13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fariam
Publicados: 2017-09-17Todos nós alcançamos pontos críticos em nossas vidas onde nossa força mental é testada. Pode ser um amigo ou colega tóxico, um emprego sem saída ou um relacionamento difícil. Seja qual for o desafio, você precisa ver as coisas através de uma nova lente e tomar medidas decisivas se quiser passar por isso com sucesso.
Parece fácil, mas não é.
É fascinante como as pessoas mentalmente fortes se diferenciam da multidão. Onde outros veem barreiras impenetráveis, eles veem desafios a serem superados.
Muitas pessoas sucumbem à crença errônea de que a força mental vem de traços naturais e não ensináveis que pertencem apenas a uns poucos sortudos. É fácil ser vítima desse equívoco. Na realidade, a força mental está sob seu controle e é uma questão de inteligência emocional (QE).
Quando apareceu pela primeira vez para as massas, a inteligência emocional serviu como o elo perdido em uma descoberta peculiar: pessoas com QI médio superam aquelas com QI mais alto em 70% das vezes. Essa anomalia jogou uma enorme chave na suposição amplamente difundida de que o QI era a fonte mais importante de sucesso.
Décadas de pesquisa agora apontam para o EQ como o fator crítico que diferencia os artistas de destaque do resto do pacote. A conexão é tão forte que 90% dos melhores desempenhos têm EQ alto.
A inteligência emocional é o “algo” em cada um de nós que é um pouco intangível. Ela afeta a forma como gerenciamos o comportamento, navegamos nas complexidades sociais e tomamos decisões pessoais para alcançar resultados positivos.
Apesar da importância do EQ, sua natureza intangível torna muito difícil saber o quanto você tem e o que pode fazer para melhorá-lo se não tiver. Você sempre pode fazer um teste validado cientificamente, como o que vem com o livro Inteligência Emocional 2.0.
Infelizmente, testes de QE de qualidade (cientificamente válidos) não são gratuitos, então analisei os dados de mais de um milhão de pessoas que o TalentSmart testou para identificar os comportamentos que são as características de um QE alto. Esses dados mostram que o que você não faz é tão importante quanto o que você faz quando se trata de EQ.
A beleza do EQ é que é uma habilidade flexível que você pode melhorar facilmente com esforço. Absolutamente qualquer um pode melhorar seu QE imitando os hábitos de pessoas emocionalmente inteligentes. Se você estiver disposto, comece com essas coisas críticas que as pessoas emocionalmente inteligentes têm o cuidado de evitar. Eles conscientemente evitam esses comportamentos porque são tentadores e fáceis de cair se não for cuidadoso.
Eles não ficam em sua zona de conforto. A autoconsciência é a base do EQ, e aumentar sua autoconsciência não é confortável. Você não pode aumentar seu EQ sem se esforçar para descobrir no que precisa trabalhar e o que deve fazer de maneira diferente. Isso é difícil porque quando você dá uma boa olhada em si mesmo, você não vai gostar de tudo que vê. É mais confortável manter os antolhos, mas eles garantem que você nunca terá um EQ alto.
Eles não cedem ao medo. Dizem que bravura é morrer de medo de fazer algo e fazê-lo mesmo assim. Muitas vezes, isso é verdade, mesmo quando se trata de sua carreira. O medo não precisa vir de algo tão extremo quanto entrar correndo em um prédio em chamas; pode ser o medo de falar em público ou se arriscar para tentar uma promoção. Se você usar o medo como desculpa para não fazer algo, você já perdeu. Não é que as pessoas emocionalmente inteligentes não tenham medo — elas simplesmente se levantam e lutam independentemente do medo.
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Eles não param de acreditar em si mesmos. Pessoas emocionalmente inteligentes perseveram. Eles não desistem diante do fracasso e não desistem porque estão cansados ou desconfortáveis. Eles estão focados em seus objetivos, não em sentimentos momentâneos, e isso os mantém em movimento mesmo quando as coisas estão difíceis. Eles não entendem que falhar significa que eles são um fracasso. Da mesma forma, eles não permitem que as opiniões dos outros os impeçam de perseguir seus sonhos. Quando alguém diz: “Você nunca será capaz de fazer isso”, eles consideram a opinião de uma pessoa, que é tudo o que é.
Eles não imploram por atenção. As pessoas que estão sempre implorando por atenção são carentes. Eles contam com essa atenção de outras pessoas para formar sua auto-identidade. Pessoas emocionalmente inteligentes não se importam com atenção. Eles fazem o que querem fazer e o que precisa ser feito, independentemente de alguém estar acariciando seu ego.
Eles não agem como idiotas. Pessoas que agem como idiotas são infelizes e inseguras. Eles agem como idiotas porque não têm força emocional para serem legais quando não estão com vontade. Pessoas emocionalmente inteligentes valorizam muito seus relacionamentos, o que significa que tratam todos com respeito, independentemente do tipo de humor em que estejam.
Eles não guardam rancor. As emoções negativas que acompanham o rancor são, na verdade, uma resposta ao estresse. Segurar esse estresse causa estragos em seu corpo e pode ter consequências devastadoras para a saúde ao longo do tempo. Pesquisadores da Emory University mostraram que manter o estresse contribui para pressão alta e doenças cardíacas. Guardar rancor significa que você está guardando estresse, e as pessoas emocionalmente inteligentes sabem que devem evitar isso a todo custo.
Eles não andam com pessoas negativas. Pessoas negativas são más notícias porque se afundam em seus problemas e não se concentram nas soluções. Eles querem que as pessoas se juntem à sua festa de piedade para que possam se sentir melhor consigo mesmas. As pessoas geralmente se sentem pressionadas a ouvir pessoas negativas porque não querem ser vistas como insensíveis ou rudes, mas há uma linha tênue entre dar um ouvido simpático a alguém e ser sugado para sua espiral emocional negativa. Pessoas emocionalmente inteligentes evitam ser atraídas estabelecendo limites e se distanciando de pessoas negativas quando necessário. Pense desta forma: se uma pessoa estivesse fumando, você ficaria sentado a tarde toda inalando o fumo passivo? Você se distanciaria e deveria fazer o mesmo com pessoas negativas.
Eles não sentem pena de si mesmos. Aqui está a pior coisa de sentir pena de si mesmo, além de ser irritante, é claro: isso muda seu locus de controle para fora de si mesmo. Sentir pena de si mesmo é, em essência, declarar que você é uma vítima indefesa das circunstâncias. Pessoas emocionalmente inteligentes nunca sentem pena de si mesmas porque isso significaria desistir de seu poder.
Eles não se sentem com direito. Pessoas emocionalmente inteligentes acreditam que o mundo é uma meritocracia e que as únicas coisas que merecem são aquelas que ganham. As pessoas que não têm EQ muitas vezes se sentem no direito. Acham que o mundo lhes deve alguma coisa. Novamente, trata-se de locus de controle. As pessoas emocionalmente inteligentes sabem que são as únicas responsáveis por seus sucessos ou fracassos.
Eles não fecham suas mentes. Quando as pessoas fecham suas mentes para novas informações ou opiniões, geralmente é porque as consideram ameaçadoras. Eles pensam que admitir que alguém está certo significa que eles estão errados, e isso é muito desconfortável para pessoas sem EQ. Pessoas emocionalmente inteligentes não são ameaçadas por coisas novas; eles estão abertos a novas informações e novas ideias, mesmo que isso signifique admitir que estão errados.
Eles não deixam ninguém limitar sua alegria. Quando sua sensação de prazer e satisfação é derivada de se comparar com os outros, você não é mais o mestre de sua própria felicidade. Quando as pessoas emocionalmente inteligentes se sentem bem com algo que fizeram, elas não deixam que as opiniões ou realizações de ninguém tirem isso delas. Embora seja impossível desligar suas reações ao que os outros pensam de você, você não precisa se comparar com os outros e sempre pode aceitar as opiniões das pessoas com um grão de sal. Dessa forma, não importa o que as outras pessoas estejam pensando ou fazendo, sua autoestima vem de dentro. Independentemente do que as pessoas pensam de você em um determinado momento, uma coisa é certa: você nunca é tão bom ou ruim quanto dizem que você é.
Eles não são comidos pelo ciúme e pela inveja. Pessoas emocionalmente inteligentes entendem que a felicidade e o sucesso dos outros não tiram a sua, então o ciúme e a inveja não são um problema para elas. Eles vêem o sucesso como um suprimento ilimitado, para que possam comemorar os sucessos dos outros.
Eles não vivem no passado. O fracasso pode corroer sua autoconfiança e tornar difícil acreditar que você alcançará um resultado melhor no futuro. Na maioria das vezes, o fracasso resulta de correr riscos e tentar alcançar coisas que não são fáceis. Pessoas emocionalmente inteligentes sabem que o sucesso está em sua capacidade de superar o fracasso, e não podem fazer isso se estiverem vivendo no passado. Qualquer coisa que valha a pena alcançar exigirá que você corra alguns riscos, e você não pode permitir que o fracasso o impeça de acreditar em sua capacidade de ter sucesso. Quando você vive no passado, é exatamente isso que acontece – seu passado se torna seu presente e o impede de seguir em frente.
Juntando tudo
Melhorar sua inteligência emocional é a coisa mais importante que você pode fazer para avançar em sua carreira. A boa notícia é que você pode fazer isso acontecer com um pouco de determinação, esforço e um bom modelo a seguir.
Que outras coisas as pessoas emocionalmente inteligentes fazem (ou não)? Por favor, compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo, pois aprendo tanto com você quanto você comigo.
Sobre o autor
O Dr. Travis Bradberry é o premiado coautor do livro mais vendido, Emotional Intelligence 2.0, e cofundador da TalentSmart, fornecedora líder mundial de testes e treinamento de inteligência emocional, atendendo a mais de 75% das empresas da Fortune 500. Seus livros mais vendidos foram traduzidos para 25 idiomas e estão disponíveis em mais de 150 países. O Dr. Bradberry escreveu ou foi coberto por Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post e The Harvard Business Review.