멘탈이 강한 사람들이 하지 않는 13가지
게시 됨: 2017-09-17우리 모두는 정신력이 시험되는 인생의 중요한 지점에 도달합니다. 그것은 유독한 친구나 동료, 막다른 직업 또는 힘든 관계일 수 있습니다. 어떤 어려움이 있더라도 새로운 렌즈를 통해 사물을 보고 성공적으로 통과하려면 단호한 조치를 취해야 합니다.
쉬워 보이지만 그렇지 않습니다.
정신적으로 강한 사람들이 군중과 구별되는 방법은 매혹적입니다. 다른 사람들은 뚫을 수 없는 장벽이 있는 곳에서 극복해야 할 과제를 봅니다.
너무 많은 사람들이 정신력이 운이 좋은 소수에게만 속하는 자연스럽고 가르칠 수 없는 특성에서 나온다는 잘못된 믿음에 굴복합니다. 이 오해에 빠지기 쉽습니다. 실제로 정신력은 당신의 통제 하에 있으며 그것은 감성 지능(EQ)의 문제입니다.
대중에게 처음 나타났을 때 감성 지능은 특이한 발견에서 누락된 연결 고리 역할을 했습니다. 평균 IQ를 가진 사람들이 가장 높은 IQ를 가진 사람들보다 70% 더 높은 성과를 보였습니다. 이 예외는 IQ가 성공의 가장 중요한 원천이라는 널리 받아들여진 가정에 큰 충격을 주었습니다.
수십 년에 걸친 연구에 따르면 EQ는 스타 연주자들을 나머지 무리와 차별화하는 중요한 요소입니다. 연결이 매우 강력하여 최고 성능의 90%가 높은 EQ를 가지고 있습니다.
감성 지능은 우리 각자에게 약간 무형의 "무언가"입니다. 이는 우리가 행동을 관리하고 사회적 복잡성을 탐색하며 긍정적인 결과를 달성하기 위한 개인적인 결정을 내리는 방법에 영향을 미칩니다.
EQ의 중요성에도 불구하고, 그것의 무형적인 특성으로 인해 당신이 얼마나 갖고 있는지, 그리고 당신이 부족하다면 그것을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알기가 매우 어렵습니다. 감성 지능 2.0 책과 함께 제공되는 것과 같이 과학적으로 검증된 테스트를 언제든지 볼 수 있습니다.
불행히도 품질(과학적으로 유효한) EQ 테스트는 무료가 아니므로 높은 EQ의 특징인 동작을 식별하기 위해 TalentSmart가 테스트한 백만 명이 넘는 사람들의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터는 EQ와 관련하여 수행하지 않는 작업이 수행하는 작업만큼 중요하다는 것을 보여줍니다.
EQ의 장점은 노력하면 쉽게 향상시킬 수 있는 유연한 스킬이라는 점입니다. 감정적으로 지능적인 사람들의 습관을 모방함으로써 누구나 EQ를 향상시킬 수 있습니다. 그럴 준비가 되었으면 감성적으로 지적인 사람들이 조심해서 피해야 하는 이러한 중요한 것들부터 시작하십시오. 그들은 유혹에 빠지고 조심하지 않으면 쉽게 빠지기 때문에 이러한 행동을 의식적으로 피합니다.
그들은 편안한 지대에 머물지 않습니다. 자기 인식은 EQ의 기초이며, 자기 인식을 높이는 것은 편안하지 않습니다. 자신이 해야 할 일과 다르게 해야 할 일을 찾기 위해 노력하지 않고는 EQ를 높일 수 없습니다. 이것은 어려운 일입니다. 왜냐하면 당신이 당신 자신을 정말 잘 들여다볼 때, 당신이 보는 모든 것이 마음에 들지 않을 것이기 때문입니다. 블라인드를 계속 켜두는 것이 더 편안하지만 높은 EQ를 가질 수는 없습니다.
그들은 두려움에 굴복하지 않습니다. 그들은 용감함이란 무엇인가를 하기 위해 죽음을 두려워하고 어쨌든 그것을 하는 것이라고 말합니다. 많은 경우, 그것은 당신의 경력에 관한 한 사실입니다. 두려움은 불타는 건물로 돌진하는 것과 같은 극단적인 것에서 올 필요는 없습니다. 그것은 대중 연설에 대한 두려움이나 승진을 위해 사지 밖으로 나가는 것에 대한 두려움일 수 있습니다. 두려움을 핑계로 무언가를 하지 않는다면 이미 패배한 것입니다. 감정적으로 지적인 사람들이 두려워하지 않는다는 것은 아닙니다. 그들은 단순히 두려움에 관계없이 스스로를 일으켜서 싸웁니다.
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그들은 자신에 대한 믿음을 멈추지 않습니다. 감정적으로 지적인 사람들은 인내합니다. 그들은 실패에 직면하여 포기하지 않으며, 피곤하거나 불편하다고 포기하지 않습니다. 순간적인 감정이 아닌 목표에 집중하고 있어 어려운 상황에서도 계속 나아갈 수 있습니다. 그들은 실패를 실패로 여기지 않습니다. 마찬가지로, 그들은 다른 사람들의 의견이 자신의 꿈을 쫓는 것을 방해하지 않도록 합니다. 누군가가 "너는 절대 그렇게 할 수 없을거야"라고 말할 때, 그들은 그것을 한 사람의 의견으로 여기고 그것이 전부입니다.
그들은 관심을 구걸하지 않습니다. 항상 관심을 구걸하는 사람들은 궁핍합니다. 그들은 자신의 정체성을 형성하기 위해 다른 사람들의 관심에 의존합니다. 감정적으로 지능적인 사람들은 관심을 덜 신경 쓰지 않을 수 없습니다. 그들은 누군가가 자신의 자아를 쓰다듬는지 여부에 관계없이 하고 싶은 일과 해야 할 일을 합니다.
그들은 바보처럼 행동하지 않습니다. 바보처럼 행동하는 사람들은 불행하고 불안정합니다. 그들은 기분이 좋지 않을 때 친절할 정서적인 힘이 없기 때문에 바보처럼 행동합니다. 감정적으로 지능적인 사람들은 관계에 높은 가치를 부여합니다. 즉, 기분의 종류에 관계없이 모든 사람을 존중하는 마음으로 대합니다.
그들은 원한을 품지 않습니다. 원한을 품고 오는 부정적인 감정은 실제로 스트레스 반응입니다. 그 스트레스를 유지하는 것은 신체에 큰 피해를 입히고 시간이 지남에 따라 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. Emory University의 연구원들은 스트레스를 견디는 것이 고혈압과 심장병에 기여한다는 사실을 보여주었습니다. 원한을 품고 있다는 것은 스트레스를 안고 있다는 것을 의미하며 감정적으로 지적인 사람들은 어떤 대가를 치르더라도 이를 피해야 한다는 것을 알고 있습니다.
그들은 부정적인 사람들과 어울리지 않습니다. 부정적인 사람들은 자신의 문제에 몰두하고 해결책에 집중하지 못하기 때문에 나쁜 소식입니다. 그들은 사람들이 자신에 대해 더 잘 느낄 수 있도록 연민의 파티에 참여하기를 원합니다. 사람들은 종종 냉담하거나 무례하게 보이고 싶지 않기 때문에 부정적인 사람들의 말을 들어야 한다는 압력을 느끼지만, 누군가에게 동정적인 귀를 기울이는 것과 그들의 부정적인 감정의 소용돌이에 빨려 들어가는 것 사이에는 미세한 선이 있습니다. 감성적으로 똑똑한 사람들은 한계를 설정하고 필요할 때 부정적인 사람들과 거리를 둠으로써 끌리는 것을 피합니다. 다음과 같이 생각하십시오. 사람이 담배를 피우고 있다면 오후 내내 앉아 간접흡연을 들이마시겠습니까? 당신은 자신을 멀리하고 부정적인 사람들과 똑같이해야합니다.
그들은 스스로를 불쌍히 여기지 않습니다. 자신에게 미안함을 느끼는 것의 가장 나쁜 점은 짜증나는 것 외에는 물론입니다. 통제의 중심을 자신 외부로 이동시킵니다. 자신에게 연민을 느끼는 것은 본질적으로 자신이 상황의 무력한 희생자임을 선언하는 것입니다. 감정적으로 지적인 사람들은 자신의 힘을 포기하는 것을 의미하기 때문에 결코 자신을 불쌍히 여기지 않습니다.
그들은 자격이 없다고 느낍니다. 감성적으로 지적인 사람들은 세상이 능력주의이며 그들이 받을 자격이 있는 것은 그들이 얻은 것뿐이라고 믿습니다. EQ가 부족한 사람들은 종종 자격이 있다고 느낍니다. 그들은 세상이 그들에게 빚진 것이 있다고 생각합니다. 다시 말하지만, 그것은 통제의 궤적에 관한 것입니다. 감성적으로 지적인 사람들은 자신의 성공이나 실패에 대한 책임이 자신에게 있다는 것을 압니다.
그들은 마음을 닫지 않습니다. 사람들이 새로운 정보나 의견에 마음을 닫는 것은 일반적으로 그것이 위협적이라고 생각하기 때문입니다. 그들은 다른 사람이 옳다는 것을 인정하는 것이 그들이 틀렸다는 것을 의미하며, 그것이 EQ가 부족한 사람들에게 매우 불편하다고 생각합니다. 감성적으로 지적인 사람들은 새로운 것에 위협을 받지 않습니다. 그들은 그것이 틀렸음을 인정하는 것을 의미하더라도 새로운 정보와 새로운 아이디어에 열려 있습니다.
그들은 누구도 그들의 기쁨을 제한하지 못하게 합니다. 다른 사람과의 비교에서 쾌감과 만족감이 생긴다면, 당신은 더 이상 자신의 행복의 주인이 아닙니다. 감성 지능이 뛰어난 사람들은 자신이 한 일에 대해 기분이 좋을 때 다른 사람의 의견이나 성취가 그것을 빼앗아가도록 내버려 두지 않습니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 당신의 반응을 끄는 것은 불가능하지만, 당신은 다른 사람들과 자신을 비교할 필요가 없으며 항상 사람들의 의견을 소금 한 알로 받아들일 수 있습니다. 그렇게 하면 다른 사람들이 무슨 생각을 하고 무엇을 하든 당신의 자존감은 내면에서 나온다. 사람들이 특정 순간에 당신에 대해 어떻게 생각하든, 한 가지는 확실합니다. 당신은 그들이 말하는 것처럼 결코 좋지도 나쁘지도 않다는 것입니다.
시기와 질투에 사로잡히지 않습니다. 감성적으로 똑똑한 사람들은 다른 사람들의 행복과 성공이 자신의 것을 빼앗아 가지 않는다는 것을 이해하므로 질투와 시기가 문제가 되지 않습니다. 그들은 성공을 무제한 공급으로 보고 다른 사람의 성공을 축하할 수 있습니다.
그들은 과거에 살지 않습니다. 실패는 자신감을 약화시키고 미래에 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 것을 믿기 어렵게 만들 수 있습니다. 대부분의 경우 실패는 위험을 감수하고 쉽지 않은 일을 성취하려는 시도에서 비롯됩니다. 감성 지능이 뛰어난 사람들은 성공이 실패에 직면했을 때 일어설 수 있는 능력에 있다는 것을 알고 있으며 과거에 살고 있다면 그렇게 할 수 없습니다. 성취할 가치가 있는 것은 무엇이든 약간의 위험을 감수해야 하며, 성공할 수 있는 자신의 능력을 믿는 데 실패하는 것을 허용해서는 안 됩니다. 과거에 살면 바로 그 일이 일어납니다. 과거가 현재가 되어 앞으로 나아가지 못하게 합니다.
모든 것을 하나로 모으기
감성 지능을 향상시키는 것은 경력을 발전시키기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 좋은 소식은 약간의 결단력, 노력, 따라야 할 좋은 모델만 있으면 이룰 수 있다는 것입니다.
정서적으로 지적인 사람들이 하는(또는 하지 않는) 다른 일은 무엇입니까? 당신이 나에게서 배우는 만큼 나도 당신에게서 배우기 때문에 아래의 댓글 섹션에서 당신의 생각을 공유해 주세요.
저자 소개
Travis Bradberry 박사는 수상 경력에 빛나는 베스트셀러 1위 책인 감성 지능 2.0의 공동 저자이자 Fortune 500대 기업의 75% 이상에 서비스를 제공하는 세계 최고의 감성 지능 테스트 및 교육 제공업체인 TalentSmart의 공동 설립자입니다. 그의 베스트 셀러 책은 25개 언어로 번역되었으며 150개 이상의 국가에서 사용할 수 있습니다. Dr. Bradberry는 Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post 및 The Harvard Business Review에 글을 기고했거나 취재했습니다.