Mantenha um diário para aumentar a produtividade

É muito comum ouvir sobre o método cada vez mais popular de manter um diário. Seja com emoções, sentimentos, assuntos diários ou mesmo dieta. Especialistas falando sobre o efeito salutar de despejar pensamentos no papel, como isso estimula nossa criatividade e produtividade. E você provavelmente começou a se perguntar, como isso se relaciona com a vida cotidiana, onde você tem tantas tarefas que é difícil acompanhar, quanto mais encontrar tempo para si mesmo? Ao contrário da crença comum, ele se relaciona.

Mantenha um diário para aumentar sua produtividade – índice:

1. Manter um diário – outra tarefa ou uma ajuda inestimável?
2. Um momento de reflexão
3. Seja o mestre do seu próprio destino
4. Estabeleça metas para si mesmo
5. Esteja em contato consigo mesmo
6. Como manter um diário?
7. Abra-se para si mesmo

Manter um diário – outra tarefa ou uma ajuda inestimável?

Pode parecer que adicionar mais trabalho ao seu dia quando você já está ocupado é inútil. Nada mais errado! Como se vê, manter um diário regular aumenta a eficiência de nossas atividades e nos ajuda a realizar nossas tarefas diárias.

Escrever regularmente o que está acontecendo em nossas vidas é, acima de tudo, uma boa maneira de entender nossas emoções . É também um método seguro para se livrar de pensamentos ou sentimentos irritantes . Além disso, manter um diário ajuda a desenvolver um hábito – ao fazer isso, praticamos a autodisciplina, que é essencial quando temos muitas responsabilidades. Que efeitos positivos manter um diário tem na produtividade? Vamos descobrir!

Um momento de reflexão

Responda a si mesmo honestamente – você costuma pensar em como foi seu dia, o que aconteceu? Que impacto teve em você? Ao fazer um inventário do que estava acontecendo com você, você pode ter um ângulo mais amplo para observar seu comportamento ou reações. Essa percepção é valiosa para melhorar as habilidades comunicativas. Também melhora a aprendizagem sobre si mesmo e o que mudar para fazer melhor no futuro.

Seja o mestre do seu próprio destino

Existem muitos estudos que apoiam os benefícios para a saúde de manter um diário. Traz a clareza mental necessária, acalma e cura. Pode ajudá-lo a se livrar dos sentimentos de distração ou pensamentos irritantes e ajudá-lo a se concentrar melhor.

Outra coisa importante que pode aumentar sua produtividade é poder separar as coisas menos e mais importantes. Ao ver o que está consumindo sua atenção, você consegue identificar o problema e entender melhor suas ações.

Ao manter um diário regular, você exercita sua mente e resolve o problema com suas próprias mãos – você pode decidir a que dedicar sua atenção.

Estabeleça metas para si mesmo

O sucesso leva tempo e ação. Salvo algumas exceções, segue um caminho planejado que deve ter como guia. Qual é a melhor maneira de criar tal plano? Por exemplo, escrevendo-o em seu diário. Quando você o vê, pode identificar o que precisa fazer e quando ou como fazê-lo. Ao estabelecer os detalhes, você estará pronto para qualquer eventualidade. Além disso, anotar seus objetivos aumentará sua motivação para alcançá-los.

Esteja em contato consigo mesmo

Pense quantas vezes você se pergunta por que você fez algo desta forma ou de outra? O que te faz sentir isso ou aquilo sobre isso? É definitivamente bom observar os pensamentos e sentimentos, ver de onde eles vêm.

É fácil se perder em um momento ou dois, mas é essencial observar e aprender com o seu mundo e as pessoas ao seu redor. Pensamentos e emoções que você escreve no papel aumentam a consciência de si mesmo e de suas ações. Também se traduz em uma melhor comunicação com os outros e uma melhor compreensão das pessoas ao seu redor. Você também pode controlar suas emoções mais facilmente se as reconhecer. Além disso, a comunicação interna também afeta positivamente a externa.

Como manter um diário?

Existem algumas regras simples para manter um diário que o ajudarão a aumentar sua produtividade. Você tem que colocar algum esforço nisso, mas é pouco comparado aos efeitos que pode ter.

1. Escreva à mão

Há um ditado Panta Rhei em grego, tudo flui. Digitalização, acesso à Internet em quase todos os lugares do mundo. Milhares de aplicativos coloridos tentadores para o telefone, na ponta dos dedos. Aqui, porém, optamos pelo uso clássico da caligrafia. Isso permite que você se concentre melhor e seja mais criativo, sem distraí-lo das notificações em dispositivos móveis.

2. Adquira o hábito

Sua produtividade não aumentará escrevendo pouco ocasionalmente. Você precisa ser consistente em sua escrita e definir um horário, dias ou horários específicos para escrever. Isso pode ser difícil no começo, especialmente com muitas responsabilidades que já ocupam muito do seu tempo. No entanto, uma vez que você adquira o hábito, você não sentirá esse fardo quando ele se tornar sua paixão.

3. Encontre a hora e o lugar certos

Ter tal, pode-se dizer, uma correspondência íntima consigo mesmo requer o tempo e o ambiente certos. Idealmente, você deve encontrar um lugar tranquilo onde possa manter a calma e se concentrar no que deseja colocar no papel.

4. Você não vive apenas momentos felizes

Um diário deve refletir sua vida – deve ser um diário e algo para ajudá-lo a crescer. Se algo ruim ou desagradável acontecer, escreva sobre isso. Levar em conta os lados bons e ruins permitirá olhar objetivamente o que está acontecendo ao seu redor.

5. Tenha seus objetivos em mente

Ao anotar regularmente suas reflexões, você poderá monitorar mais facilmente seu progresso e seu caminho em direção aos objetivos que estabeleceu para si mesmo.

Abra-se para si mesmo

Nesta era de corrida frenética pelos melhores resultados ou carreira, vale a pena um momento para parar, respirar fundo, olhar em volta e relaxar. Um momento de reflexão pode não apenas acalmar seus nervos, mas também ajudá-lo a entender seu próprio comportamento e, consequentemente, as ações dos outros. Manter um diário regularmente, aplicando as dicas que listamos, pode desenvolver o autoconhecimento e, assim, aumentar a produtividade. Você agirá racionalmente e não ficará mais estressado com outro lote de suas tarefas diárias.

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Autor: Caroline Becker

Como Gerente de Projetos, Caroline é especialista em encontrar novos métodos para projetar os melhores fluxos de trabalho e otimizar processos. Suas habilidades organizacionais e capacidade de trabalhar sob pressão de tempo fazem dela a melhor pessoa para transformar projetos complicados em realidade.

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