14 wegetariańskich influencerów z przepisami bezmięsnymi, których będziesz chciał spróbować

Niezależnie od tego, czy chcesz nowego przepisu na bezmięsne poniedziałki, czy jesteś surowym wegetarianinem, tych 14 influencerów ma dla Ciebie mnóstwo przepisów do wypróbowania. Każdy, od zapracowanych rodziców po profesjonalnych kucharzy, może skorzystać z tej listy twórców treści. Marki mogą również współpracować z wpływowymi wegetarianami, aby pokazać, jak ich produkty pasują do stylu życia w pysznych przepisach.

14 wegetariańskich influencerów dzielących się pysznymi treściami

Bebsabe Duque

Bebsabe to modelka, aktorka i artystka, która tworzy treści na temat wegetariańskich przepisów i programów dostarczania jedzenia . Gotuje wiele tradycyjnych wenezuelskich potraw i sprawia, że ​​nawet trudniejsze przepisy – takie jak to grzybowe risotto Instant Pot – wyglądają na łatwe. Dołącz do jej 174 tys. obserwujących na Instagramie, aby dowiedzieć się, jak ta wegetarianka utrzymuje formę i znajduje wegetariańskie jedzenie podczas podróży.

Dewanszi szach

Devanshi zgromadziła 12,2 tys. obserwujących na swojej stronie Dee's Kitchen TikTok. Twórca krótkich filmów z Chicago dzieli się szeroką gamą przepisów wegetariańskich, w tym makaronem z koziego sera koperkowego , smażoną na powietrzu okrą , parmezanem z cukinii i zupą miso z porem. Jeśli szukasz bardziej wyjątkowych przepisów wegetariańskich, które oferują wiele smaków, ale nie są zbyt skomplikowane w przygotowaniu, zajrzyj do jej postów. Dzieli się również filmami o swoich wegetariańskich posiłkach , gdy wyjeżdża za granicę.

Mark Thompson

Kanał Marka Sauce Stache na YouTube przyciąga 504 tys. subskrybentów za jego wyjątkowe pomysły na wytwarzanie substytutów mięsa. „Mistrz fałszywego mięsa” wykorzystał wszystko, od Tofu Wagyu i grzybów o smaku homara po ciecierzycę i „bekon” z rzodkiewki . Jego nowa książka kucharska „ Making Vegan Meat ” zawiera niektóre z jego ulubionych przepisów dla czytelników, którzy chcą eksperymentować z przepisami na fałszywe mięso.

Justine Doiron

Justine jest mega-influencerką na TikTok, która określa siebie jako „twórcę przepisów kulinarnych w erze ziół”. Smak jest zawsze w centrum jej przepisów, jak to chrupiące tofu z sałatką cytrynową z kolendry czy ten makaron z brzoskwiniami i bazylią . Jest też chrupiąca sałatka gnocchi ze słodkich ziemniaków i lepkie ciasto maślane , które zrobiła w ukłonie w stronę rodzinnego St. Louis. Sprawdź jej przepis na ciasteczka z solonymi truskawkami, który ma ponad 704,6 tys. polubień.

Kuchnia wegetariańska dla smakoszy

Jeem Elliott stworzyła kanał Gourmet Vegetarian Kitchen na YouTube, aby dzielić się zdrowymi wegetariańskimi i roślinnymi przepisami, które przygotowuje od podstaw ze swoimi 203 000 subskrybentami. Jej playlisty obejmują zupy, przystawki, dania dla smakoszy, dania kuchni tajskiej i zdrowe przekąski. Istnieje również wiele przepisów na sfermentowane potrawy, takie jak wegańskie kimchi i wegańskie masło hodowlane . Ciekawi Cię, jak wyjątkowe są jej przepisy? Po prostu obejrzyj ten film na temat wegańskiego sera z zielonego groszku rzemieślniczego .

Globalny wegetarianin

Szef kuchni Pooja jest twarzą tego konta wpływowego średniego szczebla na Instagramie, które zawiera proste przepisy na dania wegetariańskie i wegańskie na całym świecie. Naciesz oczy tym przepisem na makaron z masłem masala w rożkach chleba czosnkowego lub te pieczarki nadziewane kozim serem. Masz ochotę na coś słodszego? Spróbuj zdrowych kopułek z mrożonego jogurtu lub tego czekoladowego ciasta w kształcie rożka waflowego . Chcesz zabrać coś na imprezę? Zaskocz wszystkich falafelami Tarka.

Andrzej Bernard

Martwisz się, że nie dostaniesz wystarczającej ilości białka z diety bezmięsnej? To nigdy nie problem dla Andrew Bernarda, który jest weganinem. Jego kanał na YouTube nadal jest ulubieńcem jego subskrybentów 103K, którzy nauczyli się gotować wegańskie przystawki, przystawki, przekąski, a nawet wysokobiałkowe koktajle , które nie zawierają białka w proszku jako składnika. Istnieją nawet niedrogie wegańskie posiłki , które kosztują mniej niż 1 USD za porcję! Sprawdź jego gigantyczne francuskie tosty z wegańskiej brioche.

ShreyaCookssss

Konto TikTok Shreyi jest pełne wegetariańskich przepisów, więc jej 1,3 miliona obserwujących nigdy nie zabraknie opcji. Na co masz ochotę? Jest smażony kalafior bawołów, proste kieszonki na pizzę z wegańskim serem i kiełbasą oraz wegetariańskie gorące polędwiczki z kurczaka . Znajdziesz tu także przepisy na drinki, takie jak świąteczny koktajl z żurawiny i jabłka oraz desery, które po prostu rozpływają się w ustach, w tym brownie i truskawkowe ciasta francuskie .

Kaelah

Czego potrzebuje Twoje podniebienie, aby czuć się usatysfakcjonowane? Niezależnie od tego, czy jest słodki, czy pikantny, Kaelah prawdopodobnie ma na to wegetariański przepis. Dołącz do jej 598.9 tys. obserwujących na TikToku, aby dowiedzieć się, jak zrobić sałatkę z zielonej bogini farro, s'mores babka lub pikantne hamburgery z czarną fasolą z komosy ryżowej . Zaufaj swojemu instynktowi i instrukcjom Kaelah i przygotuj francuskie tosty z chałką nadziewaną jabłkami lub truskawkową sałatkę z fetą z kremowym, balsamicznym winegretem .

Priya Lakszminarayan

Konto Cookilicious Priyi na Instagramie przyciągnęło 23,4 tys. obserwujących dzięki jej przepysznym i łatwym do przestrzegania przepisom. Blogerka z przepisami i autorka książek kucharskich potrafi sprawić, by nawet najbardziej nietypowe przepisy — takie jak ten na pikantne gofry z hummusem i puree ziemniaczanym — wyglądały kusząco. Istnieje wiele tradycyjnych południowoazjatyckich potraw i dodatków, w tym vazhakai poriyal (surowy smażony banan) i sundal z ciecierzycy . Koniecznie sprawdź kompilację niektórych z jej ulubionych deserów !

Luba Pawia

Luba jest certyfikowaną dietetyką roślinną, która nie tylko opublikowała e-book z ponad 50 zdrowymi przepisami, ale także prowadzi konto Cook Vegetarian na Instagramie. Mając 344 tys. obserwujących, Luba ciężko pracuje, aby regularnie dostarczać treści, które obejmują zdrowe i smaczne posiłki wegańskie i wegetariańskie, desery i przekąski. Posłuchaj wyjątkowych przepisów, które znajdziesz: sernik z papai bez pieczenia , kremowe gniazda grzybów z puree ziemniaczanym i smażone na powietrzu tofu w panierce nacho .

Nisza Wora

Chcesz opanować wegańskie gotowanie w domu? Pomocny może okazać się kanał Rainbow Plant Life Nishy w YouTube. Mając 840 tysięcy subskrybentów, Nisha jest w stanie zapewnić coś dla każdego, w tym indyjskie potrawy z jej dzieciństwa, randkowe posiłki i przewodniki po przygotowywaniu posiłków. Jest makaron cytrynowy ze szparagami i steki z kalafiora z karmelizowaną szalotką , a także zupy, desery, a nawet wegańskie przepisy na dania z okazji Święta Dziękczynienia.

Mia Elle

Konto Bites by Mia na TikToku wypełnione jest wegetariańskimi i wegańskimi posiłkami i przekąskami, z których duża część to kuszące zdrowe desery. Pomyśl o białkowych pączkach marchewkowych , wegańskich i bezglutenowych czekoladowo-karmelowych chrupiących przysmakach ryżowych i batonach proteinowych z kory mięty pieprzowej . Zanim zapełnisz się słodyczami, wypróbuj niektóre przepisy na posiłki, takie jak tofu z lepkim sezamem lub wegańskie nuggetsy z kurczaka z seitanu.

Michelle Alston

Mikroinfluencerka na Instagramie, Michelle, prowadzi „The Last Food Blog”, aby udostępniać treści kulinarne swoim 10,1 tys. obserwatorów. A jeśli uważasz, że zdjęcia wegańskich rolek z papieru ryżowego z sosem do masła orzechowego wyglądały dobrze, poczekaj, aż skosztujesz przepisu. Spróbuj swoich sił w pieczonym serowym tortellini lub papryce nadziewanej komosą ryżową, ciecierzycą, oliwkami, fetą i innymi serami. Zatop zęby w zapiekanym makaronie ze szpinaku i karczochów , a następnie mini placuszki z rabarbarem i imbirem .