В чем заключается техника «Съесть лягушку»?

В чем заключается техника «Съесть лягушку»?

Техника «Съешь лягушку» — это метод тайм-менеджмента, который предполагает выполнение самой сложной и неприятной задачи в первую очередь за день. Эта концепция основана на идее, что откладывание сложных задач только ухудшает ситуацию – ведь чем дольше мы откладываем задачу, тем больше она нас пугает и тем труднее с ней справиться, особенно когда времени остается все меньше и меньше. . Напротив, выполнение сложной задачи в самом начале дня дает нам чувство удовлетворения и мотивацию продолжать работу, потому что «худшее уже позади». Считается, что эта методика — эффективный способ повысить производительность и повысить эффективность нашей работы.

Когда использовать метод «съешь лягушку»?

Поскольку эта техника очень универсальна, ее можно применять в различных сферах жизни. Когда речь идет о личной жизни, это может относиться к таким домашним делам, как глажка одежды, уборка ванной комнаты или мытье холодильника – согласно рассматриваемой концепции, мы должны начинать с наименее любимого или наиболее трудоемкого занятия . В профессиональной жизни дела обстоят точно так же, когда, например, в нашем списке дел находится проект, на который нам нужно вложить много времени и усилий. Какие задачи будут у вашей «лягушки на съедение», будет зависеть от вашей должности и личности.

Ключевые принципы техники «Съешь лягушку»

В своей книге Брайан Трейси отмечает, что откладывание сложных задач может привести к стрессу, неэффективности и отсутствию удовлетворения от работы . С другой стороны, начало дня с выполнения самой сложной задачи может дать нам чувство выполненного долга, мотивацию продолжать работу и даже самоудовлетворение, поскольку мы «съели эту лягушку». Чтобы успешно реализовать описанную им технику, выполните шаги, описанные ниже.

Создайте список дел

В самом начале дня запишите все свои обязанности и отметьте каждую как «легкую», «среднюю» или «сложную». К трудным задачам могут относиться как самые важные, так и те, которые просто отнимают много времени . Они также могут включать в себя скучные задачи, которые вы не хотите выполнять, потому что вам не нравится их выполнять, и те, которые требуют глубокого сосредоточения и концентрации.

Такой список дел можно подготовить в Firmbee — инструменте управления проектами и командой. Вы можете присваивать задачам статусы (доступные в системе или измененные под ваши нужды) и приоритеты, а также устанавливать сроки их выполнения.

Начните свой день с выполнения самой сложной задачи

Выберите задачу, которая оказывает наибольшее влияние на ваши цели и является самой сложной, а затем начните выполнять ее первым делом утром, когда вы наиболее продуктивны. Не пытайтесь одновременно выполнять другие задачи — сосредоточьтесь на этой задаче, пока не выполните ее. Выполнение этой задачи может занять больше времени, чем вы ожидали , но не сдавайтесь и продолжайте работать над ней, пока она не будет выполнена. Также не забывайте избегать отвлекающих факторов. Отключите уведомления, сверните вкладки браузера и отключите звук на телефоне, чтобы полностью сосредоточиться на нем. Также, если у вас есть возможность, откажитесь от просьб о помощи и ни с кем не разговаривайте, пока не выполните задание.

Награди себя

Выполнив самую сложную задачу в своем списке, сделайте перерыв, чтобы почувствовать полное удовлетворение. Вознаградить себя можно и другими способами – как на работе (кофе с товарищем по команде), так и вне работы. Награждать себя важно, поскольку оно помогает закрепить положительные привычки и мотивирует выполнять более сложные задачи. В частности, это побуждает вас поддерживать высокий уровень производительности и продолжать стремиться к достижению своих целей.

Техника «Съешь лягушку» – краткое содержание

Техника «Съешь лягушку» — мощный инструмент для управления своим временем и повышения продуктивности. Его основная идея — расставить приоритеты для наиболее важных задач и выполнить их в самом начале дня, чтобы вы могли лучше контролировать свои обязанности и избежать прокрастинации , которая часто приводит к стрессу и задержкам. Также важно помнить, что этот метод является лишь одним из инструментов среди нескольких других стратегий, и выбор правильных методов зависит от потребностей и целей каждого человека. В конечном счете, эффективное управление задачами требует экспериментирования с различными подходами и выбора тех, которые лучше всего подходят для конкретного стиля работы.

Если вам нравится наш контент, присоединяйтесь к нашему занятому сообществу пчел на Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.

Автор: Кэролайн Беккер

Будучи менеджером проекта, Кэролайн является экспертом в поиске новых методов разработки оптимальных рабочих процессов и оптимизации процессов. Ее организаторские способности и способность работать в условиях дефицита времени делают ее лучшим человеком для воплощения сложных проектов в реальность.

Просмотреть все сообщения