8시간 근무가 효과가 없는 이유
게시 됨: 2019-03-20하루 8시간 근무는 시대에 뒤떨어지고 비효율적인 업무 방식입니다.
이상적인 일과 휴식의 비율은 52분의 일과 17분의 휴식이었습니다.
진정한 휴식은 하루를 더 생산적으로 만들 것이라는 것을 알면 더 쉽게 취할 수 있습니다.
하루 8시간 근무는 시대에 뒤떨어지고 비효율적인 업무 방식입니다. 가능한 한 생산성을 높이고 싶다면 이 유물을 버리고 새로운 접근 방식을 찾아야 합니다.
8시간 근무제는 산업혁명 시대 노동자들이 공장에서 견뎌야 했던 육체 노동 시간을 줄이기 위한 노력으로 만들어졌다. 이 돌파구는 200년 전에 작업에 대한 보다 인간적인 접근 방식이었지만 오늘날 우리에게는 거의 관련성이 없습니다.
우리의 조상들과 마찬가지로 우리도 쉬는 시간이 거의 없거나 전혀 없이 길고 연속적인 시간 단위로 8시간의 노동을 해야 합니다. 젠장, 대부분의 사람들은 심지어 점심 시간까지 일합니다!
일에 대한 이 구식 접근 방식은 우리에게 도움이 되지 않습니다. 우리를 막고 있습니다.
하루를 구성하는 가장 좋은 방법
Draugiem Group에서 최근에 수행한 연구에서는 컴퓨터 애플리케이션을 사용하여 직원의 작업 습관을 추적했습니다. 특히 이 애플리케이션은 사람들이 다양한 작업에 소비한 시간을 측정하고 이를 생산성 수준과 비교했습니다.
사람들의 활동을 측정하는 과정에서 그들은 놀라운 사실을 발견했습니다. 하루의 길이는 그다지 중요하지 않습니다. 중요한 것은 사람들이 하루를 어떻게 구성했는지였습니다. 특히, 짧은 휴식에 대해 종교적인 사람들은 더 오래 일하는 사람들보다 훨씬 더 생산적이었습니다.
이상적인 일과 휴식의 비율은 52분의 일을 하고 17분의 휴식을 취하는 것이었습니다. 이 일정을 유지한 사람들은 자신의 작업에 독특한 수준의 집중도를 보였습니다.
한 번에 약 1시간 동안 그들은 완수하는 데 필요한 작업에 100% 전념했습니다. 그들은 페이스북을 '빨리' 확인하지도 않았고 이메일로 주의가 산만하지도 않았다. 피로를 느끼면(다시, 약 1시간 후), 그들은 일과 완전히 분리되는 짧은 휴식을 취했습니다. 이것은 그들이 또 다른 생산적인 작업 시간을 위해 상쾌하게 다시 뛰어드는 데 도움이 되었습니다.
당신의 두뇌는 1시간 켜고 15분 휴식을 원합니다
이 마법의 생산성 비율을 발견한 사람들은 인간 정신의 근본적인 필요를 활용하기 때문에 경쟁자를 압도합니다. 뇌는 자연적으로 고에너지 분출(약 1시간) 후 저에너지 분출(15-20분)로 기능합니다.
우리 대부분은 이러한 자연스런 에너지 썰물과 에너지의 흐름으로 인해 집중된 고에너지 기간과 피곤하고 산만함에 굴복하는 훨씬 덜 생산적인 기간 사이에서 흔들리게 됩니다.
당신을 위해 추천 된:
기업가는 'Jugaad'를 통해 지속 가능하고 확장 가능한 스타트업을 만들 수 없습니다: Cit...
메타버스가 인도 자동차 산업을 어떻게 변화시킬 것인가?
인도 스타트업에 대한 반 영리 조항은 무엇을 의미합니까?
Edtech Startup이 인도 인력의 기술 향상 및 미래 준비를 돕는 방법...
이번 주 새로운 시대의 기술 주식: Zomato의 문제는 계속되고 EaseMyTrip은 Str...
인도 스타트업, 자금 조달을 위해 지름길 선택
피로와 좌절감을 없애는 가장 좋은 방법은 하루 일과에 대해 의도적으로 생각하는 것입니다. 한 시간 이상 일한 다음 산만함과 피로를 극복하기 위해 노력하는 대신 생산성이 떨어지기 시작할 때 휴식을 취할 시간이라는 신호로 받아들이십시오.
진정한 휴식은 당신의 하루를 더 생산적으로 만들어 줄 것이라는 것을 알면 더 쉽게 취할 수 있습니다. 우리는 종종 피로를 극복하기 위해 계속 일하기 때문에(에너지와 집중력을 잃은 후에도 오래 지속됨), 우리가 취하는 휴식은 진정한 휴식이 아닙니다(이메일 확인과 YouTube 시청은 같은 방식으로 재충전되지 않습니다. 산책하는 것처럼).
당신의 업무를 책임집니다
시간을 전략적 간격으로 나누면 하루 8시간 근무가 효과적일 수 있습니다. 자연 에너지를 노력에 맞추면 일이 훨씬 더 원활하게 진행되기 시작합니다.
완벽한 리듬에 빠져들게 하는 4가지 팁이 있습니다.
하루를 시간 간격으로 나누기
우리는 하루, 주 또는 월말까지 달성해야 할 일을 자연스럽게 계획하지만 지금 당장 달성할 수 있는 일에 집중할 때 훨씬 더 효과적입니다. 올바른 리듬에 맞추는 것 외에도 한 시간 간격으로 하루를 계획하면 어려운 작업을 관리 가능한 부분으로 쪼개어 단순화할 수 있습니다. 문자주의자가 되고 싶다면 원하는 경우 52분 간격으로 하루를 계획할 수 있지만 한 시간도 효과가 있습니다.
당신의 시간을 존중하십시오
인터벌 전략은 우리가 상대적으로 짧은 시간 동안 극도로 높은 수준의 초점에 도달하기 위해 최대 에너지 수준을 사용하기 때문에 작동합니다. 문자를 보내거나, 이메일을 확인하거나, 빠른 페이스북 확인을 하여 시간을 존중하지 않는다면 접근 방식의 전체 목적을 무효화하는 것입니다.
진정한 휴식을 취하세요
Draugiem의 연구에서 그들은 최적의 시간보다 더 자주 휴식을 취하는 직원이 전혀 휴식을 취하지 않는 직원보다 생산성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 마찬가지로, 의도적으로 편안한 휴식을 취한 사람들은 "휴식"할 때 일과 분리하는 데 어려움을 겪는 사람들보다 더 나은 삶을 살았습니다.
생산성을 높이려면 컴퓨터, 전화, 할 일 목록에서 벗어나는 것이 중요합니다. 걷기, 독서, 수다와 같은 휴식은 일에서 멀어지게 하기 때문에 가장 효과적인 재충전 형태입니다. 바쁜 날에는 이메일을 처리하거나 전화를 쉬는 시간으로 생각하고 싶을 수 있지만 그렇지 않으므로 이러한 생각에 굴복하지 마십시오.
몸이 쉬라고 할 때까지 기다리지 마세요
휴식을 취하기 위해 피곤하다고 느낄 때까지 기다리면 너무 늦습니다. 이미 최대 생산성의 기간을 놓친 것입니다. 일정을 지키면 가장 생산적일 때 일하고 그렇지 않으면 비생산적인 시간에 휴식을 취할 수 있습니다. 피곤하고 산만할 때 계속 일하는 것보다 짧은 시간 동안 쉬는 것이 훨씬 더 생산적이라는 것을 기억하십시오.
모든 것을 하나로 모으기
하루를 자연 에너지 수준에 맞는 일과 휴식으로 나누면 기분이 좋아지고 하루가 더 빨리 돌아가며 생산성이 향상됩니다.
위에서 설명한 주기에 따라 에너지와 초점이 왁싱되고 쇠약해지는 것을 느끼십니까? 당신이 나에게서 배우는 만큼 나도 당신에게서 배우기 때문에 아래의 댓글 섹션에서 당신의 생각을 공유해 주세요.
저자 소개:
Travis Bradberry 박사는 수상 경력에 빛나는 베스트셀러 1위 책인 감성 지능 2.0의 공동 저자이자 감성 지능 테스트, 감성 지능 교육 및 감성 지능 인증을 제공하는 세계 최고의 제공업체인 TalentSmart의 공동 설립자입니다. Fortune 500대 기업의 75%. 그의 베스트 셀러 책은 25개 언어로 번역되었으며 150개 이상의 국가에서 사용할 수 있습니다. Dr. Bradberry는 Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post 및 The Harvard Business Review에 글을 기고했거나 취재했습니다.