Stand Up Desks: soluția Fat Joe DIY și cum îți poate schimba viața

Deși conceptul de birouri stand up există de ceva vreme, experiența utilizării unuia este destul de nouă pentru noi, motiv pentru care ne-am gândit să împărtășim designul nostru de birou stand up DIY și experiența noastră de utilizare.

În primul rând, totul s-a întâmplat după o vizită recentă pe care am făcut-o prietenilor noștri la castelul Experților în rata de conversie. Birourile lor sunt uimitoare, camere cu set acustic, mobilier elegant, covor pe care poți sări literalmente, toate amplasate într-o locație superbă într-un castel din inima orașului Staffordshire. Doar scara de până la biroul lor principal este fantastică.

Oricum revenim la subiectul acestei postări. Experții în rata de conversie au avut aceste monturi stand up foarte grozave de care ne-au intrigat. S-au fixat literalmente pe biroul dvs. actual, transformându-l din așezat în picioare.

Am făcut câteva cercetări și am găsit tot felul de fapte surprinzătoare despre beneficiile pentru sănătate și productivitate de a sta mai mult în picioare în timp ce la locul de muncă. Există, de asemenea, unele riscuri îngrijorătoare pe care le-am găsit atunci când stăm jos.

Câteva fapte șocante raportate despre stat toată ziua

• Crește șansele de a dezvolta diabet, cheaguri de sânge și tromboză
• Studiile au arătat că cei care stau toată ziua au cu 54% mai multe șanse de a face un atac de cord
• Stați mai mult de 23 de ore pe săptămână și aveți 64% mai multe șanse de a muri din cauza bolilor de inimă

Trebuie subliniat că, în timp ce unele studii arată aceste rezultate, alți experți în sănătatea muncii spun că a sta în picioare toată ziua ar putea fi rău pentru tine. Lucrul pe care l-am descoperit este că oricum nu este posibil să stăm în picioare toată ziua. După aproximativ 3 sau 4 ore, aveți nevoie de 20 de minute bune de așezat și apoi spatele pregătit pentru o altă sesiune în picioare.

Beneficiile birourilor Stand Up

A avea un birou Stand Up înseamnă că eviți toate negativele de mai sus de a sta jos, dar în plus beneficiezi de următoarele beneficii:

• Starea în picioare mai des ajută la circulația sângelui
• Glicemia este mai bine reglată și îți menține tensiunea arterială mai scăzută
• Ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei
• Starea în picioare mai des poate ajuta la durerile de spate (garantizat de noi)
• Promovează articulațiile mai sănătoase
• Concentrare și vigilență sporite (garantizat de noi)
• Ajută la curgerea sucurilor creative (garantizat de noi)
• Îți îmbunătățește starea de spirit (garantizat de noi)
• Ameliorează oboseala (garantizat de noi)
• Îți îmbunătățește postura

Într-o misiune de a găsi birouri Stand Up

Primul lucru pe care l-am făcut după ce ne-am întors la biroul nostru destul de plictisitor și plictisitor (în comparație) a fost să intrăm direct pe Google și să începem să căutăm aceste minunate soluții de birou stand up. Problema pe care am avut-o a fost că pur și simplu nu am putut găsi multe opțiuni sau soluții disponibile în Marea Britanie. Ne-am dat seama că acest lucru se datorează faptului că birourile stand up nu erau o soluție standard și probabil că mulți oameni ar considera că este o opțiune extrem de costisitoare și inutilă.

Singurele pe care le-am putut găsi în Marea Britanie au fost aceste birouri reglabile pe înălțime destul de scumpe, similare cu cea pe care Greg Boser a postat pe Twitter (vezi colecția destul de grozavă de lucruri despre mere a lui Greg), alternativ aceste suporturi pe care le-au folosit experții în rata de conversie.

Călătoria noastră către o soluție de bricolaj

Fiind startup-ul tipic, dar inventiv, am decis să încercăm să găsim o soluție alternativă mai ieftină de bricolaj. Mai citim câteva postări despre posturile și înălțimile corecte ale birourilor stand up și, înarmați cu catalogul IKEA și măsurători, ne-am propus să construim propria noastră soluție de bricolaj.

Iată o imagine a primei noastre încercări destul de prostești și leneșe.

Imediat după ce am citit această postare, am achiziționat niște măsuțe de cafea destul de ieftine, auto-asamblate, și le-am lipit pe birourile noastre actuale. Costul total a fost de aproximativ 24 de lire sterline și 10 minute timp de înșurubat picioarele. În timp ce teoria a funcționat, pur și simplu nu a fost practic atunci când trebuia să te așezi și să faci o pauză. Ca să nu mai vorbim de privirile ciudate pe care le-am primit de la trecătorii pe fereastră.

Așadar, după câteva săptămâni în care am folosit această configurație și am decis că ne-a plăcut conceptul și realitatea birourilor stand up, am scos din nou catalogul IKEA și am căutat o soluție de bricolaj mai permanentă, care ar putea face față stării în picioare și a stării jos cu ajutorul scaunelor de bar.

Și iată încercarea noastră mai sensibilă și finală la Stand Up Desks.

Ne-am săturat acum pur și simplu de mobila pachet plat

Această soluție este puțin mai costisitoare în comparație cu acele măsuțe de cafea, dar arată mult mai bine și este mult mai practică. Merită timpul și banii și totuși mai ieftin decât echipamentele de birou stand up create special.

În timp ce această opțiune de birou stand up DIY nu poate fi o soluție fezabilă pentru birourile în sus și în josul Regatului Unit, ar putea fi utilă unor start-up-uri mai mici, ca noi, care doresc să fie puțin diferite.

Iată o detaliere a ceea ce aveți nevoie pentru a crea acest birou stand up DIY:

• Masă de bar UTBY Blat negru sau oțel inoxidabil disponibil (95 GBP)
• EKBY JARPEN Raft în mai multe culori disponibile „Pentru monitoare” (£10)
• Picioare CAPITA „Pentru raftul monitorului” (£11) Alte dimensiuni disponibile
• Aproximativ 40 de minute din timpul tău pentru a pune totul împreună
• A, și nu uita de burghiu pentru a accelera procesul

Cost total 126 GBP

Ne-am dorit o configurație albă completă, așa că am achiziționat acest blat de masă alb lucios pentru 25 GBP în loc să îl folosim pe cel negru cu care vine masa de bar UTBY.

O mică problemă pe care am întâlnit-o și soluția

Acest birou de bricolaj a fost grozav în afară de o modificare pe care am făcut-o. Amândoi suntem, aș spune, puțin mai înalți decât media (în jur de 6 picioare înălțime). Acest lucru însemna că înălțimea mesei de bar era puțin prea mică pentru tastatură și mouse. Soluția noastră a fost să achiziționăm un alt set de picioare CAPITA, dar cu o înălțime mai mică de 11 cm, costând 6 GBP și să achiziționăm versiunea mai mică a raftului EKBY JARPEN pentru 8 GBP, care era mai mică decât cea pentru monitoare, dar perfectă pentru o tastatură și un mouse.

Oh, cumpărăm și câteva scaune de bar, deoarece pur și simplu nu a fost posibil să stea timp de 8 ore în fiecare zi, dar alte bloguri au menționat că este posibil dacă obțineți un covoraș anti-oboseală ca acestea.

Dacă vă aflați acum în misiune de a vă construi soluția stand up, vă recomand să aruncați o privire la câteva dintre aceste postări grozave:

• 6 Alte modele de birou stand up DIY
• Un an la biroul meu în picioare
• O postare destul de amuzantă de Carly Bird – „Spuneți nu birourilor în picioare”

Câteva imagini Stand Up DIY Desk ne-au trimis pe Twitter

Trimite-ne pe Twitter al tău @FatJoeWho

Matt Mintons de la Potential.co.uk – Birou Stand Up din carton destul de amuzant (și ieftin).