창의성 수준을 높이기 위해 우리가 가장 좋아하는 22가지 레크리에이션 활동

레크리에이션 활동은 시간을 보내는 재미있는 방법 그 이상입니다. 또한 좋은 건강, 개인적 성장 및 창의성을 위한 중요한 도구이기도 합니다. 여가 활동에 하루 중 시간을 할애하면 상상력을 높이고 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다.

현대 세계의 디자이너와 크리에이티브 전문가에게 레크리에이션 활동은 특히 중요할 수 있습니다. 많은 그래픽 디자이너, 아티스트 및 브랜딩 전문가는 이제 전형적인 9:5 근무 대신 원격으로 일하고 있습니다.

재택근무는 생산성과 집중력을 높이는 훌륭한 방법일 수 있지만 일과 삶의 균형을 찾기 어렵게 만듭니다.

레크리에이션 활동으로 하루를 나누면 프로젝트 사이에 시간을 할애하고 사고 과정이 진부해지지 않도록 할 수 있습니다.

오늘은 우리가 가장 좋아하는 레크리에이션 활동 중 일부를 다루어 창의력을 높이는 데 이상적입니다.

레크리에이션 활동이란 무엇입니까?

"레크리에이션 활동"이 실제로 무엇인지 정의하는 것부터 시작하겠습니다. "레크리에이션"이라는 용어는 휴식, 운동 또는 단순한 즐거움을 목적으로 할 수 있는 모든 활동을 의미합니다.

대부분의 경우 레크리에이션 활동에는 일정 수준의 운동과 움직임이 포함됩니다. 때때로 밖으로 나가 근육을 단련할 수 있다면 풍경의 변화와 건강 개선의 혜택을 누릴 수 있습니다.

결국, 전문가들에 따르면 하루에 충분한 신체 활동을 하면 10명 중 1명의 조기 사망을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스 수준을 낮추고(창의적인 사람들 사이에서 일반적임) 수면을 개선하며 기분을 좋게 합니다.

그러나 레크리에이션 활동이 열광적인 행사일 필요는 없습니다. 편안한 행동도 오락적입니다. 예를 들어, 작업 시간 사이에 좋아하는 앨범을 듣거나 YouTube에서 쇼를 보는 것은 레크리에이션의 한 형태입니다.

이 기사에서는 심장 박동을 빠르게 하는 것부터 마음과 영혼을 달래는 것까지 다양한 유형의 레크리에이션 활동을 살펴보겠습니다.

시도해 볼 수 있는 레크리에이션 활동의 예

레크리에이션 활동은 다양한 선호도에 맞게 다양한 스타일과 형태로 제공됩니다. 일부는 요가나 음악 감상과 같이 집에서 편안하게 수행할 수 있습니다. 다른 사람들은 캠핑이나 하이킹과 같이 밖으로 나가 자연 세계를 탐험하도록 강요합니다.

당신을 기다리고 있는 중요한 작업 더미가 있다고 느낄 때 레크리에이션에 투자하는 것은 좋지 않은 생각처럼 보일 수 있지만 실제로는 건강과 웰빙의 중요한 부분입니다.

레크리에이션 활동은 사회적 상호 작용을 장려하고 집중력과 학습을 촉진하며 자존감을 강화합니다.

다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 예입니다.

최고의 활동적인 레크리에이션 활동

활동적인 레크리에이션 활동은 어느 정도의 육체 노동을 포함하는 활동입니다. 이러한 조치는 혈액을 펌핑하도록 설계되었습니다.

연구에 따르면 규칙적인 운동은 실제로 창의력을 향상시킵니다. 더 활동적인 라이프스타일을 가진 연구 참여자들은 훨씬 더 창의적이고 문제 해결 능력이 뛰어난 것으로 나타났습니다.

1. 수영

빠른 수영의 이점을 누리기 위해 자신의 수영장이 필요하지 않습니다. 전 세계의 수영장, 호수, 심지어 바다까지 다이빙할 수 있는 곳이 있기 때문에 수영하는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다.

수영은 거의 모든 근육을 단련하고 근력을 키우며 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 탁월한 만능 활동입니다.

수영은 심박수를 높이고 지구력을 키우며 스트레스를 줄여줍니다. 또한 달리기나 걷기에 비해 수영을 할 때 관절에 가해지는 압력이 적기 때문에 다양한 수준의 체력을 가진 사람들에게 좋습니다.

2. 배구

여가 시간에 할 수 있는 가장 격렬한 활동 중 하나인 배구는 다이빙, 쪼그려 앉기, 점프 등 다양한 동작 유형이 필요합니다.

배구는 오랫동안 집에서 일한 후 약간의 고립감을 느끼고 있다면 다른 사람들과 사귀고 연결할 수 있는 좋은 기회입니다.

배구의 좋은 점은 그래픽 디자이너에게 매우 중요할 수 있는 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 아주 좋다는 것입니다. 또한 두뇌를 훈련하고 집중력을 향상시킬 수 있는 정신 집중 수준이 필요합니다.

3. 스키와 스노보드

이것들은 우리가 가장 좋아하는 여가 활동 중 일부이지만 수영이나 달리기보다 하기가 조금 더 어려울 수 있습니다. 그러나 근처에 슬로프가 있다면 가끔 여행에 투자할 가치가 있습니다.

스키와 스노보드는 심박수를 높이고 근육을 단련하는 데 도움이 되며 환상적인 아드레날린을 솟구치게 하여 창의력을 높일 수 있습니다.

스키와 스노보드는 복잡한 코스를 탐색할 수 있도록 문제 해결 기술을 사용해야 합니다. 연구에 따르면 아드레날린을 생성하는 것은 부정적인 스트레스를 긍정적이고 동기 부여적인 스트레스로 전환하는 좋은 방법이기도 합니다.

4. 서핑

위치에 따라 접근하기 어려울 수 있는 또 다른 레크리에이션 활동인 서핑은 해변에서 가장 가까운 사람들에게만 선택 사항이 될 수 있습니다. 그러나 서핑 학교가 있거나 근처에 파도가 있는 경우 탐험할 가치가 있습니다.

서핑은 신체의 거의 모든 근육을 강화하고 심장과 폐를 움직이며 균형에 도전합니다. 서핑은 높은 수준의 집중력과 결단력이 필요하기 때문에 마음을 단련할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다.

서핑이 시작하기에 너무 과하다고 생각되면 부기 보딩과 같은 간단한 것부터 시작할 수 있습니다.

5. 승마

승마는 기회가 있다면 탐험할 가치가 있는 또 다른 환상적인 레크리에이션 활동입니다. 이 운동은 원하는 만큼 격렬하게 또는 느긋하게 할 수 있습니다. 그러나 이상적으로는 안장에 오르기 전에 몇 가지 레슨을 받는 것을 고려해야 합니다.

라이딩이 처음이라면 가이드 트레일 라이딩부터 시작하여 기본에 익숙해질 수 있습니다. 경험을 쌓기 시작하면 운동을 조금 더 추진할 수 있습니다. 승마의 가장 좋은 점 중 하나는 멋진 야외 활동을 즐길 수 있다는 것입니다.

집에서의 여가 활동

창의적인 작업 시간 사이에 밖에 나가서 탐색할 시간이 많지 않다면 집에서 좋아하는 여가 활동을 더 많이 하는 것이 좋습니다. 가능하면 신선한 공기를 마시는 것이 항상 좋은 생각이지만 집에서 하는 활동도 도움이 될 수 있습니다.

6. 요가

근육을 스트레칭하고 좌식 생활의 일부 문제를 피할 수 있는 환상적인 방법인 요가는 스트레스 수준을 줄이고 몸을 탄탄하게 만들 수 있습니다. 목표에 따라 탐색할 수 있는 다양한 유형의 포즈가 끝없이 있습니다.

예를 들어, 요가를 사용하여 유연성을 높이고 관절 주위의 통증을 완화할 수 있습니다.

요가를 처음 접하는 경우 YouTube에서 제공되는 최고의 요가 동영상을 확인하여 시작할 수 있습니다. 간단한 운동으로 시작하여 더 많은 집중과 유연성이 필요한 포즈까지 진행하십시오.

7. 원예

멀리 여행하지 않고도 밖에 나가서 비타민 D를 흡수할 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 원예는 스트레스 수준을 줄이는 환상적인 도구입니다. 식물과 녹지 주변에 있는 것도 기분과 창의력을 높이는 훌륭한 방법입니다.

시작하는 데 큰 마당이 필요하지 않습니다. 정원에 있는 작은 채소밭은 기술을 시험하고 자신의 농산물을 재배할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 집 창가 상자에서 허브와 기타 작은 식물을 돌볼 수도 있습니다.

8. 퍼즐 맞추기

정신을 집중하고 집중력 수준을 높이고 싶다면 수수께끼가 완벽한 해결책이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 직소 퍼즐 조각을 맞추는 행위만으로도 문제 해결 능력과 단기 기억력이 향상됩니다.

어려운 프로젝트로 어려움을 겪고 있을 때 마음을 상쾌하게 하는 좋은 방법이기도 합니다.

표준 직소 퍼즐을 즐기거나 다른 방법으로 두뇌를 테스트할 수 있는 휴대폰이나 컴퓨터용 앱 다운로드를 고려할 수 있습니다.

9. 명상

명상은 대부분의 사람들이 더 자주 하면 도움이 될 수 있는 것입니다. 직장에서 어려움을 겪고 있을 때 정신을 연마하고 스트레스를 풀고 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법입니다.

하루에 단 10분이라도 약간의 명상은 상상력과 창의력 수준을 높이고 자기 인식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 인내와 관용을 키우는 것도 좋은 방법입니다.

한 번도 시도한 적이 없다면 처음으로 명상을 탐색하는 기본 사항을 안내하는 비디오와 가이드가 온라인에 많이 있습니다.

10. 음악과 영화

위에서 언급했듯이 좋아하는 여가 활동이 항상 운동에 관한 것은 아닙니다. 그들은 또한 휴식과 기분 향상을 위한 도구가 될 수 있습니다. 앨범이나 좋아하는 노래 몇 곡을 들으면 창의력 수준이 높아지고 스트레스가 줄어듭니다.

전체 영화를 볼 시간이 없을 수도 있지만, 좋아하는 쇼의 클립 몇 개는 "나만의 시간"을 즐길 수 있는 좋은 방법이 될 수도 있습니다. 사회화가 필요한 경우 친구를 초대하여 함께 경험을 즐길 수도 있습니다.

우수한 레크리에이션 행사

레크리에이션 "이벤트"는 일반적으로 귀하를 다른 사람들과 연결하기 위해 고안된 그룹 경험입니다. 참여할 수 있는 이벤트의 종류는 주어진 시간에 해당 지역에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 따라 다릅니다.

다른 레크리에이션 활동보다 이러한 경험에 약간의 추가 시간을 할애해야 할 수도 있으므로 하루를 마감할 때 계획을 세우십시오.

11. 볼링

볼링은 사회적 기술을 향상시키고 다른 사람들과 어울리는 데 탁월한 낮은 옥탄가 활동입니다. 볼링 세션에 참여하기 위해 특별한 날을 기다릴 필요도 없습니다.

이 활동은 상체 근육을 강화하고 토닝하면서 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 볼링으로 지구력을 향상시킬 수도 있습니다.

때때로 볼링 세션을 통해 심장 및 호흡 건강을 개선하고 친구 및 다른 사람들과 연결할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

12. 축제 및 콘서트

매일 축제에 참석할 수는 없지만 연중 일정에 몇 가지를 포함하도록 계획할 수 있습니다. 이러한 이벤트는 음악과 독특한 경험을 통해 창의력을 키우는 데 좋습니다.

또한 친구들과 시간을 보내기에 이상적입니다.

경우에 따라 캠핑과 같은 다른 레크리에이션 활동과 축제 경험을 결합하여 집에서 벗어나 자연으로 조금 더 오래 머무를 수 있습니다.

13. 춤

춤은 경이로운 운동이자 많은 재미입니다. 근력과 지구력을 향상시키면서 심장과 폐의 상태를 개선합니다. 또한 모든 창의적인 전문가에게 유용할 수 있는 수준의 집중력, 조정 및 민첩성이 필요합니다.

사실, 스탠포드의 한 연구는 춤이 당신을 더 똑똑하게 만든다는 것을 발견했습니다.

춤의 좋은 점은 탐색할 수 있는 다양한 스타일의 춤이 있다는 것입니다. 해당 지역의 지역 댄스 수업을 확인하여 시작하고 대회를 탐색할 수도 있습니다.

야외 레크리에이션 활동

가능할 때마다 여가 활동을 야외에서 하는 것이 좋습니다. 야외 활동은 감정적, 신체적 수준 모두에서 실제로 우리의 건강에 환상적입니다. 밖에 나가면 정신적 에너지와 정서적 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 더 나은 수면과 호흡으로 이어질 수 있습니다.

야외에서 레크리에이션을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

14. 보트 타기

호수나 바다 가까이에 산다면 보트 타기 활동을 살펴볼 가치가 있습니다. 카약이나 카누와 같은 간단한 것부터 시작하거나 상당한 수준의 집중력과 손과 눈의 협응력이 필요한 범선을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

많은 보트 애호가들은 이 활동이 평화롭고 편안하다고 생각하지만 근육과 두뇌를 단련하는 좋은 방법이기도 합니다. 신선한 공기를 마시고 여행의 일부로 새로운 장소를 볼 수 있어 창의력을 높일 수 있습니다.

15. 낚시

활동에 대해 말하면 물가에서 할 수 있습니다. 편안한 것을 찾고 있다면 낚시는 환상적인 선택입니다. 낚시는 장시간 야외 활동을 통해 비타민 D 섭취를 개선하고 잠시 동안 디지털 세계에서 연결을 끊을 수 있게 해줍니다.

낚시는 또한 집중력과 인내심을 향상시키는 데 도움이 되므로 어려운 클라이언트를 다루는 데 익숙한 창의적인 전문가에게 특히 유용할 수 있습니다.

16. 사이클링

사실상 누구나 자전거를 탈 수 있습니다. 이전에 한 번도 해본 적이 없더라도 배우는 데 그리 오래 걸리지 않으며 요령을 터득하면 평생 사용할 준비가 된 것입니다. 사이클링은 세계에서 가장 오래된 스포츠 활동 중 하나이며 야외 활동을 즐길 수 있는 환상적인 방법입니다.

자전거를 타고 근육을 풀고, 햇빛을 흡수하고, 다양한 환경을 탐색하여 마음을 재충전할 수 있습니다. 또한 근육을 얼마나 사용하고 싶은지에 따라 원하는 만큼 빠르게 또는 느리게 탈 수 있습니다.

17. 하이킹

대자연을 사랑하는 사람들에게 가장 인기 있는 레크리에이션 활동 중 하나인 하이킹은 매우 다재다능한 스포츠입니다. 원하는 만큼 천천히 시작하여 초보자를 위해 특별히 설계된 트레일을 탐험한 다음 더 어려운 트레킹을 향해 나아갈 수 있습니다.

하이킹을 하면 호흡기와 심장 건강을 개선하는 동시에 다리와 코어 근육을 단련할 수 있습니다. 또한 일부 하이킹 모험에는 어느 정도의 집중력과 문제 해결 능력이 필요하므로 동시에 두뇌 운동을 할 수 있습니다.

18. 암벽 등반

문제 해결 능력을 향상시키기 위한 또 다른 훌륭한 운동인 암벽 등반은 이와 관련된 많은 환상적인 이점을 가지고 있습니다. 이 운동은 칼로리를 태우고 균형을 개선하며 자신감에도 도움이 됩니다.

등반 장소에 따라 대부분의 근육을 동시에 사용할 수도 있습니다.

요즘은 자체 암벽을 갖춘 체육관이 많아 실내외 암벽등반을 즐길 수 있다. 이 스포츠를 처음 접하는 경우 전문가의 지도를 받아 시작할 가치가 있습니다.

19. 캠핑

"플러그 없이" 야외에서 양질의 시간을 보내는 것은 마음을 상쾌하게 하고 창의력을 향상시키는 매우 귀중한 방법이 될 수 있습니다. 혜택을 보기 위해 멀리 갈 필요가 없습니다. 집에서 조금 떨어진 곳에 캠프장을 마련하는 것만으로도 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.

캠핑과 하이킹 및 기타 운동을 결합할 수도 있습니다.

홈 오피스에서 떨어져 있는 시간은 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공하여 긴장과 스트레스를 완화해야 합니다. 혼자 캠핑을 가거나 경험을 위해 친구와 가족을 초대할 수도 있습니다. 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

20. 걷기

걷기는 누구나 할 수 있기 때문에 최고의 여가 활동 중 하나입니다. 선택한 환경에서 원하는 만큼 빠르게 또는 느리게 걸을 수 있습니다. 일과 의미 사이에 시간이 많지 않다면 블록 주위를 산책할 수도 있습니다.

걸으면 신선한 공기와 비타민 D를 흡수할 수 있습니다.

또한 과학자들은 걷기가 심혈관 건강 및 근지구력 향상에서 에너지 수준 향상에 이르기까지 다양한 이점과 관련이 있다고 밝혔습니다. 걷기를 통해 고혈압 및 제2형 당뇨병과 같은 다양한 상태를 예방하고 관리할 수도 있습니다.

21. 롤러스케이트

모든 연령대에서 즐길 수 있는 레크리에이션 활동의 또 다른 탁월한 선택은 롤러 스케이트입니다. 이 활동이 주로 젊은 성인을 대상으로 하는 것처럼 보일 수 있지만 나중에 시작하는 데 방해가 되는 것은 없습니다.

롤러 스케이트는 신선한 공기를 흡수하는 데 도움이 되는 동시에 다양한 근육에 훌륭한 운동을 제공합니다.

레크리에이션 활동으로 달리기를 좋아하지만 무릎이나 관절이 좋지 않은 경우 롤러 스케이트가 충격이 적은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 원하는 만큼 천천히 시작할 수 있으며 추가 도움이 필요한 경우 레슨을 받을 수도 있습니다.

22. 골프

가장 인기 있는 저강도 야외 활동 및 여가 활동 중 골프는 누구에게나 환상적입니다. 올바른 결과를 얻으려면 주의를 집중하고 다양한 종류의 동작을 연습해야 합니다.

골프는 또한 무거운 카트를 밀고 있을 때 약간의 칼로리를 태울 수 있는 환상적인 방법이 될 수 있습니다.

추가 보너스로, 골프를 칠 때 햇빛과 신선한 공기를 많이 접할 수 있어 기분과 신체 건강을 개선할 수 있습니다. 재미있는 소셜 경험을 위해 친구들을 게임에 초대해 보세요.

레크리에이션 활동으로 창의력 향상

최고의 레크리에이션 활동은 창의적인 전문가가 작업 중에 절실히 필요한 휴식을 취할 수 있는 환상적인 방법을 제공합니다.

모든 근육을 단련하기 위해 활동적인 레크리에이션 활동을 선택하든, 집에서 할 수 있는 영향이 적은 활동을 선택하든, 뇌와 신체는 확실히 이점을 보게 될 것입니다.

창의적인 세계에 있는 사람들이 재미와 휴식에 시간을 할애하지 않고 집에서 일에 집중하는 것은 너무 쉽습니다. 그러나 때때로 약간의 여가 활동은 개인 및 직업 생활에 놀라운 일을 할 수 있습니다.

쉬는 시간에 할 수 있는 간단한 것부터 천천히 시작하고 쉬는 시간에 즐길 수 있는 취미를 찾아보세요.

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