14 influenți vegetarieni cu rețete fără carne pe care veți dori să le încercați

Indiferent dacă doriți o nouă rețetă pentru lunile fără carne sau dacă sunteți vegetarian strict, acești 14 influenți au o mulțime de rețete pe care să le încercați. Toată lumea, de la părinți ocupați până la bucătari profesioniști, poate beneficia de această listă de creatori de conținut. De asemenea, mărcile pot colabora cu influenți vegetarieni pentru a arăta cum produsele lor se potrivesc stilului de viață în rețete delicioase.

14 influenți vegetarieni care împărtășesc conținut delicios

Bebsabe Duque

Bebsabe este un model, actriță și artistă care creează conținut pe rețete vegetariene și programe de livrare de alimente . Ea gătește o mulțime de mâncăruri tradiționale venezuelene și face chiar și rețetele mai complicate - cum ar fi acest risotto cu ciuperci Instant Pot - să pară ușoare. Alăturați-vă celor 174.000 de urmăritori pe Instagram pentru a afla cum această vegetariană se menține în formă și găsește mâncare vegetariană atunci când călătorește.

Devanshi Shah

Devanshi a acumulat 12,2 mii de urmăritori pe pagina sa Dee's Kitchen TikTok. Creatorul de videoclipuri scurte din Chicago împărtășește o mare varietate de rețete vegetariene, inclusiv paste cu brânză de capră cu mărar și bame prăjite la aer până la dovlecei, parmezan și supă miso cu praz. Dacă sunteți în căutarea unor rețete vegetariene mai unice, care oferă o mulțime de arome, dar nu sunt foarte complicat de preparat, consultați postările ei. De asemenea, împărtășește videoclipuri cu mesele ei vegetariene atunci când călătorește în străinătate.

Mark Thompson

Canalul Mark's Sauce Stache de pe YouTube atrage 504.000 de abonați pentru ideile sale unice despre fabricarea înlocuitorilor de carne. „Maestrul cărnii false” a folosit de toate, de la Tofu Wagyu și ciuperci care au gust de homar până la năut și „slănină” făcută dintr-o ridiche . Noua sa carte de bucate, „ Making Vegan Meat ”, reunește unele dintre rețetele sale preferate pentru cititorii care doresc să experimenteze cu rețete de carne falsă.

Justine Doiron

Justine este o mega-influencer pe TikTok, care se referă la ea însăși drept „un dezvoltator de rețete în era ierburilor ei”. Savoarea este întotdeauna în centrul rețetelor ei, cum ar fi acest tofu crocant cu o salată de lămâie cu coriandru sau aceste paste cu piersici și busuioc . Există, de asemenea, o salată crocantă de gnocchi făcută cu cartofi dulci și o prăjitură de unt lipicioasă pe care ea a făcut-o într-un semn de cap către orașul ei natal, St. Louis. Consultați rețeta ei de prăjituri cu căpșuni sărate, care are peste 704.6K aprecieri.

Bucătărie Gourmet Vegetariană

Jeem Elliott a creat canalul Gourmet Vegetarian Kitchen pe YouTube pentru a împărtăși rețete vegetariene sănătoase și pe bază de plante pe care le pregătește de la zero celor 203.000 de abonați. Playlisturile ei includ supe, garnituri, mâncăruri gourmet, mâncăruri thailandeze și gustări sănătoase. Există, de asemenea, multe rețete de alimente fermentate, cum ar fi kimchi vegan și unt de cultură vegan . Ești curios să vezi cât de unice sunt rețetele ei? Vizionați acest videoclip pentru brânza vegană artizanală de mazăre verde .

Vegetarianul global

Chef Pooja este fața din spatele acestui cont de influență de nivel mediu de pe Instagram, care oferă rețete vegetariane și vegane globale. Să vă bucurați de această rețetă de paste cu unt masala în conuri de pâine cu usturoi sau aceste ciuperci umplute cu brânză de capră. Poftă de ceva mai dulce? Încercați cupolele sănătoase de iaurt înghețat sau această plăcintă cu vafe cu supraîncărcare de ciocolată . Trebuie să aduci ceva la o petrecere? Impresionează-i pe toată lumea cu aceste glisoare de falafel Tarka.

Andrew Bernard

Vă faceți griji că nu veți obține suficiente proteine ​​dintr-o dietă fără carne? Nu este niciodată o problemă pentru Andrew Bernard, care este vegan. Canalul său de YouTube continuă să fie unul dintre cei 103.000 de abonați ai săi, care au învățat cum să gătească antreuri, garnituri, gustări și chiar smoothie-uri bogate în proteine, care nu folosesc pudră de proteine ​​ca ingredient. Există chiar și mâncăruri vegane prietenoase cu bugetul care costă mai puțin de 1 USD per porție! Uită-te la uriașul său toast franțuzesc făcut cu brioș vegan.

ShreyaCookssss

Contul TikTok al lui Shreya este plin de rețete vegetariene, așa că cei 1,3 milioane de urmăritori ai ei nu rămân niciodată fără opțiuni. De ce ai chef? Există conopidă de bivoliță cu prăjitor de aer, buzunare simple de pizza făcute cu brânză vegană și cârnați și preparate vegetariene de pui calde . Veți găsi, de asemenea, rețete de băuturi, cum ar fi acest mocktail de sărbători cu merișoare și deserturi care se topesc în gură, inclusiv brownies și foietaj cu căpșuni .

Kaelah

De ce are nevoie palatul tău pentru a te simți mulțumit? Fie că este dulce sau sărat, Kaelah are probabil o rețetă vegetariană pentru el. Alăturați-vă celor 598,9 mii de urmăritori ai ei pe TikTok pentru a învăța cum să faceți salată de zeiță verde farro, s'mores babka sau burgeri picant de quinoa cu fasole neagră . Ai încredere în instinctul tău și în instrucțiunile lui Kaelah și fă -i pâine prăjită franțuzească challah umplută cu mere sau această salată feta de căpșuni cu vinegretă balsamică albă cremoasă .

Priya Lakshminarayan

Contul Cookilicious al lui Priya de pe Instagram a atras 23,4 mii de urmăritori datorită rețetelor sale delicioase și ușor de urmat. Bloggerul de rețete și autorul cărților de bucate are o modalitate de a face chiar și cele mai neobișnuite rețete - ca aceasta pentru vafe sărate făcute cu hummus și piure de cartofi - arată tentant. Există multe mâncăruri și garnituri tradiționale din Asia de Sud, inclusiv vazhakai poriyal (prăjitură de banane crude) și sundal de năut . Asigurați-vă că consultați compilația unora dintre deserturile ei preferate !

Luba Pavia

Luba este o nutriționistă certificată pe bază de plante care nu numai că a publicat o carte electronică cu peste 50 de rețete sănătoase, dar își are și contul Cook Vegetarian pe Instagram. Cu 344.000 de urmăritori, Luba lucrează din greu pentru a oferi conținut regulat care include mâncăruri vegane și vegetariene sănătoase și delicioase, deserturi și gustări. Ascultați câteva dintre rețetele unice pe care le veți găsi: prăjitură cu brânză cu papaya fără coacere , cuiburi cremoase de ciuperci de cartofi și tofu prăjit cu nacho pesmet .

Nisha Vora

Vrei să stăpânești gătitul vegan acasă? Canalul Rainbow Plant Life al lui Nisha de pe YouTube vă poate ajuta. Cu 840.000 de abonați, Nisha reușește să ofere câte ceva pentru toată lumea, inclusiv mâncăruri indiene din copilărie, mese la întâlnire și ghiduri de pregătire a meselor. Există paste cu sparanghel cu lămâie și fripturi de conopidă cu șotă caramelizată , precum și supe, deserturi și chiar rețete de preparate vegane de Ziua Recunoștinței.

Mia Elle

Contul Bites by Mia de pe TikTok este plin de mese și gustări vegetariene și vegane, dintre care o bună parte sunt deserturi sănătoase tentante. Gândiți -vă la gogoși cu proteine ​​​​de prăjitură de morcovi , la delicii crocante de orez cu ciocolată și caramel vegan și fără gluten și la batoane proteice din coajă de mentă . Înainte să vă umpleți de dulciuri, încercați câteva dintre rețetele de mâncare, cum ar fi acest fel de mâncare lipicioasă de tofu cu susan sau nuggets de pui vegani din seitan.

Michelle Alston

Micro-influencer pe Instagram, Michelle, conduce „The Last Food Blog” pentru a partaja conținut de gătit celor 10.1K de urmăritori ai săi. Și dacă vi se pare că fotografiile rulourilor vegane de hârtie de orez cu sos de unt de arahide au arătat bine, așteptați până când gustați rețeta. Încearcă-ți mâna la tortellini cu brânză copt sau ardei umpluți cu quinoa, năut, măsline, feta și alte brânzeturi. Scufundați-vă dinții într-un cuptor cu paste cu spanac și anghinare, urmat de mini plăcinte cu rubarbă și ghimbir .