당신이 기업가이기 때문에 침착할 수 없습니까? 스트레스 해소 앱이 도움이 될 수 있습니다

모든 성공한 기업가의 공통점이 있다면 최악의 상황에서도 침착함을 유지하는 능력입니다. 당신이 기업가라면 스트레스는 일의 일부일 뿐입니다. 긴 시간, 끊임없는 재정적 불확실성, 모든 일을 제대로 하고 있는지 의심하는 것은 모두 심각한 불안으로 이어질 수 있습니다.

스트레스 관리는 기업가를 위한 선택 사항이 아니라 스타트업 여정의 일부입니다. 그러나 명상, 독서, 심지어 스마트폰 앱과 같이 기업가가 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지가 있습니다. 스트레스 해소 앱과 기술에 대해 더 깊이 알아보기 전에 기업가의 삶이 정확히 어떤 것인지 알아봅시다.

기업가의 삶은 왜 도전적인가?

기업가가 된다는 것은 다른 직업과 다를 바 없고 자신이 믿는 아이디어를 위해 일하는 것입니다. 기업가의 삶이 힘든 데에는 많은 이유가 있습니다. 첫째, 비전을 현실로 만들기 위해 끊임없이 노력해야 합니다. 이것은 긴 시간, 스트레스, 휴식이나 휴식이 거의 또는 전혀 없음을 의미합니다.

또한 기업가가 되는 데 따른 지속적인 재정적 불확실성이 있습니다. 다음 번 큰 휴식이 언제 올지 또는 계속해서 수익을 올릴 수 있을지 알 수 없습니다. 이것은 미래에 대한 많은 불안과 스트레스로 이어질 수 있습니다.

위대한 "아이디어"에는 위대한 "책임"이 따릅니다. 프레젠테이션을 하는 것부터 자금을 조달하고 효율적인 직원을 고용하는 것에 이르기까지 기업가의 삶은 단순히 일을 하는 것이 아니라 일을 끝내는 것과 같습니다.

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기업가 스트레스에 대처하는 현명한 방법

• 당신의 방아쇠를 인식하십시오
• 자신을 위한 시간을 가져라
• 조직을 유지하고 우선 순위를 설정하십시오
• 운동을 위한 시간을 만드십시오
• 건강하게 먹고 충분한 수면을 취하세요
• 스트레스 관리 앱

당신이 아무리 열정적이거나 추진력이 있더라도, 당신이 기업가라면 스트레스는 피할 수 없습니다. 글쎄, 당신이 그것을 크게 만들고자 하는 꿈을 가진 기업가라면, 스트레스가 당신을 지치게 하지 않는지 확인해야 합니다.

스트레스 관리는 기업의 사기극처럼 들릴 수 있지만 그렇지 않습니다. 누구나 매일 하는 일입니다. 기업가는 다른 작업과 마찬가지로 더 효율적이고 정교하면 됩니다. 기업가뿐만 아니라 외과 의사, 조종사 또는 변호사와 같이 스트레스와 불안을 관리해야 하는 다른 개인에게도 헌신과 정확성이 필요합니다.

좋은 소식은 스트레스를 극복하기 위해 시도되고 검증된 방법이 있다는 것입니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 스트레스 관리 기술입니다.

• 당신의 방아쇠를 인식하십시오

스트레스 관리의 첫 번째 단계는 유발 요인이 무엇인지 식별하는 것입니다. 당신을 초조하고 불안하거나 압도하는 것은 무엇입니까? 유발 요인이 무엇인지 알게 되면 이를 처리하는 방법에 대한 계획을 수립할 수 있습니다.

• 자신을 위한 시간을 가져라

매일 몇 분이라도 자신과 시간을 보내는 것이 중요합니다. 나에게 주어진 시간은 당신이 재충전하는 데 도움이 되고 어떤 일이 닥쳐도 처리할 수 있도록 더 잘 준비할 것입니다.

• 조직을 유지하고 우선 순위를 설정하십시오

스트레스 관리의 큰 부분은 조직을 유지하고 우선 순위를 설정하는 것입니다. 압도감을 느낄 때 먼저 해야 할 일이 무엇인지 알 수 있도록 행동 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 체계적으로 유지하면 중요한 것에 집중하고 모든 것을 효율적으로 처리하는 데 도움이 됩니다.

• 운동을 위한 시간을 만드십시오

운동은 스트레스 해소에 좋은 방법입니다. 그것은 당신의 엔돌핀을 흐르게하고 집중하고 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 체육관에 갈 수는 없더라도 빠르게 걷거나 달리기를 하면 기분이 크게 달라질 수 있습니다.

• 건강하게 먹고 충분한 수면을 취하세요

스트레스 관리를 위해서는 건강한 식사와 충분한 수면이 중요합니다. 잘 쉬고 영양가 있는 음식을 먹으면 더 많은 에너지를 얻을 수 있고 어떤 일이 일어나더라도 더 잘 처리할 수 있습니다.

• 스트레스 관리 앱

유발 요인을 식별하고 이에 대처하는 방법을 찾는 데 도움이 되는 여러 스트레스 관리 앱을 사용할 수 있습니다. 스트레스 해소 앱은 스트레스 관리에 기술 통합으로 인해 많은 전문가와 기업가들이 스트레스 관리를 위해 널리 선호합니다.

명상, 요가, 아로마테라피, 저널리즘 또는 심호흡 운동과 같은 기업가를 위한 스트레스 관리의 다른 방법이 있을 수 있습니다. 그러나 더 효율적이고 모든 주요 스트레스 관리 기술을 따르는 데 도움이 되기 때문에 스트레스 해소 앱에 중점을 둘 것입니다.

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기업가를 위한 최고의 불안 및 스트레스 해소 앱

• 헤드스페이스
• 산벨로
• 행복하다
• 마음챙김 앱
• 호흡 공간

우리는 기업가를 위한 최고의 스트레스 관리 앱을 조사하고 나열했습니다.

• 헤드스페이스

Headspace는 Android 및 iOS 모두에서 가장 인기 있는 명상 및 수면 관리 앱 중 하나입니다. 사용이 간편하고 안정적이며 14일 무료 평가판이 있으므로 구독하기 전에 테스트할 수 있습니다.

등록하면 안내 명상, 호흡 운동, 스트레칭 루틴과 같이 스트레스 해소에 도움이 되는 활동 목록이 제공됩니다. 또한 이 앱에는 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 스트레스 관리를 얼마나 잘하고 있는지 확인할 수 있는 편리한 "통계" 기능이 있습니다.

• Sanvello(이전 명칭: Pacifica)

Pacifica는 트리거를 식별하고 대처 방법을 찾는 데 도움이 되기 때문에 기업가를 위한 훌륭한 스트레스 관리 앱입니다. 스트레스, 불안 및 우울증을 다루는 임상적으로 입증된 치료법을 제공합니다.

이 스트레스 해소 앱은 기업가가 자가 관리, 동료 지원 코칭 및 치료 모듈을 통해 일반적인 정신 건강 문제를 처리하는 데 도움이 됩니다. 또한 일일 기분 추적, 가이드 투어 및 모든 라운드 스트레스 해소를 위한 진행 상황 평가 기능이 있습니다.

• 행복하다

Happify는 단순한 스트레스 관리 앱 그 이상입니다. 간단하고 효과적인 기능으로 기업가가 정서적, 정신적 웰빙을 유지하도록 돕습니다. 더 나은 정신 건강을 위한 몇 가지 효과적인 운동으로 오래된 습관을 무너뜨리면서 사용자가 더 나은 습관을 만들 수 있도록 돕습니다.

Happify 스트레스 해소 앱에는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 매력적인 게임과 활동이 내장되어 있습니다. Happify는 새로운 사고 패턴을 채택하는 것이 가능하다는 논리를 기반으로 합니다. 스마트폰에서 이 앱을 다운로드하거나 웹을 통해 로그인할 수 있습니다.

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• 마음챙김 앱

Mindfulness App은 기업가가 마음 상태를 개선할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 사용자의 정신 건강, 수면 습관 및 집중력을 향상시키기 위해 가이드 명상, 교육 세션 및 마음챙김 훈련을 제공합니다.

이 최고의 스트레스 해소 앱 중 하나는 스트레스를 유발하는 상황에 대한 빠른 해결책을 찾을 수 있는 대규모 기업가 커뮤니티 기반도 갖추고 있습니다. 마음챙김 앱은 또한 사용자에게 대화형 호흡 운동을 제공하여 스트레스를 해소하고 침착함을 유지하도록 돕습니다.

• 호흡 공간

호흡 공간은 몇 가지 간단한 호흡 운동을 통해 호흡에 집중하고 마음을 이완하는 데 도움이 되는 앱입니다. 얼마나 많은 시간과 스트레스를 받는지에 따라 선택할 수 있는 다양한 운동이 있습니다. 또한 이 앱에는 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 스트레스 관리를 얼마나 잘하고 있는지 확인할 수 있는 편리한 "통계" 기능이 있습니다.

스트레스 관리를 위해 스마트폰 앱이 정말 필요한가요?

스트레스 관리 앱 사용을 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 스트레스 해소 앱은 습관과 활력 징후를 추적하여 유발 요인을 식별하고 이를 처리하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 앱은 당신이 압도당하고 호흡 운동, 운동 또는 기타 스트레스 해소 활동을 수행하는 방법에 대한 지침이 필요할 때 큰 도움이 될 수 있습니다.

일부 스트레스 관리 앱은 스마트폰, 밴드 및 스마트워치의 여러 데이터를 사용하여 스트레스 수준을 측정할 수도 있습니다.

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합산

기업가가 되는 것이 쉽다고 말한 사람은 아무도 없습니다. 아마도 가장 스트레스가 많고 도전적인 직업 중 하나일 것입니다. 그러나 그것이 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 자신의 일에 열정이 있고 더 큰 것에 대한 비전이 있다면 기업가가 되는 것이 좋습니다.

물론 그렇다고 해서 기업가의 스트레스 관리를 가볍게 여겨야 하는 것은 아니다. 트리거를 인식하고, 자신을 위한 시간을 갖고, 체계적으로 유지하고, 우선 순위를 설정하고, 필요할 때 도움을 요청하는 것은 기업가로서 스트레스를 관리하는 주요 트릭입니다.

그러니 도전이 당신의 꿈을 쫓는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 약간의 계획과 준비만 있으면 어떤 일이 닥치더라도 이겨낼 수 있습니다.

자주 묻는 질문