Jak wspierać zdrowie psychiczne pracownika w czasie wakacji

Ponieważ dni stają się coraz krótsze i zbliża się pracowity sezon wakacyjny, właściciele firm mają doskonałą okazję do rozpoczęcia rozmowy na temat zdrowia psychicznego ze swoimi pracownikami.

Small Business BC nawiązała współpracę z Elspeth Robertson, zarejestrowaną doradczynią kliniczną i terapeutką sztuką w Intrinsic Therapy w Vancouver, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak koniec roku może wpłynąć na dobre samopoczucie psychiczne pracownika.

Elspeth zapewnia wsparcie terapeutyczne młodzieży i dorosłym z lękami, chronicznym stresem i wypaleniem, pomagając im pozbyć się perfekcjonizmu, inspirować do samorozwoju i odkrywać swoją wewnętrzną kreatywność poprzez sztukę i zabawę.

W tym artykule z pytaniami i odpowiedziami Elspeth pokazuje, jak właściciele małych firm mogą wspierać swoich pracowników i osiągać jeszcze większe sukcesy jako zespół, nawet w stresującym sezonie.

Jaki jest stan zdrowia psychicznego ludzi po przejściu na czas letni i przed sezonem świątecznym?

Okres poprzedzający święta lubię nazywać „sezonem sprinterskim”. Ferie jesienne i zimowe budzą oczekiwania, że ​​zawsze musimy coś robić – planować i przygotowywać się do wakacji, chodzić na imprezy, pracować wyjątkowo ciężko przed końcem roku, abyśmy mogli spędzić czas na świętowaniu. To szalony pęd do Nowego Roku, a gdy w styczniu osiągniemy ostatni szczyt, następuje naturalny kryzys i zmęczenie.

Niektórzy ludzie naprawdę dobrze prosperują w sezonie sprinterskim, uznając, że produktywność jest satysfakcjonująca. Niektórzy ludzie boją się tej pory roku, zwłaszcza niekończących się „powinien”, które się z nią wiążą:

• powinieneśugotować ten konkretny posiłek
• powinieneś dawać dobroczynnie
• powinieneś starannie wybierać prezenty
• powinieneś mieć nieskomplikowaną dynamikę rodziny
• nigdy nie powinieneś narzekać na ten radosny okres.

Życie z ciągłymi wymaganiami przyczynia się do chronicznego stresu i niepokoju.

Widzę, że o wiele więcej osób sięga po terapię w chłodniejszych miesiącach. Mamy wszystkie te oczekiwania imniejsze wsparcie/dostęp do strategii radzenia sobie, zwłaszcza jeśli strategie radzenia sobie obejmują spędzanie czasu na zewnątrz. Ciemna i deszczowa pora absolutnie wpływa na motywację i istnieje naturalna skłonność do zimowania, kopania i hibernacji – jednak nasze społeczeństwo wymaga, abyśmy pozostawali produktywni przez cały ten czas. Jeśli tej wysokiej produktywności nie towarzyszy odpoczynek, nasz układ nerwowy działa na stałym poziomie wysokiej czujności, przyczyniając się do objawów wypalenia zawodowego.

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która jest w stanie „zrobić wszystko”, rozwijając swoją produktywność, czy osobą, która żałuje tej pory roku, czy kimkolwiek pomiędzy, ta pora roku ma wpływ na zdrowie psychiczne.

Jakie kluczowe kwestie związane ze zdrowiem psychicznym personelu powinni wziąć pod uwagę właściciele firm, gdy firmy stoją w obliczu szczytowego sezonu?

Twoi pracownicy są Twoimi aktywami. Aby stworzyć zdrowy biznes, muszą być zdrowi.

Jeśli Twoja firma przeżywa pracowity okres w roku, określ jasne oczekiwania wobec swoich pracowników. Zorganizuj spotkanie, aby omówić nadchodzące projekty i ustalić priorytety projektów, które należy ukończyć w pierwszej kolejności. Poproś swoich pracowników o opinie na temat tego, jak współpracować, aby to zadziałało. Zapytaj swoich pracowników o ich zdolność do podjęcia większej liczby pracy niż zwykle i o przewidywane wyzwania. Może zatrudnij dorywczo pracowników wakacyjnych, aby ułatwić przepływ pracy.

A jeśli zatrudniasz pracowników poza godzinami przewidzianymi w umowie o pracę,płać im hojnie za poświęcony czas. Nie bierz ich za pewnik.

Pamiętaj, że nie możesz ocenić czyjegoś zdrowia psychicznego po prostu na podstawie jego wyglądu. Ludzie są mistrzami w ukrywaniu swoich zmagań. Tworzenie kultury biurowej, w której pracownicy czują się wysłuchani i zrozumiani o każdej porze roku, zwiększa prawdopodobieństwo, że będą szukać u Ciebie wsparcia, gdy spotkają się z ekstremalnym stresem lub objawami SAD.

Jak możesz zachęcać do rozmów na temat zdrowia psychicznego w miejscu pracy?

Ważnym elementem terapii jest modelowanie; terapeuta modeluje otwartą komunikację, empatię i akceptację wobec swoich klientów, aby umożliwić klientom przejście w stronę narracji bardziej współczującej wobec siebie. Ujawnianie się jest aspektem modelowania, który zakłóca dynamikę władzy i pozwala na zrozumienie zwykłego człowieczeństwa.

Często zwracam się do klientów z refleksją, kiedy ich historie przemawiają do mnie lub wywierają na mnie wpływ. Mógłbym im opowiedzieć o chwilach w moim życiu, kiedy doświadczyłem podobnych sytuacji. Ma to na celu przypomnienie klientom, że jestem tylko człowiekiem i nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania, ale nadal mogę pogodzić się z tym, przez co przechodzą.

Myślę, że przekłada się to również na kulturę biurową. Pamiętaj, że otwarta komunikacja działa w obie strony. Nie możesz oczekiwać, że pracownik otworzy się na temat swoich doświadczeń, jeśli jesteś zamknięty i nie chcesz przyznać się do własnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Nie oznacza to, że ciągle mówisz o swoich problemach w sposób, który stwarza niekomfortowe środowisko pracy. Oznacza to, że jesteś otwarty, stwierdzając proste fakty, takie jak „O tej porze roku również doświadczam niepokoju”. Twoi pracownicy nie są robotami roboczymi i Ty też nie. Przynieś swoje człowieczeństwo do pracy z tobą.

Jak możesz wspierać zdrowie psychiczne pracownika?

Uznanie. Małe chwile uznania. Doceń ich pracę i uznaj ich człowieczeństwo. Brak uznania jest główną przyczyną wypalenia zawodowego. Ludzie muszą czuć się doceniani.

Obejmuje to rozpoznawanie potencjału i zachęcanie pracowników do pracy w ramach swoich możliwości. Jeśli zapewniasz swoim pracownikom przedłużone świadczenia zdrowotne, zachęć ich do korzystania z nich. Przypomnij im, że stanowią one część ich całkowitego wynagrodzenia i że nie chcesz, aby ich zaangażowanie w pracę przyczyniło się do jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Przypomnij im, że cenisz ich i ich czas poza rolą pracownika.

Możesz dowiedzieć się więcej i skontaktować się z Elspeth Robertson z Intrinsic Therapy w Vancouver, a także odwiedzić portal Small Business BC dotyczący przygotowań do wakacji, aby uzyskać więcej informacji.

Small Business BC jest tutaj, aby Ci pomóc

SBBC to centrum zasobów non-profit dla małych firm z siedzibą w Kolumbii Brytyjskiej. Niezależnie od tego, jakie jest Twoje wyobrażenie o sukcesie, jesteśmy tutaj, aby zapewnić całościowe wsparcie i zasoby na każdym etapie tej podróży. Sprawdź naszą ofertę webinariów biznesowych, edukację e-learningową na żądanie, nasze porady dotyczące rozmów z ekspertem lub przejrzyj nasze artykuły biznesowe.