13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le vor face
Publicat: 2017-09-17Cu toții ajungem în momente critice ale vieții noastre în care puterea noastră mentală este testată. Ar putea fi un prieten sau coleg toxic, un loc de muncă fără fund sau o relație care se luptă. Oricare ar fi provocarea, trebuie să vedeți lucrurile printr-o lentilă nouă și să luați măsuri decisive dacă doriți să treceți prin ea cu succes.
Sună ușor, dar nu este.
Este fascinant cum oamenii puternici din punct de vedere mental se deosebesc de mulțime. Acolo unde alții văd bariere impenetrabile, ei văd provocări de depășit.
Prea mulți oameni cedează în fața credinței greșite că puterea mentală vine din trăsături naturale, de neînvățat, care aparțin doar unui număr câtorva norocoși. Este ușor să cazi pradă acestei concepții greșite. În realitate, puterea mentală este sub controlul tău și este o chestiune de inteligență emoțională (EQ).
Când a apărut pentru prima dată în masă, inteligența emoțională a servit drept veriga lipsă într-o descoperire ciudată: oamenii cu IQ mediu îi depășesc pe cei cu cel mai mare IQ în 70% din timp. Această anomalie a aruncat o cheie masivă în ipoteza generalizată că IQ-ul este cea mai importantă sursă de succes.
Decenii de cercetare indică acum că EQ-ul este factorul esențial care îi diferențiază pe artiștii vedete de restul grupului. Conexiunea este atât de puternică încât 90% dintre cei mai buni performeri au EQ ridicat.
Inteligența emoțională este „ceva” din fiecare dintre noi care este puțin intangibil. Ea afectează modul în care gestionăm comportamentul, navigăm în complexitățile sociale și luăm decizii personale pentru a obține rezultate pozitive.
În ciuda semnificației EQ, natura sa intangibilă face foarte dificil să știi cât de mult ai și ce poți face pentru a-l îmbunătăți dacă îți lipsește. Puteți lua oricând un test validat științific, cum ar fi cel care vine cu cartea Inteligența emoțională 2.0.
Din păcate, testele EQ de calitate (valide științific) nu sunt gratuite, așa că am analizat datele de la peste milioane de oameni pe care TalentSmart i-a testat pentru a identifica comportamentele care sunt caracteristicile unui EQ ridicat. Aceste date arată că ceea ce nu faci este la fel de important ca ceea ce faci când vine vorba de EQ.
Frumusețea EQ este că este o abilitate flexibilă pe care o poți îmbunătăți cu ușurință cu efort. Absolut oricine își poate îmbunătăți EQ-ul emulând obiceiurile oamenilor inteligenți emoțional. Dacă sunteți pregătit, începeți cu aceste lucruri esențiale pe care oamenii inteligenți emoțional au grijă să le evite. Ei evită în mod conștient aceste comportamente pentru că sunt tentante și ușor de căzut dacă nu este atent.
Ei nu stau în zona lor de confort. Conștientizarea de sine este fundamentul EQ, iar creșterea conștientizării de sine nu este confortabilă. Nu îți poți crește EQ-ul fără să te împingi să descoperi la ce trebuie să lucrezi și ce ar trebui să faci diferit. Este greu pentru că atunci când te uiți foarte bine la tine, nu o să-ți placă tot ce vezi. Este mai confortabil să ții blinderele aprinse, dar se asigură că nu vei avea niciodată un EQ ridicat.
Ei nu cedează fricii. Ei spun că curajul înseamnă să te sperii de moarte să faci ceva și să faci oricum. De multe ori, asta este adevărat, chiar și când vine vorba de cariera ta. Frica nu trebuie să provină de la ceva atât de extrem ca grăbirea într-o clădire în flăcări; poate fi o teamă de a vorbi în public sau de a ieși pe o parte pentru a încerca o promovare. Dacă folosești frica ca scuză pentru a nu face ceva, ai pierdut deja. Nu înseamnă că oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional nu se tem - pur și simplu se ridică și luptă mai departe, indiferent de frică.
Recomandat pentru tine:
Cum va transforma Metaverse industria auto din India
Ce înseamnă prevederea anti-Profiteering pentru startup-urile indiene?
Cum startup-urile Edtech ajută forța de muncă din India să își îmbunătățească abilitățile și să devină pregătite pentru viitor...
Stocuri de tehnologie New-Age săptămâna aceasta: problemele Zomato continuă, EaseMyTrip postează Stro...
Startup-urile indiene iau comenzi rapide în căutarea finanțării
Platforma de marketing digital Logicserve are finanțare de 80 INR Cr, rebrand-urile ca LS Dig...
Ei nu încetează să creadă în ei înșiși. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional perseverează. Ei nu renunță în fața eșecului și nu renunță pentru că sunt obosiți sau incomozi. Sunt concentrați pe obiectivele lor, nu pe sentimente de moment, iar asta îi menține în continuare chiar și atunci când lucrurile sunt grele. Ei nu consideră că eșecul înseamnă că sunt un eșec. La fel, ei nu lasă părerile altora să îi împiedice să-și urmărească visele. Când cineva spune: „Nu vei putea niciodată să faci asta”, consideră că este opinia unei persoane, care este tot ce este.
Ei nu cer atenție. Oamenii care cer mereu atenție au nevoie. Ei se bazează pe acea atenție din partea altor oameni pentru a-și forma identitatea de sine. Oamenilor inteligenți emoțional nu le pasă mai puțin de atenție. Ei fac ceea ce vor să facă și ce trebuie făcut, indiferent dacă cineva le mângâie ego-ul.
Ei nu se comportă ca niște ticăloși. Oamenii care se comportă ca niște idioți sunt nefericiți și nesiguri. Aceștia se comportă ca niște ticăloși pentru că nu au puterea emoțională să fie drăguți atunci când nu au chef. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional pun mare preț pe relațiile lor, ceea ce înseamnă că tratează pe toată lumea cu respect, indiferent de genul de dispoziție în care se află.
Ei nu au ranchiună. Emoțiile negative care vin odată cu păstrarea unei ranchiuni sunt de fapt un răspuns la stres. Reținerea acestui stres face ravagii în corpul tău și poate avea consecințe devastatoare asupra sănătății în timp. Cercetătorii de la Universitatea Emory au arătat că menținerea stresului contribuie la hipertensiune arterială și boli de inimă. A ține o ranchiună înseamnă că te ții de stres, iar oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional știu să evite acest lucru cu orice preț.
Ei nu stau în jurul oamenilor negativi. Oamenii negativi sunt vești proaste pentru că se tăvălesc în problemele lor și nu reușesc să se concentreze pe soluții. Ei vor ca oamenii să se alăture petrecerii lor de milă pentru a se putea simți mai bine cu ei înșiși. Oamenii simt adesea presiunea să asculte oamenii negativi pentru că nu vor să fie văzuți ca nepoliticoși sau nepoliticoși, dar există o linie fină între a-i asculta cuiva și a fi absorbit de spirala lor emoțională negativă. Oamenii inteligenți emoțional evită să se lase atrași prin stabilirea unor limite și distanțarea de oamenii negativi atunci când este necesar. Gândiți-vă la asta astfel: dacă o persoană ar fuma, ați sta acolo toată după-amiaza inhalând fumul pasiv? Te-ai distanța și ar trebui să faci același lucru cu oamenii negativi.
Nu le este milă de ei înșiși. Iată cel mai rău lucru în a vă simți rău pentru tine, în afară de a fi enervant, desigur: îți schimbă locul de control în afara ta. Să-ți pară rău pentru tine înseamnă, în esență, să declari că ești o victimă neputincioasă a circumstanțelor. Oamenilor inteligenți din punct de vedere emoțional nu le este niciodată milă de ei înșiși, deoarece asta ar însemna să renunțe la puterea lor.
Ei nu se simt îndreptățiți. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional cred că lumea este o meritocrație și că singurele lucruri pe care le merită sunt cele pe care le câștigă. Oamenii cărora le lipsește EQ se simt adesea îndreptățiți. Ei cred că lumea le datorează ceva. Din nou, este vorba despre locus of control. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional știu că singuri sunt responsabili pentru succesele sau eșecurile lor.
Ei nu își închid mințile. Când oamenii își închid mințile la informații sau opinii noi, de obicei se întâmplă pentru că le consideră amenințătoare. Ei cred că a admite că altcineva are dreptate înseamnă că greșește, iar acest lucru este foarte incomod pentru cei care nu au EQ. Oamenii inteligenți emoțional nu sunt amenințați de lucruri noi; sunt deschiși către informații noi și idei noi, chiar dacă înseamnă să recunoaștem că greșesc.
Nu lasa pe nimeni sa-si limiteze bucuria. Când sentimentul tău de plăcere și satisfacție derivă din compararea cu alții, nu mai ești stăpânul propriei fericiri. Când oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional se simt bine în legătură cu ceva ce au făcut, nu lasă opiniile sau realizările nimănui să le ia asta. Deși este imposibil să-ți oprești reacțiile la ceea ce cred alții despre tine, nu trebuie să te compari cu ceilalți și poți oricând să iei părerile oamenilor cu un sâmbure de sare. În acest fel, indiferent de ceea ce gândesc sau fac alții, valoarea ta de sine vine din interior. Indiferent de ceea ce cred oamenii despre tine într-un anumit moment, un lucru este sigur: nu ești niciodată atât de bun sau de rău pe cât spun ei că ești.
Nu se lasă mâncați de gelozie și invidie. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional înțeleg că fericirea și succesul altora nu le ia pe ale lor, așa că gelozia și invidia nu sunt o problemă pentru ei. Ei văd succesul ca fiind în aprovizionare nelimitată, astfel încât să poată sărbători succesele altora.
Ei nu trăiesc în trecut. Eșecul vă poate eroda încrederea în sine și vă poate face greu să credeți că veți obține un rezultat mai bun în viitor. De cele mai multe ori, eșecul rezultă din asumarea riscurilor și încercarea de a realiza lucruri care nu sunt ușoare. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional știu că succesul constă în capacitatea lor de a crește în fața eșecului și nu pot face asta dacă trăiesc în trecut. Orice lucru care merită a fi realizat va necesita să vă asumați anumite riscuri și nu puteți permite ca eșecul să vă împiedice să credeți în capacitatea voastră de a reuși. Când trăiești în trecut, exact asta se întâmplă – trecutul tău devine prezentul tău și te împiedică să mergi înainte.
Aducând totul împreună
Îmbunătățirea inteligenței tale emoționale este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți avansa în carieră. Vestea bună este că o poți realiza cu puțină determinare, efort și un model bun de urmat.
Ce alte lucruri fac (sau nu fac) oamenii inteligenți emoțional? Vă rugăm să vă împărtășiți gândurile în secțiunea de comentarii de mai jos, deoarece învăț la fel de multe de la tine ca și tu de la mine.
Despre autor
Dr. Travis Bradberry este co-autorul premiat al celei mai bine vândute cărți, Emotional Intelligence 2.0, și cofondatorul TalentSmart, cel mai important furnizor mondial de teste și training de inteligență emoțională, care deservește peste 75% din companiile Fortune 500. Cărțile sale cele mai vândute au fost traduse în 25 de limbi și sunt disponibile în peste 150 de țări. Dr. Bradberry a scris sau a fost acoperit de Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post și The Harvard Business Review.