Взаимосвязь между эмоциональным интеллектом и мотивацией

Жизнь в наши дни во многом вращается вокруг продуктивности. Если вы хотите добиться успеха в жизни, работать лучше или быть более эффективным, в тот момент, когда вы исследуете проблему, вы увидите, что корпоративная философия продуктивности с ее методами и клише всегда будет звучать во всех статьях и видео, которые вы найдете.

Как известно, впадать в крайности нехорошо, и нужно помнить о должном уходе за собой в стремлении быть сверхпродуктивным. Однако продуктивность — это качество, которое стоит развивать. На него влияет, среди прочего, эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект и мотивация – содержание:

1. Эмоциональный интеллект – что это?
2. Компоненты эмоционального интеллекта.
3. Эмоциональный интеллект и мотивация
4. Как развить эмоциональный интеллект и мотивацию
5. Эмоциональный интеллект и мотивация – что еще?
6. Помните, Рим не за один день строился
7. FAQ – эмоциональный интеллект и мотивация

Эмоциональный интеллект – что это?

Этот термин был впервые использован в 1990 году, когда Питер Саловей и Джон Майер определили это явление, позволив ему развиваться с течением времени. Исследователи отметили, что способность понимать других людей и сочувствовать им оказывает огромное влияние на функционирование человека в обществе. Это потому, что это облегчает общение, что, в свою очередь, влияет на хорошие отношения с другими членами общества.

Эмоциональный интеллект (ЭИ) не следует путать с коэффициентом интеллекта (IQ). Почти 60% работодателей не наняли бы человека с высоким IQ, но с низким EI 1. Кроме того, 80% сотрудников считают эмоциональный интеллект ключевым фактором в развитии своей карьеры.

Так что же это за таинственно звучащий эмоциональный интеллект? В двух словах, эмоциональный интеллект — это способность распознавать собственные чувства, чтобы мотивировать и управлять эмоциями, которые мы испытываем по отношению к себе и окружающим нас людям.

Компоненты эмоционального интеллекта.

Элементы, составляющие эмоциональный интеллект:

• самосознание, или самооценка, и вера в свои способности;
• саморегуляция, которая включает в себя контроль над своими эмоциями;
• эмпатия, или замечание и признание чувств и потребностей других, чувствительность в самом широком смысле;
• мотивация, т.е. вовлечение и стремление к поставленным целям;
• социальные навыки, т.е. навыки, которые позволяют нам правильно функционировать в социальных ситуациях и позволяют нам правильно общаться.

Эмоциональный интеллект и мотивация

На первый взгляд, вы можете сказать, что развитие этих 5 вышеперечисленных факторов может эффективно помочь вам повысить вашу производительность. Вы, вероятно, ассоциируете это, будь то из социальных сетей или из узкого круга, с людьми, которые живут так, как в американских фильмах. Карьера, семья, саморазвитие, удовольствия – они умеют на все находить время и иногда задумываешься, обладают ли они сверхъестественными способностями или с тобой что-то не так? Ни один ответ не правильный!

Скорее всего, у этих людей просто сильно развит эмоциональный интеллект и мотивация. Это позволяет им быстрее ставить цели и достигать их, что делает их более успешными. Кроме того, ЭИ улучшает межличностное общение и влияет на вашу производительность на работе, лидерство и общее ощущение счастья в жизни.

Для многих людей стремление к максимальной производительности приводит к стрессу и анализу каждого их шага, что определенно отличает их от ожидаемых результатов.

Постоянная фрустрация не способствует эффективности — на данном этапе важно осознать, что только благодаря большему осознанию эмоций, как собственных, так и окружающих нас людей, мы можем влиять на нашу продуктивность. Эмоциональный интеллект — это ценность, которая поможет нам осуществить намеченные действия и расширить наш потенциал. Есть только одно условие – вы должны практиковаться.

Как развить эмоциональный интеллект и мотивацию

1. Чтобы развить эмоциональный интеллект и мотивацию, необходимо выполнить несколько шагов. Если вы прочитали начало этой статьи, вы уже сделали первый шаг — поняли, откуда взялся термин, что это такое и из чего состоит.
2. Следующий шаг — выяснить, на каком уровне находится наш эмоциональный интеллект — высокоразвит ли он или вам нужно над ним поработать. Чтобы это выяснить, вы можете пройти тесты, обычно состоящие из дюжины или около того вопросов, которые определят ваш уровень эмоционального интеллекта.
3. Третий тип действий, которые вы должны предпринять, — это узнать больше о предмете от вдохновляющих людей — здесь, например, может быть хорошей идеей прослушивание выступлений TED Talks из сфер мотивации, продуктивности и эмоционального интеллекта. Это даст вам больше информации об этих областях и поможет вам развиваться дальше.
4. Четвертый шаг – время быть социально ответственным. Подумайте о том, чтобы заняться благотворительностью. Будьте социально активны. Конечно, не делайте ничего против своей воли насильно — нужно быть честным с самим собой, что станет легче по мере развития эмоционального интеллекта.
5. Пятый этап касается среды, в которой вы работаете каждый день. Обратите на это внимание, сделайте его понятным, удобным и позвольте вашему творчеству и продуктивности процветать.

Эмоциональный интеллект и мотивация – что еще?

Развитие эмоционального интеллекта не происходит в одночасье. Чтобы положительно повлиять на вашу продуктивность и самоорганизацию, вы должны сначала упорядочить свои мысли и эмоции, научиться их различать и контролировать.

Прислушайтесь к своему телу — если вы чувствуете, что слишком много берете на себя, остановитесь и отдохните. Постарайтесь связать свои эмоции с возникающими мыслями. Помогает, например, медитация, которую можно практиковать каждое утро или вечер. Также подумайте о том, чтобы вести дневник своих мыслей — это поможет вам лучше понять свое поведение и эмоции, которые его сопровождают.

Напористость, которая развивается по мере роста эмоционального интеллекта, также оказывает большое влияние на продуктивность. Ключом к успеху является контроль над своими решениями и отсутствие влияния других людей. Благодаря этому мы не тратим время на то, что не хотим делать, и можем выделить то, что будет неэффективным. Не менее важна обратная связь — спрашивайте мнения и конструктивную критику у друзей, коллег. Осознание своих действий и их последствий облегчит их понимание и выработку полезных привычек.

Помните, Рим не за один день строился

Не расстраивайтесь, если вы не сразу почувствуете повышение производительности — развитие эмоционального интеллекта — это не одноразовая вещь, а постоянный опыт обучения и работы над нашими эмоциями и поведением. Рано или поздно вы начнете замечать, что лучше осознаете себя, и будете принимать решения в соответствии с тем, как вы себя чувствуете. Лучшее понимание себя окажет положительное влияние на общение с людьми и эмпатию. Это, в свою очередь, приводит к устранению факторов, мешающих вашей высокой продуктивности.

Если вам нравится наш контент, присоединяйтесь к нашему сообществу занятых пчел на Facebook и Twitter!

Автор: Кэролайн Беккер.

Как руководитель проекта, Кэролайн является экспертом в поиске новых методов разработки лучших рабочих процессов и оптимизации процессов. Ее организаторские способности и способность работать в условиях цейтнота делают ее лучшим человеком для воплощения сложных проектов в жизнь.

Просмотреть все сообщения