生産性を高めるために日記をつける
公開: 2022-02-14ますます人気が高まっている日記をつける方法について耳にすることは非常に一般的です。 感情、気持ち、日常生活、さらには食事でさえ。 紙に思考を注ぐことの有益な効果、それが私たちの創造性と生産性をどのように刺激するかについて話している専門家。 そして、それが日常生活とどのように関係しているのか、疑問に思うようになったかもしれません。タスクが多すぎて、自分の時間を見つけることはもちろん、追いつくのが難しい場合はどうですか? 一般的な信念に反して、それは関連しています。
日記をつけて生産性を高めましょう – 目次:
- 日記をつけることは、別の仕事ですか、それともかけがえのない助けですか?
- 反省の瞬間
- あなた自身の運命のマスターになる
- 目標を設定する
- 自分自身と連絡を取る
- 日記をつけるには？
- 自分自身に心を開く
日記をつけることは、別の仕事ですか、それともかけがえのない助けですか?
すでに忙しいときにさらに仕事を追加しても無駄に思えるかもしれません。 もう間違いはありません！ 結局のところ、定期的に日記をつけることは、私たちの活動の効率を高め、日常業務を遂行するのに役立ちます.
私たちの生活の中で起こっていることを定期的に書き留めることは、とりわけ、私たちの感情を理解するための良い方法です. また、しつこい考えや感情を取り除くための安全な方法でもあります。 さらに、日記をつけることは習慣を身につけるのに役立ちます。これを行うことで、自己規律を実践できます。これは、多くの責任を負う場合に不可欠です。 日記をつけることは、生産性にどのようなプラスの効果をもたらしますか? 確認してみましょう！
反省の瞬間
正直に自分自身に答えてください。その日がどうだったか、何が起こったかをよく考えますか? それはあなたにどのような影響を与えましたか？ 自分に起こったことの一覧を作成することで、より広い角度から自分の行動や反応を観察できます。 この洞察は、コミュニケーション スキルの向上に役立つことが証明されています。 また、自分自身について学び、将来的により良くするために何を変えるべきかを学びます。
あなた自身の運命のマスターになる
日記をつけることの健康上の利点を裏付ける研究はたくさんあります。 必要な精神的な明晰さをもたらし、あなたを落ち着かせ、癒します。 ぼんやりした気持ちやしつこい考えを取り除き、集中力を高めるのに役立ちます。
生産性を向上させるもう 1 つの重要なことは、重要度の低いものと重要度の高いものを区別できることです。 何に注意を払っているかを見ることで、問題を特定し、自分の行動をよりよく理解することができます。
定期的に日記をつけることで、頭を鍛え、物事を自分の手に委ねることができます。何に注意を向けるかを決めることができます。
目標を設定する
成功には時間と行動が必要です。 いくつかの例外を除いて、ガイドとして持つべき計画されたパスに従います。 そのような計画を作成する最良の方法は何ですか? たとえば、日記に書き留めます。 それを見ると、何をする必要があるか、いつ、どのように行うかを特定できます。 詳細を設定することで、万が一の事態に備えることができます。 また、目標を書き出すことで、目標達成へのモチベーションが高まります。
自分自身と連絡を取る
なぜこのようなことをしたのか、または別の方法をとったのか、どのくらいの頻度で自問するか考えてみてください。 それについてあれこれと感じさせているのは何ですか？ 自分の考えや感情を観察し、それらがどこから来ているのかを観察することは間違いなく良いことです。
一瞬や一瞬で我を忘れてしまうのは簡単ですが、自分の世界や周囲の人々を観察し、そこから学ぶことが不可欠です。 紙に書き留める考えや感情は、自分自身と自分の行動への意識を高めます。 また、他の人とのコミュニケーションが向上し、周囲の人々をよりよく理解することにもつながります。 また、感情を認識できれば、感情をより簡単にコントロールできます。 さらに、内部コミュニケーションも外部コミュニケーションにプラスの影響を与えます。
日記をつけるには？
生産性を高めるのに役立つ日記をつけるための簡単なルールがいくつかあります。 多少の努力は必要ですが、その効果に比べれば微々たるものです。
- 手書きで書く
- 習慣化する
- 適切な時間と場所を見つける
- あなたは幸せな瞬間だけを生きているわけではありません
- 目標を念頭に置いてください
ギリシャ語でパンタ レイという言葉があります。すべては流れます。 デジタル化、世界のほぼすべての場所でのインターネット アクセス。 携帯電話用の何千もの魅力的なカラフルなアプリケーションをすぐに利用できます。 ただし、ここでは、手書きの古典的な使用法を選択します。 これにより、モバイル デバイスの通知に気を取られずに、より集中してより創造的になることができます。
たまに少し書くだけでは、生産性は向上しません。 一貫した文章を書く必要があり、書くときは特定の時間、日、または時間を設定する必要があります。 これは最初は難しいかもしれません。特に、すでに多くの時間を費やしている多くの責任がある場合はなおさらです。 しかし、一度習慣になれば、それはあなたの情熱になるので、その負担を感じることはありません.
そのような自分自身との親密なコミュニケーションには、適切なタイミングと環境が必要であると言えます。 理想的には、落ち着いて紙に書き留めたいことに集中できる静かな場所を見つける必要があります。
日記はあなたの人生を反映するものでなければなりません。それは日記であり、あなたの成長を助けるものであるべきです。 何か悪いことや不快なことが起こったら、それについて書いてください。 良い面と悪い面の両方を考慮することで、自分の周りで起こっていることを客観的に見ることができます。
振り返りを定期的に書き留めておくことで、自分で設定した目標に向けた進捗状況と道筋をより簡単に監視できるようになります。
自分自身に心を開く
最高の結果やキャリアを求めて必死に突き進むこの時代に、立ち止まって深呼吸し、周りを見回してリラックスするのは価値のある時間です。 熟考の瞬間は、神経を落ち着かせるだけでなく、自分自身の行動、ひいては他人の行動を理解するのにも役立ちます。 リストされたヒントを適用して定期的に日記をつけることで、自己認識が高まり、生産性が向上します。 合理的に行動し、日常業務の別のバッチでストレスを感じることがなくなります。
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作者: キャロライン・ベッカー
プロジェクト マネージャーとして、Caroline は、最適なワークフローを設計し、プロセスを最適化するための新しい方法を見つける専門家です。 彼女の組織力と時間的プレッシャーの下で働く能力により、彼女は複雑なプロジェクトを実現するのに最適な人物となっています。