トップ5の習慣追跡アプリ. 習慣追跡は実際に機能しますか?
公開: 2022-11-29今日の忙しい世界では、私たちの生活を変える時間を見つけるのはますます難しくなっています。 時間のほかに、変化には規則性と繰り返しが必要です。 確かに、私たちの多くは新しい習慣を取り入れようとしましたが、結局あきらめました。 このようなことが二度と起こらないようにするために、モチベーションをサポートするアプリをチェックしてください。
上位 5 つの習慣追跡アプリ – 目次:
- 習慣の構築 – なぜ難しいのか?
- 習慣の追跡 – 効果的ですか?
- 習慣追跡アプリ
- 概要
習慣の構築 – なぜ難しいのか?
私たちが旅を始め、私たちの生活にプラスの影響を与える変化を起こすと確信する日が来ます. 初日は熱意を持って計画を実行し、3日目と5日目も同じですが、8日目は疲れすぎて力がありません。 仕事が多すぎて、その単純なことを忘れてしまったのではないでしょうか?
習慣を構築する上での問題は、私たちが熱意とやる気に満ちているとき、タスクを完了するために多くの時間と労力を簡単に費やしてしまうことです. 同時に、エネルギーが不足していると、簡単な活動を行うことさえ困難になります。 実際、多くは私たちの性格と自己否定に依存しています。 誰もが自分でタスクを完了しようとする強い意志を持っているわけではありません。 一部の人にとっては、何らかのプレッシャーやコントロールの下で、より簡単になることは間違いありません. 優れた解決策は、習慣を追跡し、アプリで定期的に監視することです.
習慣の追跡 – 効果的ですか?
割り当てられたタスクを完了するのが好きです。 タスクを書き留めておくと、タスクを完了するのが間違いなく簡単になります。さらに、チェックを付けることができます。 習慣を追跡することは、特にモチベーションが不足している最悪の日に私たちをサポートしてくれます。 タスクを書き留めるだけで、それが私たちが受け入れ、責任を負っているコミットメントであるという特別な感覚を与えてくれます。
習慣追跡アプリ
紙やノートを使って習慣を追跡できます。これは悪い形ではありませんが、限界があります。 書くことは義務感を高めますが、アプリは私たちのやる気をさらに高めます。 さらに、私たちは実質的に常に携帯電話を持っているため、変更を加えるのがはるかに簡単になります。 このアプリは、タスクを完了するようにリマインドしてくれます。タスクを完了としてマークしない場合は、別のリマインダーが表示されます。
統計の問題もあります。ほとんどの場合、複雑なアクティビティのパフォーマンスに関する情報をアクセス可能な方法で取得します。 プログラムは要約を作成し、時間または進行状況をカウントします。 自動統計は時間を節約します。 もう 1 つの問題は美学です。結局のところ、すべてが適切に配置され、アプリケーションのデザインが優れている場合が好きです。
すばらしい
Fabulous は習慣を追跡するだけでなく、ちょっとしたコーチやガイドでもあります。 デューク大学の行動経済学研究室で開発され、心理学と経済学の教授によって運営されています。 シンプルで直感的で、アスリートや起業家が使用する方法で習慣の構築を追跡します.
オンにすると、アプリはいくつかの質問をし、人生のどの側面を発展させたいかを選択する機会を与えてくれます。 アプリの美学とコンテンツは一流で、インターフェースを使用するのは楽しいです. これらすべての利点は、現在最も人気のある習慣追跡アプリケーションの 1 つであるという事実に影響を与えています。
Fabulous は、習慣の構築を強化するために、さまざまなトピックに関するメッセージを毎日送信します。 さらに、このアプリは、コミュニティがお互いをサポートし、設定した目標を追求するのに役立つディスカッション グループにアクセスできるようにします。
このアプリケーションは、習慣を追跡し、教材を提供するツールです。 無料プランと完全有料版があります。
ループ
多くの聴衆を持つアプリケーション。 シンプルさが際立っています。 必要なことは、習慣とその説明を追加し、特定のアクティビティを週に何回実行するかを決定することだけです。 アラームは、それを実行することを思い出させてくれます。 ユーザーは、そのミニマリズムのおかげで目の前のタスクに集中するのに役立つインターフェイスで Loop を気に入っています。
ハビチカ
人生はロールプレイングゲームのようなものです。 これが、Habitica での習慣の追跡の様子です。 アプリでは、キャラクターを作成し、習慣を構築しながらそれを開発します。 自由に使えるヒーローがいて、それが次のレベルに進むかどうかは私たち次第です。 成長するにつれて、装備を手に入れたり、特別なスキルを学んだり、馬を手に入れたりします。
報酬システムも面白そうです。 アクティビティを完了すると、ゴールドを獲得できます。たとえば、テレビシリーズを 2 時間視聴することができます。 確かに、これはゲームが好きな人にとっては素晴らしいアプリケーションです。新しいレベルを獲得することが彼らに最大のモチベーションを与えるからです。
やることに集中する
習慣に一定の時間を費やす必要がある人にとって、Focus to do は非常に効果的です。 これはポモドーロ テクニックに基づいています。つまり、最後までタスクに集中し、設定されたセッションを確実に完了できるようにサポートします。
このアプリは、非常に直感的でユーザーフレンドリーなインターフェースを備えています。 仕事や勉強をスケジュール、計画、記録することができます。 さらに、統計とレポートのビューがあり、たとえば、特定のアクティビティにどれだけの時間を費やしているかを簡単に確認できます。
Focus to do のもう 1 つの優れた機能は、電話やコンピューターで使用できることです。 また、ブラウザの拡張機能として、また Apple Watch インターフェイスでも利用できます。
習慣化
Habitify は、習慣の追跡をサポートする完全無料のアプリです。 典型的なビジネス スタイルのインターフェイスに加えて、円グラフに基づいています。 このアプリを使用すると、フィットネス アプリのデータを読み込むことができ、Apple Watch インターフェイスで利用できるため、身体活動の習慣を追跡するのが確実に簡単になります。
概要
電話からの通知音は、しばしば私たちをのぞき見するように促します。 これらのメカニズムを使用して、習慣を追跡して構築してみませんか? 生活を楽にし、生産性を高め、モチベーションが低下したときにモチベーションを高めるツールで、自分自身を支えましょう。 最新のテクノロジーは目標を達成するのに役立ちます。習慣追跡アプリはその代表的な例です。
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作者: ニコール・マンキン
前向きな雰囲気を作り、従業員にとって価値のある環境を作り出す優れた能力を持つ人事マネージャー。 彼女は才能のある人々の可能性を見て、彼らを動員して成長させるのが大好きです.