5 codziennych czynności milionera (wybierz jedną)

W świecie biznesu wiele słyszy się o codziennym harmonogramie i porannych czynnościach…

Dlatego w biuletynie z tego tygodnia pomyślałem, że podzielę się z wami czterema codziennymi czynnościami milionera/miliardera, a także moją własną.

Ale najpierw, dlaczego miałbyś chcieć przyjąć rutynę milionera?

Procedury milionera niosą ze sobą szeroką gamę korzyści, w tym:

• Skoncentruj się na ważnych zadaniach
• Pomaga Ci lepiej ustalać priorytety swojego czasu każdego dnia
• Zwiększa Twoją produktywność
• Pomaga zmniejszyć stres
• Daje Ci większą kontrolę nad swoim życiem i wynikami
• Pomaga kontrolować poziom energii
• Pomaga w dokonywaniu zdrowszych wyborów
• Poprawia koncentrację i zmniejsza mgłę mózgu i zapomnienie
• Daje więcej czasu na osiągnięcie celów
• Poprawia szczęście i nie tylko!

Więc zacznijmy.

Dlaczego możesz chcieć obudzić się o 3:30 rano

Dzień Marka Wahlberga zaczyna się o 3:30 rano.

Od tego momentu do 11 rano modli się, bierze różne suplementy, ćwiczy, je posiłek potreningowy, gra w golfa i je kilka mniejszych posiłków.

Od 11:00 do 19:00 bierze udział w spotkaniach roboczych, je lunch, odbiera dzieci ze szkoły, przechodzi kolejny trening, bierze prysznic i spędza czas z rodziną/je kolację przed snem o 19:30.

Je dietę wysokobiałkową składającą się z indyka, kurczaka, białek jaj i białego ryżu.

Jak żyć jak skała

Dwayne Johnson, jedna z największych gwiazd Hollywood, również zaczyna swój dzień o 3:30 w nocy.

Należy do nielicznych ludzi, którzy nie potrzebują dużo snu i śpią od 3 do 5 godzin na dobę.

Zaczyna dzień od lekkiego cardio przez 30-50 minut po kawie, po czym je śniadanie.

Jego dieta jest bardzo ważna, dlatego zwykle zaczyna dzień od wołowiny i płatków owsianych.

Inne podstawowe składniki jego diety to kurczak, brokuły, halibut, ryż, szparagi, sałatki liściaste, pieczone ziemniaki, grzyby, cebula i papryka, a także białko kazeinowe.

Spokojny czas dla siebie jest bardzo ważny i często poświęca 2 godziny snu, aby to osiągnąć.

Lubi pracować codziennie przez 10–12 godzin, a jego dzień obejmuje 2–3 godziny treningu po południu lub rano, w zależności od innych obowiązków.

Przed snem relaksuje się i odpowiada na e-maile, potem śpi około 5 godzin i budzi się, aby zrobić to wszystko jeszcze raz.

Codzienna rutyna prawdziwego życia Tony’ego Starka

Jeden z najbardziej rozpoznawalnych dyrektorów generalnych na świecie, Elon Musk, wstaje o przyzwoitej godzinie 7:00.

Śpi 6–6,5 godziny na dobę i twierdzi, że spanie w większym stopniuwpływa na jego wydajność niż spanie krócej.

CIEKAWOSTKA: Prysznic to jedna z najważniejszych części jego dnia, ponieważ budzi go i zapewnia odpowiednią przestrzeń nad głową.

Następnie w drodze do pracy podrzuca dzieci do szkoły.

Musk, słynny pracoholik, twierdzi, że pracuje około 11–14 godzin dziennie.

Jego dzień pracy jest podzielony na 5-minutowe okna i często pracuje tak ciężko, że opuszcza lunch.

Nie ma takiego bzika na punkcie odżywiania jak The Rock czy Mark Wahlberg i uwielbia dietetyczną colę.

W rezultacie jego sylwetka i zdrowie schodzą na drugi plan w stosunku do jego pracy.

Po pracy spędza trochę czasu z rodziną, a następnie zaczyna pracę ponownie o 22:00, gdy dzieci już śpią.

Pracuje około 3 godzin przed zaśnięciem o 1 w nocy.

Dzień z życia seryjnego przedsiębiorcy

Richard Branson, członek niesławnego klubu o 5 rano, lubi wstawać wcześnie, aby spędzić czas z rodziną i ćwiczyć przed rozpoczęciem dnia pracy.

Codziennie przez 40 minut podnosi ciężary, aby utrzymać siłę i sprawność.

Jeśli będzie na Necker Island, będzie pływał na kitesurfingu do 9 rano, po czym zje pożywne śniadanie składające się z sałatki owocowej i musli, orzechów i suszonych owoców…

I nie będzie spożywał mleka ani jogurtu do posiłku.

Swój dzień pracy zaczyna o 10:00, odpowiadając na e-maile i czytając raporty przesłane przez jego zespół.

Wiadomo, że jest trochę uzależniony od herbaty i popija ją stale, wypijając aż 20 filiżanek dziennie.

Po południu je lunch i kontynuuje pracę, odbiera telefony i odpowiada na e-maile.

Zaczyna się uspokajać około 17:00 lub 18:00 przed swoim ulubionym posiłkiem w ciągu dnia, kolacją.

Po kolacji, podobnie jak inne osoby opisane w tym biuletynie, będzie pracował jeszcze przez kilka godzin, zanim pójdzie spać około 23:00 i śpi około 6 godzin.

Mój dzienny harmonogram

Mój plan dnia bardzo się zmienił, ponieważ w ciągu ostatnich kilku lat zdrowie stało się moim NAJWIĘKSZYM priorytetem.

Dlaczego?

Ponieważ wszystkie pieniądze świata nie mają znaczenia bez dobrego zdrowia.

Tak wiele osób przedkłada pieniądze nad zdrowie, tak jak ja, i po latach robienia tego…

Zdałam sobie sprawę, że tak nie da się żyć i jeśli zlekceważę swoje zdrowie, może się ono pogorszyć tak bardzo, że nie będę w stanie go szybko odkupić.

Więc przejdźmy do tego.

Nie jestem członkiem klubu 5 rano, a dzień zaczynam około 7-7:30.

Myję zęby i zaczynam dzień od dużego dzbanka ciepłej wody, NIE zimnej, bo zimna woda nie jest dla ciebie dobra.

Następnie przyjmuję postawę wdzięczności. Ważne jest, aby być wdzięcznym za wszystko, co masz.

Jeśli chcesz śledzić moją codzienną medytację wdzięczności, możesz to zrobić tutaj >>

Po codziennej wdzięczności ćwiczę przez około 90 minut 5 dni w tygodniu, ponieważ zdrowie jest moją najważniejszą inwestycją.

Moje treningi cały czas się zmieniają.

Mogą to być sztuki walki, ciężary, ćwiczenia cardio, rozciąganie lub ich kombinacja.

Każdego dnia staram się przepracować 5 solidnych godzin.

Zwykle kończę dzień pracy około 18:00 i przez resztę nocy odpoczywam z Jenny.

Ponieważ moje zdrowie jest dla mnie bardzo ważne, codziennie biorę suplementy i multiwitaminy.

Codziennie jem jagody, jeżyny, truskawki i jabłka.

Stosuję również post przerywany i jem tylko między 12 a 20, więc poszczę codziennie przez 16 godzin.

Nie piję, nie palę ani nie wapuję i staram się minimalizować spożycie cukru.

Staram się spać 8 godzin każdej nocy, a minimum 7.

I to jest mój typowy dzień.

W zamknięciu…

Nie musisz wstawać wcześnie, aby być produktywnym.

Niektórzy najlepiej pracują w nocy, inni rano.

Musisz tylko dowiedzieć się, jakie są Twoje najbardziej produktywne godziny, a następnie chronić ten czas swoim życiem.

Powinieneś także rozwijać swoje codzienne dyscypliny >>

Kolejną ważną rzeczą jest dieta, odżywianie i aktywność fizyczna.

Twoje ciało jest maszyną i chcesz, aby maszyna działała tak płynnie, jak to tylko możliwe.

Można to osiągnąć poprzez konserwację (regularne ćwiczenia) i dostarczanie mu odpowiedniego paliwa (dobre jedzenie).

To naprawdę takie proste.

Do następnego razu… Twojego sukcesu,

Dana Loka

PS – Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak milionerzy po prostu Get Sh*t Done, mam dla Ciebie specjalne szkolenie w sklepie Dan Lok >>

Oto dokładnie te same rzeczy, które robię, aby w ciągu jednego dnia zrobić więcej niż większość w ciągu miesiąca i zarobić miliony dolarów.

Jeśli zastosujesz tylko kilka z tych strategii, Twoja produktywność wzrośnie wielokrotnie.