124회: 월요일 아침 영감, Neha Saxena와 함께

Neha가 돌아왔습니다. 오늘 두 가지 맛의 영감을 제공합니다. 첫째, 한 주의 시작을 위한 감동적인 이야기. 그런 다음 창의력을 자극하고 두뇌가 최대한의 기능을 발휘하도록 영감을 주는 호흡 운동을 하십시오.

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아! 알겠습니다. CXM Experience의 월요일입니다. 그리고 언제나처럼, 나는 여기 내 호흡 요기인 Neha와 함께 있습니다. 안녕, 네하.

네하 삭세나
안녕하세요. 잘 지내죠?

대학원
난 괜찮아. 잘 지내고 있나요? 흥미롭고 힘든 한 주였습니다. 우리는 인도에서 일어나고 있는 일에 대한 마지막 에피소드를 진행했습니다. 이는 계속해서 도전적입니다. 하지만 당신이 그곳에서 팀과 함께 일하고 있다는 것을 알고 있습니다. 훌륭합니다. 그 모든 일에 박수를 보내고 싶습니다. 나는 그것이 큰 차이를 만들고 있다는 것을 알고 있습니다.

네하 삭세나
모두가 함께 모여 서로를 지지하는 모습을 보니 정말 가슴이 뭉클했습니다. 힘든 시기지만 인류는 회복력이 있습니다. 그리고 함께 이겨낼 수 있을 거라 생각합니다.

대학원
예, Sprinklr에서는 항상 서로를 가족처럼 대한다고 말합니다. 그리고 이것은 우리가 그것을 하고 있는 곳의 정말 좋은 예입니다. 그리고 ELT로서 우리는 끊임없이 자문합니다. 우리가 가족으로서 이 일을 하고 있습니까? 우리는 이것을 Springlr 방식으로 하고 있습니까? 그것에 대해 끊임없이 도전하면서 위기가 닥쳤을 때 기업 가치와 기업 문화가 어떻게 작용하는지 보는 것은 매우 흥미롭고 동기 부여되는 순간입니다. 그래서 오늘 제가 영감을 주는 이야기를 해 달라는 요청을 하신 것 같습니다. 그래서 제가 흥미롭게 생각하는 이야기가 있어서 여러분과 공유하겠습니다. 그래서 오늘의 영감을 주는 이야기가 될 것입니다. 그리고 그것은 내가 전에 이야기한 것이 아닙니다. 그래서, 이것은 새로운 것이고, 저는 이 이야기를 이전에 구성한 적이 없습니다. 그래서, 우리는 이것이 내 두뇌에서 어떻게 나오는지 볼 것입니다. 그것이 여기에서 어떻게 나오는지 보는 것은 흥미로울 것입니다. 버클을 채우세요. 우리는 이 쇼를 실제로 편집하지 않기 때문에 어떤 일이 일어날지 알 수 없습니다. 그것이 첫 번째 일입니다. 그런 다음 우리는 당신과 함께 영감을 주는 호흡 운동을 할 것입니다. 영감을 찾는 사람들을 위해 Neha는 내가 정말 기대하는 영감을 주는 사고를 유도하는 방식으로 호흡에 대해 생각하도록 도와줄 것입니다. 영감을 주는 생각이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 매일 매우 영감을 받습니다. 나는 함께 일하는 사람들에게 동기를 부여받습니다. 고객과 함께하는 놀라운 경험을 하고 정말 동기부여가 됩니다. 그리고 저는 제 개인적인 삶에서 동기를 부여하는 사람들로 둘러싸여 있지만, 당신은 항상 더 잘 숨을 쉴 수 있습니다. 나는 오늘 당신과 함께 이 운동을 할 수 있기를 고대하고 있습니다. 그래서, 내 이야기를 듣고 싶어?

네하 삭세나
응. 그런데 이번 주에 QPR 회의를 주관하기 위해 일부 영업 팀과 협력하고 있기 때문에 이번 주에 당신이 생각났습니다. 그리고 저는 "너 그거 알아? 경험으로 생각해야 합니다.” 그리고 나는 당신을 생각했습니다. 저는 이 회의를 경험으로 생각해야 한다고 생각했습니다. 그래서 나는 그것에 대해 Grad와 이야기해야했습니다. 그러나 우리가 그 경험을 생각하게 해주셔서 감사합니다.

대학원
네, 그게 본질적으로 제 일입니다. 그리고 그것은 훌륭하고 훌륭한 직업입니다. 나는 매일 경험에 집중하고 집착하고 생각하는 새로운 사람들을 만나고 있기 때문에 경험은 새로운 브랜드이거나 그들의 브랜드는 본질적으로 이해 관계자가 경험한 것의 총합이라는 것을 깨닫기 때문입니다. 그리고 모든 사람이 밟고 있는 경험 트랙을 진정으로 알고 이해하는 것이 브랜드 가치로 이어질 것입니다. 제 생각에 사람들이 속는 것 중 하나는 세상에 내놓고 싶은 브랜드가 있다는 것입니다. 그러나 그것이 그들이 원하는 것입니다. 그들은 사람들이 그들에 대해 말하는 것에 대해 정말로 생각하지 않습니다. 그리고 브랜드의 현실은 당신이 당신 자신에 대해 말하는 것이 아니라 사람들이 당신에 대해 말하는 것입니다. 그리고 사람들이 당신에 대해 말하는 것을 측정하고 이해할 수 있는 것은 당신의 브랜드를 진정으로 이해하는 데 매우 중요합니다. 그리고 사람들이 당신에 대해 말하는 것은 본질적으로 당신이 그들에게 준 경험에 대한 그들의 반응입니다. 따라서 누군가가 브랜드에 대해 갖는 경험은 해당 브랜드에 대한 반응이 브랜드 자체입니다. 우리는 우리가 원하는 것을 기반으로 회사로서 내부적으로 생각하는 경향이 있기 때문에 더 새로운 브랜드에 대해 생각하는 매우 외부적인 방식입니다. 우리는 그것을 투사하고 방송합니다. 이것은 20세기의 방송 사고 방식인 방송 사고 방식입니다. 그리고 대화형 마인드인 21세기에, 당신은 사람들이 당신에 대해 말하는 것의 총합이라는 것을 기억해야 합니다. 그래서 당신이 행동하는 방식은 사람들이 당신에 대해 말하게 하고 그것이 당신의 브랜드가 됩니다. 그리고 매우 흥미로운 인사이드 아웃 관점에서 저는 이것을 사람들과 함께 착륙하는 것을 정말로 즐기고 있습니다. 사람들은 그것을 매우 좋아합니다.

네하 삭세나
알다시피, 그것은 놀라운 일이었습니다. 왜냐하면 저는 이 가상 세계에서 사람들이 경험에 대해 생각한다고 해도 어렵습니다, 그렇죠? 창의력을 발휘할 수 있는 기회이기도 합니다. 이제 분기별 새로운 비즈니스 검토 회의를 어떻게 제공할 수 있습니까? 이 회의는 사람들의 흥미를 유발하고 기분을 들뜨게 합니까? 우리는 의제에 대해서만 생각할 수 없습니다. 우리는 경험에 대해 생각해야 합니다. 권리? 그래서 창의적입니다. 감사합니다. 그리고 아마도 나는 당신과 함께 이것을 오프라인으로 할 것입니다. 그러나 나는 그것을 즐기고 있습니다. 상당히 창의적인 과정입니다. 그것은 나를 상자 밖에서 생각하게 만듭니다.

대학원
대박. 대박. 괜찮아. 자, 제 감동적인 이야기를 들려드리겠습니다. 그래서 제 감동적인 이야기는 제 여동생에 관한 것입니다.

네하 삭세나
괜찮아,

대학원
나는 전에 팟캐스트에서 내 여동생에 대해 이야기한 적이 없는 것 같다.

네하 삭세나
당신은 당신의 형제에 대해 이야기했습니다.

대학원
내 동생. 응. 알았어, 내 동생. 나는 내 동생에 대해 이야기했다. 그는 꽤 멋진 일을하고 있습니다. 근데 언니도 정말 멋있어요. 두 명의 멋진 형제가 있다는 것은 정말 축복받은 일입니다. 그리고 나는 그녀가 이것을 듣지 않는다고 생각합니다. 그럼 제가 하고 싶은 말만 하겠습니다. 정말 대단합니다. 대부분의 가족은 말을 듣지 않습니다. 그래서 나는 내가 좋아하는 것을 마음대로 말할 수 있다. 사실 재미있어요. 그래서, 내 여동생. 내 여동생은 매우 흥미로운 사람이다. 그녀는 캐나다 토론토에 살고 있습니다. 캐나다에서 가장 큰 도시 토론토. 그리고 그녀는 마케팅 분야에서 경력을 시작했고 오랫동안 마케팅 분야에서 일했습니다. 그리고 나서 그녀는 사람들에게 더 가까이 가고 싶다는 결정을 내렸습니다. 책상에 앉고 싶지 않았다. 그리고 그녀는 자신이 시들고 있고 별로 재미를 느끼지 못하고 있다고 느꼈습니다. 그리고 그녀는 거기에 있고 그 일부가 되기를 원했습니다. 그래서 그녀는 외식업에 들어갔다. 그리고 그녀는 바텐더가 되었습니다. 네, 흥미로운 움직임입니다. 내 말은, 많은 사람들이 "사무실에서 바텐더가 되려고 하는 이유는 무엇입니까?"라고 생각하겠지만 그녀는 그것을 좋아했습니다. 그리고 그녀는 놀라운 일을 했습니다. 정말 멋진 사람들을 많이 만났고 모든 계정과 측정으로 볼 때 훌륭한 바텐더이며 다양한 시설에서 일했습니다. 그리고 하나는 Firkin 회사로 그녀는 북미 전역과 해외 여러 지역에 Firkin 바를 열었습니다. 그리고 아주 멋진 라이프스타일을 가졌습니다. 그리고 그녀는 아주 아주 훌륭한 요리사가 되었습니다. 왜냐하면 그녀는 항상 요리하는 사람들 주위에 있었고 물건을 만드는 방법을 알고 있었기 때문에 저녁 식사를 위해 새로운 것을 만들 때마다 그녀에게 전화를 걸어 이렇게 말할 것입니다. , 들어봐, 나 오늘 밤 버터밀크 치킨 할 건데 어떤 향신료를 넣어야 할지 말해줘” 물론 약간의 번역이 있다. 왜냐하면 그녀는 요리사처럼 “이거 조금만 넣어줘. 조금, 나는 당신이 그렇게 느끼고 있는지, 당신이 그렇게 느끼고 있는지 ..." "느낌? 무슨 얘기를 하는 건가요? 여기 레시피가 필요해." 그녀는 아주 좋아. 그리고 우리는 특히 작년에 COVID가 발생한 이후로 그녀와 대화하고 그녀와 연결하는 데 훨씬 더 많은 시간을 보냈기 때문에 정말 재미있는 상호 작용을 했습니다. 물론 COVID는 분명히 그녀의 경력에 ​​큰 영향을 미쳤습니다. 그리고 정치적인 문제에 대해서는 다루지 않을 예정인 토론토에서 특히 큰 영향을 미치고 있습니다. 그러나 캐나다에서 일어나고 있는 인간적인 문제 역시 매우 끔찍합니다. 캐나다는 선진국에서 최악이고 예방 접종 측면에서 저개발국으로 간주되는 많은 국가들에 뒤쳐져 있지만 그들이 하는 방식은 엉망입니다. 그리고 국가는 COVID에 대한 '대응과 관련하여 엉망입니다. 그리고 거기에는 좋은 이유가 많이 있습니다. 그러나 모든 사람이 모든 사람을 비난하고 있습니다. 그러나 일종의 고전적인 캐나다 방식입니다. 그러나 문제는 백신 접종의 관점에서 볼 때 재앙이라는 것입니다. 그래서 그들은 토론토와 다른 많은 곳에서 여전히 폐쇄 상태에 있습니다. 그리고 기본적으로 COVID가 시작되었습니다. 1년 조금 더 전인 3월 중순을 가정해 보겠습니다. 그리고 폐쇄가 발생하자마자 그녀가 일하고 있던 식당의 주인과 그들은 이 식당을 성공시키기 위해 정말 열심히 일했습니다. 그리고 그들은 그들이 모퉁이를 돌고 있다는 것을 그녀가 느낄 수 있는 지점에 있었습니다. 사람들이 돌아오고 있었습니다. 그들은 단골 손님을 얻었고, 무겁고 무거운 크리스마스 예약이 있었고, 상황이 정말 좋아지기 시작했고 레스토랑이 동네에서 하나가되기 시작하는 추진력 지점에 도달했습니다. 그리고 주인은 폐쇄를 위해 문을 닫을 뿐만 아니라 레스토랑을 영구적으로 폐쇄하기로 결정했습니다. 그래서 그녀는 일시적으로 직장을 잃은 것이 아닙니다. 그녀는 레스토랑을 잃었고 분명히 더 이상 갈 곳이 없었습니다. 그리고 갑자기 그녀는 일과 수입이 전혀 없는 자신을 발견했습니다. 내 여동생과 내가 그녀에 대해 가장 자랑스러워하는 것 중 하나는, 그녀는 믿을 수 없을 정도로 독립적이고 놀랍도록 자립적이며 때로는 너무 과할 수도 있습니다. 그녀는 아무 것도 원하지 않고 선물을 사는 것은 정말 어렵습니다 그런 사람을 위해. 그러나 그녀는 매우 독립적이며 자신의 두 발로 매우 서 있습니다. 그러나 이것은 매우 어렵게 만들 것입니다. 이제 캐나다의 실업 보험 시스템이 시작되었습니다. 그래서 사람들은 약간의 돈을 벌 수 있었지만 살고 싶은 정도는 아닙니다. 그래서, 그녀는 무엇을 했습니까?

대학원
나는 이것이 영감을 주는 이야기라고 생각하고 그녀의 많은 친구들은 그녀가 COVID에서 나온 좋은 이야기와 같다고 말합니다. 예를 들어, COVID 시간 동안 잠재적으로 긍정적인 일에 대해 이야기할 때마다 그들은 내 여동생 Meredyth에 대해 이야기할 것입니다. 그리고 그녀가 한 일은 직업을 바꾸기로 결정한 것입니다. 그리고 그녀는 항상 녹색 엄지손가락을 가지고 있었습니다. 그리고 우리는 매우 녹색 엄지손가락 가족에서 왔습니다. 우리 할머니는 무엇이든 심고 키울 수 있었던 것으로 유명합니다. 우리는 한때 그녀가 빗자루를 땅에 꽂으면 싹이 난다는 농담을 했습니다. 농담이 아니에요. 실제로 그녀는 말뚝으로 한 번 그런 막대기를 땅에 박았고 싹이 트기 시작했습니다. 그래, 이상했어. 그리고 우리 엄마는 그것을 가지고 있었다. 나는 우리 엄마가 최근에 정원 가꾸기를 중단했다고 말하지만. 그리고 나는 할머니가 멈추지 않았을 것이기 때문에 그녀를 꾸짖었습니다. 그래서 우리 엄마는 정원용 장갑을 다시 끼고 방수 장화를 신고 그곳으로 돌아가야 합니다. 하지만 다른 팟캐스트를 위해 저장하겠습니다. 그래서 Meredyth는 분명히 물건을 심는 방법과 재배 방법을 알고 흙 속에 있는 것을 좋아하고 물건이 자라는 것을 돕고 물건 만들기를 좋아하는 사람들의 계통에서 나왔고 할머니는 정원을 가지고 절인, 그녀는 겨울을 위해 물건을 치워 두었습니다. 그녀는 음의 탄소 발자국을 가졌을 것입니다. 어떤 종류의 탄소 발자국도 가지고 있지 않습니다. 그들의 가정은 자급자족이었습니다. 그래서 Meredyth는 정원에 있는 발코니에 무언가를 심고 심었습니다. 그녀는 토론토에 아파트를 가지고 있고, 그녀는 물건, 토마토 및 다양한 종류의 야채를 재배합니다. 그리고 그녀는 그녀가 해온 모든 종류의 재배를 가지고 있습니다. 그리고 그녀는 속으로 생각했습니다. 음식 서비스에서는 아무 일도 일어나지 않으며 언제, 언제 돌아올지 누가 알겠습니까? 그리고 그녀는 이것에 옳았습니다. 당시 많은 사람들이 한두 달 정도 생각했던 것 같아요. Meredyth는 이렇게 말했습니다. 잠시만요. 그리고 나는 이것이 시간이 걸릴 것이라고 그녀에게 일종의 코칭을 했습니다. 그래서 그녀는 직업을 바꾸려고 하고 정원 가꾸기 일을 하려고 합니다.

네하 삭세나
흠, 좋아요. 그것은 똑똑했다.

대학원
글쎄, 그것은 꽤 큰 변화입니다.

네하 삭세나
그래 맞아.

대학원
"글쎄, 20년 동안 정말 세계적인 수준의 바텐더가 된 후 무엇을 하고 싶니?" 아, 알겠습니다. 정원사가 될게요. 자연스러운 전환이 아닙니다. 어쨌든, 나는 그녀가 이것을 어떻게했는지 모르지만 그녀는 주로 잔디 관리 사업에 있지만 원예 사업으로 확장하려고하는 사람들의 그룹을 발견하고 스스로를 제안했고 그들은 그것을 샀습니다. 이제 그녀는 이 번성하는 원예 사업을 하고 있습니다. 그녀는 잔디밭을 가꾸고 자갈을 깔고 침대를 심고 울타리를 제거하고 식물을 심고 정원을 가꾸고 있으며 이제 이사하는 사람들에게 사업을 하고 있습니다. 더 멋진 정원을 갖고 싶습니다. 그녀는 그런 종류의 물건을 준비하고 있습니다. 그러나 그것은 실제로 일종의 놀라운 일입니다. 그녀는 이 모든 경력 전환을 완료했습니다. 그리고 지금 그녀는 Ryerson이라는 토론토 대학에서 과정을 수강하고 있습니다. 그녀는 심기, 꽃, 원예 및 모든 종류의 건축에 ​​대한 과정을 수강하고 있습니다. 그래서 그녀는 지금 현장에서 공부하고 있으며 실제로 그것으로 꽤 호황을 누리고 있는 기업을 만들고 있습니다.

네하 삭세나
굉장하네요. Grad, 그녀가 YouTube 채널을 시작하거나 이와 유사한 것을 시작하도록 도와야 한다고 생각했습니다. 나는 그녀와 상의하고 싶다. 나는 잘 해 온 산업 중 하나가 모든 사람이 이제 공장을 가지고 있는 것과 같다고 생각합니다. 누구나 집에 식물이 있습니다. 그리고 정원을 시작하고 싶습니다. 텃밭을 가꾸고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 그리고 거기에는 너무 많은 것이 있습니다. 그녀는 YouTube 채널이나 학교, Meredyth School for Home Gardens 같은 것을 시작해야 한다고 생각합니다.

대학원
좋은 생각이야. 홈 가든 스쿨. 예, 그녀는 영리한 가정 해킹을 가지고 있습니다. 그녀는 모든 음식을 직접 만듭니다. 그리고 그녀는 훌륭한 요리사입니다. 그러나 그녀는 항상 약간의 음식이 남아 있기 때문에 그녀가 할 일은 냉동실에 평평한 공간이 하나 있는 방식으로 냉동실을 설정한 다음 그 음식을 가져다가 지퍼락 백에 넣는 것입니다. 그리고 그것을 봉인하십시오. 그리고 그녀는 그것을 냉동실에 평평하게 놓고 평평하게 하고 얼 때까지 기다립니다. 이제 그녀는 그것을 꺼내서 책처럼 돌릴 수 있고 책처럼 선반에 놓을 수 있습니다. 그리고 그녀는 연속으로 냉동 저녁 식사를 가지고 있습니다. 정말 기발한 아이디어입니다. 하지만 어쨌든 그녀는 훌륭합니다. 어쨌든 그게 내 이야기의 전부다. 당신은 Meredyth가 22살이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그녀는 인생의 후반부에 있습니다. 그녀가 몇 살인지 구체적으로 말하진 않겠습니다. 왜냐하면 그녀가 이것을 들을 수 있기 때문입니다. 그러나 그녀는 20년 동안 바텐더를 하고 있었습니다. 바로 거기에 아이디어를 제공합니다. 하지만 그녀는 학교 밖에 있지 않습니다. 그리고 저는 때때로 사람들이 “바꾸기에는 너무 늦었고, 아무것도 바꾸기에는 너무 늦었다. 하다가 막혔어요. 다른 건 할 줄 몰라요.” 사람들은 항상 그렇게 말합니다. “다른 건 할 줄 몰라요.” 그리고 저는 항상 다르게 하기를 간청합니다. 인간은 적응력이 매우 뛰어나고 똑똑합니다. 그리고 저는 이렇게 말하고 싶습니다. “누구든지 언제든지 직업을 바꿀 수 있습니다. 언니가 그랬어." 그리고 알다시피, 나는 그것에 대해 가장 중요한 것은 그녀가 사랑하는 것, 그녀가하는 일을 사랑하는 것이라고 생각합니다. 그녀는 피곤해 집에 옵니다. 내 말은, 그녀는 이 긴 하루의 끝에 육체적으로 피곤하고 그녀가 밖에 있는 동안 폭풍우를 일으키며 땀을 흘리고 있습니다. 하지만 그녀는 자신이 하는 일을 사랑하고 있습니다. 그녀는 진정한 성취감을 가지고 있습니다. 아무도 가까이에 있지 않기 때문에 훌륭한 COVID 작업입니다. 당신의 곁에는 인간이 없습니다. 폐쇄되지 않은 몇 안 되는 산업 중 하나입니다. 당신은 휴식을 취할 필요가 없습니다. 그래서 그들은 내내 계속해서 일할 수 있었습니다. 가든 센터는 여전히 열려 있습니다. 그래서, 그것은 훌륭한 움직임이었습니다. 그것은 훌륭한 움직임이었습니다. 이것이 제 영감을 주는 이야기입니다. 하고 싶은 일을 하기에 너무 늦은 때는 없다고 합시다. 그리고 누구도 꿈을 포기하지 않습니다. 그리고 때로는 기회가 왔을 때 그것을 활용하십시오.

네하 삭세나
그녀가 위험을 감수했다는 사실, 그렇죠? 그녀는 위험을 감수했고 그 자체로 ... 위험을 감수하면 어떻게 될까요? 어쨌든 그녀는 잃을 게 별로 없었고, 그게 최선이었기 때문에 나는 그녀가 너무 행복하다. 매우 감동적입니다. 그것은이다. 그녀가 나를 도울 수 있다면 그녀와 상담하고 싶습니다. 난 한 번도 난초를 살릴 수 없었습니다. 믿을 수 있니?

대학원
진짜? 난초는 거칠다. 난초는 낮은 바가 아닙니다. 난초는 높은 바입니다. 난초는 매우 단단하여 특별한 음식, 특별한 빛, 특별한 물, 그리고 적절한 양의 물이 필요합니다. 난초는 정말 어렵습니다. 그러나 난초가 모든 꽃을 잃으면 실제로는 죽은 것이 아닙니다. 그들은 돌아옵니다.

대학원
때때로 사람들은 실제로 죽기 전에 난초를 버립니다. 내 말은, 난초가 "나는 아직 죽지 않았어"라고 상상해보십시오. 하지만 예, 그들은 다른 장소에 있지만 반드시 죽인 것은 아닙니다. 그러나 난초는 매우 단단합니다. 그러니 너무 자신을 힘들게 하지 마세요.

네하 삭세나
나는 항상 난초가 관리비가 적게 든다고 생각했기 때문에 기분이 좋아졌습니다. 2, 3주에 한 번만 물을 주고 그늘을 줍니다. 그리고 나는 괜찮아, 좋아. 이제 아무것도 필요하지 않기 때문에 나는 뱀 식물을 가지고 있습니다. 정말, 정말 낮은 유지 보수입니다.

대학원
다육식물은 쉽습니다. 따라서 선인장을 얻거나 분재 나무를 얻으십시오. 그것들은 쉽습니다.

네하 삭세나
예, 나는 또한 공기를 정화하기 때문에 뱀 식물을 좋아합니다. 이제 뱀 식물입니다. 하지만 멋진 이야기입니다. 감사합니다. 따라서 적응하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

대학원
너무 늦지 않았습니다. 자, 그럼 호흡운동을 해보자. 저는 오늘 영감을 주는 호흡 운동을 기대합니다.

네하 삭세나
예, 우리는 대체 콧구멍 호흡이라는 것을 할 것입니다. 당신은 그것을 시도한 적이 있습니까? 매우 간단합니다. 교대 콧구멍 호흡. 그래서 우리는 한 번에 하나의 콧구멍으로 숨을 쉬는 것을 번갈아 가며 할 것입니다 ...

대학원
그래서 아주 적절한 이름입니다.

네하 삭세나
아주 적절한 이름입니다. 그리고 베다 철학에는 콧구멍에 대한 전체 주제가 있습니다. 콧구멍에 대해서만 공부할 것이 너무 많습니다. 그것이 하는 일은 좌뇌와 우뇌 활동의 균형을 맞추는 것입니다. 그래서, 그것은 당신을 도울 것입니다. 당신이 너무 과격하다면, 너무 논리적인 사고를 하면 당신의 창의적인 면을 불러일으키는 데 도움이 될 것입니다. 너무 창의적이라면 균형을 유지하고 네트워크를 사용하여 좀 더 논리적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다. 매우 간단합니다. 시작하자. 그리고 이것은 금기 사항이 없는 호흡입니다. 따라서 누구나 언제든지 할 수 있습니다. 자, 멋지고 높이 앉자. 그리고 왼쪽 손바닥을 왼쪽 넓적다리에 대고 천장을 향하게 하고 오른쪽 검지와 중지를 눈썹 사이에 끼웁니다. 양쪽 콧구멍으로 평소와 같이 심호흡을 합니다. 엄지로 오른쪽 콧구멍을 막습니다. 왼쪽으로 숨을 내쉰다. 그리고 오른쪽을 닫은 상태에서 왼쪽으로 숨을 들이마십니다. 약지로 왼쪽을 닫고 오른쪽으로 숨을 내쉽니다. 왼쪽을 닫은 상태에서 오른쪽으로 숨을 들이마십니다. 왼쪽을 통해 오른쪽을 닫습니다. 왼쪽을 통해. 왼쪽을 닫습니다. 오른쪽으로 숨을 내쉽니다. 오른쪽을 통해. 왼쪽을 통해 오른쪽을 닫습니다. 그리고 한 번에 한 콧구멍으로 계속 숨을 내쉬고 내쉬십시오. 그리고 호흡을 길고 부드럽고 매끄럽게 만드십시오. 더 쉽게 만드십시오. 몸을 이완하십시오. 호흡에 온전히 집중하세요. 마음이 흔들리면 다시 호흡으로 가져오십시오.

네하 삭세나
왼쪽을 통해. 오른쪽을 통해 왼쪽을 닫습니다. 오른쪽을 통해. 왼쪽을 통해 오른쪽을 닫습니다. 왼쪽에 있습니다. 왼쪽을 닫고 오른쪽을 닫습니다. 오른쪽에. 왼쪽에서 오른쪽을 닫습니다. 그리고 혼자서 몇 라운드 더 진행하십시오. 호흡을 힘들이지 않고 부드럽고 길게 만드십시오.

네하 삭세나
다음에 왼쪽 콧구멍으로 숨을 내쉴 때 오른쪽 손바닥을 이완할 수 있습니다. 눈을 감아라. 손바닥을 하늘을 향한 넓적다리 위에 놓으십시오. 잠시만 생각해 보세요. 주의를 안쪽으로 가져오십시오. 마음의 상태를 알아차리십시오. 당신이 내부에서 어떻게 느끼는지 주목하십시오. 다시 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬십시오. 안심하다. 그리고 다시 숨을 들이마십니다. 손바닥을 모으십시오. 문지르고 열을 발생시켜 눈에 대십시오. 눈이 열을 흡수하게하십시오. 그런 다음 준비가 되면 눈을 뜰 수 있습니다.

대학원
와, 굉장했습니다.

네하 삭세나
그래, 아주 고요한 숨결이야

대학원
매우 진정. 응. 성스러운 담배. 나는 그것을 좋아한다. 흥미롭습니다. 호흡의 문제 중 하나는 때때로 과호흡을 하게 되면 공황, 불안, 생리적 반응을 일으키고 우리는 떠나게 된다는 것입니다. 그렇죠? 그러나 닫는 것, 하나를 열고, 닫는 것은 너무 고의적이어서 산소를 과도하게 공급할 수 없는 것처럼 느껴집니다. 그것은 심호흡을 하는 정말 깔끔한 방법이지만 스스로를 촉발시키지는 않습니다. 정말 멋지다.

네하 삭세나
네, 매우 효과적입니다.

대학원
네하, 오늘 마지막으로 할 생각이 있습니까?

네하 삭세나
나는 단지 모든 사람들에게 지금이 인류 전체에 도전적인 시기라는 생각을 남기고 싶습니다. 당신이 인도에 있지 않고 심각한 위기에 처하더라도 동료 인간이 고통받는 것을 보는 것은 어렵습니다. 그리고 당신이 나눈 이야기로 돌아가서, 저는 모든 사람이 회복력이 있다고 믿습니다. 그리고 모든 사람은 적응할 수 있습니다. 그리고 우리는 적응했고 그것이 우리가 여기 있는 방식입니다. 그래서 만약 당신이 그곳에 있고 약간 기분이 나쁠 것 같거나 무엇을 해야 할지 모르겠다면 그냥 위험을 감수하고 그 위험을 감수하고 무슨 일이 일어나는지 보십시오. 위험을 무릅쓰고 나쁠 것은 없다고 생각합니다. 그리고 대부분의 경우 결과에 긍정적으로 놀랄 것입니다. 그래서 저는 사람들에게 약간의 영감을 주고 싶습니다. 왜냐하면 아시다시피 요즘 밖은 그다지 유쾌하지 않을 수 있기 때문입니다. 그래서, 당신은 할 수 있습니다.

대학원
나는 그것을 좋아한다. 글쎄, 고마워. 훌륭하고 멋진 월요일 에피소드였습니다. 나는 그것을 엄청나게 즐겼다. 그리고 다음주에 뵙겠습니다.

네하 삭세나
다음주에 보자.

대학원
좋은 밤 모두.

네하 삭세나
가입해주셔서 감사합니다.

대학원
저는 Breath Yogi인 Neha와 CXM Experience의 Conn 대학원생입니다. 다음에 뵙겠습니다.