Superando o Isolamento como Empreendedor

Então você deixou sua vida corporativa pela emoção de seguir uma jornada empreendedora. Chega de deslocamentos, reuniões intermináveis, hierarquia sufocante e falta de controle sobre sua vida profissional. A tecnologia nos oferece tantas possibilidades que administrar um negócio de sucesso sem instalações formais apoiadas por uma equipe de trabalhadores remotos é perfeitamente possível.

Por exemplo, a empresa de software de automação Zapier tem mais de 250 pessoas trabalhando remotamente de mais de 24 países, sem sede física. Dirigir nosso próprio show nos dá a oportunidade de estar no controle de nosso dia de trabalho e construir negócios que atendam nossos objetivos pessoais e profissionais. Seja sua visão passar mais tempo com sua família ou viajar pelo mundo com um laptop, as oportunidades são infinitas.

No entanto, desenvolver uma marca pessoal apresenta desafios diferentes daqueles enfrentados na vida corporativa e um dos mais incapacitantes, se não enfrentado de frente, é o isolamento.

Interações sociais e felicidade

Como alguém que trabalhou no meu escritório em casa por mais de 20 anos, tendo tido uma carreira muito sociável no banco, experimentei momentos em que a solidão se tornou esmagadora e onde a atração da conversa no bebedouro quase me atraiu de volta. Mesmo o mais introvertido de nós precisa de companhia em algum momento da semana de trabalho e personagens mais extrovertidos provavelmente procuram alguma forma de interação social diariamente .

Os seres humanos por natureza são seres sociais. O psiquiatra Robert Waldinger em sua palestra no TED resumindo as principais conclusões de 80 anos do Harvard Study of Adult Development concluiu que a conexão social é crucial para nosso bem-estar e felicidade. Sem surpresa, trabalhar sozinho pode fazer você se sentir infeliz, especialmente quando as coisas não estão indo como planejado.

Claramente existem algumas profissões onde o isolamento é mais prevalente; por exemplo, redação e edição, desenvolvimento de software e site, artistas e designers. Isso é intensificado quando você não apenas trabalha, mas mora sozinho. Sem surpresa, as quatro paredes começam a se fechar quando você percebe que a única interação que teve com um ser vivo foi nas redes sociais ou em um bate-papo com o gato!

Isolamento e Saúde Mental

Em um artigo escrito pelo Dr. Mark Winwood, Diretor de Serviços Psicológicos da AXA PPP Healthcare para IPSE (The Association of Independent Professionals and the Self Employed Limited, uma associação comercial sediada no Reino Unido), ele cita o isolamento como a principal causa de problemas de saúde mental.

As consequências do isolamento a longo prazo, se não forem resolvidas, incluem:

• Aumentar os níveis de estresse que leva a problemas de ansiedade e sono
• Falta de acesso a feedback benéfico de colegas de trabalho que forneça motivação
• A tendência de se distrair reduzindo a produtividade
• Dependência excessiva das mídias sociais como um substituto para a interação humana real
• Aumento da procrastinação
• Falta de confiança
• Dificuldade em inovar
• Síndrome do impostor potencialmente levando à síndrome do peixe pequeno

10 maneiras de superar o isolamento como empreendedor

Impeça a onda de solidão implementando essas dez abordagens para um dia de trabalho mais conectado.

1. Tenha um plano

Quando você tem um plano escrito, com um roteiro para alcançar seus objetivos, trabalhar por conta própria se torna muito mais fácil. Simplesmente acordar e 'voar' é uma receita para se sentir fora de controle, tornando o progresso mais difícil.

Programe pausas e torne-as parte do seu dia. Marque um encontro com um amigo para um café ou almoço, caminhe pelo parque ou dê um mergulho. Combinar o exercício com o seu tempo social é um golpe duplo – saudável no corpo e na mente.

2. Saia de casa logo

Seja para comprar um jornal ou dar uma volta no quarteirão, a menos que você esteja andando sozinho no campo, sair logo significa que você obtém seu hit de interação social logo de cara. Se você tem filhos, uma conversa no portão da escola pode prepará-lo para um dia inteiro de trabalho sozinho em casa.

3. Trabalhar na empresa

Pelo preço de um café, você pode trabalhar em um café, museu ou livraria local, desde que possa se concentrar enquanto o mundo continua ao seu redor. Eu costumo fazer administração ou outras tarefas repetitivas que posso fazer com sucesso no piloto automático. Você pode achar que um lobby de hotel é mais silencioso.

4. Junte-se a um grupo de networking

Se você é novo no trabalho em casa, o networking é uma ótima maneira de conhecer outros empreendedores. É uma oportunidade de passar algumas horas na companhia de outras pessoas, aprender novas habilidades de negócios, encontrar fornecedores e até conquistar novos negócios.

5. Visite um espaço de coworking

Empresas de aluguel de escritórios, como WeWork e Regus, estão dedicando parte de seus prédios a salas de coworking ou hot desks. A WeWork é uma das empresas que mais cresce, oferecendo espaços inspiradores em cidades de todo o mundo. Para um ponto de entrada baixo, essas empresas fornecem uma mesa que pode ser alugada por hora, diária ou mensalmente.

6. Crie seu próprio evento de coworking

Iniciado na Suécia, o Hoffice combina as palavras 'casa' e 'escritório' e se refere ao coworking regular e privado nas casas das pessoas. Eu administro um Hoffice mensal e tenho meia dúzia de homepreneurs locais para um dia de trabalho focado e isso realmente ajuda a trabalhar em isolamento domiciliar.

Leia mais sobre o Hoffice aqui.

7. Reengenharia seu dia

Dê a si mesmo uma pausa sem culpa no meio do dia para se exercitar ou fazer uma aula semanal. Pode ir contra a corrente sair do escritório no meio do dia e parecer um pouco como esquiar, mas a flexibilidade é apenas uma das muitas razões pelas quais as pessoas saem das 9 às 5. Depois de algumas semanas de frequência regular, você ' ll adaptar-se ao seu novo horário.

8. Encontre um parceiro de responsabilidade

Encontre alguém em uma situação semelhante à sua e tenha uma reunião online regular pelo Skype ou Zoom. Se você estiver trabalhando em um projeto específico, poderá prestar contas a eles por atingir seus objetivos. Mais uma vez, é esse contato humano regular que é importante.

9. Evite a toca do coelho das redes sociais

Embora possamos usar a mídia social para promover nossos negócios, pode ser uma faca de dois gumes que pode nos deixar desanimados, especialmente quando as postagens de todos os outros apresentam uma 'vida perfeita'. Como empresários, haverá tempos difíceis – tempos de indecisão, situações que nos tiram do rumo, becos sem saída. Sobreponha esses desafios com feeds de notícias de mídia social cheios de imagens do chamado 'sucesso' e sua visão otimista pode se transformar em desespero.

A solução é remover aplicativos de mídia social do seu telefone e usar um bloqueador de sites e aplicativos, como o Freedom , para ter controle sobre seu tempo e aumentar a produtividade.

10. Apimente sua vida social

O isolamento pode ser um problema sério se você mora e trabalha por conta própria. Equilibre o tempo gasto em casa durante o dia de trabalho com uma vida pessoal sociável. Seus amigos no mundo corporativo podem ficar felizes em desmaiar na frente da TV no final do dia, então considere praticar um novo esporte ou passatempo na companhia de outras pessoas. Se você é novo em uma área, dê uma olhada no Meetup para ver um calendário diversificado de eventos em sua área.

Por fim, comemore seu progresso no caminho empreendedor. Olhe para trás para onde você começou e se orgulhe de cada conquista, por menor que seja. Afinal, o progresso não é feito em um grande salto, mas passo a passo.