백만장자의 일상 5가지(하나만 선택)..

비즈니스 세계에서는 일일 일정과 아침 루틴에 대해 많이 듣습니다.

그래서 이번 주 뉴스레터에서는 저의 일상뿐만 아니라 백만장자/억만장자의 일상생활 4가지를 여러분과 공유하려고 생각했습니다.

하지만 먼저 백만장자의 일상을 채택하려는 이유는 무엇입니까?

백만장자 루틴에는 다음과 같은 다양한 이점이 있습니다.

• 중요한 작업에 계속 집중할 수 있도록 지원
• 매일 시간의 우선순위를 더 잘 정하는 데 도움이 됩니다.
• 생산성 향상
• 스트레스 감소에 도움
• 당신의 삶과 결과에 대한 더 많은 통제권을 제공합니다
• 에너지 수준을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 더 건강한 선택을 하도록 도와줍니다.
• 집중력을 향상시키고 뇌 안개와 건망증을 줄입니다.
• 목표 달성을 위해 더 많은 시간을 제공합니다.
• 행복감 등이 향상됩니다!

그럼 시작해 보겠습니다.

오전 3시 30분에 일어나고 싶은 이유

마크 월버그의 하루는 오전 3시 30분에 시작됩니다.

그때부터 오전 11시까지 그는 기도하고, 다양한 보충제를 섭취하고, 운동하고, 운동 후 식사를 하고, 골프를 치고, 몇 번의 간단한 식사를 합니다.

오전 11시부터 오후 7시까지 업무 회의에 참석하고, 점심을 먹고, 아이들을 학교에서 데려오고, 또 다른 운동을 하고, 샤워를 하고 가족과 함께 시간을 보냅니다/취침 전 오후 7시 30분에 저녁을 먹습니다.

그는 칠면조 고기, 닭고기, 달걀 흰자, 흰 쌀로 구성된 고단백 식단을 섭취합니다.

바위처럼 사는 방법

할리우드의 가장 큰 스타 중 한 명인 드웨인 존슨(Dwayne Johnson)도 오전 3시 30분에 하루를 시작합니다.

그는 잠을 많이 자지 않아도 되고 하루에 3~5시간씩 자는 드문 사람 중 한 명입니다.

그는 커피를 마신 후 30~50분 동안 가벼운 유산소 운동으로 하루를 시작하고 그 후에 아침 식사를 합니다.

그의 식단은 매우 중요하며, 그는 보통 쇠고기와 오트밀로 하루를 시작합니다.

그의 식단에 포함된 다른 주요 식품으로는 닭고기, 브로콜리, 넙치, 쌀, 아스파라거스, 잎이 많은 샐러드, 구운 감자, 버섯, 양파, 고추, 카제인 단백질이 있습니다.

자신을 위한 조용한 시간은 매우 중요하며 그는 이를 달성하기 위해 종종 2시간의 수면을 희생합니다.

그는 매일 10~12시간의 업무를 수행하는 것을 좋아하며, 그의 하루에는 다른 약속에 따라 오후나 오전에 2~3시간의 운동이 포함됩니다.

잠자리에 들기 전에 그는 긴장을 풀고 이메일에 답한 다음 5시간 정도 자고 일어나서 모든 일을 다시 합니다.

실제 삶의 일상 토니 스타크

세계에서 가장 유명한 CEO 중 한 명인 Elon Musk는 오전 7시에 일어납니다.

그는 밤에 6~6.5시간을 자며, 늦게 자는 것 보다 더 적은 시간을 자는 것보다 성과에 더 많은영향을 미친다고 말합니다 .

재미있는 사실: 샤워는 그의 하루 중 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 샤워를 하면 잠에서 깨어나 올바른 머리 공간을 확보할 수 있기 때문입니다.

그런 다음 그는 출근길에 아이들을 학교에 데려다줍니다.

유명한 워커홀릭인 머스크는 하루에 11~14시간 정도 일한다고 주장합니다.

그의 근무일은 5분 단위로 나누어져 있으며, 종종 너무 열심히 일해서 점심을 거르곤 합니다.

그는 The Rock이나 Mark Wahlberg만큼 영양에 열중하지 않으며 다이어트 콜라를 좋아합니다.

결과적으로 그의 체격과 건강은 그의 일에 뒷전으로 밀렸다.

퇴근 후 그는 가족과 함께 즐거운 시간을 보내고 아이들이 잠든 밤 10시에 다시 일을 시작합니다.

그는 새벽 1시에 잠자리에 들기 전 약 3시간 동안 일한다.

연쇄 기업가의 하루

악명 높은 오전 5시 클럽의 회원인 Richard Branson은 일찍 일어나 가족과 함께 시간을 보내고 업무를 시작하기 전에 운동하는 것을 좋아합니다.

그는 근력과 건강을 유지하기 위해 매일 40분 동안 역기를 들어 올립니다.

만약 그가 네커 섬에 있다면 오전 9시까지 카이트서핑을 하다가 과일 샐러드와 뮤즐리, 견과류, 말린 과일로 구성된 영양가 있는 아침 식사를 할 것입니다.

그리고 그는 식사와 함께 우유나 요구르트를 섭취하지 않을 것입니다.

그는 오전 10시부터 이메일에 응답하고 팀이 보낸 보고서를 읽는 것으로 업무를 시작합니다.

그는 약간의 차 중독을 갖고 있는 것으로 알려져 하루에 20잔 이상을 꾸준히 마신다고 한다.

오후에는 점심을 먹고 계속해서 일하며 전화를 받고 이메일에 답합니다.

그는 하루 중 가장 좋아하는 식사인 저녁 식사 전인 오후 5~6시쯤 긴장을 풀기 시작합니다.

저녁 식사 후, 이 뉴스레터에 나오는 다른 사람들처럼 그는 몇 시간 더 일한 후 오후 11시쯤 잠자리에 들고 약 6시간 동안 잠을 잘 것입니다.

나의 일일 일정

지난 몇 년 동안 건강을 가장 큰 우선 순위 로 삼았기 때문에 제 하루 일정이 많이 바뀌었습니다 .

왜?

왜냐하면 세상의 모든 돈은 건강이 없으면 의미가 없기 때문입니다.

나처럼 많은 사람들이 건강보다 돈을 우선시하는데, 몇 년 동안 그렇게 하다가…

살 수 없다는 걸 깨달았고, 건강을 무시하면 너무 나빠져서 빨리 되돌릴 방법이 없다는 걸 깨달았습니다.

그럼 들어가 보겠습니다.

저는 오전 5시 클럽 회원이 아니며 오전 7~7시 30분쯤에 하루를 시작합니다.

저는 양치질을 하고 찬물 이 아닌 따뜻한 물 한 컵으로 아침을 시작합니다 . 찬 물은 몸에 좋지 않기 때문입니다.

그러면 나는 감사하는 태도를 취한다. 당신이 가진 모든 것에 감사하는 것이 중요합니다.

저의 일일 감사 묵상을 따라하고 싶으시다면 여기에서 하실 수 있습니다 >>

매일 감사한 마음을 갖고 일주일에 5일 ​​90분 정도 운동을 합니다. 건강이 가장 중요한 투자이기 때문입니다.

내 운동은 항상 바뀌어요.

무술, 웨이트, 유산소 운동, 스트레칭 또는 그 조합이 될 수 있습니다.

매일 나는 5시간의 확실한 시간 또는 일을 완수하는 것을 목표로 합니다.

저는 보통 오후 6시쯤 일을 마치고 남은 밤 동안 Jenny와 함께 휴식을 취합니다.

내 건강은 나에게 매우 중요하기 때문에 매일 보충제와 종합 비타민을 섭취합니다.

나는 매일 블루베리, 블랙베리, 딸기, 사과를 먹습니다.

저도 간헐적 단식을 하고 밤 12시에서 8시 사이에만 식사를 해서 매일 16시간 단식을 합니다.

나는 또한 술, 담배, 베이프를 하지 않으며 설탕 섭취를 최소화하는 것을 목표로 합니다.

나는 매일 밤 최소 7시간의 수면을 목표로 합니다.

그리고 그것은 나의 전형적인 날입니다.

닫는 중…

생산성을 높이기 위해 일찍 일어날 필요는 없습니다.

어떤 사람들은 밤에 가장 잘 일하지만, 어떤 사람들은 아침에 가장 잘 일합니다.

가장 생산적인 시간이 언제인지 파악한 다음 인생에서 그 시간을 보호해야 합니다.

당신은 또한 매일의 규율을 발전시켜야 합니다 >>

또 중요한 것은 식이요법, 영양, 운동입니다.

당신의 몸은 기계이며 당신은 기계가 최대한 원활하게 작동하기를 원합니다.

그렇게 하는 방법은 유지 관리(규칙적인 운동)와 적절한 연료(좋은 음식)를 제공하는 것입니다.

정말 간단합니다.

다음 시간까지… 당신의 성공을 위해,

단 록

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이것은 한 달 동안 대부분의 작업을 완료하는 것보다 하루에 더 많은 작업을 수행하고 수백만 달러를 벌기 위해 제가 하는 정확한 일입니다.

이러한 전략 중 몇 가지만 적용하면 생산성이 몇 배로 증가하는 것을 볼 수 있습니다.