상위 5개 습관 추적 앱. 습관 추적이 실제로 작동합니까?
게시 됨: 2022-11-29오늘날의 바쁜 세상에서 삶을 변화시킬 시간을 찾기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 시간 외에도 변화에는 규칙성과 반복이 필요합니다. 확실히 우리 중 많은 사람들이 새로운 습관을 도입하려고 시도했지만 결국 포기했습니다. 이런 일이 다시 발생하지 않도록 동기 부여를 지원하는 앱을 확인하십시오.
상위 5개 습관 추적 앱 - 목차:
- 습관 만들기 - 왜 그렇게 어려운가요?
- 습관 추적 – 효과적인가?
- 습관 추적 앱
- 요약
습관 만들기 - 왜 그렇게 어려운가요?
우리가 여정을 시작하고 우리 삶에 긍정적인 영향을 미칠 변화를 만들 것이라고 확신하는 날이 옵니다. 첫째 날에는 계획을 열정적으로 실행하고 셋째 날과 다섯째 날도 마찬가지지만 여덟째 날에는 너무 피곤하고 힘이 없습니다. 일이 너무 많아서 그 간단한 일을 잊어버렸을까요?
습관을 만드는 것의 문제는 우리가 열정과 의욕이 넘치면 과제를 완수하는 데 많은 시간과 노력을 쉽게 들이게 된다는 것입니다. 동시에 에너지가 부족하면 간단한 활동조차 하기가 어렵습니다. 사실 많은 것은 우리의 성격과 자기 부인에 달려 있습니다. 모든 사람이 스스로 작업을 완료하려는 강한 의지를 가지고 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들에게는 어떤 압력이나 통제 하에서 확실히 더 쉽게 옵니다. 훌륭한 솔루션은 습관을 추적하고 앱으로 정기적으로 모니터링하는 것입니다.
습관 추적 – 효과적인가?
우리는 할당된 작업을 완료하는 것을 좋아합니다. 우리가 작업을 적어 놓았을 때 작업을 완료하는 것이 확실히 더 쉽고 체크할 수도 있습니다. 습관을 추적하는 것은 동기 부여가 부족한 최악의 날에 특히 도움이 됩니다. 작업을 적는 것만으로도 그것이 우리가 수락하고 책임을 져야 할 약속이라는 추가적인 느낌을 줄 것입니다.
습관 추적 앱
우리는 종이나 공책을 사용하여 습관을 추적할 수 있으며 이것은 나쁜 형태는 아니지만 한계가 있습니다. 글쓰기는 의무감을 강화하지만 앱은 우리에게 더 많은 동기를 부여합니다. 게다가 우리는 거의 항상 휴대전화를 가지고 있기 때문에 변경하기가 훨씬 더 쉽습니다. 앱은 작업을 완료하도록 알려줄 수 있으며 완료된 것으로 표시하지 않으면 다른 알림을 받게 됩니다.
통계 문제도 있으며 대부분 복잡한 활동의 성과에 대한 정보를 접근 가능한 방식으로 얻습니다. 프로그램은 요약을 만들고 시간이나 진행 상황을 계산합니다. 자동 통계는 시간을 절약합니다. 또 다른 문제는 미학입니다. 결국 우리는 모든 것이 잘 정리되어 있고 응용 프로그램이 멋진 디자인을 가지고 있는 것을 좋아합니다.
굉장한
Fabulous는 습관을 추적할 뿐만 아니라 약간의 코치이자 안내자이기도 합니다. Duke University의 Behavioral Economics Lab에서 개발되었으며 심리학 및 경제학 교수가 운영합니다. 간단하고 직관적일 뿐만 아니라 운동 선수와 기업가가 사용하는 방법으로 습관 형성을 추적합니다.
앱을 켜면 앱에서 몇 가지 질문 을 하고 개발하고 싶은 삶의 측면을 선택할 수 있는 기회를 제공합니다. 앱의 미학과 콘텐츠는 최고 수준이며 인터페이스를 사용하는 것은 즐거움입니다. 이러한 모든 이점은 현재 가장 인기 있는 습관 추적 응용 프로그램 중 하나라는 사실에 확실히 영향을 미쳤습니다.
Fabulous는 습관 형성을 강화하기 위해 다양한 주제에 대한 메시지를 매일 보냅니다. 또한 이 앱은 커뮤니티가 서로를 지원하고 우리가 설정한 목표를 추구하는 데 도움이 되는 토론 그룹에 대한 액세스를 제공합니다 .
이 응용 프로그램은 우리가 습관을 추적하고 교육 자료를 제공할 수 있는 도구입니다. 무료 플랜과 완전 유료 버전이 있습니다.
고리
청중이 많은 응용 프로그램입니다. 단순함이 돋보입니다. 우리가 해야 할 일은 습관과 설명을 추가하고 특정 활동을 일주일에 몇 번 수행할지 결정하는 것입니다. 알람은 우리에게 그것을 수행하도록 상기시켜줍니다. 미니멀리즘 덕분에 우리가 당면한 작업에 집중할 수 있도록 도와주는 인터페이스로 Loop를 좋아하는 사용자.
해비티카
인생은 롤 플레잉 게임과 같습니다. 이것이 Habitica에서 습관을 추적하는 모습입니다. 앱에서 우리는 캐릭터를 만들고 습관을 만들면서 개발합니다. 우리는 마음대로 사용할 수 있는 영웅이 있으며 영웅이 다음 단계로 진출할지 여부는 우리에게 달려 있습니다. 자라면서 장비를 얻거나 특별한 기술을 배우거나 말을 얻습니다.
보상 시스템도 재미있을 것 같습니다. 활동을 완료한 후 우리는 금을 얻습니다. 예를 들어 TV 시리즈 시청 2시간을 살 수 있습니다. 확실히 이것은 게임을 사랑하는 사람들에게 훌륭한 응용 프로그램입니다. 새로운 레벨을 얻는 것이 그들에게 가장 큰 동기를 부여하기 때문입니다.
해야 할 일에 집중
일정 시간을 소비해야 하는 습관을 가진 사람들에게는 Focus to-do가 효과적일 것입니다. 그것은 포모도로 기법을 기반으로 합니다. 즉, 마지막까지 작업에 집중할 수 있도록 지원하고 정해진 세션을 완료하도록 합니다.
이 앱은 매우 직관적이고 사용자 친화적인 인터페이스를 가지고 있습니다. 그것은 우리가 우리의 일이나 공부를 계획하고 기록할 수 있게 해줍니다. 또한 통계 및 보고서를 볼 수 있어 예를 들어 특정 활동에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 쉽게 확인할 수 있습니다.
Focus to-do의 또 다른 장점은 휴대폰과 컴퓨터에서 사용할 수 있다는 것입니다. 또한 브라우저의 확장 기능 및 Apple Watch 인터페이스에서도 사용할 수 있습니다.
습관화하다
Habitify는 습관 추적을 지원하는 완전 무료 앱입니다. 그것은 전형적인 비즈니스 스타일의 인터페이스를 가지고 있으며 파이 차트를 기반으로 합니다. 이 앱을 사용하면 피트니스 앱 데이터를 로드할 수 있으며 Apple Watch 인터페이스에서 사용할 수 있으므로 신체 활동 습관을 쉽게 추적할 수 있습니다.
요약
전화기의 알림 소리는 종종 우리가 엿볼 수 있도록 유도합니다. 이러한 메커니즘을 사용하여 습관을 추적하고 구축하는 것은 어떻습니까? 삶을 더 쉽게 만들고, 생산성을 높이고, 의욕이 부족할 때 동기 부여를 강화하는 도구로 스스로를 지원합시다. 현대 기술은 목표 달성에 도움이 될 수 있으며 습관 추적 앱이 대표적인 예입니다.
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저자: 니콜 맨킨
긍정적인 분위기를 조성하고 직원들에게 가치 있는 환경을 조성하는 능력이 뛰어난 HR 관리자. 그녀는 재능 있는 사람들의 잠재력을 보고 그들을 발전시키기 위해 동원하는 것을 좋아합니다.