Jak nauczyć się samodyscypliny? Rady najlepszych liderów

Samodyscyplinę możemy rozumieć jako dążenie do osiągnięcia zamierzonego rezultatu niezależnie od wszelkiego rodzaju zniechęcających czynników wewnętrznych (np. zwątpienie w siebie, obniżony nastrój) lub zewnętrznych (np. brak awansu na wyższe stanowisko). W poniższym artykule przedstawimy 5 wskazówek, jak nauczyć się samodyscypliny. Te wskazówki pochodzą od osób, które osiągnęły oczekiwany sukces.

Jak nauczyć się samodyscypliny? – spis treści:

1. Znajdź obszar, który najbardziej Cię pasjonuje
2. Pielęgnuj „ból samodyscypliny zamiast bólu żalu”
3. Wyznacz sobie proste nawyki
4. Nie bój się błędów
5. Ćwicz samodyscyplinę jak mięsień
6. Dążenie do lepszej samodyscypliny – podsumowanie

Znajdź obszar, który najbardziej Cię pasjonuje

O wiele łatwiej jest zbudować w sobie samodyscyplinę, gdy dotyczy ona obszaru, który jest nam bliski, budzi prawdziwe emocje i zależy nam na tym, aby się w nim rozwijać i odnosić sukcesy. Potwierdzają to słowa prezenterki i miliarderki Oprah Winfrey, która powiedziała: „Pasja to energia. Poczuj moc płynącą ze skupienia się na tym, co cię ekscytuje”.

Jeśli więc masz problemy z samodyscypliną, zacznij od zastanowienia się, z czego to może wynikać – istnieje duża szansa, że ​​musisz poszukać innej dziedziny w swoim życiu, która stanie się Twoją prawdziwą pasją. W takiej sytuacji bardzo szybko przekonasz się, o ile łatwiej jest poświęcić się temu, na czym najbardziej Ci zależy w życiu, a ciągła praca na sukces nie jest już tak dużym wyzwaniem.

Pielęgnuj „ból samodyscypliny zamiast bólu żalu”

Jim Rohn, amerykański przedsiębiorca i mówca motywacyjny, powiedział, że „ból samodyscypliny waży tylko kilka gramów, podczas gdy ból żalu waży wiele ton. Oznacza to, że ważniejsze nie jest to, co zyskujemy dzięki większej samodyscyplinie, ale to, co tracimy, gdy nie osiągamy celu. Takie podejście jest zgodne z tym, do czego jako ludzie dążymy na co dzień w zakresie unikania nieprzyjemnych dla nas uczuć. Jeśli więc motywowanie się możliwymi korzyściami nie działa, możemy spróbować bardziej zastanowić się nad konsekwencjami braku samodyscypliny i obserwować efekty tej zmiany.

Wyznacz sobie proste nawyki

Trzecia wskazówka pochodzi od amerykańskiego przedsiębiorcy i mówcy motywacyjnego Roberta J. Ringera, który stwierdził, że „sukces to kwestia zrozumienia i religijnego praktykowania pewnych prostych nawyków, które zawsze prowadzą do sukcesu”. Jakie nawyki będą dla Ciebie skuteczne, musisz sam odkryć, testując różne opcje – w tym planowanie dnia (które ułatwia działanie w sposób zorganizowany), planowanie długoterminowe, dbanie o siebie (w zakresie ruchu, zdrowego odżywiania czy dostarczania sobie wystarczającej ilości sen – co przekłada się na lepszy nastrój sprzyjający samodyscyplinie), robienie najważniejszych rzeczy w najbardziej produktywnym dla siebie czasie, czytanie motywujących pozycji itp.

Co więcej, warto na początku wyznaczyć sobie małe samodyscyplinarne cele, a następnie dążyć do tego, aby stały się one nawykiem. W ten sposób osiągnięcie większej liczby wyników – budowanie większej liczby nawyków – przyjdzie łatwiej.

Możesz skorzystać z dedykowanych narzędzi do organizacji czasu i planowania działań. Najpopularniejszą funkcją jest lista rzeczy do zrobienia dostępna m.in. w systemie Firmbee, w której możesz zapisywać swoje obowiązki i postanowienia w formie notatek, zadań, wydarzeń czy spotkań oraz określać ich statusy i priorytety. Ponadto po zakończeniu możesz oznaczyć każdy element jako „gotowy”, co dodatkowo zmotywuje Cię do większej produktywności i samodyscypliny.

Nie bój się błędów

Tę wskazówkę przekazał Ci brytyjski przedsiębiorca i miliarder Richard Branson w słowach „popełnianie błędów i doświadczanie problemów jest częścią DNA każdego odnoszącego sukcesy przedsiębiorcy i nie jestem pod tym względem wyjątkiem”. Kluczowe jest uświadomienie sobie, że nie możemy obwiniać innych za nasze niepowodzenia w momencie, gdy uświadomimy sobie, że zabrakło nam samodyscypliny. Powinniśmy więc myśleć w taki sposób, że to my jesteśmy odpowiedzialni za wszystkie nasze życiowe wybory, a błędy i porażki są po to, abyśmy się na nich uczyli i budowali jeszcze większą samodyscyplinę.

Ćwicz samodyscyplinę jak mięsień

Na sam koniec wskazówka nie jednego z czołowych liderów, ale psychologa Daniela Goldsteina, niewątpliwie warta zapamiętania: „Myślę, że samodyscyplina jest jak mięsień. Im więcej go ćwiczysz, tym staje się silniejszy”. Jeśli chcesz stać się bardziej zdyscyplinowany, nie możesz oczekiwać, że osiągniesz to w tydzień. Nie warto też się poddawać. Ważne jest, aby próbować wciąż od nowa, nawet jeśli już kilka razy nie udało ci się osiągnąć oczekiwanego celu – bez poddawania się zwątpieniu, niechęci czy zagubieniu. Z czasem wszystko stanie się łatwiejsze (w tym wytrwanie w postanowieniu w dążeniu do celu) – tak jak łatwiej będzie wykonać więcej powtórzeń na siłowni.

Dążenie do lepszej samodyscypliny – podsumowanie

„Nasze życie zawsze będzie nieustanną walką między łatwym życiem a jego chwilowymi nagrodami… i życie w dyscyplinie i jej bardziej znaczące nagrody” – takie słowa wypowiedziane przez Jima Rohna znakomicie ilustrują najlepszy efekt, jaki daje nieustanne dążenie do doskonalenia samodyscypliny. Spróbuj zrobić to zgodnie ze wskazówkami przedstawionymi powyżej przez czołowych liderów, a bez wątpienia zobaczysz, że jesteś znacznie bardziej zadowolony z wyników swojej codziennej pracy. Wszystko, co musisz zrobić, to zrobić pierwszy krok i wytrwać w swoim postanowieniu, z ciągłym myśleniem o wyniku, który czeka na ciebie na samym końcu drogi.

Jeśli podobają Ci się nasze treści, dołącz do naszej społeczności pracowitych pszczół na Facebooku, Twitterze, LinkedIn, Instagramie, YouTube, Pinterest, TikTok.

Autor: Mira Bodhi

Zna wszystkie za i przeciw pracy jako Freelancer i nadal czerpie z niej jak najwięcej. Zarządzanie czasem i samomotywacja to jej największe atuty. Obecnie pracuje z Bali.

Wyświetl wszystkie posty