8 時間労働がうまくいかない理由
公開: 2019-03-201 日 8 時間労働は時代遅れで非効率的な働き方です
理想的な仕事と休憩の比率は、52 分の仕事と 17 分の休憩でした。
本当の休憩は、1 日がより生産的になることが分かっていれば取りやすいものです。
1 日 8 時間労働は、時代遅れで非効率的な働き方です。 できるだけ生産的になりたい場合は、この遺物を手放し、新しいアプローチを見つける必要があります.
1 日 8 時間労働は、労働者が工場の現場で耐えなければならない肉体労働の時間数を削減する取り組みとして、産業革命中に作成されました。 この突破口は、200 年前にはより人道的な働き方でしたが、今日の私たちにはほとんど関係がありません。
私たちの祖先と同じように、私たちは 1 日 8 時間労働し、休憩をほとんど、またはまったくなくして、長く連続した時間のブロックで働くことが期待されています。 なんてこった、ほとんどの人は昼休み中も働いています！
仕事に対するこの時代遅れのアプローチは役に立ちません。 それは私たちを妨げています。
一日を構成する最良の方法
Draugiem Group が最近実施した調査では、コンピュータ アプリケーションを使用して従業員の作業習慣を追跡しました。 具体的には、このアプリケーションは、人々がさまざまなタスクに費やした時間を測定し、これを生産性レベルと比較しました。
人々の活動を測定する過程で、彼らは興味深い発見に出くわしました。 重要なのは、人々がどのように一日を構成するかでした。 特に、短い休憩を取ることに信心深い人は、長時間働く人よりもはるかに生産的でした。
理想的な作業と休憩の比率は、52 分の作業と、その後の 17 分の休憩でした。 このスケジュールを維持した人々は、仕事に独特の集中力を持っていました。
一度におよそ 1 時間、彼らは達成する必要のあるタスクに 100% 専念していました。 彼らは Facebook を「すぐに」チェックしたり、電子メールに気を取られたりしませんでした。 彼らが疲労を感じたとき（再び、約1時間後）、彼らは短い休憩を取り、その間、彼らは仕事から完全に離れました. これにより、彼らはリフレッシュして、別の生産的な時間の仕事に取り掛かることができました。
あなたの脳は、1 時間オンにして 15 分間オフにしたい
この魔法のような生産性比を発見した人々は、人間の精神の基本的なニーズを利用しているため、競争相手を打ち負かします。脳は自然に高エネルギーの噴出（約 1 時間）に続いて低エネルギーの噴出（15 ～ 20 分）で機能します。
私たちのほとんどは、この自然なエネルギーの満ち引きにより、集中力が高いエネルギーの期間と、疲れて気を散らすものに屈するはるかに生産性の低い期間との間で揺れ動いています。
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疲労とイライラする気晴らしを打ち負かす最善の方法は、仕事に意識を向けることです。 1 時間以上働き、気が散ったり疲れたりするのではなく、生産性が低下し始めたら、休憩の時間だと考えてください。
本当の休憩は、1 日をより生産的にしてくれるとわかっていれば取りやすいものです。 私たちはしばしば疲労に打ち勝ちますが、それは (エネルギーと集中力を失った後もずっと) 疲労に打ち勝ち続けるためであり、私たちがとる休憩は本当の休憩ではありません (メールをチェックしたり YouTube を見たりしても、同じように充電されるわけではありません)。散歩と同じように）。
一日の仕事を管理する
戦略的な間隔で時間を分割すれば、1 日 8 時間の勤務時間で十分です。 自然エネルギーを努力に合わせると、物事がよりスムーズに進み始めます。
完璧なリズムに乗るための 4 つのヒントをご紹介します。
1 日を 1 時間ごとに分割する
私たちは当然、1 日、1 週間、または 1 か月の終わりまでに何を達成する必要があるかを計画しますが、今達成できることに集中すると、はるかに効率的になります。 正しいリズムを身につけるだけでなく、1 時間間隔で 1 日を計画すると、困難な作業を扱いやすい部分に分割して簡素化できます。 文字通り主義者になりたい場合は、必要に応じて 52 分間隔で 1 日を計画できますが、1 時間でも構いません。
時間を尊重する
インターバル戦略が機能するのは、ピークエネルギーレベルを使用して、比較的短い時間で非常に高いレベルの集中力に到達するためです. テキスト メッセージを送信したり、電子メールをチェックしたり、Facebook の簡単なチェックを行ったりして時間を軽視すると、そのアプローチの目的全体が無効になります。
本当の休息を取る
Draugiem での研究では、1 時間あたりの最適な休憩時間よりも頻繁に休憩をとる従業員は、まったく休まない従業員よりも生産性が高いことがわかりました。 同様に、意図的にリラックスした休憩を取った人は、「休む」ときに仕事から離れるのに苦労した人よりも良い結果をもたらしました。
コンピューター、電話、やることリストから離れることは、生産性を高めるために不可欠です。 ウォーキング、読書、おしゃべりなどの休憩は、仕事から離れることができるため、最も効果的な充電方法です。 忙しい日には、電子メールを処理したり、電話をかけたりすることを休憩時間と考えたくなるかもしれませんが、そうではないので、この考え方に屈しないでください。
体が休むように言うまで待ってはいけません
疲れを感じるまで休憩を取っていたら、手遅れです。生産性がピークに達する時期をすでに逃しているのです。 スケジュールを守ることで、生産性が最も高いときに働き、そうでなければ非生産的な時間に休むことができます。 疲れて気が散っているときに働き続けるよりも、短期間休む方がはるかに生産的であることを忘れないでください.
すべてをまとめる
自然なエネルギー レベルに合わせて 1 日を仕事と休息のチャンクに分割すると、気分が良くなり、仕事が早く進み、生産性が向上します。
上記のサイクルに従って、エネルギーと集中力が増減していることに気づきましたか? あなたが私から学ぶのと同じくらい私もあなたから学ぶので、下のコメントセクションであなたの考えを共有してください.
著者について：
Travis Bradberry 博士は、ベストセラー第 1 位の本 Emotional Intelligence 2.0 の受賞歴のある共著者であり、TalentSmart の共同設立者でもあります。フォーチュン 500 企業の 75%。 彼のベストセラー本は 25 の言語に翻訳され、150 か国以上で入手できます。 Bradberry 博士は、Newsweek、BusinessWeek、Fortune、Forbes、Fast Company, Inc.、USA Today、The Wall Street Journal、The Washington Post、および The Harvard Business Review に寄稿したり、取り上げられたりしています。