Najważniejsze wskazówki, jak zachować motywację do pracy
Opublikowany: 2021-07-22W związku z masowymi zmianami w środowiskach pracy w ciągu ostatnich kilku lat wielu pracowników ma trudności z utrzymaniem motywacji. Wiele rzeczy może wpływać na wydajność pracy, a jednym z nich jest brak motywacji. Kiedy motywacja spada, może to prowadzić do różnych problemów, w tym zwiększonego stresu i niższej jakości pracy. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać wysoką motywację do pracy i upewnić się, że jesteś produktywny.
Motywacja do pracy – spis treści:
- Psychologiczne metody zwiększania motywacji
- Zaoferuj sobie opinię
- Weź pod uwagę wpływ swojej pracy na siebie i innych
- Świętuj wygrane
- Praktyczne metody zwiększania motywacji do pracy
- Zrób listę rzeczy do zrobienia
- Podziel długie zadania na mniejsze
- Daj sobie nagrodę
- Znajdź wzór do naśladowania, który podziwiasz
- Opracuj jasny plan i wizję na każdy dzień
- Korzystaj z narzędzi do zarządzania projektami
- Motywacja rośnie wraz z konsekwentną praktyką
Czas połączyć moc psychologii i praktycznych technik, aby zwiększyć motywację do pracy.
Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy nadal wchodzisz i wychodzisz z biura, zapoznaj się z tymi wskazówkami, które pomogą Ci zwiększyć motywację w pracy.
Psychologiczne metody zwiększania motywacji
Wielu szukających szybkich rozwiązań motywacyjnych przeskoczy do najbliższej aplikacji lub błyszczącego oprogramowania z listą rzeczy do zrobienia. Warto jednak również rozważyć zastosowanie metod psychologicznych.
1. Zaoferuj sobie opinię
Dobrym sposobem na zwiększenie motywacji jest oferowanie sobie informacji zwrotnej. To zajmuje trochę czasu, ale możesz to zrobić w ciągu kilku minut każdego dnia, a co najważniejsze, za mniej niż 0 USD za godzinę.
Zacznij od napisania na papierze lub w aplikacji na telefonie tego, co udało Ci się tego dnia osiągnąć, a następnie poświęć trochę czasu na przeczytanie tego jeszcze raz, zanim pójdziesz spać na noc. Możesz również napisać o swoich osiągnięciach w dzienniku, a następnie przeczytać go, gdy następnym razem usiądziesz z kawą lub herbatą.
Ta metoda jest dobra dla zwiększenia motywacji i jako środek odpowiedzialności, ponieważ będą dowody na wszystko, co zostało zrobione każdego dnia.
2. Rozważ wpływ swojej pracy na siebie i innych
Rozważając, jak Twoja praca wpływa na Ciebie i innych, łatwiej jest utrzymać motywację. Kiedy postrzegasz swoją rolę w pracy jako coś więcej niż tylko pracę, może ci to pomóc.
Zastanów się, jak Twoja praca pomaga ludziom, ratuje życie lub w jakiś sposób czyni świat lepszym. Nagle przekonasz się, że teraz, gdy robisz różnicę, łatwiej jest mieć motywację do wykonania zadania!
Odnosi się to również do sytuacji, w których również widzisz siebie w tym, co robisz. Na przykład, jeśli jesteś księgowym, widzisz, jak Twoja praca pomaga firmom działać, a jeśli jesteś pielęgniarką, widzisz różnicę, jaką robisz w życiu ludzi.
Jest to również znane jako teoria poczucia własnej skuteczności, która stwierdza, że nasz poziom motywacji jest wyższy, gdy wierzymy w siebie, niż gdy nie wierzymy. Zastanów się, jak zwiększyć poczucie własnej wartości, robiąc coś, co sprawia ci przyjemność, lub spędzając czas z kimś, kto sprawia, że czujesz się dobrze ze sobą.
3. Świętuj wygrane
Łatwo jest być zmotywowanym, gdy dzieje się coś pozytywnego. Jednym z najszybszych sposobów na wprowadzenie pozytywów do dnia pracy jest świętowanie wygranych.
Możesz to zrobić, ustawiając pięciominutowe lub jednogodzinne liczniki czasu, aby umożliwić osobiste świętowanie przy filiżance kawy, pozwalając sobie na rozmowę ze współpracownikami o tym, co zostało osiągnięte, a następnie dzielenie się tym, co się wydarzyło w mediach społecznościowych.
Jest to po prostu potwierdzenie, że robisz coś dobrego i łatwo o tym zapomnieć w napiętym dniu.
Praktyczne metody zwiększania motywacji do pracy
Mając odpowiednią psychologię, możesz zacząć korzystać z popularnych narzędzi, aby zwiększyć motywację w codziennej pracy. Oto kilka praktycznych metod zwiększania motywacji każdego dnia:
1. Zrób listę rzeczy do zrobienia
Istnieje wiele sposobów wykorzystania listy rzeczy do zrobienia, ale najlepszym sposobem jest uczynienie jej krótkiej i osiągalnej. Pomoże Ci to pozostać zmotywowanym, ponieważ każdego dnia czujesz się spełniony. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele aplikacji zwiększających produktywność z listą rzeczy do zrobienia.
2. Podziel długie zadania na mniejsze
Motywację można również znaleźć dzieląc zadania w czasie lub przestrzeni, aby nie były przytłaczające. Na przykład, jeśli masz do napisania raport, podziel go na pięć mniejszych zadań i ustal terminy, w których należy wykonać każde zadanie.
Jeśli bardziej interesujesz się tematem zarządzania projektami, możesz nawet zacząć wyznaczać kamienie milowe projektu.
3. Daj sobie nagrodę
To jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji do pracy, ponieważ jest to zarówno poczucie spełnienia, jak i strategia zarządzania czasem.
Jeśli masz problem z utrzymaniem motywacji, wymieszaj nagrody dla siebie – czasami nagradzaj czymś fizycznym, takim jak jedzenie lub kawa, a innym razem przyjemnymi czynnościami, takimi jak poświęcenie czasu na przeczytanie interesującego artykułu lub obejrzenie ulubionego programu telewizyjnego.
4. Znajdź wzór do naśladowania, który podziwiasz
Jednym z najłatwiejszych sposobów na utrzymanie motywacji w pracy jest znalezienie kogoś, kogo podziwiasz, a kto osiągnął w swojej karierze coś, czego chcesz dla własnego życia, a następnie śledzenie go w mediach społecznościowych lub czytanie o tym, co robi każdego dnia. Może to być potentat biznesowy online, słynny dyrektor generalny, a nawet ktoś, kto prowadzi małą firmę.
Może to być szczególnie motywujące, jeśli próbujesz wyznaczać sobie cele, ponieważ obserwowanie, jak osiągają swoje cele, da ci inspirację i motywację, że robili to wcześniej, więc jest to możliwe również dla innych!
5. Opracuj jasny plan i wizję na każdy dzień
Jest to praktyka, którą należy wykonywać bez względu na to, czy czujesz się zmotywowany, czy nie. Kiedy wiemy, jakie są nasze cele na dany dzień, może pomóc pozostać skupionym i skupionym na ich osiągnięciu.
Aby było to praktyczne, zapisz tę wizję lub misję na papierze każdego dnia przed rozpoczęciem pracy.
6. Wykorzystaj narzędzia do zarządzania projektami
Innym świetnym sposobem na utrzymanie motywacji jest wykorzystanie narzędzi do zarządzania projektami. Obejmuje to konfigurowanie osi czasu, dzielenie zadań między członków zespołu i używanie udostępnionego dokumentu do sporządzania notatek na temat tego, co zostało zrobione lub należy zrobić.
Motywacja rośnie wraz z konsekwentną praktyką
Wymienione powyżej wskazówki świetnie nadają się do zwiększenia motywacji do pracy, ale działają tylko wtedy, gdy są konsekwentnie ćwiczone.
Poświęć się jednej ze wskazówek przez tydzień, a następnie zamień ją na inną. Monitoruj, jak każdy z nich działa dla Ciebie i zobacz, który z nich jest najskuteczniejszy, aby stać się częścią codziennej rutyny.
Chcesz zobaczyć więcej świetnych treści takich jak ta? Sprawdź pełną listę zasobów pracy, wskazówek i nie tylko w Firmbee online!
Autor: Caroline Becker
Jako Project Manager Caroline jest ekspertem w znajdowaniu nowych metod projektowania najlepszych przepływów pracy i optymalizacji procesów. Jej zdolności organizacyjne i umiejętność pracy pod presją czasu sprawiają, że jest najlepszą osobą do realizacji skomplikowanych projektów.