9가지 최고의 건강한 사무실 간식 구매

오락실이나 주간 마사지와 같은 특혜를 목표로 삼기보다는 성과를 함께 향상시키는 행복 유도 특전인 간식을 목표로 삼을 것입니다. 직원들이 먹는 것이 성과에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 있습니다. 하버드 비즈니스 리뷰(Harvard Business Review)에 따르면, "음식은 우리의 심리적 기능 수행에 직접적인 영향을 포함합니다." 그리고 동전 기계에 대한 불쾌한 전화는 하루의 생산성 가치를 탈선하게 만들 것입니다.

섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 많이 함유된 최소 가공, 저혈당 식품을 의미하는 더 건강한 선택은 하루 종일 최고의 성과를 낼 수 있도록 지속적인 에너지를 제공합니다.

또한 간식이 다른 식사 클래스보다 전반적인 식단(따라서 전반적인 건강)에 영향을 미친다는 점을 생각해 보십시오. 작업장 웰빙 프로그램에서 200명 이상의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 직장에서 선택하는 간식이 체질량 지수와 같은 일반 건강 등급과 식단의 기준에 각각 영향을 미쳤습니다.

간식 선택이 건강할수록 참가자의 전반적인 식단과 건강이 높아집니다.

마지막으로 직장에서 건강한 간식의 감정적인 부분이 있습니다. 고용주 UN 기관은 직원들에게 간식 선택권을 제공하여 직원들에게 그들이 보살핌과 감사를 받고 있다는 신호를 보내 지속적으로 참여를 높입니다.

건강에 좋은 간식이 "직장 행복의 열쇠"라고 불리는 이유 중 하나입니다.

다음은 사무실을 위한 손쉬운 건강 간식입니다.

요거트

그 근무일 동안 점심 시간에 만들 수 있는 중간 아침 간식을 원하면 Siggi's의 이 아이슬란드 스타일 요구르트가 동전 주입기 안에 있는 캔디바보다 훨씬 더 나은 선택일 수 있습니다.

100칼로리와 0g의 지방으로 모든 요구르트 컵에는 14g의 초분자가 들어 있습니다. 우유는 풀을 먹인 소에서 나오므로 재료 영역 단위는 모두 천연입니다.

Siggi's는 바닐라, 라즈베리, 딸기 뿐만 아니라 매우 다양한 맛을 함께 제공합니다. 이 스낵 선택에는 9g의 설탕이 포함되어 있지만, 이는 꽤 적지 만 대체 요구르트에는 20-20 개 정도가 포함될 수 있습니다. 설탕 5g.

이 전체는 대체 요구르트보다 약간 비쌀 수 있지만 고객은 스타일에 대해 열광합니다.

초콜릿 칩

험난한 길을 걷거나 단순히 카풀과 식료품 검색을 통해 매일 유도하려고 하든, 우리 모두가 에너지를 얻고 싶어하는 경향이 있는 지역 단위 시간이 있습니다.

드롭 오프에서 이러한 막대는 탁월한 선택을 제공합니다. 유기농 오트밀로 만든 이 초콜릿 칩 버전은 250칼로리, 5그램의 지방, 9그램의 초분자를 함유하고 있습니다. [*fr1] 바는 가벼운 간식을 먹기에 충분할 수 있으며 면적 단위로 21g의 설탕도 있으므로 설탕 섭취량을 관찰하는 경우 이를 알고 있어야 합니다.

이 바는 시원한 민트 초콜릿, 땅콩 브리틀 버즈 및 당근 케이크뿐만 아니라 매우 다양한 대체 맛으로 제공됩니다. 이 바는 풍미, 질감 및 유기농 공정 부품을 좋아하는 UN 기관의 충성도 높은 팬을 보유하고 있습니다.

견과류

견과류 영역은 초분자와 건강에 좋은 오메가 3를 훌륭하게 공급하며, 단단하고 짠 특성으로 인해 기름이 많은 칩 봉지에 대한 맛있는 대안이 됩니다. 문제는 단순히 커플로 예방하기가 어렵다는 것입니다.

이것이 에메랄드 지역 단위의 100칼로리 팩이 좋은 이유입니다.

이동 중에 필요로 하는 면적 단위뿐만 아니라 훌륭한 부분 크기를 제공합니다.

이 샘플러 팩에는 간식에 선택할 수 있는 완전히 다른 9가지 맛이 포함되어 있습니다. 여기에는 피클, 스리라차 및 할라피뇨 캐슈, 건조 조리 및 코코아 로스트 아몬드가 포함되며, 아몬드와 호두와 말린 체리가 혼합됩니다. 여러 가지 맛이 약간 이상하게 들리지만 바삭한 식감과 함께 맛있고 만족스럽습니다.

쿠키

때때로 당신은 단순히 쿠키를 원합니다. 일단 달콤한 간식이 필요하지만 건강한 길을 너무 멀리 여행하고 싶지 않은 시간에는 전체 쿠키가 있습니다. 4g의 섬유질과 8g의 초분자로 채워진 이 초콜릿 칩 쿠키 영역 단위는 단단하지만 쫄깃합니다.

엄청나게 큰 우유 한 잔에 하나를 담그는 것이 잘못될 수는 없습니다. 또한 이 간식은 건강하고 빠른 선택을 하려는 모든 채식주의자에게 좋습니다.

그들은 농장, 계란, 콩, 높은 과일 설탕 시럽 또는 인공 감미료를 포함하지 않습니다 . 쿠키 영역 단위도 여러 개로 포장되어 있어 한 개에 소량만 들러도 쉽게 멈출 수 있습니다.

(1인분은 쿠키의 1/2입니다.) 전체 쿠키는 페이스트 및 케이크뿐만 아니라 다양한 대체 맛으로 함께 제공되므로 이 달콤한 스낵이 질리지 않을 것입니다.

과일

그들은 항산화 제, 비타민 및 미네랄로 만들어지며 하루 종일 포만감을 유지합니다. 바나나, 사과, 오렌지, 구아바, 베리와 같은 과일이나 측면에 검은 소금을 약간 뿌린 과일 한 그릇을 휴대하십시오.

그래놀라 바

원하는 경우 테이블에 상자를 둘 수 있기 때문에 그래놀라 바 구역 단위는 매우 간단합니다. 식용 과일과 마찬가지로 일부 차가운 시리얼 바는 기만적입니다. 이 말은 모든 차가운 시리얼 바 지역 단위가 건강하게 나타날 계획이 아니라는 것을 의미합니다.

가장 건강한 선택을 하려면 영양 성분과 성분을 스캔하여 건강을 더욱 오래 지속시킬 계획이 있는 추가 요소가 없는지 확인할 계획입니다.

간장 롤

모든 재료가 준비되어 있다면 간장 납작빵 롤은 10분만에 납작하게 삶아집니다. 약 1시간 동안 물 한 컵에 대두 식물 알갱이를 담그십시오. 현재 준비된 납작한 빵을 으깬 계란 혼합물에 담그십시오.

붙지 않는 팬에 기름 1티스푼을 넣고(모든 차파티마다) 볶습니다. 납작한 빵이 준비되면 푸디나 인도양념, 콩나물, 오이, 무, 가람 마살라를 얇게 펴서 올려주세요.

롤 형태로 납작한 빵을 굴리고 콩 식물 납작한 빵 롤 영역 단위를 준비합니다.

인스턴트 오트밀

평범한 인스턴트 오트밀 패킷은 위안을 주지만 건강한 한 가지를 사랑하는 좋은 방법일 수 있습니다. 당신은 당신의 자신의 향료를 추가하고 칼로리와 설탕 함량에 대한 탭을 유지할 수 있습니다.

건포도를 곁들이거나 계피와 육두구를 더하면 강력한 건강 간식이 완성됩니다. 오트밀은 스테로랜드 함량이 낮기 때문에 심장 질환의 가능성을 줄이는 것으로 생각됩니다.

분명히 알 수 있듯이, 일에 대한 확실한 니블을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 당신은 당신이 사탕 기계에서 당신의 대안을 시도하고 측정할 필요가 없도록 당신이 계속해서 물기를 가지고 있는지 확인하기만 하면 됩니다. 여기에서 우리는 사무실에서 배를 위한 건강한 아침 식사에 대한 유용한 인포그래픽을 수집합니다. 아래 읽기

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