Dlaczego ukrywanie emocji w miejscu pracy może prowadzić do niskiej produktywności?

Emocje towarzyszą każdemu człowiekowi, ale nie każdy chce lub potrafi je okazywać. Są nieodłączną częścią naszego funkcjonowania. Wpływają na nasze decyzje, koncentrację, pamięć i wiele innych aspektów życia codziennego. Wpływają również na nasze życie zawodowe i wykonywanie powierzonych obowiązków. Dowiedz się, dlaczego ukrywanie emocji w miejscu pracy może prowadzić do niskiej produktywności. Czytaj.

Ukrywanie emocji – spis treści:

1. Powody ukrywania emocji w pracy
2. Ukrywanie emocji w miejscu pracy i niska produktywność
3. Czy bycie emocjonalnym jest czymś złym?

Powody ukrywania emocji w pracy

Problem nieradzenia sobie z emocjami dotyczy wielu osób. Unikanie tematu nie sprawi, że magicznie znikną . Wręcz przeciwnie, zostaną uwolnione, ale prawdopodobnie w sposób, na który nie będziemy mieli wpływu. Tak się dzieje, gdy ukrywamy emocje w pracy, zamiast je pokazywać. Tłumione frustracje, złość i urazy zabieramy ze sobą do domu, gdzie wyładowujemy je na bliskich lub sobie (i odwrotnie – problemy w domu wpływają na nasze funkcjonowanie w miejscu pracy).

Często towarzyszą temu wyrzuty sumienia i bezradność. W szczególności mamy zakorzeniony obraz, że wrażliwość jest oznaką słabości. Liderzy, menedżerowie, prezesi – takich ludzi kojarzymy z pewnością siebie i odwagą. Nie ma tu miejsca na wrażliwość i empatię. Jednak, jak już wspomnieliśmy, emocje towarzyszą każdej osobie, nawet tej, która zajmuje wysokie stanowiska.

Innym powodem ukrywania emocji jest strach przed porażką. Nikt nie lubi mówić o swoich błędach i złych decyzjach. Szczególnie w pracy chcemy być postrzegani jako kompetentni pracownicy, którzy zasługują na to stanowisko. Ale czy przyznanie się do błędu sprawi, że staniemy się mniej wartościowi dla firmy? A może raczej świadczy o naszej dojrzałości i umiejętności radzenia sobie z problemami?

Innym powodem nieokazania uczuć jest fakt, że po prostu nie jest to popularna praktyka. Zarówno w pracy, jak iw życiu prywatnym nie lubimy się wyróżniać. Więc jeśli inni pracownicy nie okazują swoich emocji, my też tego nie chcemy. A jeśli taka sytuacja się zdarzy, odczuwamy wstyd i poczucie winy, że tego nie kontrolujemy. Zarządzanie emocjami nie jest jednak tak proste, jak mogłoby się wydawać. Wymaga dużo pracy, samokształcenia, a często nawet pomocy specjalisty.

Ukrywanie emocji w miejscu pracy i niska produktywność

Problemy z koncentracją

Skupmy się teraz na odpowiedzi na pytanie, dlaczego ukrywanie emocji w miejscu pracy może prowadzić do niskiej produktywności. Jak pisaliśmy powyżej, nie zwracanie uwagi na własne uczucia nie sprawi, że znikną. Nierozwiązane problemy w domu, w rodzinie, problemy zdrowotne będą cały czas w naszych myślach, a to wywoła odpowiednie emocje.

Często też wyobrażamy sobie dane sytuacje w najczarniejszych scenariuszach, co dodatkowo potęguje uczucie strachu, frustracji i bezradności. Wszystko to utrudnia nam skupienie się na tu i teraz. Wykonywanie zadań w pracy zaczyna być dużym wyzwaniem i zabiera znacznie więcej czasu. Wpływa to na naszą wydajność, która wraz z nierozwiązanymi problemami i traumami pogarsza się.

Jak więc sobie z tym poradzić? Przede wszystkim musimy zastanowić się, co czujemy, jaka sytuacja miała na to wpływ, jakie myśli nam towarzyszą. Jeśli czegoś się obawiamy, zastanówmy się, co najgorszego może się wydarzyć i czy wpłynie to aż tak bardzo na nasze życie. Może się okazać, że niepotrzebnie się martwimy, a ewentualne konsekwencje nie są tak przerażające, jak zakładaliśmy.

Brak samorozwoju

Strach przed porażką jest jednym z powodów ukrywania emocji, ale dlaczego jest niebezpieczny? Jeśli za wszelką cenę staramy się ukryć swoje błędy i nie mówić o nich, to odbieramy możliwość samorozwoju. Strach, że zostaniemy osądzeni lub że inni ludzie uznają nas za niekompetentnych, powoduje, że nie podejmujemy żadnych kroków, aby poprawić popełnione błędy, nauczyć się czegoś nowego i zdobyć umiejętności, które uchronią nas przed kolejnymi niepowodzeniami. Paraliżujący strach nie pozwala nam wyjść poza schemat – w pędzącym świecie oznacza to, że zostajemy w tyle, a nasza produktywność spada.

Liderzy lub menedżerowie chcą być profesjonalni i nieomylni, więc nie pokazują swoim podwładnym, że czegoś nie wiedzą lub że popełnili błędy. Prowadzi to do powstania bariery, która nie sprzyja żadnej ze stron. Pracownicy potrzebują lidera, który jest zdolny do autorefleksji, bo to sprawi, że będą mniej bać się porażek, chętniej podejmować inicjatywę i oferować innowacyjne rozwiązania.

Niewystarczające obowiązki

Czy uważasz, że dane zadanie jest trudne? Myślisz, że lepiej poradziłbyś sobie z innym projektem? Chciałbyś popracować nad rozwojem konkretnych umiejętności? To, że nie podejmujesz żadnej inicjatywy, wiąże się również z ukrywaniem swoich emocji. Zarówno ty, jak i inni pracownicy nie podzielasz swoich odczuć, więc nie wiesz, że praca oferuje atrakcyjne możliwości rozwoju.

Ma to również implikacje dla firmy. Wydajność organizacji mogłaby ulec poprawie, gdyby pracownicy mogli odważnie przyznawać się do zadań, w których czują się bardziej pewnie, aw których nie. W końcu tam, gdzie jest kompetentny i zadowolony pracownik, jest większa produktywność.

Jak sobie z tym poradzić? Jedynym wyjściem jest pokazanie swoich emocji. Na początku będzie to trudne, a inni ludzie prawdopodobnie nie będą cię wspierać, ale z czasem atmosfera może się całkowicie zmienić. Pracownik, który zrobi pierwszy krok, może stać się inspiracją dla innych. Dzięki temu może również rozwijać się kultura organizacyjna, co pozytywnie wpłynie na postrzeganie firmy.

Czy bycie emocjonalnym jest czymś złym?

Niestety, bycie emocjonalnym od dawna jest postrzegane negatywnie. Dziś jednak ten trend się zmienia. W czasie pandemii wprowadzone obostrzenia sprawiły, że wiele osób zostało zamkniętych w swoich domach. Samotność sprawiła, że ​​przyjrzeli się sobie, swoim emocjom, a nawet sięgnęli po pomoc do specjalisty. Nie bez powodu odczuwamy teraz potrzebę samorealizacji i poprawy swojego samopoczucia. Tłumienie emocji sprawia, że ​​jesteśmy bardziej zestresowani, co może ostatecznie doprowadzić do problemów zdrowotnych.

Obecna sytuacja gospodarcza i polityczna na świecie sprawiła, że ​​trudno nam uwierzyć, że ktoś nie odczuwa żadnych uczuć. Strach lub złość to naturalne reakcje na bieżące wydarzenia. Szukamy więc osób, które nie tylko nas pocieszą, ale pozwolą nam pokazać prawdziwe emocje. To samo dzieje się w życiu zawodowym, dlatego też takie stanowiska, jak dyrektor ds. szczęścia, cieszą się coraz większą popularnością.

Może Cię również zainteresować: Jak zwiększyć produktywność w miejscu pracy?

Jeśli podobają Ci się nasze treści, dołącz do naszej społeczności pracowitych pszczół na Facebooku, Twitterze, LinkedIn, Instagramie, YouTube, Pinterest, TikTok.

Autor: Karolina Becker

Jako kierownik projektu, Caroline jest ekspertem w znajdowaniu nowych metod projektowania najlepszych przepływów pracy i optymalizacji procesów. Jej zdolności organizacyjne i umiejętność pracy pod presją czasu czynią ją najlepszą osobą do realizacji skomplikowanych projektów.

Wyświetl wszystkie posty