Como apoiar a saúde mental dos funcionários durante as férias

À medida que os dias ficam mais curtos e a movimentada temporada de férias se aproxima rapidamente, os empresários têm uma grande oportunidade de iniciar uma conversa sobre saúde mental com seus funcionários.

Small Business BC entrou em contato com Elspeth Robertson, conselheira clínica registrada e arteterapeuta da Intrinsic Therapy em Vancouver, para saber mais sobre como o final do ano pode afetar o bem-estar mental dos funcionários.

Elspeth oferece apoio terapêutico a jovens e adultos com ansiedade, stress crónico e esgotamento, ao mesmo tempo que os ajuda a abandonar o perfeccionismo, a inspirar a auto-expansão e a descobrir a sua criatividade interior através da arte e da brincadeira.

Neste artigo de perguntas e respostas com Elspeth, ela mostra como os proprietários de pequenas empresas podem apoiar sua equipe e alcançar ainda mais sucesso como equipe, mesmo durante um período estressante.

Qual é o estado de saúde mental das pessoas após a mudança para o horário de verão e antes da temporada de férias?

Gosto de chamar a preparação para as férias de “temporada de sprint”. As férias de outono e inverno criam expectativas de que devemos estar sempre a fazer alguma coisa – planear e preparar-nos para as férias, ir a festas, trabalhar arduamente antes do final do ano para podermos passar algum tempo a celebrar. É uma corrida louca para o Ano Novo e, quando chegamos ao pico final em janeiro, há uma queda e uma exaustão naturais.

Algumas pessoas realmente prosperam em uma temporada de sprint, achando a produtividade gratificante. E algumas pessoas temem esta temporada, especialmente os intermináveis ​​“deverias” que a acompanham:

• você devecozinhar esta refeição específica
• você deveria dar caridade
• você deve escolher os presentes com cuidado
• você deve ter uma dinâmica familiar descomplicada
• você nunca deve reclamar desta época alegre.

Viver com deveres constantes contribui para o estresse e a ansiedade crônicos.

Vejo muito mais pessoas buscando terapia nos meses mais frios. Temos todas estas expectativas emenos apoio/acesso a estratégias de sobrevivência, especialmente se as estratégias de sobrevivência envolverem passar tempo fora de casa. A estação escura e chuvosa tem um impacto absoluto na motivação, e há uma inclinação natural para o inverno, a escavação e a hibernação – no entanto, a nossa sociedade exige que permaneçamos produtivos durante todo este período. Se essa alta produtividade não for mediada pelo descanso, nosso sistema nervoso funciona em constante nível de alerta máximo, contribuindo para os sintomas de esgotamento.

Portanto, quer você seja a pessoa que é capaz de “fazer tudo”, prosperando nessa produtividade, ou a pessoa que inveja esta temporada, ou qualquer pessoa intermediária, a saúde mental é afetada por esta temporada.

À medida que as empresas enfrentam a alta temporada, quais são as principais considerações de saúde mental dos funcionários para os proprietários?

Sua equipe é seu patrimônio. Eles precisam ser saudáveis ​​para criar um negócio saudável.

Se sua empresa está passando por uma época do ano movimentada, estabeleça expectativas claras para sua equipe. Faça uma reunião para discutir os próximos projetos e priorizar os projetos que precisam ser concluídos primeiro. Peça a opinião de seus funcionários sobre como colaborar para que isso funcione. Pergunte aos seus funcionários sobre a capacidade deles de assumir mais trabalho do que o normal e sobre os desafios que eles antecipam. Talvez contrate uma equipe casual de férias para permitir um fluxo de trabalho mais fácil.

E se você tiver funcionários trabalhando além do horário previsto no contrato de trabalho,pague-lhes generosamente pelo tempo dispensado. Não conte como garantido.

Lembre-se de que você não pode saber a saúde mental de alguém apenas olhando para ela. Os humanos são hábeis em esconder suas lutas. Criar uma cultura de escritório onde os funcionários se sintam ouvidos e compreendidos em todas as épocas do ano aumenta a probabilidade de um funcionário buscar seu apoio quando enfrentar estresse extremo ou sintomas de TAS.

Como você pode incentivar conversas sobre saúde mental no local de trabalho?

Um grande componente da terapia é a modelagem; um terapeuta modela comunicação aberta, empatia e aceitação com seus clientes para permitir que eles mudem para uma narrativa mais autocompassiva. A auto-revelação é um aspecto da modelagem que perturba a dinâmica do poder e permite uma compreensão da humanidade comum.

Freqüentemente refletirei para os clientes quando suas histórias ressoarem em mim ou me impactarem. Posso contar-lhes sobre momentos da minha vida em que passei por situações semelhantes. Isso é feito para lembrar aos clientes que sou simplesmente um ser humano e que não tenho todas as respostas, mas ainda posso acompanhar o que eles estão passando.

Acho que isso também se traduz na cultura do escritório. Lembre-se de que a comunicação aberta funciona nos dois sentidos. Você não pode esperar que um funcionário se abra sobre suas experiências se você estiver fechado e não estiver disposto a reconhecer suas próprias dificuldades de saúde mental.

Isso não significa que você fale constantemente sobre seus próprios problemas de uma forma que crie um ambiente de trabalho desconfortável. Significa que você está aberto, afirmando fatos simples como “Eu também sinto ansiedade nesta época do ano”. Seus funcionários não são robôs de trabalho, e você também não. Traga sua humanidade para trabalhar com você.

Como você pode apoiar a saúde mental dos funcionários?

Reconhecimento. Pequenos momentos de reconhecimento. Reconheça seu trabalho e reconheça sua humanidade. A falta de reconhecimento é um dos principais contribuintes para o esgotamento. As pessoas precisam se sentir valorizadas.

Isto inclui reconhecer a capacidade e incentivar os funcionários a trabalhar dentro de sua capacidade. Se você conceder benefícios de saúde estendidos a seus funcionários, incentive-os a usar seus benefícios. Lembre-os de que isso faz parte de sua remuneração total e que você não deseja que o comprometimento deles com o trabalho contribua para quaisquer problemas de saúde. Lembre-os de que você os valoriza e seu tempo fora de sua função como funcionário.

Você pode aprender mais e conectar-se com Elspeth Robertson da Intrinsic Therapy em Vancouver e visitar o Portal de preparação para férias de Small Business BC para obter mais informações.

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