13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie zrobią
Opublikowany: 2017-09-17Wszyscy osiągamy krytyczne punkty w naszym życiu, w których testowana jest nasza siła psychiczna. Może to być toksyczny przyjaciel lub kolega, praca bez wyjścia lub związek z trudnościami. Bez względu na wyzwanie, musisz spojrzeć na rzeczy z nowej perspektywy i podjąć zdecydowane działania, jeśli chcesz z powodzeniem przejść przez to wyzwanie.
Brzmi łatwo, ale tak nie jest.
To fascynujące, jak silni psychicznie ludzie wyróżniają się z tłumu. Tam, gdzie inni widzą nieprzeniknione bariery, widzą wyzwania do pokonania.
Zbyt wielu ludzi ulega błędnemu przekonaniu, że siła psychiczna pochodzi z naturalnych, niemożliwych do nauczenia cech, które należą tylko do nielicznych szczęśliwców. Łatwo paść ofiarą tego błędnego przekonania. W rzeczywistości siła psychiczna jest pod twoją kontrolą i jest to kwestia inteligencji emocjonalnej (EQ).
Kiedy po raz pierwszy pojawiła się masom, inteligencja emocjonalna służyła jako brakujące ogniwo w dziwnym odkryciu: ludzie o średnim IQ przewyższają tych z najwyższym IQ w 70% przypadków. Ta anomalia mocno rzuciła się na szeroko rozpowszechnione założenie, że IQ jest najważniejszym źródłem sukcesu.
Dziesięciolecia badań wskazują teraz, że EQ jest kluczowym czynnikiem, który odróżnia gwiazdy od reszty stawki. Połączenie jest tak silne, że 90% najlepszych wykonawców ma wysokie EQ.
Inteligencja emocjonalna to „coś” w każdym z nas, co jest trochę nieuchwytne. Wpływa na to, jak zarządzamy zachowaniem, poruszamy się w złożoności społecznej i podejmujemy osobiste decyzje, aby osiągnąć pozytywne wyniki.
Pomimo znaczenia EQ, jego niematerialny charakter sprawia, że bardzo trudno jest określić, ile masz i co możesz zrobić, aby go poprawić, jeśli go brakuje. Zawsze możesz przystąpić do naukowo potwierdzonego testu, takiego jak ten dołączony do książki Inteligencja emocjonalna 2.0.
Niestety, jakościowe (potwierdzone naukowo) testy EQ nie są darmowe, więc przeanalizowałem dane od ponad miliona osób przetestowanych przez TalentSmart, aby zidentyfikować zachowania, które są cechą charakterystyczną wysokiego EQ. Te dane pokazują, że to, czego nie robisz, jest tak samo ważne, jak to, co robisz, jeśli chodzi o EQ.
Piękno EQ polega na tym, że jest to elastyczna umiejętność, którą można łatwo poprawić z wysiłkiem. Absolutnie każdy może poprawić swoje EQ, naśladując nawyki ludzi inteligentnych emocjonalnie. Jeśli masz na to ochotę, zacznij od tych krytycznych rzeczy, których inteligentni emocjonalnie ludzie starają się unikać. Świadomie unikają tych zachowań, ponieważ są kuszące i łatwo w nie wpaść, jeśli nie jest się ostrożnym.
Nie pozostają w swojej strefie komfortu. Samoświadomość jest podstawą EQ, a zwiększanie samoświadomości nie jest wygodne. Nie możesz zwiększyć swojego EQ bez zmuszania się do odkrycia, nad czym musisz popracować i co powinieneś robić inaczej. To trudne, ponieważ kiedy przyjrzysz się sobie naprawdę dobrze, nie spodoba ci się wszystko, co zobaczysz. Wygodniej jest mieć zakryte klapki, ale zapewniają one, że nigdy nie będziesz mieć wysokiego EQ.
Nie poddają się strachowi. Mówią, że odwaga to śmiertelne strach przed zrobieniem czegoś i zrobienie tego mimo wszystko. Wiele razy to prawda, nawet jeśli chodzi o twoją karierę. Strach nie musi pochodzić z czegoś tak ekstremalnego, jak wpadnięcie do płonącego budynku; może to być strach przed wystąpieniami publicznymi lub pójściem na nogi, aby spróbować awansu. Jeśli używasz strachu jako wymówki, żeby czegoś nie robić, już przegrałeś. Nie chodzi o to, że ludzie inteligentni emocjonalnie się nie boją – po prostu podnoszą się i walczą bez względu na strach.
Polecany dla Ciebie:
Jak Metaverse zmieni indyjski przemysł motoryzacyjny?
Co oznacza przepis anty-profitowy dla indyjskich startupów?
W jaki sposób start-upy Edtech pomagają indyjskim pracownikom podnosić umiejętności i być gotowym na przyszłość...
Akcje New Age Tech w tym tygodniu: Kłopoty Zomato nadal, EaseMyTrip publikuje Stro...
Indyjskie startupy idą na skróty w pogoni za finansowaniem
Digital Marketing Platform Logicserve Bags Finansowanie INR 80 Cr, zmienia nazwę na LS Dig...
Nie przestają wierzyć w siebie. Ludzie inteligentni emocjonalnie są wytrwali. Nie poddają się w obliczu porażki i nie poddają się, ponieważ są zmęczeni lub niewygodne. Skupiają się na swoich celach, a nie na chwilowych uczuciach, co sprawia, że działają nawet wtedy, gdy jest ciężko. Nie uważają, że porażka oznacza, że są porażką. Podobnie nie pozwalają, aby opinie innych powstrzymały ich od pogoni za swoimi marzeniami. Kiedy ktoś mówi: „Nigdy nie będziesz w stanie tego zrobić”, traktują to jako opinię jednej osoby i to wszystko.
Nie błagają o uwagę. Ludzie, którzy zawsze błagają o uwagę, są w potrzebie. Polegają na tej uwadze innych ludzi, aby ukształtować swoją tożsamość. Ludzie inteligentni emocjonalnie nie mogliby mniej dbać o uwagę. Robią to, co chcą i co należy zrobić, niezależnie od tego, czy ktoś głaszcze ich ego.
Nie zachowują się jak palanci. Ludzie, którzy zachowują się jak palanci, są nieszczęśliwi i niepewni. Zachowują się jak palanci, ponieważ nie mają siły emocjonalnej, by być miłym, kiedy nie mają na to ochoty. Osoby inteligentne emocjonalnie przywiązują dużą wagę do swoich relacji, co oznacza, że traktują wszystkich z szacunkiem, niezależnie od nastroju, w jakim się znajdują.
Nie chowają urazy. Negatywne emocje związane z trzymaniem urazy są w rzeczywistości reakcją na stres. Utrzymywanie tego stresu sieje spustoszenie w twoim ciele i może z czasem mieć katastrofalne konsekwencje zdrowotne. Naukowcy z Emory University wykazali, że trzymanie się stresu przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. Trzymanie się urazy oznacza, że trzymasz się stresu, a inteligentni emocjonalnie ludzie wiedzą, że powinni tego unikać za wszelką cenę.
Nie kręcą się wśród negatywnych ludzi. Negatywne osoby to zła wiadomość, ponieważ pogrążają się w swoich problemach i nie koncentrują się na rozwiązaniach. Chcą, aby ludzie przyłączyli się do ich partii litości, aby mogli poczuć się lepiej. Ludzie często odczuwają presję, aby słuchać negatywnych ludzi, ponieważ nie chcą być postrzegani jako bezduszni lub niegrzeczni, ale istnieje cienka granica między nadaniem komuś współczującego ucha a wciągnięciem się w spiralę negatywnych emocji. Ludzie inteligentni emocjonalnie unikają wciągania, ustalając granice i dystansując się od negatywnych ludzi, gdy jest to konieczne. Pomyśl o tym w ten sposób: Gdyby ktoś palił, siedziałbyś tam całe popołudnie wdychając bierny dym? Zdystansujesz się i powinieneś zrobić to samo z negatywnymi ludźmi.
Nie współczują sobie. Oto najgorsza rzecz w użalaniu się nad sobą, poza tym, że jest to oczywiście denerwujące: przenosi twoje umiejscowienie kontroli poza sobą. Użalanie się nad sobą to w istocie deklaracja, że jesteś bezradną ofiarą okoliczności. Ludzie inteligentni emocjonalnie nigdy nie użalają się nad sobą, ponieważ oznaczałoby to rezygnację ze swojej władzy.
Nie czują się upoważnieni. Ludzie inteligentni emocjonalnie wierzą, że świat jest merytokracją i że jedyne, na co zasługują, to te, na które zarabiają. Osoby, którym brakuje EQ, często czują się uprawnione. Uważają, że świat jest im coś winien. Ponownie, chodzi o umiejscowienie kontroli. Ludzie inteligentni emocjonalnie wiedzą, że tylko oni są odpowiedzialni za swoje sukcesy lub porażki.
Nie zamykają swoich umysłów. Kiedy ludzie zamykają swoje umysły na nowe informacje lub opinie, dzieje się tak zazwyczaj dlatego, że uważają je za groźne. Uważają, że przyznanie, że ktoś inny ma rację, oznacza, że się myli, a to jest bardzo niewygodne dla osób, którym brakuje EQ. Ludziom inteligentnym emocjonalnie nie zagrażają nowe rzeczy; są otwarci na nowe informacje i nowe pomysły, nawet jeśli oznacza to przyznanie się do błędu.
Nie pozwalają nikomu ograniczać ich radości. Kiedy twoje poczucie przyjemności i satysfakcji czerpiesz z porównywania się z innymi, nie jesteś już panem własnego szczęścia. Kiedy inteligentni emocjonalnie ludzie czują się dobrze z powodu czegoś, co zrobili, nie pozwalają, aby czyjeś opinie lub osiągnięcia odebrały im to. Chociaż niemożliwe jest wyłączenie swoich reakcji na to, co myślą o tobie inni, nie musisz porównywać się z innymi i zawsze możesz traktować opinie innych z przymrużeniem oka. W ten sposób, bez względu na to, co myślą lub robią inni ludzie, twoja samoocena pochodzi z wnętrza. Bez względu na to, co ludzie myślą o tobie w danym momencie, jedno jest pewne – nigdy nie jesteś tak dobry ani zły, jak mówią, że jesteś.
Nie zjada ich zazdrość i zawiść. Ludzie inteligentni emocjonalnie rozumieją, że szczęście i sukces innych nie odbiera im własnego, więc zazdrość i zawiść nie są dla nich problemem. Postrzegają sukces jako nieograniczoną podaż, dzięki czemu mogą świętować sukcesy innych.
Nie żyją w przeszłości. Porażka może osłabić Twoją pewność siebie i sprawić, że trudno będzie uwierzyć, że w przyszłości osiągniesz lepszy wynik. W większości przypadków porażka wynika z podejmowania ryzyka i prób osiągnięcia rzeczy, które nie są łatwe. Ludzie inteligentni emocjonalnie wiedzą, że sukces polega na ich zdolności do podnoszenia się w obliczu porażki i nie mogą tego zrobić, jeśli żyją przeszłością. Wszystko, co warto osiągnąć, będzie wymagało od ciebie podjęcia pewnego ryzyka i nie możesz pozwolić, by porażka powstrzymała cię od wiary w twoją zdolność do odniesienia sukcesu. Kiedy żyjesz w przeszłości, dokładnie tak się dzieje – twoja przeszłość staje się twoją teraźniejszością i uniemożliwia ci pójście naprzód.
Łącząc to wszystko razem
Poprawa inteligencji emocjonalnej to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby rozwijać swoją karierę. Dobrą wiadomością jest to, że możesz to osiągnąć przy odrobinie determinacji, wysiłku i dobrego modelu do naśladowania.
Jakie inne rzeczy robią (lub nie robią) ludzie inteligentni emocjonalnie? Proszę podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej, ponieważ uczę się od Ciebie tyle samo, co Ty ode mnie.
O autorze
Dr Travis Bradberry jest wielokrotnie nagradzanym współautorem bestsellerowej książki „Inteligencja emocjonalna 2.0” oraz współzałożycielem TalentSmart, wiodącego na świecie dostawcy testów i szkoleń dotyczących inteligencji emocjonalnej, obsługującego ponad 75% firm z listy Fortune 500. Jego bestsellerowe książki zostały przetłumaczone na 25 języków i są dostępne w ponad 150 krajach. Dr Bradberry pisał lub był opisywany przez Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post i The Harvard Business Review.