5 rutine zilnice milionare (doar alege una)..

În lumea afacerilor auziți multe despre programele zilnice și despre rutinele de dimineață...

Așadar, în buletinul informativ din această săptămână m-am gândit să vă împărtășesc 4 rutine zilnice de milionar/miliardar, precum și pe ale mele.

Dar mai întâi, de ce ai vrea să adopti rutina unui milionar?

Rutinele milionare au o gamă largă de beneficii, inclusiv:

• Menținându-vă concentrat pe sarcini importante
• Te ajută să-ți prioritizezi mai bine timpul în fiecare zi
• Îți crește productivitatea
• Ajută la reducerea stresului
• Îți oferă mai mult control asupra vieții și rezultatelor tale
• Vă ajută să vă controlați nivelul de energie
• Te ajută să faci alegeri mai sănătoase
• Îți îmbunătățește concentrarea și reduce ceața creierului și uitarea
• Vă oferă mai mult timp pentru a vă atinge obiectivele
• Îmbunătățește fericirea și nu numai!

Asadar, haideti sa începem.

De ce ați putea dori să vă treziți la 3:30 AM

Ziua lui Mark Wahlberg începe la 3:30 dimineața.

De atunci până la 11 dimineața se roagă, ia diverse suplimente, se antrenează, are o masă după antrenament, joacă golf și are câteva mese mai mici.

De la 11:00 până la 19:00, ia întâlniri de lucru, ia prânzul, își ia copiii de la școală, face un alt antrenament, face un duș și petrece timp cu familia / ia cina înainte de culcare la 19:30.

El mănâncă o dietă bogată în proteine ​​din curcan, pui, albușuri și orez alb.

Cum să trăiești ca stânca

Dwayne Johnson, una dintre cele mai mari vedete de la Hollywood, își începe și el ziua la 3:30 dimineața.

Este unul dintre rarii oameni care nu au nevoie de prea mult somn și are între 3 și 5 ore pe noapte.

Își începe ziua cu cardio ușor timp de 30-50 de minute după cafea, după care ia micul dejun.

Dieta lui este foarte importantă și, de obicei, își începe ziua cu carne de vită și fulgi de ovăz.

Alte produse de bază din dieta sa includ puiul, broccoli, halibut, orezul, sparanghelul, salatele cu frunze, cartofii copți, ciupercile, ceapa și ardeii, precum și proteinele de cazeină.

Timpul de liniște pentru el însuși este foarte important și el sacrifică adesea 2 ore de somn doar pentru a realiza acest lucru.

Îi place să lucreze 10-12 ore în fiecare zi, iar ziua lui include un antrenament de 2-3 ore după-amiaza sau dimineața, în funcție de celelalte angajamente ale sale.

Înainte de culcare se relaxează și răspunde la e-mailuri, apoi doarme aproximativ 5 ore și se trezește pentru a face totul din nou.

Rutina zilnică a unei vieți reale Tony Stark

Unul dintre cei mai recunoscuți directori generali din lume, Elon Musk se trezește la 7 dimineața.

Doarme 6-6,5 ore pe noapte și spune că dormitul îi afectează performanța MAI MULTdecât să doarmă mai puține ore.

FAPT DIVERS: Dușul este una dintre cele mai importante părți ale zilei sale, deoarece îl trezește și îl pune în spațiul de cap potrivit.

Apoi își lasă copiii la școală în drum spre serviciu.

Un renumit dependent de muncă, Musk susține că lucrează în jur de 11-14 ore pe zi.

Ziua lui de lucru este împărțită în ferestre de 5 minute și de multe ori munceste atât de mult încât sări peste prânz.

Nu este la fel de nebun după nutriție precum The Rock sau Mark Wahlberg și iubește Coca-Cola dietetică.

Drept urmare, fizicul și sănătatea lui ocupă locul în spate față de munca lui.

După muncă, el petrece ceva timp de calitate cu familia înainte de a începe munca din nou la ora 22, după ce copiii au adormit.

Lucrează aproximativ 3 ore înainte de a dormi la 1 dimineața.

O zi din viața unui antreprenor în serie

Membru al infamului club de la 5 dimineața, lui Richard Branson îi place să se trezească devreme pentru a petrece timp cu familia și a face mișcare înainte de a-și începe ziua de lucru.

El ridică greutăți timp de 40 de minute în fiecare zi pentru a-și menține puterea și forma fizică.

Dacă se află pe Insula Necker, va face kitesurf până la 9 dimineața înainte de a mânca un mic dejun hrănitor cu salată de fructe și niște musli, nuci și fructe uscate...

Și nu va consuma nici lapte sau iaurt cu masa.

El își începe ziua de lucru la ora 10 dimineața, răspunzând la e-mailuri și citind rapoartele trimise de echipa sa.

Se știe că are puțină dependență de ceai și îl sorbiește în mod constant, consumând până la 20 de căni în fiecare zi.

După-amiaza mănâncă prânzul și continuă să lucreze, preia apeluri și răspunde la e-mailuri.

Începe să se relaxeze în jurul orei 17 sau 18 înainte de masa lui preferată a zilei, cina.

După cină, ca unii dintre ceilalți din acest buletin informativ, va mai lucra câteva ore înainte de a se retrage la culcare în jurul orei 23:00 și de a dormi aproximativ 6 ore.

Programul meu zilnic

Programul meu zilnic s-a schimbat mult pentru că în ultimii ani am făcut din sănătate cea mai MARE prioritate a mea.

De ce?

Pentru că toți banii din lume sunt lipsiți de sens fără sănătate bună.

Atât de mulți oameni dau prioritate banilor în locul sănătății, așa cum am făcut și eu, și după ani în care am făcut asta...

Mi-am dat seama că nu este un mod de a trăi și dacă îmi ignor sănătatea, s-ar putea înrăutăți atât de mult încât nu am cum să o cumpăr înapoi suficient de repede.

Deci hai să intrăm în asta.

Nu sunt membru al clubului de la 5 dimineața și îmi încep ziua în jurul orei 7-7:30.

Mă spăl pe dinți și încep dimineața cu un ulcior mare cu apă caldă, NU rece, pentru că apa rece nu este bună pentru tine.

Apoi fac atitudinea de recunoștință. Este important să fii recunoscător pentru tot ce ai.

Dacă doriți să urmați meditația mea zilnică de recunoștință, o puteți face aici >>

După recunoștință zilnică, fac sport în jur de 90 de minute 5 zile pe săptămână, deoarece sănătatea este cea mai importantă investiție a mea.

Antrenamentele mele se schimbă tot timpul.

Ar putea fi arte marțiale, greutăți, cardio, stretching sau o combinație.

În fiecare zi îmi propun să fac 5 ore solide sau să lucrez.

De obicei, îmi termin ziua de muncă în jurul orei 18:00 și mă relaxez cu Jenny pentru tot restul nopții.

Deoarece sănătatea mea este atât de importantă pentru mine, iau zilnic suplimente și multivitamine.

Mănânc afine, mure, căpșuni și mere în fiecare zi.

Fac și post intermitent și mănânc doar între 12 și 20, așa că postesc 16 ore în fiecare zi.

De asemenea, nu beau, fumez sau vaporez și îmi propun să-mi reduc la minimum aportul de zahăr.

Îmi propun să dorm 8 ore în fiecare noapte, cu un minim de 7.

Și asta e ziua mea obișnuită.

În încheiere…

Nu trebuie să te trezești devreme pentru a fi productiv.

Unii oameni lucrează cel mai bine noaptea, în timp ce alții lucrează cel mai bine dimineața.

Va trebui doar să-ți dai seama care sunt orele tale cele mai productive, apoi să protejezi acel timp cu viața ta.

Ar trebui să-ți dezvolți și disciplinele zilnice >>

Un alt lucru important este dieta, nutriția și exercițiile fizice.

Corpul tău este o mașină și vrei ca mașina ta să funcționeze cât mai bine posibil.

Modul în care faci asta este prin întreținere (exerciții regulate) și oferindu-i combustibilul potrivit (hrană bună).

Este chiar atât de simplu.

Până data viitoare... spre succesul tău,

Dan Lok

PS – Dacă vrei să știi cum milionarii pur și simplu Get Sh*t Done, am un antrenament special pentru tine la magazinul Dan Lok >>

Acestea sunt exact lucrurile pe care le fac pentru a face mai multe într-o zi decât fac majoritatea într-o lună și pentru a câștiga milioane de dolari.

Dacă aplicați doar câteva dintre aceste strategii, veți vedea productivitatea crește de multe ori.