Cum să susțineți sănătatea mintală a angajaților în timpul sărbătorilor

Pe măsură ce zilele se scurtează și sezonul aglomerat al sărbătorilor se apropie cu pași repezi, proprietarii de afaceri au o oportunitate excelentă de a începe o conversație despre sănătatea mintală cu angajații lor.

Small Business BC a luat legătura cu Elspeth Robertson, consilier clinic înregistrat și art-terapeut la Intrinsic Therapy din Vancouver, pentru a afla mai multe despre modul în care sfârșitul anului poate afecta bunăstarea mentală a angajaților.

Elspeth oferă sprijin terapeutic tinerilor și adulților cu anxietate, stres cronic și epuizare, ajutându-i în același timp să renunțe la perfecționism, să inspire expansiunea de sine și să-și descopere creativitatea interioară prin artă și joc.

În acest articol de întrebări și răspunsuri cu Elspeth, ea arată cum proprietarii de afaceri mici își pot sprijini personalul și pot obține și mai mult succes ca echipă, chiar și în timpul unui sezon stresant.

Care este starea sănătății mintale a oamenilor după trecerea la ora de vară și înainte de sezonul sărbătorilor?

Îmi place să numesc perioada premergătoare sărbătorilor „sezonul sprintului”. Sărbătorile de toamnă și de iarnă creează așteptări că trebuie să facem mereu ceva – să planificăm și să ne pregătim pentru vacanțe, să mergem la petreceri, să muncim din greu înainte de sfârșitul anului, astfel încât să putem petrece timp sărbătorind. Este o cursă nebună către Anul Nou și apoi, odată ce atingem acel vârf final în ianuarie, există o scădere naturală și o epuizare.

Unii oameni prosperă într-adevăr într-un sezon de sprint, găsind productivitatea plină de satisfacții. Și unii oameni se tem de acest sezon, în special de „ar trebui să” nesfârșite care vin cu el:

• ar trebuisă gătiți această masă specifică
• ar trebui să oferi caritabil
• ar trebui să alegi cu grijă cadourile
• ar trebui să ai o dinamică familială necomplicată
• nu ar trebui să te plângi niciodată de acest sezon fericit.

A trăi cu nevoi constante contribuie la stresul cronic și anxietatea.

Văd mult mai mulți oameni care apelează la terapie în lunile mai reci. Avem toate aceste așteptări șimai puțin sprijin/acces la strategiile de coping, mai ales dacă strategiile de coping implică petrecerea timpului afară. Sezonul întunecat și ploios are un impact absolut asupra motivației și există o înclinație naturală pentru iernare, vizuini și hibernare - totuși, societatea noastră cere să rămânem productivi în acest timp. Dacă această productivitate ridicată nu este mediată de odihnă, sistemul nostru nervos funcționează la un nivel constant de alertă ridicată, contribuind la simptomele de epuizare.

Deci, indiferent dacă sunteți persoana care este capabilă să „fă totul”, prosperă în această productivitate, sau persoana care se oprește în acest sezon, sau oricine dintre ele, sănătatea mintală este afectată de acest sezon.

Pe măsură ce companiile se confruntă cu sezonul de vârf, care sunt considerentele cheie de sănătate mintală a personalului pentru proprietari?

Personalul tău este atuurile tale. Ei trebuie să fie sănătoși pentru a crea o afacere sănătoasă.

Dacă afacerea dvs. se confruntă cu o perioadă aglomerată a anului, stabiliți așteptări clare pentru personalul dvs. Aveți o întâlnire pentru a analiza proiectele viitoare și pentru a stabili prioritățile proiectelor care trebuie finalizate mai întâi. Solicitați angajaților dvs. informații despre cum să colaboreze pentru ca acesta să funcționeze. Întrebați-vă angajații despre capacitatea lor de a prelua mai multă muncă decât de obicei și despre orice provocări pe care le anticipează. Poate angajați personal ocazional de vacanță pentru a permite un flux de lucru mai ușor.

Și dacă aveți personal care lucrează peste orele contractului de muncă,plătiți-i generos pentru timpul pe care îl au. Nu le lua de la sine înțeles.

Amintiți-vă, nu puteți spune sănătatea mintală a cuiva doar privindu-l. Oamenii sunt pricepuți să-și ascundă luptele. Crearea unei culturi de birou în care angajații se simt auziți și înțeleși în orice moment al anului face mai probabil ca un angajat să caute sprijin de la dvs. atunci când se confruntă cu stres extrem sau simptome SAD.

Cum poți încuraja conversațiile despre sănătatea mintală la locul de muncă?

O mare componentă a terapiei este modelarea; un terapeut modelează comunicarea deschisă, empatia și acceptarea față de clienții lor pentru a permite clienților să se orienteze către o narațiune mai plină de compasiune. Autodezvăluirea este un aspect al modelării care perturbă dinamica puterii și permite o înțelegere a umanității comune.

Voi reflecta adesea clienților când poveștile lor rezonează cu mine sau mă influențează. S-ar putea să le povestesc momente din viața mea când am trăit situații similare. Acest lucru se face pentru a le reaminti clienților că sunt pur și simplu un om și nu am toate răspunsurile, dar încă pot sta cu ceea ce trec.

Cred că asta se traduce și în cultura biroului. Amintiți-vă că comunicarea deschisă merge în ambele sensuri. Nu vă puteți aștepta ca un angajat să se deschidă despre experiențele sale dacă sunteți închis și nu doriți să vă recunoașteți propriile lupte pentru sănătatea mintală.

Acest lucru nu înseamnă că vorbești în mod constant despre propriile probleme într-un mod care creează un mediu de lucru inconfortabil. Înseamnă că ești deschis, afirmând fapte simple precum „Și în această perioadă a anului am anxietate”. Angajații tăi nu sunt roboți de muncă și nici tu. Adu-ți umanitatea să lucreze cu tine.

Cum poți susține sănătatea mintală a angajaților?

Recunoaştere. Mici momente de recunoaștere. Recunoaște-le munca și recunoaște-le umanitatea. Lipsa recunoașterii este o contribuție majoră la burnout. Oamenii trebuie să se simtă apreciați.

Aceasta include recunoașterea capacității și încurajarea angajaților să lucreze în limita capacității lor. Dacă oferiți angajaților dumneavoastră beneficii de sănătate extinse, încurajați-i să folosească beneficiile lor. Amintiți-le că acestea fac parte din compensația lor totală și că nu doriți ca angajamentul lor față de locul lor de muncă să contribuie la orice problemă de sănătate. Amintește-le că îi prețuiești pe ei și pe timpul lor în afara rolului lor de angajat.

Puteți afla mai multe și puteți intra în legătură cu Elspeth Robertson la Intrinsic Therapy din Vancouver și puteți vizita portalul de pregătire a vacanțelor Small Business BC pentru mai multe.

Small Business BC este aici pentru a vă ajuta

SBBC este un centru de resurse non-profit pentru întreprinderile mici din BC. Oricare ar fi ideea ta despre succes, suntem aici pentru a oferi sprijin holistic și resurse la fiecare pas al călătoriei. Consultați gama noastră de webinarii de afaceri, educație e-learning la cerere, avizele noastre Discută cu un expert sau răsfoiți articolele noastre de afaceri.