자기 훈련을 배우는 방법? 최고 지도자의 조언

우리는 모든 종류의 실망스러운 내부 요인(예: 자기 의심, 우울한 기분) 또는 외부 요인(예: 더 높은 위치로의 승진 실패)에 관계없이 원하는 결과를 달성하기 위해 노력하는 것으로 자기 훈련을 이해할 수 있습니다. 다음 기사에서는 자기 훈련을 배우는 방법에 대한 5가지 팁을 제시합니다. 이러한 팁은 예상되는 성공을 달성한 사람들에게서 나옵니다.

자기 훈련을 배우는 방법? – 목차:

1. 당신이 가장 열정을 가지고 있는 분야를 찾아라
2. “회한의 고통 대신 자기 수양의 고통”을 길러라
3. 간단한 습관을 스스로 설정하세요
4. 실수를 두려워하지 마십시오
5. 근육처럼 자기 수양을 하라
6. 더 나은 자기 규율을 위한 노력 – 요약

당신이 가장 열정을 가지고 있는 분야를 찾아라

우리와 가깝고 진정한 감정을 불러일으키며 그 분야에서 발전하고 성공하고자 하는 영역에 관심을 가질 때 자기 수양을 구축하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이것은 발표자이자 억만 장자 인 Oprah Winfrey의 말로 확인됩니다. “열정은 에너지입니다. 당신을 설레게 하는 것에 집중할 때 오는 힘을 느껴보세요.”

따라서 자기 수양에 어려움을 겪고 있다면 그 원인이 무엇인지 생각하는 것부터 시작하십시오. 인생에서 진정한 열정이 될 다른 영역을 찾아야 할 좋은 기회가 있습니다. 그러한 상황에서 당신은 인생에서 가장 관심 있는 것에 전념하는 것이 얼마나 쉬운지, 그리고 성공을 달성하기 위한 끊임없는 노력이 더 이상 큰 도전이 아니라는 것을 매우 빨리 알게 될 것입니다.

“회한의 고통 대신 자기 수양의 고통”을 길러라

미국 기업가이자 동기 부여 연사인 짐 론은 “자기 수양의 고통은 몇 그램에 불과하지만 후회의 고통은 수 톤에 이른다. 더 중요한 것은 자기 훈련을 통해 얻는 것이 아니라 목표를 달성하지 못했을 때 잃는 것입니다. 이 접근 방식은 인간으로서 우리에게 불쾌한 감정을 피하기 위해 매일 노력하는 것과 일치합니다. 따라서 가능한 이점으로 스스로에게 동기를 부여하는 것이 효과가 없다면, 우리는 자기 훈련 부족의 결과에 대해 더 많이 생각하고 이러한 변화의 영향을 관찰할 수 있습니다.

간단한 습관을 스스로 설정하세요

세 번째 팁은 미국 기업가이자 동기부여 연설가인 Robert J. Ringer가 전한 것입니다. 그는 “성공은 항상 성공으로 이끄는 간단한 습관을 이해하고 종교적으로 실천하는 문제입니다. 어떤 습관이 효과가 있을지 스스로 발견해야 합니다. 일일 계획(조직적인 방식으로 행동하는 데 도움이 됨), 장기 계획, 자신 돌보기(움직임, 건강한 식습관 또는 충분한 섭취 측면에서) 등 다양한 옵션을 테스트하여 스스로 발견해야 합니다. 수면 – 자기 수양을 촉진하는 더 나은 기분으로 변환됨), 가장 생산적인 시간에 가장 중요한 일 수행, 동기 부여 항목 읽기 등.

또한 처음에는 작은 자기 수양 목표를 설정한 다음 습관화하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 더 많은 결과를 달성하고 더 많은 습관을 형성하는 것이 더 쉽게 이루어질 것입니다.

전용 도구를 사용하여 시간을 정리하고 활동을 계획할 수 있습니다. 가장 인기 있는 기능은 무엇보다도 Firmbee 시스템에서 사용할 수 있는 할 일 목록으로, 여기에서 메모, 작업, 이벤트 또는 회의 형식으로 책임과 해결 방법을 작성하고 상태와 우선 순위를 결정할 수 있습니다. 또한 완료되면 각 항목을 "완료"로 표시할 수 있으므로 더욱 생산적이고 자제력을 유지하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

실수를 두려워하지 마십시오

이 팁은 영국 기업가이자 억만장자 Richard Branson이 "실수를 하고 문제를 경험하는 것은 모든 성공적인 기업가의 DNA의 일부이며 이 점에서 나도 예외는 아닙니다"라는 말로 여러분에게 제공합니다. 자기 훈련이 부족하다는 것을 깨닫는 순간 우리의 실패에 대해 다른 사람을 탓할 수 없다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 따라서 우리는 삶의 모든 선택에 책임이 있으며 실수와 실패는 우리가 배우고 더 많은 자기 훈련을 할 수 있도록 하는 방식으로 생각해야 합니다.

근육처럼 자기 수양을 하라

마지막에는 최고 지도자가 아닌 심리학자 Daniel Goldstein의 팁이 있습니다. “자기 훈련은 근육과 같다고 생각합니다. 더 많이 운동할수록 더 강해집니다.” 좀 더 자제력을 기르고 싶다면 일주일 만에 달성할 수 있을 거라 기대할 수 없습니다. 또한 포기할 가치가 없습니다. 예상한 목표를 달성하기 위해 이미 몇 번 실패했더라도 의심, 망설임 또는 혼란에 굴복하지 않고 계속해서 시도하는 것이 중요합니다. 시간이 지남에 따라 체육관에서 더 많은 반복을 하는 것이 더 쉬워지는 것처럼 모든 것이 더 쉬워질 것입니다(목표를 추구하기 위해 꾸준히 결심하는 것 포함).

더 나은 자기 규율을 위한 노력 – 요약

“우리의 삶은 항상 안락한 삶과 일시적인 보상 사이의 끊임없는 투쟁이 될 것입니다… 그리고 훈련의 삶과 그에 따른 더 의미 있는 보상”이라는 짐 론의 말은 자기 훈련을 향상시키기 위해 끊임없이 노력하는 데서 오는 최고의 효과를 훌륭하게 보여줍니다. 위에 요약된 최고 지도자의 조언에 따라 해보십시오. 의심할 여지 없이 일상 업무의 결과에 훨씬 더 만족한다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 해야 할 일은 길의 맨 끝에서 당신을 기다리고 있는 결과에 대한 끊임없는 생각과 함께 첫 걸음을 내딛고 당신의 결심을 인내하는 것입니다.

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저자: 미라 보디

프리랜서로 일하는 것의 장단점을 모두 알고 있으며 여전히 최선을 다합니다. 시간 관리와 자기 동기 부여가 그녀의 가장 큰 장점입니다. 현재 발리에서 일하고 있습니다.

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