스탠드업 데스크: Fat Joe DIY 솔루션과 그것이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지

스탠드업 데스크라는 개념은 오래전부터 존재했지만, 스탠드업 데스크를 사용하는 경험은 우리에게 매우 생소하기 때문에 DIY 스탠드업 데스크 디자인과 사용 경험을 공유하고자 합니다.

첫째, 이 모든 것은 우리가 최근에 Conversion Rate Experts 성에서 친구를 방문한 후에 이루어졌습니다. 그들의 사무실은 놀랍고 어쿠스틱한 세트 룸, 호화로운 가구, 말 그대로 튕겨 나갈 수 있는 카펫, 이 모든 것이 Staffordshire의 중심부에 있는 성의 훌륭한 위치에 있습니다. 본사로 올라가는 계단 하나만으로도 환상적입니다.

어쨌든 이 게시물의 요점으로 돌아갑니다. 전환율 전문가는 우리가 흥미를 느꼈던 정말 멋진 스탠드업 마운트를 가지고 있었습니다. 그들은 문자 그대로 현재 책상에 볼트로 고정되어 앉은 상태에서 일어선 상태로 전환합니다.

우리는 몇 가지 조사를 했고 직장에서 더 많이 서 있을 때의 건강 및 생산성 이점에 대한 모든 종류의 놀라운 사실을 발견했습니다. 앉아 있을 때 발견한 몇 가지 우려되는 위험도 있습니다.

하루 종일 앉아 있는 것에 대해 보고된 몇 가지 충격적인 사실

• 당뇨병, 혈전 및 혈전증 발병 가능성을 높입니다.
• 연구에 따르면 하루 종일 앉아 있는 사람은 심장마비에 걸릴 확률이 54% 더 높습니다
• 일주일에 23시간 이상 앉아 있으면 심장병으로 사망할 확률이 64% 더 높아집니다.

일부 연구에서는 이러한 결과를 보여주지만 다른 직업 건강 전문가는 하루 종일 서서 일하는 것이 건강에 좋지 않을 수 있다고 말합니다0. 우리가 발견한 것은 어쨌든 하루 종일 서 있는 것이 불가능하다는 것입니다. 약 3~4시간 후에는 20분 동안 충분히 앉아 있어야 하며, 그 다음에는 또 다른 스탠딩 세션을 위해 등을 준비해야 합니다.

스탠드업 데스크의 장점

스탠드 업 데스크가 있다는 것은 위에서 언급한 앉는 것의 모든 단점을 피할 수 있음을 의미하지만 추가로 다음과 같은 이점도 얻을 수 있습니다.

• 더 자주 서 있으면 혈액 순환에 도움이 됩니다.
• 혈당이 더 잘 조절되고 혈압이 낮아집니다.
• 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모합니다.
• 더 자주 서 있으면 요통에 도움이 됩니다(저희가 보증함)
• 건강한 관절 촉진
• 집중력과 주의력 향상(저희가 보증함)
• 창의적인 주스 흐름을 돕습니다(저희가 보증함).
• 기분을 좋게 합니다(저희가 보증합니다).
• 피로 개선(당사에서 보증)
• 자세를 개선합니다

스탠드 업 데스크를 찾는 임무에서

다소 지루하고 지루한 사무실로 돌아온 후 가장 먼저 한 일은(비교하면) Google에서 바로 이 멋진 스탠드업 데스크 솔루션을 검색하기 시작하는 것이었습니다. 우리가 가진 문제는 영국에서 사용할 수 있는 많은 옵션이나 솔루션을 찾을 수 없다는 것이었습니다. 우리는 스탠드 업 데스크가 표준 솔루션이 아니며 많은 사람들이 이를 매우 비용이 많이 들고 불필요한 옵션으로 생각할 것이기 때문이라는 것을 깨달았습니다.

영국에서 찾을 수 있는 유일한 것은 Greg Boser가 트윗한 것과 유사한 다소 비싼 높이 조절 책상(Greg의 다소 멋진 사과 컬렉션을 확인하십시오), 또는 전환율 전문가가 사용한 이러한 마운트였습니다.

DIY 솔루션을 향한 여정

우리는 일반적으로 타이트하지만 독창적인 스타트업이기 때문에 더 저렴한 대체 DIY 솔루션을 찾기로 결정했습니다. 스탠드업 책상의 올바른 자세와 높이, IKEA 카탈로그 및 자체 DIY 솔루션을 구축하기 위해 설정한 치수로 무장한 게시물을 몇 개 더 읽었습니다.

여기 우리의 다소 어리석고 게으른 첫 번째 시도의 사진이 있습니다.

이 게시물을 읽은 직후 우리는 다소 저렴하고 자체 조립이 불가능한 커피 테이블을 구입하여 현재 책상에 붙였습니다. 총 비용은 약 24파운드였으며 다리를 조이는 데 10분이 소요되었습니다. 이론은 효과가 있었지만 앉아서 휴식을 취해야 할 때는 실용적이지 않았습니다. 창가에서 지나가는 행인들의 이상한 시선은 말할 것도 없고요.

그래서 몇 주 동안 이 설정을 사용하고 스탠드업 데스크의 개념과 현실이 마음에 든다고 결정한 후 IKEA 카탈로그를 다시 한 번 꺼내어 서서 책상을 앉고 앉을 때 대처할 수 있는 보다 영구적인 DIY 솔루션을 찾았습니다. 바 의자의 도움.

그리고 여기에 스탠드 업 데스크에 대한 보다 합리적이고 최종적인 시도가 있습니다.

우리는 이제 플랫 팩 가구로 충분합니다.

이 솔루션은 그 커피 테이블에 비해 약간 더 비싸지만 훨씬 보기 좋고 훨씬 더 실용적입니다. 시간과 돈의 가치가 있으며 목적으로 만들어진 스탠드 업 데스크 장비보다 여전히 저렴합니다.

이 DIY 스탠드 업 데스크 옵션은 영국 위아래로 사무실에 실현 가능한 솔루션이 아닐 수 있지만 조금 다르고자 하는 우리와 같은 소규모 신생 기업에게는 유용할 수 있습니다.

이 DIY 스탠드 업 데스크를 만드는 데 필요한 사항은 다음과 같습니다.

• UTBY 바 테이블 블랙 탑 또는 스테인리스 스틸 사용 가능(£95)
• EKBY JARPEN 선반 "모니터용" 다양한 색상 사용 가능(10파운드)
• CAPITA 다리 "For Monitor Shelf" (£11) 다른 크기 높이 사용 가능
• 이 모든 것을 정리하는 데 약 40분의 시간이 소요됩니다.
• 아 그리고 프로세스 속도를 높이는 드릴을 잊지 마세요.

총 비용 £126.oo

우리는 완전한 흰색 설정을 원했기 때문에 UTBY 바 테이블과 함께 제공되는 검은색 테이블 대신 이 유광 흰색 테이블 상판을 £25에 구입했습니다.

우리가 만난 작은 문제와 해결책

이 DIY 책상은 우리가 한 가지 수정 사항을 제외하고는 훌륭했습니다. 우리 둘 다 평균보다 약간 키가 큽니다(높이 약 6피트). 이것은 바 테이블의 높이가 키보드와 마우스에 비해 너무 낮음을 의미했습니다. 우리의 해결책은 다른 CAPITA 다리 세트를 구입하는 것이지만 높이가 11cm인 작은 제품을 £6에 구입하고 모니터용 제품보다 작지만 키보드와 마우스에 딱 맞는 EKBY JARPEN Shelf의 작은 버전을 £8에 구입했습니다.

오, 우리는 또한 매일 8시간 동안 단단한 상태로 서 있는 것이 불가능하기 때문에 몇 개의 바 스툴을 구입합니다. 그러나 일부 다른 블로그에서는 이와 같은 피로 방지 매트를 사용하면 가능하다고 언급했습니다.

지금 스탠드업 솔루션을 구축하는 임무를 수행 중이라면 다음과 같은 훌륭한 게시물을 살펴보는 것이 좋습니다.

• 6 기타 DIY 스탠드 업 데스크 디자인
• 내 스탠딩 데스크에서의 1년
• Carly Bird의 다소 재미있는 게시물 – '책상을 세우지 말라'

일부 스탠드업 DIY 책상 사진 트윗

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Potential.co.uk의 Matt Mintons – 다소 재미있고 저렴한 골판지 스탠드업 데스크