22 dintre activitățile noastre recreative preferate pentru a crește nivelul de creativitate

Activitățile recreative sunt mult mai mult decât un mod distractiv de a-ți petrece timpul. Ele sunt, de asemenea, un instrument important pentru o sănătate bună, creștere personală și creativitate. A dedica perioade din zi activităților recreative vă poate ajuta să vă stimulați imaginația și să vă împrospătați mintea.

Pentru designeri și profesioniștii creativi din lumea modernă, activitățile recreative pot fi deosebit de importante. Mulți designeri grafici, artiști și specialiști în branding lucrează acum de la distanță, mai degrabă decât să urmeze un loc de muncă tipic de la 9 la 5.

În timp ce lucrul de acasă poate fi o modalitate excelentă de a crește productivitatea și concentrarea, de asemenea, îngreunează găsirea unui echilibru bun între viața profesională și viața privată.

Împărțirea zilei cu activități recreative îți poate aminti să-ți faci timp pentru tine între proiecte și să te asiguri că procesele tale de gândire nu devin învechite.

Astăzi, vom acoperi câteva dintre activitățile noastre recreative preferate, ideale pentru stimularea creativității.

Ce este o activitate recreativă?

Să începem cu a defini ce este de fapt o „activitate recreativă”. Termenul „recreere” se referă la orice activitate pe care ați putea-o face în scopul relaxării, exercițiilor fizice sau chiar plăcerii.

Cel mai adesea, activitățile recreative implică un nivel de exercițiu și mișcare. Dacă poți să ieși afară și să-ți lucrezi mușchii din când în când, poți beneficia de o schimbare a decorului și chiar de o sănătate îmbunătățită.

La urma urmei, potrivit experților, să faci suficientă activitate fizică în ziua ta ar putea ajuta la prevenirea a 1 din 10 decese premature. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de stres (obișnuit în rândul creativilor), la îmbunătățirea somnului și la îmbunătățirea dispoziției.

Cu toate acestea, activitățile recreative nu trebuie să fie neapărat evenimente cu un nivel octanic ridicat. Comportamentele de relaxare sunt, de asemenea, recreative. De exemplu, a asculta albumul tău preferat între perioadele de muncă sau a viziona o emisiune pe YouTube este o formă de recreere.

În acest articol, vom analiza o serie de diferite tipuri de activități recreative, de la cele concepute pentru a vă face inima să bată mai repede, la cele menite să vă liniștească mintea și spiritul.

Exemple de activități recreative de încercat

Activitățile recreative vin într-o serie de stiluri și forme diferite, pentru a se potrivi diferitelor preferințe. Unele, puteți cânta din confortul propriei case, cum ar fi yoga sau ascultând muzică. Alții te împing să ieși și să explorezi lumea naturală, cum ar fi campingul și drumețiile.

În timp ce investiția în recreere, atunci când simți că ai o grămadă de sarcini importante care te așteaptă, poate părea o idee proastă, este de fapt o parte esențială a sănătății și bunăstării.

Activitățile recreative încurajează interacțiunea socială, stimulează concentrarea și învățarea și chiar îți întăresc stima de sine.

Iată câteva exemple grozave pentru a începe...

Cele mai bune activități recreative active

Activitățile recreative active sunt cele care implică un anumit grad de muncă fizică. Aceste acțiuni sunt concepute pentru a vă face să vă pompa sângele.

Potrivit studiilor, exercițiile regulate îmbunătățesc efectiv performanța creativă. Participanții la studiu cu un stil de viață mai activ s-au dovedit a fi semnificativ mai creativi și mai buni la rezolvarea problemelor.

1. Înot

Nu aveți nevoie de propria piscină pentru a beneficia de o baie rapidă. Cu piscine, lacuri și chiar și mare în care să te scufunzi în locații din întreaga lume, nimic nu te împiedică să faci o baie.

Înotul este o activitate completă excelentă, deoarece tonifică aproape fiecare mușchi, crește puterea și ajută la promovarea unei forme cardiovasculare mai bune.

Înotul vă crește ritmul cardiac, crește rezistența și reduce sentimentele de stres. De asemenea, este excelent pentru persoanele cu diferite niveluri de fitness deoarece există mai puțină presiune asupra articulațiilor atunci când înoți, comparativ cu alergarea sau mersul pe jos.

2. Volei

Una dintre cele mai viguroase activități pe care le puteți face în timpul liber, voleiul necesită o gamă de diferite tipuri de mișcare, inclusiv scufundări, ghemuit și sărituri.

Voleiul este o oportunitate excelentă de a socializa și de a intra în legătură cu alte persoane dacă te simți puțin izolat după ce ai lucrat acasă pentru perioade lungi de timp.

Lucrul grozav despre volei este că este excelent pentru a stimula coordonarea ochi-mână, ceea ce poate fi destul de important pentru designerii grafici. De asemenea, necesită un nivel de concentrare mentală care vă poate antrena creierul și vă poate îmbunătăți concentrarea.

3. Schi și snowboard

Acestea sunt unele dintre activitățile noastre recreative preferate, deși ar putea fi puțin mai greu de făcut decât înotul sau alergarea. Cu toate acestea, dacă aveți un set de pârtii în apropiere, merită să investiți în călătoria ocazională.

Schiul și snowboardul ajută la creșterea ritmului cardiac și la tonifierea mușchilor, oferindu-ți în același timp o adrenalină fantastică, pe care o poți folosi pentru a stimula creativitatea.

Schiul și snowboardul vă cer să vă folosiți abilitățile de rezolvare a problemelor, pentru a vă asigura că puteți naviga pe cursuri complicate. Construirea adrenalinei este, de asemenea, o modalitate bună de a transforma stresul negativ în stres pozitiv, motivațional, potrivit studiilor.

4. Surfing

O altă activitate de recreere care ar putea fi mai greu de accesat în funcție de locul în care vă aflați, surfing-ul este probabil o opțiune doar pentru cei mai apropiați de plajă. Cu toate acestea, dacă aveți o școală de surfing sau un set de valuri în apropiere, merită explorat.

Surfingul întărește aproape fiecare mușchi din corpul tău, îți lucrează inima și plămânii și îți provoacă echilibrul. Este, de asemenea, o șansă grozavă de a-ți exercita mintea, deoarece surfing-ul necesită un nivel ridicat de concentrare și determinare.

Puteți începe cu ceva simplu, cum ar fi boogie boarding, dacă credeți că surful ar putea fi puțin prea mult pentru dvs.

5. Călărie

Călăria este o altă activitate recreativă fantastică care merită explorată dacă aveți ocazia. Acest exercițiu poate fi la fel de viguros sau la fel de relaxat pe cât doriți să fie. În mod ideal, totuși, va trebui să luați în considerare câteva lecții înainte de a sări în șa.

Dacă sunteți nou în călărie, începeți cu o plimbare cu ghid, astfel încât să vă obișnuiți cu elementele de bază. Pe măsură ce începeți să vă dezvoltați experiența, vă puteți împinge exercițiul puțin mai departe. Unul dintre cele mai bune lucruri despre călăria este că vă oferă șansa de a vă bucura de în aer liber.

Activități recreative la domiciliu

Dacă nu aveți mult timp între perioadele creative de lucru pentru a ieși afară și a explora, ați putea prefera să faceți mai multe dintre activitățile recreative preferate acasă. Deși este întotdeauna o idee bună să luați puțin aer proaspăt atunci când puteți, activitățile făcute acasă pot fi și ele benefice.

6. Yoga

O modalitate fantastică de a vă întinde mușchii și de a evita unele dintre problemele vieții sedentare, yoga vă poate reduce nivelul de stres și vă poate tonifica corpul. Există nesfârșite tipuri diferite de ipostaze pe care le poți explora în funcție de obiectivele tale.

De exemplu, ai putea folosi yoga pentru a-ți crește flexibilitatea și a ameliora senzațiile de durere din jurul articulațiilor.

Dacă sunteți nou în yoga, luați în considerare câteva dintre cele mai bune videoclipuri de yoga disponibile pe YouTube pentru a începe. Începeți cu exerciții simple și mergeți până la ipostaze care necesită mai multă concentrare și flexibilitate.

7. Grădinărit

Iată o modalitate grozavă de a ieși afară și de a absorbi puțină vitamina D fără a fi nevoie să călătorești foarte departe. Grădinăritul este un instrument fantastic pentru reducerea nivelului de stres. A fi în preajma plantelor și a verdeață este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă stimula starea de spirit și creativitatea.

Nici nu ai nevoie de o curte mare pentru a începe. Un mic petic de legume în grădina ta este o modalitate excelentă de a-ți testa abilitățile și de a-ți cultiva anumite produse. Puteți, de asemenea, să aveți grijă de ierburi și alte plante mici într-o cutie de fereastră acasă.

8. Încearcă un puzzle

Dacă doriți să vă concentrați mintea și să vă îmbunătățiți nivelul de concentrare, derutarea ar putea fi soluția perfectă. Studiile au arătat că acțiunea de a pune pur și simplu piesele de puzzle împreună îmbunătățește abilitățile de rezolvare a problemelor și memoria pe termen scurt.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți împrospăta mintea atunci când te lupți cu un proiect dificil.

Vă puteți bucura de un puzzle standard sau vă puteți gândi să descărcați aplicații pentru telefon sau computer care vă pun creierul la încercare în alte moduri.

9. Meditație

Meditația este ceva de care majoritatea oamenilor ar putea beneficia mai des. Este o modalitate grozavă de a-ți perfecționa mintea, de a elibera stresul și de a te relaxa dacă te chinui la locul de muncă.

Puțină meditație, chiar și numai 10 minute pe zi, vă poate ajuta să vă creșteți imaginația și nivelul de creativitate și să vă sporiți conștiința de sine. Este, de asemenea, o modalitate bună de a crește răbdarea și toleranța.

Există o mulțime de videoclipuri și ghiduri online pentru a vă ghida prin elementele de bază ale explorării meditației pentru prima dată, dacă nu ați încercat-o niciodată.

10. Muzică și filme

După cum am menționat mai sus, activitățile tale recreative preferate nu trebuie să fie întotdeauna despre exerciții fizice. Ele pot fi, de asemenea, un instrument de relaxare și de stimulare a stării de spirit. Ascultând un album, sau chiar doar câteva dintre melodiile tale preferate, îți poate crește nivelul de creativitate și poate reduce stresul.

Deși s-ar putea să nu ai întotdeauna timp pentru un film complet, câteva clipuri din serialul tău preferat pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a te bucura de „timpul pentru mine”. Puteți chiar să invitați prieteni să se bucure de experiență cu dvs. dacă aveți nevoie de ceva socializare.

Evenimente recreative excelente

„Evenimentele” recreative sunt în general experiențe de grup concepute pentru a vă conecta cu alte persoane. Tipul de evenimente la care puteți participa va depinde de ceea ce se întâmplă în zona dvs. locală la un moment dat.

De asemenea, este posibil să fie nevoie să dedicați puțin timp în plus acestor experiențe decât altor activități recreative, așa că planificați-le pentru sfârșitul zilei.

11. Bowling

Bowling-ul este o activitate cu un nivel scăzut de octanism, excelentă pentru a-ți îmbunătăți abilitățile sociale și pentru a te înconjura cu alte persoane. Nici nu trebuie să așteptați o ocazie specială pentru a participa la o sesiune de bowling.

Această activitate vă va ajuta să ardeți excesul de calorii, în timp ce vă întărește și tonifiază mușchii din partea superioară a corpului. Puteți chiar îmbunătăți rezistența la bowling.

O sesiune de bowling din când în când vă poate îmbunătăți fitnessul inimii și respiratorii, oferindu-vă în același timp șansa de a intra în legătură cu prietenii și cu alte persoane.

12. Festivaluri și concerte

Deși s-ar putea să nu poți participa la un festival în fiecare zi, poți plănui să ai câteva împletite în programul tău pe tot parcursul anului. Aceste evenimente sunt excelente pentru a vă hrăni latura creativă prin muzică și experiențe unice.

În plus, sunt ideale pentru a petrece timp cu prietenii.

Puteți chiar să vă combinați experiența festivalului cu alte activități recreative, cum ar fi campingul, în unele cazuri, pentru a vă ajuta să vă îndepărtați de casă și să vă aflați în natură pentru mai mult timp.

13. Dans

Dansul este un exercițiu fenomenal și foarte distractiv. Îmbunătățește starea inimii și a plămânilor, sporind în același timp forța musculară și rezistența. De asemenea, necesită un nivel de concentrare, coordonare și agilitate, care poate fi util oricărui profesionist creativ.

De fapt, un studiu realizat de Stanford a descoperit chiar că dansul te face mai inteligent.

Lucrul grozav despre dans este că există atât de multe stiluri diferite de dans de explorat. Puteți consulta cursurile de dans locale din zona dvs. pentru a începe și chiar puteți explora competiții.

Activități recreative în aer liber

Ori de câte ori puteți, merită întotdeauna să vă faceți activitățile recreative în aer liber. A fi în aer liber este de fapt fantastic pentru sănătatea noastră, atât la nivel emoțional, cât și fizic. Ieșirea afară vă poate îmbunătăți energia mentală și starea de bine emoțională, precum și duce la un somn și o respirație mai bune.

Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a vă petrece recreerea în aer liber...

14. Plimbare cu barca

Dacă locuiți aproape de un lac sau de ocean, merită cu siguranță să vă uitați la unele activități de plimbare cu barca. Puteți începe cu ceva simplu, cum ar fi un caiac sau o canoe, sau puteți învăța cum să gestionați o barca cu pânze, ceea ce necesită un nivel semnificativ de concentrare și coordonare ochi-mână.

Mulți iubitori de plimbări cu barca consideră că activitatea este liniștită și relaxantă, dar este și o modalitate bună de a vă lucra mușchii și creierul. Veți putea să vă bucurați de aer curat și să vedeți câteva locuri noi ca parte a călătoriilor dvs., ceea ce vă poate spori creativitatea.

15. Pescuitul

Apropo de activități, le poți face lângă apă; pescuitul este o alegere fantastică dacă cauți ceva relaxant. Pescuitul vă îmbunătățește aportul de vitamina D, scoțându-vă în aer liber pentru perioade lungi de timp și vă permite să vă deconectați de la lumea digitală pentru puțin timp.

Pescuitul vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți concentrarea și răbdarea, ceea ce poate fi deosebit de util oricărui profesionist creativ obișnuit să aibă de-a face cu clienți dificili.

16. Ciclism

Practic oricine poate merge cu bicicleta. Chiar dacă nu ai mai făcut asta până acum, nu durează foarte mult să înveți și, odată ce ai înțeles, ești pregătit pentru viață. Ciclismul este una dintre cele mai vechi activități sportive din lume și este o modalitate fantastică de a vă bucura de timpul liber.

Puteți să vă întindeți mușchii cu o plimbare cu bicicleta, să vă bucurați de lumina soarelui și să explorați diferite medii pentru a vă împrospăta mintea. În plus, vei putea să mergi cât de repede sau cât de lent vrei, în funcție de cât de mult vrei să-ți lucrezi mușchii.

17. Drumeții

Una dintre cele mai populare activități recreative pentru cei care iubesc în aer liber, drumeția este un sport extrem de versatil. Puteți începe cât de lent doriți, explorând trasee concepute special pentru începători, apoi puteți merge spre drumeții mai provocatoare.

Cu o drumeție, puteți lucra la îmbunătățirea sănătății respiratorii și a inimii, în timp ce vă construiți mușchii picioarelor și nucleului. În plus, există un nivel de concentrare și de rezolvare a problemelor necesare și în unele aventuri de drumeții, astfel încât să poți lucra la creier în același timp.

18. Alpinism

Un alt exercițiu grozav pentru a vă îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor, alpinismul are o serie de beneficii fantastice asociate cu acesta. Acest exercițiu arde caloriile, vă îmbunătățește echilibrul și vă ajută și la încredere.

În funcție de locul în care mergi pentru a urca, vei putea, de asemenea, să-ți lucrezi majoritatea mușchilor în același timp.

În zilele noastre, vă puteți bucura de alpinism fie în interior, fie în aer liber, datorită unui număr mare de săli de sport cu propriile lor pereți de alpinism. Merită să începeți cu niște îndrumări de la un profesionist dacă sunteți nou în acest sport.

19. Camping

Petrecerea unui timp de calitate „deconectat” și în aer liber poate fi o modalitate extrem de valoroasă de a vă împrospăta mintea și de a vă îmbunătăți creativitatea. Nu trebuie să mergi departe pentru a vedea beneficiile. Pur și simplu amenajarea unui loc de campare la mică distanță de casă poate fi suficientă pentru a vă oferi o nouă perspectivă.

Puteți chiar să combinați campingul cu drumeții și alte exerciții.

Timpul departe de biroul dvs. de acasă ar trebui să scape de tensiune și stres, oferindu-vă șansa de a vă relaxa. De asemenea, puteți alege să mergeți în camping pe cont propriu sau să invitați câțiva prieteni și familia împreună pentru experiență, depinde în totalitate de dvs.

20. Mersul pe jos

Plimbarea este una dintre cele mai bune activități recreative pentru că oricine o poate face. Sunteți liber să mergeți cât de repede sau încet doriți, în orice mediu pe care îl alegeți. Puteți chiar să faceți o plimbare prin bloc dacă nu aveți mult timp între muncă și semnificații.

Mersul pe jos vă va oferi șansa de a vă bucura de aer proaspăt și de vitamina D.

În plus, oamenii de știință au legat mersul pe jos cu o gamă largă de beneficii, de la îmbunătățirea fitnessului cardiovascular și rezistența musculară până la niveluri mai bune de energie. Puteți chiar să preveniți și să gestionați o serie de afecțiuni cu mersul pe jos, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.

21. Patinaj cu rotile

O altă alegere excelentă pentru exemple de activități recreative de care te poți bucura la orice vârstă, este patinajul cu role. Deși s-ar putea părea că această activitate este destinată în principal adulților mai tineri, nimic nu te împiedică să începi și la o vârstă mai ulterioară.

Patinajul cu role oferă un antrenament grozav pentru o gamă largă de mușchi, ajutându-vă în același timp să vă bucurați de aer proaspăt.

Dacă îți place ideea de a alerga ca activitate recreativă, dar nu ai genunchii sau articulațiile cele mai bune, patinajul cu role poate fi o alternativă excelentă, cu impact redus. Puteți începe cât de lent doriți și chiar puteți obține lecții dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.

22. Golf

Cu ușurință printre cele mai populare activități în aer liber cu impact redus și distracții recreative, golful este fantastic pentru oricine. Este nevoie să vă concentrați atenția și să practicați diferite tipuri de mișcări pentru a obține rezultatele potrivite.

Golful poate fi, de asemenea, o modalitate fantastică de a arde niște calorii atunci când împingeți un cărucior greu.

Ca un bonus suplimentar, atunci când jucați golf, veți avea acces la multă lumină solară și aer proaspăt, ceea ce vă poate îmbunătăți starea de spirit și sănătatea fizică. Încercați să invitați câțiva prieteni la un joc pentru o experiență socială distractivă.

Sporiți-vă creativitatea cu activități recreative

Cele mai bune activități recreative oferă o modalitate fantastică pentru profesioniștii creativi de a lua o pauză atât de necesară în timpul perioadelor de lucru.

Fie că alegi activități recreative active pentru a-ți antrena toți mușchii, fie că optezi pentru ceva cu impact redus pe care îl poți face de acasă, creierul și corpul tău vor vedea cu siguranță beneficiile.

Este prea ușor pentru oamenii din lumea creativă să își petreacă tot timpul concentrat pe munca lor acasă, fără să dedice vreun timp distracției și relaxării. Dar puțină activitate recreativă din când în când poate face minuni pentru viața personală și profesională.

Începeți încet cu ceva simplu pe care îl puteți face în pauzele de lucru și căutați hobby-uri de care să vă bucurați de fiecare dată când aveți timp liber.

Fabrik: O agenție de branding pentru vremurile noastre.