Relația dintre inteligența emoțională și motivație

Viața din zilele noastre se învârte în mare măsură în jurul productivității. Indiferent dacă vrei să obții succesul în viață, să lucrezi mai bine sau să fii mai eficient, în momentul în care cercetezi problema, vei vedea că filosofia corporativă a productivității cu metodele și clișeele sale va răsuna mereu în toate articolele și videoclipurile pe care le găsești.

După cum știți, nu este bine să mergeți la extreme și trebuie să vă amintiți de îngrijirea de sine adecvată în căutarea de a fi super-productiv. Productivitatea, însă, este o calitate care merită cultivată. Este influențată, printre altele, de inteligența emoțională.

Inteligența emoțională și motivația – cuprins:

1. Inteligența emoțională - ce este?
2. Componentele inteligenței emoționale
3. Inteligență emoțională și motivație
4. Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională și motivația
5. Inteligența emoțională și motivația – ce altceva?
6. Amintiți-vă, Roma nu a fost construită într-o zi
7. Întrebări frecvente – inteligență emoțională și motivație

Inteligența emoțională - ce este?

Termenul a fost folosit pentru prima dată în 1990, când Peter Salovey și John Mayer au definit fenomenul, permițându-i să se dezvolte în timp. Cercetătorii au observat că capacitatea de a înțelege pe alți oameni și de a simpatiza cu ei are un impact uriaș asupra funcționării unei persoane în societate. Acest lucru se datorează faptului că facilitează comunicarea care, la rândul său, afectează relațiile bune cu ceilalți membri ai societății.

Inteligența emoțională (IE) nu trebuie confundată cu coeficientul de inteligență (IQ). Aproape 60% dintre angajatori nu ar angaja pe cineva cu un IQ ridicat, dar cu un EI scăzut 1. În plus, 80% dintre angajați consideră inteligența emoțională un factor cheie în dezvoltarea carierei lor.

Deci, ce este această inteligență emoțională cu sunet misterios? Pe scurt, inteligența emoțională este capacitatea de a recunoaște propriile sentimente pentru a motiva și gestiona emoțiile pe care le avem față de noi înșine și de oamenii din jurul nostru.

Componentele inteligenței emoționale

Elementele care compun inteligența emoțională:

• conștientizarea de sine, sau stima de sine și credința în abilitățile cuiva;
• autoreglare, care presupune controlul emoțiilor cuiva;
• empatie, sau observarea și recunoașterea sentimentelor și nevoilor celorlalți, sensibilitatea în sensul său cel mai larg;
• motivare, adică implicarea și străduința pentru obiectivele stabilite;
• abilități sociale, adică abilități care ne permit să funcționăm corespunzător în situații sociale și să comunicăm corespunzător.

Inteligență emoțională și motivație

La prima vedere, puteți spune că dezvoltarea acestor 5 factori de mai sus vă poate ajuta în mod eficient să vă creșteți productivitatea. Probabil că o asociați, fie că este din rețelele sociale sau dintr-un cerc închis, oameni care duc vieți așa cum au fost în filmele americane. Carieră, familie, auto-dezvoltare, plăcere – sunt capabili să găsească timp pentru orice și uneori te întrebi dacă au puteri supranaturale sau e ceva în neregulă cu tine? Niciunul dintre răspunsuri nu este corect!

Cel mai probabil, acești oameni pur și simplu au inteligență emoțională și motivație foarte dezvoltate. Le permite să-și stabilească și să-și atingă obiectivele mai rapid, ceea ce îi face mai de succes. În plus, EI îmbunătățește comunicarea interpersonală și vă afectează performanța la locul de muncă, conducerea și sentimentul general de fericire în viață.

Pentru mulți oameni, căutarea celei mai înalte productivități are ca rezultat stres și analiza fiecărei mișcări care îi diferențiază cu siguranță de rezultatele așteptate.

Frustrarea constantă nu facilitează eficacitatea – în acest moment, este important să ne dăm seama că numai printr-o mai mare conștientizare a emoțiilor, atât ale noastre, cât și ale oamenilor din jurul nostru, ne putem influența productivitatea. Inteligența emoțională este o valoare care ne va ajuta să realizăm acțiunile propuse și să ne extindem potențialul. Există o singură condiție – trebuie să exersați.

Cum să-ți dezvolți inteligența emoțională și motivația

1. Există mai mulți pași de urmat pentru a dezvolta inteligența emoțională și motivația. Dacă ai citit începutul acestui articol, ai făcut deja primul pas – înțelegerea de unde provine termenul, ce este și în ce constă.
2. Următorul pas este să ne dăm seama la ce nivel este EI – dacă este foarte dezvoltat sau poate trebuie să lucrați la el. Pentru a afla, poți susține teste, care constau de obicei într-o duzină de întrebări, care îți vor determina nivelul de inteligență emoțională.
3. Al treilea tip de acțiune pe care ar trebui să-l întreprindeți este să aflați mai multe despre subiect de la oameni inspirați – aici, de exemplu, ascultarea TED Talks din sferele motivației, productivității și inteligenței emoționale în sine poate fi o idee bună. Acest lucru vă va oferi mai multe perspective asupra acestor domenii și vă va ajuta să vă dezvoltați în continuare.
4. Al patrulea pas este timpul pentru a fi responsabil din punct de vedere social. Gândește-te să te implici într-o activitate de caritate. Fii activ social. Desigur, nu face nimic împotriva voinței tale cu forță – trebuie să fii sincer cu tine însuți, ceea ce va deveni mai ușor pe măsură ce vei dezvolta inteligența emoțională.
5. A cincea etapă se referă la mediul în care lucrezi în fiecare zi. Fii atent la el, fă-l clar, confortabil și lasă-ți creativitatea și productivitatea să înflorească.

Inteligența emoțională și motivația – ce altceva?

Dezvoltarea inteligenței emoționale nu se întâmplă peste noapte. Pentru a avea un impact pozitiv asupra productivității și auto-organizarii, trebuie mai întâi să vă organizați gândurile și emoțiile, să învățați să le distingeți și să le controlați.

Ascultă-ți corpul – dacă simți că iei prea mult pe umeri, oprește-te și odihnește-te. Încercați să vă conectați emoțiile cu gândurile care apar. Meditația, de exemplu, pe care o poți practica în fiecare dimineață sau seară, ajută. Luați în considerare, de asemenea, să țineți un jurnal al gândurilor voastre – acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine comportamentele și emoțiile care le însoțesc.

Asertivitatea, care se dezvoltă pe măsură ce crește inteligența emoțională, are și un impact mare asupra productivității. Controlul asupra deciziilor tale și a nu fi influențat de alți oameni este o cheie. Datorită acestui fapt, nu pierdem timpul cu lucruri pe care nu vrem să le facem și le putem distinge pe cele care vor fi ineficiente. La fel de important este feedback-ul – cere opinii și critici constructive de la prieteni, colegi. Fiind conștient de acțiunile tale și de efectele lor, va fi mai ușor să le descoperiți și să dezvoltați obiceiuri pozitive.

Amintiți-vă, Roma nu a fost construită într-o zi

Nu vă descurajați dacă nu simțiți imediat o creștere a productivității – dezvoltarea inteligenței emoționale nu este un lucru unic, ci o experiență de învățare continuă și de lucru asupra emoțiilor și comportamentelor noastre. Mai devreme sau mai târziu vei începe să observi că ești mai conștient de tine și vei lua decizii în funcție de cum te simți. O mai bună înțelegere a ta va avea un impact pozitiv asupra comunicării cu oamenii și asupra empatiei. Aceasta, la rândul său, duce la eliminarea factorilor care stau în calea productivității tale ridicate.

Dacă vă place conținutul nostru, alăturați-vă comunității noastre de albine ocupate pe Facebook și Twitter!

Autor: Caroline Becker

În calitate de manager de proiect, Caroline este expertă în găsirea de noi metode de a proiecta cele mai bune fluxuri de lucru și de a optimiza procesele. Abilitățile ei de organizare și capacitatea de a lucra sub presiunea timpului o fac cea mai bună persoană pentru a transforma proiectele complicate în realitate.

Vizualizați toate postările