購入する9つの最高の健康的なオフィススナック

企業は、アーケードルームや毎週のマッサージなどの特典をターゲットにするのではなく、パフォーマンスを向上させる幸福を誘発する特典であるスナックをターゲットにするようになります。 あなたの労働者が食べるものが彼らのパフォーマンスに直接影響するという実際の事実があります。 ハーバードビジネスレビューによると、「食べ物は私たちの心理的特徴のパフォーマンスに直接影響を及ぼします」、そしてコインマシンでの厄介な呼び出しは1日の生産性の価値を損なうでしょう。

より健康的な選択肢-つまり、繊維、タンパク質、および健康的な脂肪が単位的に多い、最小限に加工された低グリセミック食品は、1日を通して最高のパフォーマンスを発揮するための持続的なエネルギーを提供します。

また、スナックは他の食事クラスよりも自分の全体的な食事（したがって全体的な健康）に影響を与えることを考えてください。 非常に職場の福祉プログラムで200人以上の成人を対象にした研究では、職場でのスナックの選択が、BMIなどの食事と一般的な健康クラスのそれぞれの基準に影響を与えることがわかりました。

スナックの選択が健康であればあるほど、参加者の全体的な食事と健康は高くなります。

最後に、職場での健康的なスナックの感情的な部分があります。 雇用主の国連機関は、スタッフが世話をされ、感謝されていることを労働者に知らせるためのスナックの選択肢を提供し、それが継続的にエンゲージメントを高めています。

ヘルシーなスナックが「職場での幸せの鍵」と呼ばれる理由の1つです。

ここにあなたのオフィスのためのいくつかの簡単な健康的なスナックがあります。

ヨーグルト

平日の昼食に役立つ午前中のスナックが必要な場合は、Siggi'sのこのアイスランドスタイルのヨーグルトは、コインマシン内のキャンディーバーよりもはるかに優れている可能性があります。

たった100カロリーと0グラムの脂肪で、すべてのヨーグルトカップは14グラムの超分子を一緒に詰め込みます。 牛乳は牧草飼育の牛から来ているので、原料エリアの単位はすべて自然です。

Siggiは、バニラ、ラズベリー、ストロベリーと同様に、非常に種類のフレーバーがあります。このスナックの選択肢には9グラムの砂糖が含まれていることに注意してください。ただし、これはかなりの量ですが、代替のヨーグルトであり、20〜砂糖5グラム。

この全体は代替ヨーグルトよりも少し高価かもしれませんが、顧客はスタイルについて絶賛しています。

チョコチップ

困難な道をハイキングしている場合でも、相乗りや食料品の検索を毎日行うことで誘導しようとしている場合でも、私たち全員がエネルギーの上昇を望んでいる地域の単位時間はあります。

ドロップオフからのこれらのバーは、優れた選択肢を提供します。 有機オートミールで作られたこのチョコレートチップバージョンは、250カロリー、5グラムの脂肪、9グラムの超分子を含んでいます。 [* fr1]バーは軽量スナックにも十分であり、面積単位は21グラムの砂糖でもあるため、砂糖の摂取量を観察する場合はそのことに注意する必要があります。

このバーには、クールなミントチョコレート、ピーナッツのもろいバズ、キャロットケーキだけでなく、非常に多くの代替フレーバーがあります。 これらのバーには、ファンの忠実な支持者がいます。国連機関は、風味、食感、有機的なプロセスパーツが大好きです。

ナッツ

ナッツエリアは、超分子と健康的なオメガ3の優れた供給をユニット化し、それらのしっかりした塩辛い性質は、オイルを含んだチップのバッグのおいしい代替品を作成します。 難しいのは、カップルだけで防ぐのは難しいことです。

したがって、エメラルドエリアユニットからのこれらの100カロリーパックは素晴らしいです。

外出先で簡単に必要な面積単位だけでなく、優れた分量を提供します。

このサンプラーパックには、スナックの選択に役立つ9つのまったく異なるフレーバーが含まれています。 これには、ピクルス、シラチャ、ハラペーニョのカシューナッツ、ドライ調理されたANdココアローストアーモンド、さらにアーモンドとクルミのドライチェリーとのミックスが含まれます。 いくつかのフレーバーは少し奇妙に聞こえますが、ダフトのクランチと組み合わされて、それらは美味しくて満足のいくものです。

クッキー

時々あなたは単にクッキーが欲しいです。 甘いおやつが必要になったときのために、しかし健康的な道をあまり遠くに旅行したくない場合は、Cookie全体があります。 4グラムの繊維と8グラムの超分子で満たされたこれらのチョコレートチップクッキーエリアユニットは、それでも歯ごたえがあります。

非常に巨大なグラスのミルクに1つを浸すのは間違いありません。 さらに、このスナックは、健康的で迅速な選択を見つけようとしているビーガンに最適です。

農場、卵、大豆、高糖度シロップ、人工甘味料は含まれていません。 クッキーエリアユニットもいくつかラップされているので、1つだけで簡単に停止できます。

（1食分はクッキーの1/2であることに注意してください。）クッキー全体は、ペーストやケーキだけでなく、多くの代替フレーバーが一緒に提供されるため、この甘いスナックに飽きることはありません。

果物

それらは抗酸化物質、ビタミン、ミネラルで作られ、一日中あなたを満腹に保ちます。 バナナ、リンゴ、オレンジ、グアバ、ベリーなどの果物、またはファセットに黒い塩を入れたカットフルーツのボウルを運びます。

グラノーラバー

グラノーラバーエリアユニットは非常にシンプルです。必要に応じて、それらのボックスをテーブルに置いておくことができます。 食用の果物のように、いくつかの冷たいシリアルバーは欺瞞的です。 これは、すべてのコールドシリアルバーエリアユニットが、表示されるほど健康になることを計画しているわけではないことを意味します。

最も健康的な選択を実行可能にするために、あなたは栄養成分と成分をスキャンして、あなたの健康に物事をより耐久性のあるものにすることを計画している追加のものがないことを確認したいと考えています。

大豆ロール

すべての材料が手元にあれば、大豆フラットブレッドロールは10分で平らに茹でられます。 大豆の顆粒を一杯の水に約1時間浸します。 現在、準備ができているフラットブレッドを取り、砕いた卵の混合物に浸します。

焦げ付き防止の鍋（すべてのチャパティ）に小さじ1の油を加え、焙煎します。 フラットブレッドの準備ができたら、プディナインディアンレリッシュ、大豆植物の詰め物、キュウリ、大根、ガラムマサラの細い層を置きます。

フラットブレッドをロールの形でロールし、大豆植物のフラットブレッドロールエリアユニットを準備します。

インスタントオートミール

プレーンなインスタントオートミールパケットは、それでも健康的であるにもかかわらず、慰めとなるものを愛する良い方法かもしれません。 独自のフレーバーを追加して、カロリーと砂糖の含有量を把握することができます。

レーズンで下塗りするか、シナモンとナツメグを加えると、強力で健康的な職場のおやつができあがります。 オートミールはステロランドが少なく、心臓病の可能性を減らすと考えられています。

当然のことながら、仕事のためのしっかりしたニブルを見つけるのは難しいことではありません。 キャンディーマシンで代替品を試したり測定したりする必要がないように、常に噛み付きができるようにする必要があります。 ここでは、オフィスでのおなかの健康的な朝食に関する1つの有用なインフォグラフィックを収集します。 以下をお読みください

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