Преодолеть изоляцию как предприниматель

Итак, вы оставили свою корпоративную жизнь ради волнения, связанного с предпринимательским путешествием. Больше никаких поездок на работу, бесконечных совещаний, удушающей иерархии и отсутствия контроля над своей рабочей жизнью. Технологии предоставляют нам так много возможностей, что вести успешный бизнес без формального помещения, поддерживаемого командой удаленных сотрудников, вполне возможно.

Например, в компании Zapier, занимающейся разработкой программного обеспечения для автоматизации, более 250 человек работают удаленно из более чем 24 стран без физического штаб-квартиры. Ведение собственного шоу дает нам возможность контролировать свой рабочий день и строить бизнес, который соответствует нашим личным и профессиональным целям. Независимо от того, хотите ли вы проводить больше времени с семьей или путешествовать по миру с ноутбуком, возможности безграничны.

Тем не менее, развитие личного бренда сопряжено с проблемами, отличными от тех, с которыми приходится сталкиваться в корпоративной жизни, и одной из самых разрушительных, если не решаемых в лоб, является изоляция.

Социальные взаимодействия и счастье

Как человек, проработавший в моем домашнем офисе более 20 лет и сделавший очень общительную карьеру в банковской сфере, я переживал времена, когда одиночество становилось невыносимым и соблазн болтовни у кулера с водой почти возвращал меня обратно. Даже самые интровертные из нас нуждаются в компании в какой-то момент рабочей недели, а более экстравертные персонажи, вероятно, ежедневно ищут какую-то форму социального взаимодействия.

Люди по своей природе существа социальные. Психиатр Роберт Уолдингер в своем выступлении на TED, резюмируя основные выводы 80-летнего Гарвардского исследования развития взрослых , пришел к выводу, что социальные связи имеют решающее значение для нашего благополучия и счастья. Неудивительно, что работа в одиночку может заставить вас чувствовать себя несчастным, особенно когда что-то идет не по плану.

Очевидно, что в некоторых профессиях изоляция более распространена; например, написание и редактирование, разработка программного обеспечения и веб-сайтов, художники и дизайнеры. Это усиливается, когда вы не только работаете, но и живете в одиночестве. Неудивительно, что четыре стены начинают закрываться от вас, когда вы понимаете, что единственное взаимодействие, которое у вас было с живым существом, было в социальных сетях или в чате с кошкой!

Изоляция и психическое здоровье

В статье , написанной доктором Марком Уинвудом, директором психологической службы AXA PPP Health for IPSE (Ассоциация независимых профессионалов и самозанятых с ограниченной ответственностью, британская торговая ассоциация), он называет изоляцию основной причиной проблем с психическим здоровьем.

Последствия длительной изоляции, если их не решить, включают:

• Повышение уровня стресса, что приводит к беспокойству и проблемам со сном
• Отсутствие доступа к полезной обратной связи от коллег, которая обеспечивает мотивацию
• Склонность отвлекаться, что снижает продуктивность
• Чрезмерная зависимость от социальных сетей как замены реального человеческого взаимодействия
• Повышенная прокрастинация
• Отсутствие доверия
• Сложность инноваций
• Синдром самозванца, потенциально приводящий к синдрому мелкой рыбы

10 способов преодолеть изоляцию в качестве предпринимателя

Остановите волну одиночества, внедрив эти десять подходов к более тесному рабочему дню.

1. Имейте план

Когда у вас есть письменный план с дорожной картой для достижения ваших целей, работать самостоятельно становится намного проще. Простое пробуждение и «накручивание» — это рецепт того, как выйти из-под контроля и усложнить прогресс.

Запланируйте перерывы и сделайте их частью своего дня. Договоритесь встретиться с другом за чашечкой кофе или обедом, прогуляться по парку или поплавать. Сочетание физических упражнений с общением — это двойной удар — здоровье тела и разума.

2. Выйдите из дома первым делом

Будь то покупка газеты или прогулка по кварталу, если вы не гуляете в одиночестве по сельской местности, уход первым делом означает, что вы первым делом получаете удовольствие от социального взаимодействия. Если у вас есть дети, разговор у школьных ворот может привести к тому, что вы целый день будете работать дома в одиночестве.

3. Работа в компании

По цене кофе вы можете работать в местном кафе, музее или книжном магазине, пока вы можете сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Я склонен выполнять административные или другие повторяющиеся задачи, которые я могу успешно выполнять на автопилоте. Вы можете обнаружить, что в вестибюле отеля тише.

4. Присоединяйтесь к сетевой группе

Если вы новичок в работе из дома, нетворкинг — отличный способ познакомиться с другими предпринимателями. Это возможность провести пару часов в компании других людей, освоить новые деловые навыки, найти поставщиков и даже выиграть новый бизнес.

5. Посетите коворкинг

Компании по аренде офисов, такие как WeWork и Regus, выделяют часть своих зданий под коворкинг-залы или горячие столы. WeWork — одна из самых быстрорастущих компаний, предлагающих вдохновляющие пространства в городах по всему миру. Для низкой точки входа эти компании предоставляют стол, который можно арендовать на почасовой, ежедневной или ежемесячной основе.

6. Организуйте собственное коворкинг-мероприятие

Основанный в Швеции, Hoffice сочетает в себе слова «дом» и «офис» и относится к обычным частным коворкингам в домах людей. Я ежемесячно управляю Hoffice, и полдюжины местных домашних предпринимателей приходят на день целенаправленной работы, и это действительно помогает работать из домашней изоляции.

Подробнее о Hoffice читайте здесь.

7. Перестройте свой день

Дайте себе перерыв в середине дня без чувства вины, чтобы позаниматься спортом или посетить еженедельные занятия. Уходить из офиса в середине дня может быть не в духе, и это похоже на то, что вы скатываетесь, но гибкость — это лишь одна из многих причин, по которым люди уходят с 9 до 5. После нескольких недель регулярного посещения вы Я адаптируюсь к вашему новому расписанию.

8. Найдите ответственного партнера

Найдите человека, который находится в такой же ситуации, как и вы, и регулярно проводите онлайн-встречи по Skype или Zoom. Если вы работаете над конкретным проектом, вы можете отчитываться перед ними за достижение ваших целей. Еще раз, это тот регулярный человеческий контакт, который важен.

9. Избегайте кроличьей норы в социальных сетях

Хотя мы можем использовать социальные сети для продвижения нашего бизнеса, это может быть обоюдоострый меч, который может заставить нас чувствовать себя подавленными, особенно когда все остальные сообщения представляют «идеальную жизнь». Для предпринимателей нас ждут трудные времена – времена нерешительности, ситуации, которые сбивают нас с пути, заходят в тупик. Наложите эти проблемы на новостные ленты социальных сетей, полные изображений так называемого «успеха», и ваше оптимистичное видение может превратиться в отчаяние.

Решение состоит в том, чтобы удалить приложения социальных сетей с вашего телефона и использовать блокировщик веб-сайтов и приложений, такой как Freedom , чтобы дать вам контроль над своим временем и повысить производительность.

10. Оживите свою социальную жизнь

Изоляция может стать серьезной проблемой, если вы живете и работаете самостоятельно. Совмещайте время, проведенное дома в течение рабочего дня, с общением в личной жизни. Ваши друзья из корпоративного мира могут быть счастливы в конце рабочего дня валяться перед телевизором, поэтому подумайте о том, чтобы заняться новым видом спорта или развлечься в компании других людей. Если вы новичок в какой-либо области, взгляните на Meetup , чтобы узнать о разнообразном календаре событий в вашем регионе.

Наконец, отметьте свой прогресс на пути предпринимательства. Оглянитесь на то, с чего вы начали, и гордитесь каждым достижением, каким бы маленьким оно ни было. Ведь прогресс делается не одним большим скачком, а шаг за шагом.