare il leader per cui sono nati. Mi spezzava il cuore il fatto che così tante persone stessero lottando in silenzio, sentendo che loro, da sole, stavano attraversando questo. E la ricerca ha mostrato quanto sia diffuso.

Ma lungi dall'essere bloccato con la sindrome dell'impostore, dovendo "spingere avanti" nonostante ciò (il che rende le cose peggiori), c'è molto che puoi fare per abbandonarla in modi positivi e che non richiedono "fingere". Se hai fame di toglierti di mezzo, il mio libro Ditching Imposter Syndrome ti guida attraverso come sentirti sicuro e al sicuro per toglierti finalmente le tue maschere segrete, così puoi fare una differenza ancora più grande nel mondo.