휴일 동안 직원의 정신 건강을 지원하는 방법

날이 점점 짧아지고 바쁜 연휴 시즌이 다가오면서 사업주들은 직원들과 정신 건강에 관해 대화를 시작할 수 있는 좋은 기회를 갖게 됩니다.

Small Business BC는 밴쿠버 내인성 치료의 등록 임상 상담사이자 미술 치료사인 Elspeth Robertson과 연결하여 연말이 직원의 정신 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 자세히 알아보았습니다.

Elspeth는 불안, 만성 스트레스 및 소진을 겪고 있는 청소년과 성인에게 치료 지원을 제공하는 동시에 완벽주의를 버리고 자기 확장을 장려하며 예술과 놀이를 통해 내면의 창의성을 발견하도록 돕습니다.

Elspeth와의 이 Q&A 기사에서 그녀는 중소기업 소유자가 스트레스가 많은 시즌에도 직원을 지원하고 팀으로서 더 많은 성공을 이룰 수 있는 방법을 보여줍니다.

일광 절약 시간제로 전환된 후 연휴를 앞두고 사람들의 정신 건강 상태는 어떻습니까?

나는 휴일을 '스프린트 시즌'이라고 부르고 싶습니다. 가을과 겨울 방학은 우리가 항상 뭔가를 해야 한다는 기대를 갖게 합니다. 즉, 휴가를 계획하고 준비하고, 파티에 가고, 연말이 되기 전에 더 열심히 일하여 축하하는 시간을 보내야 한다는 기대를 갖게 합니다. 새해를 맞이하는 것은 미친 듯이 돌진하는 일이며, 1월의 마지막 정점에 도달하면 자연스러운 슬럼프와 피로가 찾아옵니다.

어떤 사람들은 스프린트 시즌에 실제로 성공하여 생산성에 대한 보상을 찾습니다. 그리고 일부 사람들은 이번 시즌, 특히 그에 수반되는 끝없는 "해야 할 일"을 두려워합니다.

• 이 특별한 식사는네가 요리해야 해
• 당신은 자선으로 기부해야
• 신중하게 선물을 골라야 해
• 당신은 복잡하지 않은 가족 역학을 가지고 있어야합니다
• 이 즐거운 계절에 대해 결코 불평해서는 안됩니다.

끊임없는 의무를 갖고 생활하는 것은 만성 스트레스와 불안에 기여합니다.

추운 계절에 치료를 받으러 더 많은 사람들이 찾아오는 것을 봅니다. 우리는 이러한 모든 기대를 갖고 있으며대처 전략에 대한 지원/접근이 적습니다. 특히 대처 전략에 밖에서 시간을 보내는 것이 포함되는 경우 더욱 그렇습니다. 어둡고 비가 오는 계절은 동기 부여에 절대적으로 영향을 미치며 겨울을 나고, 굴을 파고, 동면하는 자연스러운 경향이 있습니다. 그러나 우리 사회는 이 기간 동안 우리가 생산성을 유지하도록 요구합니다. 이러한 높은 생산성이 휴식으로 조절되지 않으면 우리의 신경계는 지속적으로 높은 경계 상태로 작동하여 탈진 증상을 유발합니다.

따라서 당신이 "모든 것을 할 수 있는" 사람이든, 이 생산성에서 성공하는 사람이든, 이번 시즌에 불만을 품은 사람이든, 아니면 그 중간에 있는 사람이든, 이번 시즌은 정신 건강에 영향을 미칩니다.

기업이 성수기를 맞이하면서 소유주가 직원의 정신 건강에 대해 고려해야 할 주요 사항은 무엇입니까?

귀하의 직원은 귀하의 자산입니다. 건강한 기업을 만들기 위해서는 그들이 건강해야 합니다.

귀하의 비즈니스가 일년 중 바쁜 시기를 겪고 있다면 직원들에게 명확한 기대치를 제시하십시오. 다가오는 프로젝트를 검토하고 먼저 완료해야 할 프로젝트의 우선순위를 정하기 위한 회의를 갖습니다. 직원들에게 공동 작업을 수행하는 방법에 대한 의견을 요청하세요. 직원들에게 평소보다 더 많은 업무를 수행할 수 있는 능력과 예상되는 어려움이 있는지 물어보세요. 더 쉬운 작업 흐름을 위해 임시 휴가 직원을 고용할 수도 있습니다.

그리고 직원이 고용 계약 시간을 초과하여 근무하는 경우해당 시간에 대해 넉넉한 급여를 지급하십시오. 그것을 당연하게 여기지 마십시오.

기억하세요. 겉모습만으로는 그 사람의 정신 건강을 알 수 없습니다. 인간은 자신의 어려움을 숨기는 데 능숙합니다. 직원들이 일년 내내 듣고 이해받는다고 느낄 수 있는 사무실 문화를 조성하면 직원이 극심한 스트레스나 SAD 증상에 직면할 때 도움을 구할 가능성이 높아집니다.

직장에서 정신 건강 관련 대화를 어떻게 장려할 수 있나요?

치료의 큰 구성 요소는 모델링입니다. 치료사는 내담자가 좀 더 자기연민적인 내러티브로 전환할 수 있도록 내담자에 대한 열린 의사소통, 공감, 수용의 모델을 제시합니다. 자기 공개는 권력 역학을 파괴하고 공통 인류에 대한 이해를 허용하는 모델링의 한 측면입니다.

나는 고객의 이야기가 나에게 공감하거나 나에게 영향을 미칠 때 종종 고객에게 반영할 것입니다. 나는 내 인생에서 비슷한 상황을 경험했던 때를 그들에게 말해 줄 수 있습니다. 이는 내담자에게 내가 단순한 인간이고 모든 답을 갖고 있지는 않지만 여전히 그들이 겪고 있는 일을 가만히 지켜볼 수 있다는 점을 상기시키기 위해 수행됩니다.

이것이 오피스 문화에도 적용되는 것 같아요. 열린 의사소통은 양방향으로 진행된다는 점을 기억하십시오. 당신이 폐쇄적이고 자신의 정신 건강 문제를 인식하지 않으려는 경우 직원이 자신의 경험에 대해 공개할 것이라고 기대할 수 없습니다.

그렇다고 해서 불편한 작업 환경을 조성하는 방식으로 자신의 문제에 대해 끊임없이 이야기한다는 의미는 아닙니다. 이는 “나도 이맘때에도 불안을 느낀다”와 같은 간단한 사실을 언급함으로써 당신이 개방적이라는 것을 의미합니다. 귀하의 직원은 업무용 로봇이 아니며 귀하도 마찬가지입니다. 당신의 인간성을 당신과 함께 일하게 하세요.

직원의 정신 건강을 어떻게 지원할 수 있습니까?

인식. 작은 인식의 순간. 그들의 작업을 인정하고 그들의 인간성을 인정하십시오. 인식 부족은 소진의 주요 원인입니다. 사람들은 가치 있다고 느낄 필요가 있습니다.

여기에는 역량을 인정하고 직원들이 자신의 역량 내에서 일하도록 장려하는 것이 포함됩니다. 직원들에게 연장된 건강 혜택을 제공하는 경우 직원들이 혜택을 사용하도록 권장하십시오. 이는 전체 보상의 일부이며 업무에 대한 헌신이 건강 문제에 기여하는 것을 원하지 않는다는 점을 상기시켜 주십시오. 귀하는 직원으로서의 역할 이외의 시간과 그들의 시간을 소중히 여긴다는 점을 상기시켜 주십시오.

밴쿠버의 Intrinsic Therapy에서 자세한 내용을 알아보고 Elspeth Robertson과 소통할 수 있으며, BC주 중소기업 휴일 준비 포털을 방문하여 자세한 내용을 알아볼 수 있습니다.

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