10 marketeri își împărtășesc sfatul pentru a evita epuizarea

În mediul de lucru modern, aproape toată lumea poate fi predispusă la epuizare. E-mailurile, rapoartele, întâlnirile cu clienții, întâlnirile de echipă și termenele limită – la un moment dat devin atât de copleșitoare încât puteți ajunge să aveți epuizare.

Aici am pregătit o listă de sfaturi de la 10 marketeri care vă pot ajuta să evitați epuizarea.

Sunny Kumar, TheWPX, fondator și strateg de marketing

Burnout-urile devin din ce în ce mai frecvente la locul de muncă modern. Pe măsură ce lumea din jurul nostru evoluează rapid, agenții de marketing sunt supuși unei presiuni imense pentru a ține pasul cu cele mai recente evoluții din industria lor.

Nici eu nu sunt străin de presiunea extremă a termenelor strânse, dar am grijă să-mi iau timp pentru activități care mă ajută să mă relaxez și să-mi restabilesc liniștea mentală.

Iată câteva dintre lucrurile pe care le fac pentru a-mi face munca mai gestionabilă și mai plină de satisfacții:

• Sănătatea este fundamentul unei cariere de succes și al unui proces de gândire creativă, dar este adesea trecută cu vederea de către marketeri. Este esențial să menții o dietă sănătoasă și să te menții în formă pentru a rămâne productiv și plin de energie.

• Delegarea este o parte cheie a extinderii afacerii dvs., dar poate fi dificil să acceptați ajutor atunci când încercați să obțineți perfecțiune. Este important să recunoașteți că nu puteți face totul singur și să vă concentrați energia pe conducerea echipei, mai degrabă decât să faceți singur toată munca.

• Relaxarea minții și a corpului este la fel de importantă ca și munca din greu pentru atingerea obiectivelor tale. Luarea unei pauze după o sesiune de lucru lungă și agitată este o modalitate excelentă de a-ți împrospăta mintea și de a te întoarce la muncă cu energie reînnoită.

Dorota Lysienia, LiveCareer, Community Manager

Fiecare loc de muncă are avantajele și dezavantajele sale. Indiferent cât de interesant este rolul tău, există întotdeauna riscul de a cădea în capcana de a munci prea mult sau de a te simți neputincios și epuizat atunci când îți îndeplinești sarcinile.

Cu toate acestea, există modalități de a avea grijă de bunăstarea ta mentală și de a preveni epuizarea.

Unul dintre lucrurile importante este să creezi un ritual la locul de muncă care să-ți aducă bucurie și să te entuziasmeze ori de câte ori te gândești la asta. Nu trebuie să fie ceva mare. Lucrurile mici care te fac să zâmbești îți afectează enorm motivația și sănătatea mintală.

Poate fi la fel de simplu ca să te bucuri de o ceașcă de cafea cu colegul tău sau să faci o scurtă plimbare în timpul zilei de lucru. Indiferent ce alegeți, este esențial să vă respectați ritualul și să-l faceți în fiecare zi. Abia atunci mica ta bucurie se poate transforma într-un obicei care influențează pozitiv funcționarea creierului tău și scade riscul de epuizare.

Tyler Rice, Animas Marketing, fondator și proprietar

Cel mai bun mod pe care l-am găsit pentru a evita epuizarea de la muncă este să găsești un hobby prin care să-ți poți ocupa timpul cât mai repede posibil de la birou sau de la computer.

Aceasta ar putea fi o sesiune rapidă de yoga, o alergare, să faci muzică sau pur și simplu să înveți online o nouă abilitate care nu are legătură directă cu munca ta.

Îndreptându-ți atenția către ceva mai plăcut la fiecare câteva ore, poți evita acel sentiment de oboseală care vine adesea de la lucrul atât de multe ore la rând.

Pentru mine, mi se pare că un exercițiu de la mijlocul zilei, odată ce cafeaua s-a dispărut, îmi ridică creierul și se mișcă din nou. Personal, mă bucur de o sesiune de sărit cu coarda la aproximativ o oră după prânz pentru a face din nou sângele în mișcare – ca să nu mai vorbim de beneficiile pentru sănătate!

Helga Moreno, andcards, șef de conținut

În calitate de marketer și supraviețuitor al epuizării, înțeleg importanța îngrijirii sănătății noastre mintale în timp ce lucrăm. Una dintre cele mai bune modalități de a combate burnout-ul este utilizarea spațiilor de coworking care sunt axate pe bunăstare.

Aceste spații de lucru includ adesea facilități de wellness, cum ar fi cursuri de yoga, săli de meditație și gustări sănătoase.

Ele oferă, de asemenea, un loc de relație cu alți profesioniști și de a colabora la proiecte într-un mediu de sprijin. Investiția în propria bunăstare mentală în timp ce desfășurați o muncă productivă poate fi un instrument valoros pentru a preveni epuizarea.

Luca Ramassa, LeadsBridge, Senior Outreach Specialist

A fi marketeri implică multe responsabilități în cadrul echipei. De aceea este foarte important să învățăm cum să ne gestionăm cel mai bine timpul pentru a face față diferitelor sarcini și proiecte în care suntem implicați.

O bună organizare a muncii (și mentală) ajută la evitarea Burnout-ului și la creșterea productivității.

De-a lungul anilor, mi s-a părut foarte util să îmi creez o agendă virtuală cu toate lucrurile de făcut și întâlnirile la care trebuie să particip. Ca o tablă de luni, de exemplu. Unde postez actualizări și note care mă ajută să fiu la curent cu lucrurile de la o zi la alta.

Raluca Toma, SocialBee, Specialist PR

Ca agent de marketing, evitarea epuizării este esențială pentru a asigura longevitatea în industrie. Pentru a face acest lucru, stabiliți obiective realiste și prioritizați sarcinile și mențineți un echilibru sănătos între muncă și viață, luând pauze regulate și exersând îngrijirea de sine.

Unul dintre cei mai importanți pași în acest proces este stabilirea de obiective realiste și prioritizarea sarcinilor; acest lucru permite o înțelegere clară a ceea ce trebuie realizat și a ceea ce poate fi pus deoparte pentru o perioadă ulterioară.

În plus, este esențial să se mențină un echilibru sănătos între viața profesională și viața privată, luând pauze regulate și dedicând timp activităților din afara serviciului. Aceasta poate include implicarea în practici de îngrijire fizică sau mentală, precum și căutarea de sprijin și îndrumări de la mentori sau colegi din industrie.

Gestionarea eficientă a timpului este, de asemenea, crucială pentru evitarea epuizării. Aceasta include evitarea amânării și învățarea să spui nu proiectelor sau sarcinilor inutile care nu sunt aliniate cu obiectivele tale.

În concluzie, evitarea epuizării ca marketer necesită o combinație de stabilire eficientă a obiectivelor, management eficient al timpului, practici de îngrijire de sine și deschidere către schimbare. Prin implementarea acestor strategii, marketerii își pot asigura longevitatea și succesul în domeniul lor.

În cele din urmă, concentrarea asupra sănătății și somnului este importantă pentru a evita epuizarea. Fii întotdeauna bine odihnit, dormi cel puțin 8 ore în fiecare zi și încearcă să rămâi sănătos mâncând verdețurile și legumele.

Dacă este posibil, meditează în fiecare zi pentru a te simți liniștit mental.

Todd William, Reputație Rhino, fondator

Astăzi, munca noastră ne urmărește oriunde mergem – iar clienții și colegii noștri știu că ne pot contacta oricând și oriunde pe telefonul nostru. Burnout-ul pare să fie o chestiune de când, nu dacă, dar nu trebuie să fie așa.

În fiecare vineri seară și sâmbătă, iau 24 de ore departe de dispozitivele digitale. Fără verificare a e-mailurilor, fără apeluri returnate, fără mesaje text trimise, fără rapoarte de revizuit.

S-ar putea să credeți că lumea va cădea de pe axa ei dacă nu răspundeți imediat la fiecare mesaj, dar uimitor că nu s-a întâmplat încă.

Încă uneori mă stresez din cauza mesajelor pe care le pot pierde și a crizei la care s-ar putea să trebuiască să mă întorc când revin online, dar mă întorc invariabil la birou împrospătat, întinerit și reîncărcat.

Folosesc acel timp de detoxifiere digitală pentru a petrece timp de calitate cu familia și prietenii mei și pentru a face anumite activități nedigitale, cum ar fi să joc un joc de societate, să merg la plimbare sau la înot sau să citesc o carte.

Pentru mine, este secretul echilibrului dintre viața profesională și cea personală care îmi permite să ofer tot ce am în celelalte zile ale săptămânii, păstrând în același timp ceva special și sacru pe parcursul unei zile pe care o iau pentru mine.

Brooks Manley, Brooks Manley Marketing, proprietar

Unul dintre cele mai bune sfaturi ale mele pentru a evita epuizarea în marketing este să ai și alte hobby-uri / interese. Am descoperit că cel mai rapid mod de a te epuiza într-o carieră de marketing este să mănânci, să dormi și să respiri marketing.

Așadar, dacă nu vă puteți gândi la altceva decât la clienții dvs., la cea mai recentă tehnologie pe care doriți să o încercați sau la tactici ieșite din cutie pentru noul dvs. cont - este timpul să aveți niște hobby-uri.

Fiți disciplinat să petreceți timp făcând alte lucruri și explorând interese în afara marketingului. Pare contraintuitiv, dar probabil că te vei găsi și mai bun la locul tău de muncă – și cu mai multă energie creativă pe care să-i dedici – dacă îi dai creierului o pauză din când în când.

Shaurya Jain, Atenție întotdeauna, fondator

După părerea mea, cineva ar trebui să aibă o activitate sau un hobby în care se angajează, în afară de muncă. Poate fi orice – dans, citit, sală etc. Ar trebui să faceți această activitate în fiecare zi pentru a vă face mintea să se simtă revigorată.

De asemenea, gestionarea bine a timpului și stabilirea limitelor între timpul de lucru și timpul personal sunt cu adevărat necesare.

Trebuie să aveți un program adecvat al programului dvs. de lucru și al orelor personale. Răspunsul la e-mailuri, mesaje text sau orice formă de comunicare în timpul orelor personale ar trebui redus la minimum.

Kartik Ahuja, Back To Front Show, fondator

Munca se întâmplă doar atunci când te simți sănătos – mental și fizic. Prin urmare, concentrarea asupra sănătății și a altor activități care vă fac să vă simțiți întinerită vă poate ajuta să preveniți epuizarea.

Puteți alege orice activitate care vă face să vă simțiți împrospătat. De asemenea, faceți câteva pauze mici între zilele de lucru. Dacă lucrați de acasă, separați timpul între muncă și timpul dvs.

În cele din urmă, înțelegeți că munca nu este întreaga voastră identitate. Face parte din viața ta, la fel ca familia, prietenii și hobby-urile tale. Prin urmare, încercați să găsiți un echilibru între toate.