Почему ваша компания должна внедрить медитацию на рабочем месте?
Опубликовано: 2020-05-08Команды повсюду серьезно пострадали из-за повышенного стресса, вызванного рабочим местом.
Предприниматели часто имеют одну цель: продуктивность и движение вперед.
Когда два члена команды вступают в конфликт, это часто может привести к враждебности и разочарованию.
За последние недели я разговаривал со многими предпринимателями. Из всех разговоров стало ясно одно: уровень стресса зашкалил в связи с нынешним кризисом. Это понятно, и мне так и хочется назвать повышенный стресс следствием нынешнего кризиса.
Однако на самом деле предприниматели и их команды боролись с огромным стрессом на рабочем месте задолго до эпохи COVID-19. Недавний (докризисный) опрос Korn Ferry показал следующую тревожную статистику:
- 76% респондентов заявили, что стресс на рабочем месте «оказывает негативное влияние на их личные отношения».
- 66% потеряли сон из-за стресса на работе
- 16% уволились с работы, потому что стресс стал слишком сильным.
Команды повсюду серьезно пострадали из-за повышенного стресса, вызванного рабочим местом. Ожидать, что наши уважаемые члены команды будут работать лучше всего, когда они находятся в состоянии стресса, нереально.
Некоторые компании используют льготы, такие как бесплатное питание, игровые комнаты и дополнительный отпуск, чтобы улучшить условия труда. Но действительно ли эти дополнительные преимущества решают основную проблему стресса на рабочем месте?
«Все трудности человека вызваны его неспособностью спокойно сидеть в комнате в одиночестве». - Блез Паскаль
Предприниматели часто имеют одну цель: продуктивность и движение вперед. Вот старая концепция, которую большинство предпринимателей знают, но с трудом принимают: один шаг назад может продвинуть нас на два шага вперед, а в конечном итоге — на десять шагов вперед.
Уделение 15 минут ежедневной перезагрузке и переориентации может творить чудеса на всех уровнях компании.
Вот 3 причины, по которым вы должны использовать медитацию на своем рабочем месте:
Сокращение пробела в управлении гневом
Когда два члена команды вступают в конфликт, это часто может привести к враждебности и разочарованию. Сложные ситуации, как правило, затягиваются, нанося ущерб корпоративной культуре и распространяясь на другие отделы.
Рекомендуется для вас:
Как платформа агрегатора учетных записей RBI предназначена для преобразования финансовых технологий в Индии
Предприниматели не могут создавать устойчивые масштабируемые стартапы с помощью Jugaad: Cit...
Как Metaverse изменит индийскую автомобильную промышленность
Что означает положение о борьбе со спекуляцией для индийских стартапов?
Как стартапы Edtech помогают повысить квалификацию рабочей силы Индии и стать готовыми к будущему ...
Технологические акции нового века на этой неделе: проблемы Zomato продолжаются, EaseMyTrip публикует...
Одним из основных преимуществ медитации является понимание того, что подавляющее большинство конфликтов может быть разрешено гораздо быстрее. Хотя исследования могут и не доказать, что медитация напрямую уменьшает нетерпение, она повышает уровень нашего осознания и, таким образом, позволяет нам видеть ситуации такими, какие они есть.
Вы когда-нибудь слышали о том, что нужно ждать 24 часа, прежде чем ответить на приводящее в бешенство электронное письмо? При медитации это время можно сократить до 6, 4 или даже 2 часов. Ясность ума приходит гораздо быстрее.
В качестве личного примера: недавно я сильно поспорил с коллегой по бизнесу по поводу совместного проекта, над которым мы работали. У нас обоих были веские аргументы, и ни один из них не хотел сдвинуться с места. Звучит знакомо? Остыв на несколько минут, я нашел время, чтобы увидеть и понять его точку зрения. Я быстро понял, что его идея имеет больше достоинств, чем моя (все еще не забавная реализация). Я смог быстро связаться с ним, и мы оставили наши разногласия позади. Раньше на это у меня ушло бы несколько дней. Возможно, я бы никогда не пришел в себя: гнев настолько затуманил бы мои мысли, что я мог бы никогда не понять его точку зрения и не продвинуть проект вперед.
В рабочей среде, которая поощряет медитацию в рабочее время, как часть регулярных деловых операций, время, затрачиваемое на официальное разрешение конфликтов, будет значительно сокращено. Члены команды по-прежнему будут спорить и иметь разногласия, но время разрешения будет намного быстрее, отношения укрепятся, а производительность возрастет.
Повышение способности к глубокой работе
В своей книге « Глубокая работа » автор Кэл Ньюпорт описывает «Глубокую работу» как «профессиональную деятельность, выполняемую в состоянии концентрации без отвлекающих факторов, которая доводит ваши когнитивные способности до предела». В сегодняшнем мире, управляемом уведомлениями, отвлекающих факторов предостаточно и яростных. Наш мозг перепрограммируется, чтобы отвечать на электронные письма, когда они появляются, и на тексты, когда они пингуются. Это разрушает нашу способность сосредоточиться на важной работе.
Исследование за исследованием показывают, что медитация значительно улучшает когнитивные способности. Улучшение концентрации — одно из непосредственных преимуществ медитации, а с четкой фокусировкой важные проекты продвигаются вперед. Устойчивый успех в компании достигается, прежде всего, достижением устойчивого внимания и ясности ума. Обучая сотрудников тому, как достичь состояния потока, можно свернуть горы.
Вспомните время, когда вы страстно работали над проектом, и вас отвлекло ваше устройство или ноутбук. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Ирвайне, «в среднем требуется 23 минуты 15 секунд, чтобы вернуться к задаче». Давайте рассмотрим это в перспективе. Если мы отвлекаемся 6 раз в день (не редкость), мы теряем 2 полных часа продуктивной работы. Уже одно это должно подтолкнуть владельцев бизнеса к включению медитации в ежедневный ритуал.
Исключение больничных дней
Представьте себе компанию, в которой ваши ключевые сотрудники редко пропускают работу, потому что чувствуют себя на миллион долларов. Это вполне достижимо: научно доказано, что медитация снижает кровяное давление, улучшает частоту сердечных сокращений и даже уменьшает боль в спине.
Исследователи из Вашингтонского университета в Сиэтле случайным образом разделили 342 человека в возрасте от 20 до 70 лет, страдающих хроническими болями в спине, на две группы. В течение одного года первая группа получала стандартную помощь при болях в пояснице. Участники второй группы использовали либо осознанное снижение стресса, либо когнитивно-поведенческую терапию, чтобы облегчить боль. Вторая группа практиковала эти стратегии по два часа каждую неделю. В 26 и 52 недели члены второй группы сообщили о большем улучшении мышечной функции и уменьшении болей в спине по сравнению с первой группой.
Больничные обходятся североамериканским работодателям примерно в 550 миллиардов долларов в год. Интегрируя обучение осознанности на рабочем месте, компании могут сэкономить огромные суммы, которые, в свою очередь, могут быть перенаправлены на другие инициативы, ориентированные на здоровье или общие позитивные инициативы, от проектов устойчивого развития до участия в жизни общества.
Каждый предприниматель, которого я встречаю, хочет улучшить свою компанию каким-то эффективным способом. Внедрение практики медитации в их организацию может оказаться гораздо более эффективным, чем выяснение соотношения затрат и выгод таких привилегий, как неограниченный отпуск или наем частного повара на работу. Уровень вашей продуктивности и ваши сотрудники, почувствовавшие себя более здоровыми и ясными, будут вам за это благодарны. Намасте.