Biurka stojące: rozwiązanie Fat Joe DIY i jak może zmienić Twoje życie

Chociaż koncepcja stojących biurek istnieje już od jakiegoś czasu, korzystanie z nich jest dla nas całkiem nowe, dlatego pomyśleliśmy, że podzielimy się naszym projektem biurka do samodzielnego montażu i naszym doświadczeniem z jego używania.

Po pierwsze, wszystko to wydarzyło się po niedawnej wizycie u naszych przyjaciół w zamku ekspertów ds. współczynnika konwersji. Ich biura to niesamowite, akustyczne scenografie, eleganckie meble, dywan, na którym można dosłownie się odbijać, a wszystko to w doskonałej lokalizacji w zamku w sercu Staffordshire. Sama klatka schodowa do ich głównego biura jest fantastyczna.

W każdym razie wracając do sedna tego postu. Eksperci od współczynnika konwersji mieli te naprawdę fajne stojaki, które nas zaintrygowały. Dosłownie przykręcili się do twojego obecnego biurka, zamieniając je z siedzenia na wstawanie.

Przeprowadziliśmy pewne badania i znaleźliśmy wiele zaskakujących faktów na temat korzyści zdrowotnych i produktywności wynikających z częstszego wstawania w pracy. Istnieją również pewne zagrożenia, które znaleźliśmy podczas siedzenia.

Zgłoszono kilka szokujących faktów dotyczących siedzenia przez cały dzień

• Zwiększa szanse zachorowania na cukrzycę, skrzepy krwi i zakrzepicę
• Badania wykazały, że osoby, które siedzą cały dzień, są o 54% bardziej narażone na atak serca
• Siedź dłużej niż 23 godziny tygodniowo, a Twoje 64% bardziej prawdopodobne, że umrzesz z powodu chorób serca

Należy zauważyć, że podczas gdy niektóre badania pokazują te wyniki, inni eksperci ds. BHP twierdzą, że stanie w pozycji stojącej przez cały dzień może być dla ciebie złe. Odkryliśmy, że i tak nie da się stać cały dzień. Po około 3 lub 4 godzinach potrzebujesz dobrych 20 minut usiądź, a następnie przygotuj plecy na kolejną sesję stojącą.

Zalety biurek stojących

Posiadanie biurka Stand Up pozwala uniknąć wszystkich powyższych negatywów związanych z siadaniem, ale dodatkowo zyskujesz następujące korzyści:

• Częstsze wstawanie pomaga w krążeniu krwi
• Poziom cukru we krwi jest lepiej regulowany i obniża ciśnienie krwi
• Spalasz więcej kalorii w ciągu dnia
• Częstsze stanie w pozycji stojącej może pomóc w bólu pleców (potwierdzone przez nas)
• Promuje zdrowsze stawy
• Zwiększona koncentracja i czujność (potwierdzone przez nas)
• Pomaga płynąć kreatywnym sokom (potwierdzone przez nas)
• Poprawia nastrój (potwierdzone przez nas)
• Poprawia zmęczenie (potwierdzone przez nas)
• Poprawia Twoją postawę

Z misją znalezienia biurek Stand Up

Pierwszą rzeczą, którą zrobiliśmy po powrocie do naszego dość nudnego i nudnego biura (w porównaniu), było przejście od razu do Google i rozpoczęcie poszukiwań tych wspaniałych rozwiązań biurek do stania. Problem, który mieliśmy, polegał na tym, że po prostu nie mogliśmy znaleźć wielu opcji lub rozwiązań dostępnych w Wielkiej Brytanii. Zdaliśmy sobie sprawę, że stało się tak, ponieważ biurka stojące nie były standardowym rozwiązaniem i wiele osób prawdopodobnie uznałoby to za niezwykle kosztowną i niepotrzebną opcję.

Jedyne, jakie udało nam się znaleźć w Wielkiej Brytanii, to te dość drogie biurka z regulacją wysokości, podobne do tego, które napisał na Twitterze Greg Boser (sprawdź niesamowitą kolekcję rzeczy Grega z jabłkami), lub te uchwyty, których używali eksperci od współczynnika konwersji.

Nasza podróż do rozwiązania dla majsterkowiczów

Będąc typowym, ciasnym, ale pomysłowym Startupem, postanowiliśmy spróbować znaleźć tańsze alternatywne rozwiązanie DIY. Przeczytaliśmy jeszcze kilka postów o prawidłowych postawach i wysokościach stojących biurek i uzbrojonych w katalog IKEA i wymiary, które postanowiliśmy zbudować własne rozwiązanie do majsterkowania.

Oto zdjęcie naszej dość głupiej i leniwej pierwszej próby.

Zaraz po przeczytaniu tego posta zakupiliśmy dość tanie stoliki kawowe do samodzielnego montażu i przykleiliśmy je do naszych obecnych biurek. Całkowity koszt wyniósł około 24 funtów i 10 minut czasu na wkręcanie nóg. Chociaż teoria działała, to po prostu nie było praktyczne, gdy trzeba było usiąść i zrobić sobie przerwę. Nie wspominając o dziwnych spojrzeniach przechodniów w oknie.

Tak więc po kilku tygodniach korzystania z tej konfiguracji i podjęciu decyzji, że podoba nam się koncepcja i rzeczywistość stojących biurek, ponownie wydaliśmy katalog IKEA i przyjrzeliśmy się bardziej trwałemu rozwiązaniu do majsterkowania, które poradziłoby sobie ze wstawaniem i siadaniem z pomoc stołków barowych.

A oto nasza bardziej sensowna i ostateczna próba Stand Up Desks.

Mamy już po prostu dość płaskich mebli

To rozwiązanie jest trochę droższe w porównaniu do tych stolików kawowych, ale wygląda znacznie lepiej i jest znacznie bardziej praktyczne. Warte czasu i pieniędzy, a mimo to tańsze niż specjalnie skonstruowany sprzęt biurkowy.

Chociaż ta opcja samodzielnego biurka na stojąco może nie być wykonalnym rozwiązaniem dla biur w Wielkiej Brytanii, może być przydatna dla niektórych mniejszych start-upów, takich jak my, które chcą być trochę inne.

Oto zestawienie tego, czego potrzebujesz, aby stworzyć to biurko do samodzielnego montażu:

• Dostępny stół barowy UTBY w kolorze czarnym lub ze stali nierdzewnej (95 GBP)
• Półka EKBY JARPEN Dostępne w wielu kolorach „dla monitorów” (10 GBP)
• Nogi CAPITA „Do półki na monitor” (11 GBP) Dostępne w innych wysokościach
• Około 40 minut twojego czasu na zebranie wszystkiego razem
• Aha i nie zapomnij o ćwiczeniu, aby przyspieszyć proces

Całkowity koszt £126.oo

Chcieliśmy mieć kompletną białą konfigurację, więc kupiliśmy ten błyszczący biały blat za 25 funtów zamiast używać czarnego, do którego dołączony jest stół barowy UTBY.

Mały problem, na który natrafiliśmy i rozwiązanie

To biurko dla majsterkowiczów było świetne, poza jedną modyfikacją, którą wprowadziliśmy. Oboje jesteśmy, powiedziałbym, nieco wyższy niż przeciętny (około 6 stóp wzrostu). Oznaczało to, że wysokość stołu barowego była trochę za niska dla klawiatury i myszy. Nasze rozwiązanie polegało na zakupie kolejnego zestawu nóg CAPITA, ale o mniejszej wysokości 11 cm, kosztującej 6 funtów i kupieniu mniejszej wersji półki EKBY JARPEN za 8 funtów, która była mniejsza niż ta na monitory, ale idealna do klawiatury i myszy.

Och, kupujemy też kilka stołków barowych, ponieważ po prostu nie można było stać codziennie przez 8 godzin, ale niektóre inne blogi wspomniały, że jest to możliwe, jeśli kupisz matę przeciw zmęczeniu taką jak ta.

Jeśli masz teraz misję zbudowania swojego rozwiązania stojącego, polecam rzucić okiem na kilka z tych wspaniałych postów:

• 6 innych projektów biurek do samodzielnego montażu
• Rok w moim stałym biurku
• Raczej zabawny post Carly Bird – „Powiedz nie stojącym biurkom”

Niektóre zdjęcia stojące DIY na biurku wysłane do nas na Twitterze

Tweetuj nam swoje @FatJoeWho

Matt Mintons z Potential.co.uk – Raczej zabawne (i tanie) kartonowe biurko stojące