A relação entre inteligência emocional e motivação

A vida hoje em dia gira em torno da produtividade. Quer você queira ter sucesso na vida, trabalhar melhor ou ser mais eficiente, no momento em que pesquisar o assunto verá que a filosofia corporativa de produtividade com seus métodos e clichês sempre ressoará em todos os artigos e vídeos que encontrar.

Como você sabe, não é bom ir a extremos e você precisa se lembrar do autocuidado adequado na busca de ser superprodutivo. A produtividade, no entanto, é uma qualidade que vale a pena cultivar. É influenciado, entre outros, pela inteligência emocional.

Inteligência emocional e motivação – índice:

1. Inteligência emocional – o que é?
2. Componentes da inteligência emocional
3. Inteligência emocional e motivação
4. Como desenvolver sua inteligência emocional e motivação
5. Inteligência emocional e motivação – o que mais?
6. Lembre-se, Roma não foi construída em um dia
7. FAQ – inteligência emocional e motivação

Inteligência emocional – o que é?

O termo foi usado pela primeira vez em 1990, quando Peter Salovey e John Mayer definiram o fenômeno, permitindo que ele se desenvolvesse ao longo do tempo. Os pesquisadores observaram que a capacidade de entender outras pessoas e simpatizar com elas tem um enorme impacto no funcionamento de uma pessoa na sociedade. Isso ocorre porque facilita a comunicação que, por sua vez, afeta o bom relacionamento com outros membros da sociedade.

A inteligência emocional (IE) não deve ser confundida com o quociente de inteligência (QI). Quase 60% dos empregadores não contratariam alguém com alto QI, mas baixo IE 1. Além disso, 80% dos funcionários consideram a inteligência emocional um fator-chave no desenvolvimento de sua carreira.

Então, o que é essa inteligência emocional misteriosa? Em poucas palavras, a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos para motivar e gerenciar as emoções que temos em relação a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor.

Componentes da inteligência emocional

Os elementos que compõem a inteligência emocional:

• autoconsciência, ou autoestima, e crença nas próprias habilidades;
• auto-regulação, que envolve o controle das emoções;
• empatia, ou seja, perceber e reconhecer os sentimentos e necessidades dos outros, sensibilidade em seu sentido mais amplo;
• motivação, ou seja, envolver-se e lutar pelos objetivos traçados;
• habilidades sociais, ou seja, habilidades que nos permitem funcionar adequadamente em situações sociais e nos permitem comunicar adequadamente.

Inteligência emocional e motivação

À primeira vista, você pode dizer que desenvolver esses 5 fatores acima pode efetivamente ajudá-lo a aumentar sua produtividade. Você provavelmente o associa, seja nas mídias sociais ou em um círculo fechado, pessoas que levam vidas como nos filmes americanos. Carreira, família, autodesenvolvimento, prazer – eles são capazes de encontrar tempo para tudo e às vezes você se pergunta se eles têm poderes sobrenaturais ou há algo errado com você? Nenhuma das respostas está correta!

Muito provavelmente, essas pessoas simplesmente têm inteligência emocional e motivação altamente desenvolvidas. Isso permite que eles definam e alcancem seus objetivos mais rapidamente, o que os torna mais bem-sucedidos. Além disso, a IE melhora a comunicação interpessoal e afeta seu desempenho no trabalho, liderança e sensação geral de felicidade na vida.

Para muitas pessoas, a busca da mais alta produtividade resulta em estresse e a análise de cada movimento que definitivamente os diferencia dos resultados esperados.

A frustração constante não facilita a eficácia – neste ponto, é importante perceber que somente através de uma maior consciência das emoções, tanto as nossas quanto as das pessoas ao nosso redor, podemos influenciar nossa produtividade. A inteligência emocional é um valor que nos ajudará a alcançar nossas ações pretendidas e expandir nosso potencial. Há apenas uma condição – você tem que praticar.

Como desenvolver sua inteligência emocional e motivação

1. Existem vários passos a seguir para desenvolver a inteligência emocional e a motivação. Se você leu o início deste artigo, já deu o primeiro passo – entender de onde vem o termo, o que é e em que consiste.
2. O próximo passo é descobrir qual é o nosso nível de IE – se é altamente desenvolvido ou talvez você precise trabalhar nisso. Para descobrir, você pode fazer testes, geralmente compostos por uma dúzia de perguntas, que determinarão seu nível de inteligência emocional.
3. O terceiro tipo de ação que você deve tomar é aprender mais sobre o assunto com pessoas inspiradoras – aqui, por exemplo, ouvir TED Talks das esferas da motivação, produtividade e da própria inteligência emocional pode ser uma boa ideia. Isso lhe dará mais informações sobre essas áreas e o ajudará a se desenvolver ainda mais.
4. O quarto passo é a hora de ser socialmente responsável. Pense em se envolver em algum trabalho de caridade. Seja socialmente ativo. Claro, não faça nada contra a sua vontade com força – você precisa ser honesto consigo mesmo, o que se tornará mais fácil à medida que você desenvolver a inteligência emocional.
5. A quinta etapa diz respeito ao ambiente em que você trabalha todos os dias. Preste atenção, deixe claro, confortável e deixe sua criatividade e produtividade florescerem.

Inteligência emocional e motivação – o que mais?

O desenvolvimento da inteligência emocional não acontece da noite para o dia. Para impactar positivamente sua produtividade e auto-organização você deve primeiro organizar seus pensamentos e emoções, aprender a distingui-los e controlá-los.

Ouça seu corpo – se você sentir que está sobrecarregando demais, pare e descanse. Tente conectar suas emoções com os pensamentos que estão surgindo. A meditação, por exemplo, que você pode praticar todas as manhãs ou noites, ajuda. Considere também manter um diário de seus pensamentos – isso o ajudará a entender melhor seus comportamentos e as emoções que os acompanham.

A assertividade, que se desenvolve à medida que a inteligência emocional aumenta, também tem um grande impacto na produtividade. O controle sobre suas decisões e não ser influenciado por outras pessoas é fundamental. Graças a isso não perdemos tempo com coisas que não queremos fazer e podemos distinguir aquelas que serão ineficazes. Tão importante é o feedback – peça opiniões e críticas construtivas de seus amigos, colegas. Estar ciente de suas ações e seus efeitos tornará mais fácil entendê-las e desenvolver hábitos positivos.

Lembre-se, Roma não foi construída em um dia

Não desanime se você não sentir um aumento na produtividade imediatamente – desenvolver inteligência emocional não é uma coisa única, mas uma experiência de aprendizado contínuo e trabalho em nossas emoções e comportamentos. Mais cedo ou mais tarde, você começará a perceber que está mais consciente de si mesmo e tomará decisões de acordo com o que sente. Uma maior compreensão de si mesmo terá um impacto positivo na comunicação com as pessoas e na empatia. Isso, por sua vez, leva à eliminação de fatores que impedem sua alta produtividade.

Se você gosta do nosso conteúdo, junte-se à nossa comunidade de abelhas ocupadas no Facebook e Twitter!

Autor: Caroline Becker

Como Gerente de Projetos, Caroline é especialista em encontrar novos métodos para projetar os melhores fluxos de trabalho e otimizar processos. Suas habilidades organizacionais e capacidade de trabalhar sob pressão de tempo fazem dela a melhor pessoa para transformar projetos complicados em realidade.

Ver todas as postagens