วิธีดูแลสุขภาพจิตของพนักงานในช่วงวันหยุด

เมื่อเวลาเริ่มสั้นลงและเทศกาลวันหยุดที่แสนวุ่นวายกำลังใกล้เข้ามา เจ้าของธุรกิจจึงมีโอกาสที่ดีในการเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับพนักงานของตน

Small Business BC เชื่อมโยงกับ Elspeth Robertson ที่ปรึกษาทางคลินิกที่ลงทะเบียนและนักบำบัดทางศิลปะที่ Intrinsic Therapy ในแวนคูเวอร์ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าช่วงสิ้นปีจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของพนักงานอย่างไร

Elspeth ให้การสนับสนุนด้านการรักษาแก่เยาวชนและผู้ใหญ่ที่มีความวิตกกังวล ความเครียดเรื้อรัง และความเหนื่อยหน่าย ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้พวกเขาละทิ้งลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ สร้างแรงบันดาลใจในการขยายตนเอง และค้นพบความคิดสร้างสรรค์ภายในตนเองผ่านงานศิลปะและการเล่น

ในบทความถามตอบกับ Elspeth นี้ เธอแสดงให้เห็นว่าเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กสามารถสนับสนุนพนักงานของตนและประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นในฐานะทีมได้อย่างไร แม้ในช่วงฤดูกาลที่ตึงเครียด

สภาวะสุขภาพจิตของประชาชนหลังจากเปลี่ยนมาใช้เวลาออมแสงและเข้าสู่ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นอย่างไร?

ฉันชอบเรียกช่วงก่อนวันหยุดว่า “ฤดูกาลวิ่ง” วันหยุดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวสร้างความคาดหวังว่าเราต้องทำอะไรบางอย่างอยู่เสมอ เช่น เพื่อวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุด ไปงานปาร์ตี้ และทำงานหนักเป็นพิเศษก่อนสิ้นปีเพื่อที่เราจะได้ใช้เวลาเฉลิมฉลอง ถือเป็นช่วงปีใหม่ที่บ้าคลั่ง และเมื่อเราไปถึงจุดสูงสุดสุดท้ายในเดือนมกราคม ก็จะมีการตกต่ำและความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติ

บางคนประสบความสำเร็จอย่างมากในฤดูกาลที่เร่งรีบและพบว่าประสิทธิภาพการทำงานคุ้มค่า และบางคนก็หวาดกลัวในฤดูกาลนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ควร" ที่ไม่มีวันสิ้นสุดที่มาพร้อมกับมัน:

• คุณควรปรุงอาหารมื้อนี้โดยเฉพาะ
• คุณควรให้การกุศล
• คุณควรเลือกของขวัญอย่างรอบคอบ
• คุณควรมีพลวัตของครอบครัวที่ไม่ซับซ้อน
• คุณไม่ควรบ่นเกี่ยวกับเทศกาลอันสนุกสนานนี้

การดำเนินชีวิตด้วยสิ่งที่ควรสม่ำเสมอทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลเรื้อรัง

ฉันเห็นผู้คนจำนวนมากเข้ามารับการบำบัดในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น เรามีความคาดหวังทั้งหมดนี้ และได้รับการสนับสนุน/เข้าถึงกลยุทธ์การรับมือน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกลยุทธ์การรับมือเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาอยู่ข้างนอก ฤดูที่มืดมนและฤดูฝนส่งผลกระทบอย่างมากต่อแรงจูงใจ และมีความโน้มเอียงตามธรรมชาติในฤดูหนาว การขุดโพรง และการจำศีล แต่สังคมของเราต้องการให้เรายังคงผลิตผลอยู่ตลอดเวลา หากประสิทธิภาพการทำงานที่สูงนี้ไม่ได้อาศัยการพักผ่อน ระบบประสาทของเราก็จะตื่นตัวในระดับสูงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยหน่ายได้

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่สามารถ "ทำทุกอย่าง" ได้ เจริญรุ่งเรืองในประสิทธิภาพการทำงานนี้ หรือเป็นคนที่ไม่พอใจในฤดูกาลนี้ หรือใครก็ตามที่อยู่ระหว่างนั้น สุขภาพจิตก็ได้รับผลกระทบจากฤดูกาลนี้

ในขณะที่ธุรกิจเผชิญกับช่วงพีคซีซั่น อะไรคือข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพจิตที่สำคัญของพนักงานสำหรับเจ้าของ?

พนักงานของคุณคือทรัพย์สินของคุณ พวกเขาจำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดีเพื่อสร้างธุรกิจที่ดี

หากธุรกิจของคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวายของปี ให้กำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนสำหรับพนักงานของคุณ จัดการประชุมเพื่อทบทวนโครงการที่กำลังจะเกิดขึ้นและจัดลำดับความสำคัญของโครงการที่ต้องทำให้เสร็จก่อน ขอให้พนักงานของคุณทราบถึงวิธีการทำงานร่วมกันเพื่อให้งานสำเร็จ ถามพนักงานของคุณเกี่ยวกับความสามารถในการทำงานมากกว่าปกติและความท้าทายใดๆ ที่พวกเขาคาดหวัง อาจจ้างพนักงานช่วงวันหยุดทั่วไปเพื่อให้ขั้นตอนการทำงานง่ายขึ้น

และหากคุณมีพนักงานทำงานเกินกว่าชั่วโมงทำงานตามสัญญาจ้างงาน ก็ควรจ่ายเงินสละเวลาให้พวกเขาอย่างเอื้อเฟื้ออย่าถือว่าพวกเขาได้รับ

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถบอกสุขภาพจิตของใครบางคนได้เพียงแค่มองดูพวกเขาเท่านั้น มนุษย์เชี่ยวชาญในการซ่อนการต่อสู้ดิ้นรนของตน การสร้างวัฒนธรรมในสำนักงานที่พนักงานรู้สึกว่าได้รับการรับฟังและเข้าใจตลอดเวลาของปี ทำให้มีแนวโน้มมากขึ้นที่พนักงานจะขอความช่วยเหลือจากคุณเมื่อพวกเขาเผชิญกับความเครียดหรืออาการเศร้าอย่างรุนแรง

คุณจะส่งเสริมการสนทนาเรื่องสุขภาพจิตในที่ทำงานได้อย่างไร?

องค์ประกอบสำคัญของการบำบัดคือการสร้างแบบจำลอง นักบำบัดสร้างแบบจำลองการสื่อสารแบบเปิด การเอาใจใส่ และการยอมรับให้กับลูกค้า เพื่อให้ลูกค้าเปลี่ยนไปสู่การเล่าเรื่องที่มีความเห็นอกเห็นใจในตนเองมากขึ้น การเปิดเผยตนเองเป็นแง่มุมหนึ่งของการสร้างแบบจำลองที่ขัดขวางพลังไดนามิก และช่วยให้เกิดความเข้าใจในมนุษยชาติร่วมกัน

ฉันมักจะไตร่ตรองให้ลูกค้าฟังเมื่อเรื่องราวของพวกเขาโดนใจฉันหรือส่งผลกระทบต่อฉัน ฉันอาจจะเล่าให้พวกเขาฟังเกี่ยวกับช่วงเวลาในชีวิตที่ฉันประสบสถานการณ์คล้ายกัน สิ่งนี้ทำเพื่อเตือนลูกค้าว่าฉันเป็นเพียงมนุษย์ และฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด แต่ฉันยังสามารถนั่งกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่

ฉันคิดว่าสิ่งนี้แปลไปสู่วัฒนธรรมในสำนักงานด้วยเช่นกัน โปรดจำไว้ว่าการสื่อสารที่เปิดกว้างเกิดขึ้นได้ทั้งสองทาง คุณไม่สามารถคาดหวังให้พนักงานเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา หากคุณถูกปิดและไม่เต็มใจที่จะรับรู้ถึงปัญหาด้านสุขภาพจิตของคุณเอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมักจะพูดถึงปัญหาของตัวเองในลักษณะที่สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่สบายใจ หมายความว่าคุณเปิดกว้างโดยระบุข้อเท็จจริงง่ายๆ เช่น “ฉันก็มีความวิตกกังวลในช่วงเวลานี้ของปีเช่นกัน” พนักงานของคุณไม่ใช่หุ่นยนต์ทำงาน และคุณก็ไม่ใช่เช่นกัน นำมนุษยชาติของคุณมาทำงานร่วมกับคุณ

คุณจะสนับสนุนสุขภาพจิตของพนักงานได้อย่างไร?

การยอมรับ. ช่วงเวลาเล็กๆ ของการจดจำ ตระหนักถึงงานของพวกเขาและตระหนักถึงความเป็นมนุษย์ของพวกเขา การขาดการยอมรับเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความเหนื่อยหน่าย ผู้คนต้องรู้สึกมีคุณค่า

ซึ่งรวมถึงการตระหนักถึงความสามารถและการสนับสนุนให้พนักงานทำงานตามความสามารถของตน หากคุณให้ผลประโยชน์ด้านสุขภาพแก่พนักงานของคุณ ให้สนับสนุนให้พวกเขาใช้ผลประโยชน์ของตน เตือนพวกเขาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของค่าตอบแทนทั้งหมดของพวกเขา และคุณไม่ต้องการให้ความมุ่งมั่นในการทำงานของพวกเขาส่งผลต่อปัญหาสุขภาพใดๆ เตือนพวกเขาว่าคุณให้ความสำคัญกับพวกเขาและเวลาของพวกเขานอกเหนือจากบทบาทในฐานะพนักงาน

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมและเชื่อมต่อกับ Elspeth Robertson ได้ที่ Intrinsic Therapy ในแวนคูเวอร์ และไปที่ Small Business BC Holiday Preparation Portal เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

Small Business BC พร้อมให้ความช่วยเหลือ

SBBC คือศูนย์ทรัพยากรที่ไม่แสวงหากำไรสำหรับธุรกิจขนาดเล็กใน BC ไม่ว่าแนวคิดความสำเร็จของคุณจะเป็นเช่นไร เราพร้อมให้การสนับสนุนและทรัพยากรแบบองค์รวมในทุกขั้นตอนของการเดินทาง ตรวจสอบการสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับธุรกิจที่หลากหลาย การศึกษาอีเลิร์นนิงตามความต้องการ การพูดคุยกับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หรืออ่านบทความเกี่ยวกับธุรกิจของเรา