Стоячие столы: самодельное решение Fat Joe и как оно может изменить вашу жизнь

Хотя концепция стоячих столов существует уже некоторое время, опыт их использования для нас довольно нов, поэтому мы решили поделиться нашим дизайном стоячего стола своими руками и нашим опытом его использования.

Во-первых, все это произошло после недавнего визита к нашим друзьям в замок Conversion Rate Experts. У них потрясающие офисы, акустические комнаты, шикарная мебель, ковер, на котором можно буквально подпрыгивать, и все это в превосходном месте в замке в самом сердце Стаффордшира. Одна только лестница к их главному офису фантастическая.

В любом случае вернемся к сути этого поста. У экспертов по коэффициенту конверсии были действительно крутые стойки, которые нас заинтриговали. Они буквально прикрутились к вашему нынешнему столу, превратив его из сидячего в стоячее.

Мы провели небольшое исследование и обнаружили множество удивительных фактов о пользе для здоровья и производительности труда стояния во время работы. Есть также некоторые риски, которые мы обнаружили при сидении.

Некоторые шокирующие факты о том, как сидеть весь день

• Увеличивает ваши шансы на развитие диабета, тромбов и тромбозов
• Исследования показали, что у тех, кто весь день сидит, вероятность сердечного приступа на 54% выше.
• Сидите больше 23 часов в неделю, и у вас на 64% больше шансов умереть от сердечных заболеваний.

Следует отметить, что в то время как некоторые исследования показывают такие результаты, другие эксперты по гигиене труда говорят, что стояние в течение всего дня может быть вредным для вас. Мы обнаружили, что просто невозможно стоять весь день в любом случае. Примерно через 3 или 4 часа вам нужно хорошо посидеть 20 минут, а затем ваша спина будет готова к следующему занятию стоя.

Преимущества стоячих столов

Наличие рабочего стола означает, что вы избегаете всех вышеперечисленных недостатков сидения, но вдобавок получаете следующие преимущества:

• Вставание чаще помогает кровообращению
• Уровень сахара в крови лучше регулируется и снижает кровяное давление
• Вы сжигаете больше калорий в течение дня
• Частое стояние может помочь при болях в спине (подтверждено нами)
• Способствует здоровью суставов
• Повышение внимания и бдительности (заверено нами)
• Помогает потоку творческих соков (гарантировано нами)
• Улучшает ваше настроение (заверено нами)
• Снижает усталость (заверено нами)
• Улучшает вашу осанку

Миссия по поиску стоячих столов

Первое, что мы сделали, вернувшись в наш довольно унылый и скучный офис (для сравнения), — это сразу же вошли в Google и начали искать эти замечательные решения для стоячих столов. Проблема заключалась в том, что мы просто не могли найти много вариантов или решений, доступных в Великобритании. Мы поняли, что это произошло потому, что стоячие столы не были стандартным решением, и многие люди, вероятно, сочли бы это чрезвычайно дорогостоящим и ненужным вариантом.

Единственными, которые мы могли найти в Великобритании, были эти довольно дорогие столы с регулируемой высотой, похожие на тот, что Грег Бозер написал в Твиттере (посмотрите на довольно потрясающую коллекцию вещей Apples Грега), или эти крепления, которые использовали эксперты по коэффициенту конверсии.

Наш путь к самостоятельному решению

Будучи типичным скупым, но изобретательным стартапом, мы решили попробовать найти более дешевое альтернативное решение DIY. Мы прочитали еще несколько сообщений о правильной позе и высоте стоячих столов и, вооружившись каталогом ИКЕА и размерами, решили создать собственное решение «сделай сам».

Вот фотография нашей довольно глупой и ленивой первой попытки.

Сразу после прочтения этого поста мы купили несколько довольно дешевых журнальных столиков самостоятельной сборки и прикрепили их к нашим нынешним столам. Общая стоимость составила около 24 фунтов стерлингов и 10 минут на прикручивание ножек. В то время как теория работала, это было просто непрактично, когда вам нужно было сесть и сделать перерыв. Не говоря уже о странных взглядах прохожих в окне.

Итак, после нескольких недель использования этой установки и принятия решения, что нам нравится концепция и реальность стоящих столов, мы снова открыли каталог ИКЕА и рассмотрели более постоянное решение «сделай сам», которое могло бы справляться с тем, чтобы стоять и сидеть с помощью барных стульев.

А вот и наша более осмысленная и последняя попытка Stand Up Desk.

У нас теперь просто достаточно плоской мебели

Это решение немного дороже по сравнению с журнальными столиками, но выглядит намного лучше и гораздо практичнее. Стоит потраченного времени и денег, и все же дешевле, чем специально созданное оборудование для стоячих столов.

Хотя этот вариант стоячего стола своими руками может быть неприемлемым решением для офисов по всей Великобритании, он может быть просто полезен для некоторых небольших стартапов, таких как мы, которые хотят немного отличаться.

Вот разбивка того, что вам нужно для создания этого стоячего стола своими руками:

• Барный стол UTBY с черной столешницей или из нержавеющей стали (95 фунтов стерлингов)
• Полка EKBY JARPEN доступна в нескольких цветах «Для мониторов» (10 фунтов стерлингов)
• Ножки CAPITA «Для полки монитора» (£11) Доступны другие размеры высоты
• Около 40 минут вашего времени, чтобы собрать все воедино
• О, и не забудьте дрель, чтобы ускорить процесс.

Общая стоимость £126.oo

Мы хотели полностью белую установку, поэтому мы купили эту глянцевую белую столешницу за 25 фунтов стерлингов вместо черной, с которой поставляется барный стол UTBY.

Небольшая проблема, с которой мы столкнулись, и решение

Этот самодельный стол был великолепен, если не считать одной модификации, которую мы сделали. Мы оба, я бы сказал, немного выше среднего (около 6 футов в высоту). Это означало, что высота барного стола была слишком низкой для клавиатуры и мыши. Наше решение состояло в том, чтобы купить еще один набор ножек CAPITA, но меньшей высоты 11 см, стоимостью 6 фунтов стерлингов, и купить меньшую версию полки EKBY JARPEN за 8 фунтов стерлингов, которая была меньше, чем полка для мониторов, но идеально подходила для клавиатуры и мыши.

О, мы также покупаем пару барных стульев, так как просто невозможно стоять по 8 часов каждый день, однако в некоторых других блогах упоминается, что это возможно, если вы приобретете коврик против усталости, подобный этим.

Если сейчас вы хотите создать свое решение для стендапа, я рекомендую вам взглянуть на несколько из этих замечательных постов:

• 6 других дизайнов письменных столов, сделанных своими руками
• Год за моим постоянным столом
• Довольно забавный пост Карли Бёрд – «Скажи нет стоячим столам»

Некоторые настольные фотографии Stand Up DIY, отправленные нам в Твиттере

Напишите нам свой @FatJoeWho

Мэтт Минтонс из Potential.co.uk — довольно забавный (и дешевый) стол из картона