Top 5 aplicații de urmărire a obiceiurilor. Urmărirea obiceiurilor funcționează cu adevărat?

În lumea ocupată de astăzi, este din ce în ce mai dificil să găsim timp pentru a face schimbări în viața noastră. Pe lângă timp, schimbarea necesită regularitate și repetare. Cu siguranță, mulți dintre noi au încercat să introducă noi obiceiuri, dar au renunțat la ele până la urmă. Pentru a vă asigura că acest lucru nu se va întâmpla din nou, consultați aplicațiile care vă vor sprijini motivația.

Top 5 aplicații de urmărire a obiceiurilor – cuprins:

1. Construirea obiceiurilor – de ce este atât de dificil?
2. Urmărirea obiceiurilor – este eficientă?
3. Aplicații de urmărire a obiceiurilor
4. rezumat

Construirea obiceiurilor – de ce este atât de dificil?

Vine o zi în care suntem siguri că ne vom începe călătoria și vom face o schimbare care ne va afecta pozitiv viața. În prima zi ducem la îndeplinire planul cu entuziasm, la fel și în ziua a treia și a cincea, dar în ziua a opta suntem prea obosiți și nu avem putere. Poate că aveam prea multă muncă și am uitat de acel lucru simplu?

Problema cu construirea obiceiurilor este că atunci când suntem plini de entuziasm și motivație, vom petrece cu ușurință mult timp și efort pentru a îndeplini o sarcină. În același timp, atunci când suferim de o lipsă de energie, va fi dificil să desfășurăm chiar și o activitate simplă. De fapt, multe depind de personalitatea noastră și de abnegația de sine. Nu toată lumea are o voință puternică de a îndeplini sarcinile pe cont propriu. Pentru unii, cu siguranță vine mai ușor sub o anumită presiune sau control. O soluție excelentă este să urmăriți obiceiurile și să le monitorizați în mod regulat cu o aplicație.

Urmărirea obiceiurilor – este eficientă?

Ne place să îndeplinim sarcinile care ne sunt atribuite. Este cu siguranță mai ușor pentru noi să îndeplinim o sarcină atunci când o avem scrisă, plus că o putem bifa. Ținerea evidenței obiceiurilor ne ajută mai ales în acele zile mai proaste când ne lipsește motivația. Doar notarea unei sarcini ne va da un sentiment în plus că este un angajament pe care l-am acceptat și pentru care suntem responsabili.

Aplicații de urmărire a obiceiurilor

Putem urmări obiceiurile folosind o bucată de hârtie sau un caiet, iar aceasta nu este o formă proastă, dar are limitările sale. Scrisul sporește sentimentul de obligație, dar aplicațiile ne motivează mai mult. În plus, avem telefonul la noi practic tot timpul, ceea ce face mult mai ușor să faci modificări. Aplicația ne poate reaminti să finalizam o sarcină, iar dacă nu o marchem ca finalizată, primim un alt memento.

Există și problema statisticilor, cel mai adesea obținem informații despre desfășurarea activităților complexe într-un mod accesibil. Programul face un rezumat, numără timpul sau progresul. Statisticile automate economisesc timp. O altă problemă este estetica, până la urmă, ne place când totul este frumos aranjat și aplicațiile au un design frumos.

Fabulos

Fabulous nu numai că urmărește obiceiurile, dar este și un pic de antrenor și ghid. A fost dezvoltat la Duke University's Behavioral Economics Lab și este condus de un profesor de psihologie și economie. Este simplu și intuitiv, plus că urmărește construirea obiceiurilor cu metodele folosite de sportivi și antreprenori.

După ce o pornește, aplicația ne pune câteva întrebări și ne oferă posibilitatea de a alege în ce aspect al vieții dorim să ne dezvoltăm. Estetica și conținutul aplicației sunt de top, iar utilizarea interfeței este o plăcere. Toate aceste avantaje au influențat cu siguranță faptul că acum este una dintre cele mai populare aplicații de urmărire a obiceiurilor.

Fabulous ne trimite zilnic mesaje pe o varietate de subiecte pentru a consolida formarea obiceiurilor. În plus, aplicația ne oferă acces la un grup de discuții în care comunitatea se sprijină reciproc și ne ajută să urmărim obiectivele pe care ni le-am stabilit.

Această aplicație este un instrument care ne va permite să urmărim obiceiurile și, de asemenea, oferă materiale educaționale. Are un plan gratuit și o versiune complet plătită.

Buclă

O aplicație care are o audiență mare. Se remarcă prin simplitate. Tot ce trebuie să facem este să adăugăm un obicei, descrierea acestuia, precum și să decidem de câte ori pe săptămână dorim să realizăm o anumită activitate. Alarma ne amintește să o executăm. Utilizatorilor le place Loop pentru interfața sa, care, datorită minimalismului său, ne ajută să ne concentrăm asupra sarcinii în cauză.

Habitica

Viața este ca un joc de rol. Și așa arată obiceiurile de urmărire în Habitica. În aplicație ne creăm caracterul și îl dezvoltăm în timp ce ne construim obiceiuri. Avem un erou la dispoziție și depinde de noi dacă va trece la nivelurile următoare. Pe măsură ce creștem, obținem echipament, învățăm abilități speciale sau obținem un cal.

De asemenea, sistemul de recompense pare interesant. După finalizarea unei activități obținem aur, pentru care putem cumpăra, de exemplu, două ore de vizionare a unor seriale TV. Cu siguranță, aceasta este o aplicație grozavă pentru cei care iubesc jocurile, deoarece obținerea de noi niveluri le oferă cea mai mare motivație.

Concentrați-vă de făcut

Pentru persoanele ale căror obiceiuri necesită să petreacă o anumită perioadă de timp, Focus to-do va funcționa grozav. Se bazează pe tehnica pomodoro, ceea ce înseamnă că sprijină concentrarea asupra unei sarcini până la sfârșit și ne asigură că completăm sesiunile stabilite.

Aplicația are o interfață foarte intuitivă și ușor de utilizat. Ne permite să ne programăm, să planificăm și să ne înregistrăm munca sau studiul. În plus, avem o vizualizare a statisticilor și rapoartelor, care ne oferă o modalitate ușoară de a vedea, de exemplu, cât timp petrecem unei anumite activități.

O altă caracteristică pozitivă a Focus to-do este că îl putem folosi pe telefoane și computere. Este disponibil și ca extensie pentru browsere și în interfața Apple Watch.

Habitifică

Habitify este o aplicație complet gratuită care acceptă urmărirea obiceiurilor. Are o interfață tipică în stil business, plus că se bazează pe diagrame circulare. Aplicația vă permite să încărcați datele aplicației de fitness și este disponibilă în interfața Apple Watch, ceea ce va facilita cu siguranță urmărirea obiceiurilor de activitate fizică.

rezumat

Sunetele de notificare de pe telefon ne îndeamnă adesea să aruncăm o privire. De ce să nu folosiți aceste mecanisme pentru a vă urmări și a vă construi obiceiurile? Să ne susținem cu instrumente care ne ușurează viața, cresc productivitatea și ne stimulează motivația atunci când aceasta se epuizează. Tehnologia modernă poate fi de ajutor în atingerea obiectivelor, iar aplicațiile de urmărire a obiceiurilor sunt un prim exemplu.

Citește și: Ce poate face știința datelor pentru HR?

Dacă vă place conținutul nostru, alăturați-vă comunității noastre de albine ocupate pe Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Autor: Nicole Mankin

Manager HR cu o capacitate excelentă de a construi o atmosferă pozitivă și de a crea un mediu valoros pentru angajați. Îi place să vadă potențialul oamenilor talentați și să îi mobilizeze pentru a se dezvolta.

Vizualizați toate postările