10명의 마케터가 번아웃을 피하기 위한 팁을 공유합니다.

현대 업무 환경에서는 거의 모든 사람이 소진되기 쉽습니다. 이메일, 보고서, 클라이언트 회의, 팀 회의 및 마감일 – 어느 시점에서 너무 압도적이어서 번아웃 상태에 빠질 수 있습니다.

여기서 우리는 번아웃을 피하는 데 도움이 될 수 있는 10명의 마케터의 팁 목록을 선별했습니다.

Sunny Kumar, TheWPX, 설립자 겸 마케팅 전략가

번아웃은 현대 직장에서 점점 보편화되고 있습니다. 우리 주변의 세상이 빠르게 발전함에 따라 마케터들은 업계의 최신 발전을 따라잡아야 한다는 엄청난 압박을 받고 있습니다.

나도 빡빡한 마감일이라는 극심한 압박감에 낯설지 않지만 긴장을 풀고 정신적 평화를 회복하는 데 도움이 되는 활동에 시간을 할애해야 합니다.

다음은 업무를 보다 관리하기 쉽고 보람 있게 만들기 위해 수행하는 몇 가지 작업입니다.

• 건강 은 성공적인 경력과 창의적인 사고 과정의 기초이지만 마케팅 담당자가 종종 간과합니다. 생산성과 활력을 유지하려면 건강한 식단을 유지하고 건강을 유지하는 것이 필수적입니다.

• 위임은 비즈니스 확장의 핵심 부분이지만 완벽을 위해 노력할 때 도움을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 모든 일을 스스로 할 수 없다는 것을 인식하고 모든 일을 스스로 하기보다 팀을 이끄는 데 에너지를 집중하는 것이 중요합니다.

• 몸과 마음을 편안하게 하는 것은 목표를 향해 열심히 노력하는 것만큼이나 중요합니다. 길고 바쁜 작업 세션 후 휴식을 취하는 것은 마음을 상쾌하게 하고 새로운 에너지로 다시 일할 수 있는 좋은 방법입니다.

Dorota Lysienia, LiveCareer, 커뮤니티 관리자

모든 직업에는 장점과 단점이 있습니다. 당신의 역할이 아무리 흥미진진하더라도 업무를 수행할 때 너무 많이 일하거나 무기력하고 기진맥진해지는 함정에 빠질 위험이 항상 있습니다.

그러나 정신 건강을 돌보고 소진을 예방하는 방법이 있습니다.

중요한 것 중 하나는 당신에게 기쁨을 가져다주고 생각할 때마다 흥분하게 만드는 의식을 직장에서 만드는 것입니다. 거창할 필요는 없습니다. 당신을 미소 짓게 만드는 작은 것들이 당신의 동기 부여와 정신 건강에 엄청난 영향을 미칩니다.

동료와 커피 한 잔을 즐기거나 근무 중에 짧은 산책을 하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 무엇을 선택하든 의식을 고수하고 매일 수행하는 것이 중요합니다. 그래야만 작은 기쁨이 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고 탈진 위험을 줄이는 습관으로 바뀔 수 있습니다.

Tyler Rice, Animas Marketing, 설립자 겸 소유주

직장에서 지치지 않는 가장 좋은 방법은 사무실이나 컴퓨터에서 최대한 빨리 시간을 보낼 수 있는 취미를 찾는 것입니다.

이것은 빠른 요가 세션, 달리기, 음악 만들기 또는 단순히 작업과 직접 관련이 없는 새로운 기술을 온라인으로 배우는 것일 수 있습니다.

몇 시간마다 더 즐거운 일에 집중함으로써 연속으로 몇 시간씩 일하면서 종종 오는 피로감을 피할 수 있습니다.

저에게는 커피가 다 떨어졌을 때 정오 운동을 하면 두뇌가 다시 움직이게 된다는 것을 알게 되었습니다. 저는 개인적으로 피를 다시 움직이게 하기 위해 점심 식사 후 약 1시간 동안 줄넘기 세션을 즐깁니다. 건강상의 이점은 말할 것도 없고요!

Helga Moreno, andcards, 콘텐츠 책임자

마케터이자 번아웃 생존자로서 저는 일하면서 정신 건강을 돌보는 것의 중요성을 이해합니다. 번아웃을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 웰빙에 초점을 맞춘 코워킹 스페이스를 사용하는 것입니다.

이러한 작업 공간에는 종종 요가 수업, 명상실, 건강한 간식과 같은 웰빙 편의 시설이 포함됩니다.

또한 다른 전문가들과 네트워크를 형성하고 지원적인 환경에서 프로젝트를 공동 작업할 수 있는 장소를 제공합니다. 여전히 생산적인 작업을 수행하면서 자신의 정신 건강에 투자하는 것은 번아웃을 예방하는 귀중한 도구가 될 수 있습니다.

Luca Ramassa, LeadsBridge, 선임 아웃리치 전문가

마케터가 되는 것은 팀 내에서 많은 책임을 수반합니다. 그렇기 때문에 우리가 관련된 다양한 작업과 프로젝트를 처리하기 위해 자신의 시간을 가장 잘 관리하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

좋은 작업(및 정신) 조직은 번아웃을 피하고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

몇 년 동안 저는 해야 할 모든 일과 참석해야 하는 회의가 포함된 가상 의제를 만드는 것이 매우 유용하다는 것을 알게 되었습니다. 예를 들어 월요일 보드처럼. 매일 최신 정보를 유지하는 데 도움이 되는 업데이트 및 메모를 게시하는 곳입니다.

Raluca Toma, SocialBee, PR 전문가

마케터로서 번아웃을 피하는 것은 업계에서 장수하기 위해 필수적입니다. 이를 위해서는 현실적인 목표를 설정하고 우선순위를 정하고 정기적인 휴식과 자기관리를 통해 건강한 일과 삶의 균형을 유지해야 합니다.

이 과정에서 가장 중요한 단계 중 하나는 현실적인 목표를 설정하고 작업의 우선순위를 정하는 것입니다. 이를 통해 달성해야 할 사항과 나중에 따로 보관할 수 있는 사항을 명확하게 이해할 수 있습니다.

또한 정기적인 휴식과 업무 외 활동을 통해 건강한 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 여기에는 신체적 또는 정신적 자가 관리 관행에 참여하고 업계의 멘토 또는 동료로부터 지원 및 지도를 구하는 것이 포함될 수 있습니다.

효과적인 시간 관리는 소진을 피하는 데에도 중요합니다. 여기에는 미루는 습관을 피하고 불필요한 프로젝트나 목표와 일치하지 않는 작업에 대해 거절하는 법을 배우는 것이 포함됩니다.

결론적으로 마케터로서 번아웃을 피하려면 효과적인 목표 설정, 효과적인 시간 관리, 자기 관리 관행 및 변화에 대한 개방성이 결합되어야 합니다. 이러한 전략을 구현함으로써 마케팅 담당자는 해당 분야에서 장수와 성공을 보장할 수 있습니다.

마지막으로 번아웃을 피하기 위해서는 건강과 수면에 집중하는 것이 중요하다. 항상 충분한 휴식을 취하고 매일 최소 8시간의 수면을 취하고 채소와 채소를 섭취하여 건강을 유지하도록 노력하십시오.

가능하다면 매일 명상을 하여 정신적으로 평화를 느껴보세요.

Todd William, Reputation Rhino, 설립자

오늘날 우리의 업무는 우리가 어디를 가든 따라다니며 고객과 동료들은 언제 어디서나 전화로 우리에게 연락할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 번 아웃은 경우가 아니라 언제의 문제인 것 같지만 꼭 그럴 필요는 없습니다.

매주 금요일 밤과 토요일에는 24시간 동안 디지털 기기에서 떨어져 있습니다. 이메일 확인, 회신 전화, 문자 전송, 검토할 보고서가 없습니다.

모든 메시지에 즉시 답장하지 않으면 세상이 축에서 떨어질 것이라고 생각할 수도 있지만 놀랍게도 아직 그런 일은 일어나지 않았습니다.

나는 여전히 때때로 내가 놓칠 수 있는 메시지와 다시 온라인 상태가 되었을 때 돌아가야 할 위기에 대해 스트레스를 받지만, 변함없이 상쾌하고 활기차고 재충전된 상태로 내 책상으로 돌아갑니다.

나는 그 디지털 디톡스 시간을 가족 및 친구들과 양질의 시간을 보내고 보드 게임, 산책 또는 수영, 책 읽기와 같은 확실히 비디지털 활동을 하는 데 사용합니다.

나에게 있어서는, 나 자신을 위한 하루 동안 특별하고 신성한 것을 보존하면서 다른 요일에는 내가 가진 모든 것을 바칠 수 있게 해주는 것이 일과 삶의 균형의 비결입니다.

Brooks Manley, Brooks Manley 마케팅, 소유자

마케팅에서 번아웃을 피하는 가장 좋은 조언 중 하나는 다른 취미/관심사를 갖는 것입니다. 나는 마케팅 경력에서 소진되는 가장 빠른 방법이 마케팅을 먹고, 자고, 숨 쉬는 것임을 발견했습니다.

따라서 고객, 시도하고 싶은 최신 기술 또는 새 계정에 대한 즉시 사용 가능한 전술 이외의 다른 것에 대해 생각할 수 없다면 취미를 가질 때입니다.

다른 일을 하고 마케팅 이외의 관심사를 탐색하는 데 시간을 보내는 훈련을 받으십시오. 직관에 어긋나는 것처럼 보이지만 때때로 두뇌에 휴식을 취한다면 직장에서 훨씬 더 나은 자신을 발견하고 더 많은 창의적 에너지를 투입할 수 있을 것입니다.

Shaurya Jain, Attention Always, 설립자

제 생각에는 일 말고도 할 수 있는 활동이나 취미가 있어야 합니다. 춤, 독서, 운동 등 무엇이든 될 수 있습니다. 마음이 상쾌해지도록 매일 이 활동을 해야 합니다.

또한 시간을 잘 관리하고 업무 시간과 개인 시간의 경계를 설정하는 것이 정말 필요합니다.

근무 시간과 개인 시간에 대한 적절한 일정이 필요합니다. 개인적인 시간에는 이메일, 문자 메시지 또는 모든 형태의 커뮤니케이션에 회신하는 것을 최소화해야 합니다.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, 설립자

정신적으로나 육체적으로 건강하다고 느낄 때만 일이 이루어집니다. 따라서 활력을 되찾아주는 건강 및 기타 활동에 집중하면 번아웃을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상쾌함을 느낄 수 있는 활동을 선택할 수 있습니다. 또한 근무일 사이에 약간의 휴식을 취하십시오. 재택근무를 하는 경우 업무와 시간을 분리하십시오.

결국 일이 당신의 전체 정체성이 아님을 이해하십시오. 그것은 가족, 친구, 취미와 마찬가지로 삶의 일부입니다. 그러므로 그들 모두 사이의 균형을 찾으십시오.