Pokonywanie izolacji jako przedsiębiorca

Więc porzuciłeś swoje życie korporacyjne dla emocji związanych z podróżą przedsiębiorczą. Koniec z dojazdami do pracy, niekończącymi się spotkaniami, duszącą hierarchią i brakiem kontroli nad swoim życiem zawodowym. Technologia daje nam tak wiele możliwości, że prowadzenie z sukcesem biznesu bez formalnych przesłanek wspieranych przez zespół pracowników zdalnych jest jak najbardziej możliwe.

Na przykład firma Zapier zajmująca się oprogramowaniem do automatyzacji zatrudnia ponad 250 osób pracujących zdalnie z ponad 24 krajów, bez fizycznej siedziby. Prowadzenie własnego show daje nam możliwość kontrolowania naszego dnia pracy i budowania biznesu, który spełnia nasze osobiste i zawodowe cele. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest spędzanie więcej czasu z rodziną, czy podróżowanie po świecie z laptopem, możliwości są nieograniczone.

Jednak rozwój marki osobistej wiąże się z innymi wyzwaniami niż te, z którymi boryka się życie korporacyjne, a jednym z najbardziej wyniszczających, jeśli nie rozwiązywanym bezpośrednio, jest izolacja.

Interakcje społeczne i szczęście

Jako osoba, która pracowała w moim domowym biurze od ponad 20 lat, mając bardzo towarzyską karierę w bankowości, doświadczyłem czasów, kiedy samotność stała się przytłaczająca i kiedy pokusa gadania przy dystrybutorze wody prawie mnie z powrotem przyciągnęła. Nawet najbardziej introwertyk z nas potrzebuje towarzystwa w pewnym momencie tygodnia pracy, a bardziej ekstrawertyczni bohaterowie prawdopodobnie codziennie szukają jakiejś formy interakcji społecznych.

Ludzie z natury są istotami społecznymi. Psychiatra Robert Waldinger w swoim wystąpieniu TED podsumowującym główne wnioski z 80 lat Harvard Study of Adult Development stwierdził, że więź społeczna jest kluczowa dla naszego dobrego samopoczucia i szczęścia. Nic dziwnego, że praca w pojedynkę może sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy, zwłaszcza gdy sprawy nie będą się układać.

Oczywiście istnieją zawody, w których izolacja jest bardziej powszechna; na przykład pisanie i edycja, tworzenie oprogramowania i stron internetowych, artyści i projektanci. Jest to spotęgowane, gdy nie tylko pracujesz, ale mieszkasz samotnie. Nic dziwnego, że cztery ściany zaczynają się zbliżać do ciebie, gdy zdajesz sobie sprawę, że jedyna interakcja, jaką miałeś z żywą istotą, to media społecznościowe lub czat z kotem!

Izolacja i zdrowie psychiczne

W artykule napisanym przez dr Marka Winwooda, dyrektora ds. usług psychologicznych w AXA PPP, opieki zdrowotnej IPSE (The Association of Independent Professionals and the Self Employed Limited, stowarzyszenie handlowe z siedzibą w Wielkiej Brytanii) wymienia izolację jako główną przyczynę problemów ze zdrowiem psychicznym.

Konsekwencje długotrwałej izolacji, jeśli nie zostaną rozwiązane, obejmują:

• Zwiększają poziom stresu, co prowadzi do niepokoju i problemów ze snem
• Brak dostępu do korzystnej informacji zwrotnej od współpracowników, która motywuje
• Tendencja do rozpraszania się, zmniejszająca produktywność
• Nadmierne poleganie na mediach społecznościowych jako substytut prawdziwej interakcji międzyludzkiej
• Zwiększona prokrastynacja
• Brak zaufania
• Trudność w innowacjach
• Zespół oszusta potencjalnie prowadzący do zespołu małych ryb

10 sposobów na przezwyciężenie izolacji jako przedsiębiorca

Powstrzymaj falę samotności, wdrażając te dziesięć podejść do bardziej połączonego dnia pracy.

1. Miej plan

Kiedy masz spisany plan, z mapą drogową do osiągnięcia swoich celów, praca na własną rękę staje się o wiele łatwiejsza. Po prostu budzenie się i „swing it” to recepta na poczucie braku kontroli, co utrudnia postęp.

Zaplanuj przerwy i uczyń je częścią swojego dnia. Umów się na spotkanie z przyjacielem na kawę lub lunch, spacer po parku lub popływanie. Łączenie ćwiczeń z czasem spędzonym w towarzystwie to podwójna frajda – zdrowe ciało i umysł.

2. Najpierw wyjdź z domu

Niezależnie od tego, czy chodzi o kupienie gazety, czy spacer po okolicy, chyba że spacerujesz samotnie na wsi, wydostanie się z domu w pierwszej kolejności oznacza, że ​​w pierwszej kolejności dostaniesz swój hit interakcji społecznych. Jeśli masz dzieci, rozmowa przy bramie szkoły może po prostu przygotować Cię na cały dzień pracy w samotności w domu.

3. Praca w firmie

Za cenę kawy możesz pracować w lokalnej kawiarni, muzeum lub księgarni, o ile możesz się skoncentrować, podczas gdy świat toczy się wokół ciebie. Mam tendencję do wykonywania czynności administracyjnych lub innych powtarzalnych zadań, które z powodzeniem mogę wykonywać na autopilocie. Może się okazać, że lobby hotelowe jest cichsze.

4. Dołącz do grupy networkingowej

Jeśli dopiero zaczynasz pracę w domu, networking to świetny sposób na poznanie innych przedsiębiorców. To okazja do spędzenia kilku godzin w towarzystwie innych, zdobycia nowych umiejętności biznesowych, znalezienia dostawców, a nawet zdobycia nowego biznesu.

5. Odwiedź przestrzeń coworkingową

Firmy wynajmujące biura, takie jak WeWork i Regus, przeznaczają część swoich budynków na strefy coworkingowe lub hot deski. WeWork to jedna z najszybciej rozwijających się firm oferujących inspirujące przestrzenie w miastach na całym świecie. W przypadku niskiego wejścia firmy te zapewniają biurko, które można wynająć na godziny, dni lub miesiące.

6. Stwórz własne wydarzenie coworkingowe

Założona w Szwecji firma Hoffice łączy w sobie słowa „dom” i „biuro” i odnosi się do regularnej, prywatnej współpracy w domach. Prowadzę miesięcznik Hoffice i mam pół tuzina lokalnych opiekunów domowych, którzy przychodzą na dzień skoncentrowanej pracy, a to naprawdę pomaga w pracy w izolacji domowej.

Przeczytaj więcej o Hoffice tutaj.

7. Przeprojektuj swój dzień

Zrób sobie przerwę bez poczucia winy w środku dnia, aby ćwiczyć lub wziąć udział w cotygodniowych zajęciach. Wychodzenie z biura w środku dnia może być sprzeczne z naturą i trochę przypomina marnotrawstwo, ale elastyczność to tylko jeden z wielu powodów, dla których ludzie opuszczają 9-5. Po kilku tygodniach regularnego uczęszczania, ty”. Dostosuję się do twojego nowego rozkładu jazdy.

8. Znajdź partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność

Znajdź kogoś w podobnej sytuacji i prowadź regularne spotkanie online przez Skype lub Zoom. Jeśli pracujesz nad konkretnym projektem, możesz odpowiadać przed nimi za osiągnięcie swoich celów. Po raz kolejny ważny jest regularny kontakt z ludźmi.

9. Unikaj króliczej nory w mediach społecznościowych

Chociaż możemy używać mediów społecznościowych do promowania naszej firmy, może to być miecz obosieczny, który może sprawić, że poczujemy się przygnębieni, zwłaszcza gdy posty wszystkich innych prezentują „idealne życie”. Jako przedsiębiorcy będą trudne czasy – czasy niezdecydowania, sytuacje, które wytrącają nas z toru, ślepe zaułki. Nałóż te wyzwania na kanały informacyjne w mediach społecznościowych pełne obrazów tak zwanego „sukcesu”, a Twoja optymistyczna wizja może zmienić się w rozpacz.

Rozwiązaniem jest usunięcie aplikacji mediów społecznościowych z telefonu i korzystanie z blokowania stron internetowych i aplikacji, takich jak Freedom , aby zapewnić kontrolę nad swoim czasem i zwiększyć produktywność.

10. Urozmaicić swoje życie towarzyskie

Izolacja może być poważnym problemem, jeśli mieszkasz i pracujesz samodzielnie. Zrównoważ czas spędzony w domu w ciągu dnia pracy z towarzyskim życiem osobistym. Twoi znajomi ze świata korporacji mogą pod koniec dnia siedzieć przed telewizorem, więc zastanów się nad podjęciem nowego sportu lub rozrywką w towarzystwie innych. Jeśli jesteś nowy w okolicy, spójrz na Meetup , aby zapoznać się z różnorodnym kalendarzem wydarzeń w Twojej okolicy.

Na koniec świętuj swoje postępy na ścieżce przedsiębiorczości. Spójrz wstecz, gdzie zacząłeś i bądź dumny z każdego osiągnięcia, nawet małego. W końcu postęp dokonuje się nie jednym wielkim skokiem, ale krok po kroku.